Гимнастика Скачать
презентацию
<<  Фитнес клуб Гимнастика как вид спорта  >>
Содержание
Содержание
От первого шага до совершенства
От первого шага до совершенства
От первого шага до совершенства
От первого шага до совершенства
От первого шага до совершенства
От первого шага до совершенства
Движение – это жизнь
Движение – это жизнь
Движение – это жизнь
Движение – это жизнь
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают
Типы телосложения
Типы телосложения
Типы телосложения
Типы телосложения
Образ жизни и фигура
Образ жизни и фигура
Образ жизни и фигура
Образ жизни и фигура
Образ жизни и фигура
Образ жизни и фигура
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика
Производственная гимнастика
Производственная гимнастика
Производственная гимнастика
Производственная гимнастика
Производственная гимнастика
Производственная гимнастика
Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации
Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации
Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности,
Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности,
Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы
Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы
Ритмическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Аэробика
Аэробика
Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба
Бег трусцой
Бег трусцой
Думайте о том, каким вы хотите выглядеть
Думайте о том, каким вы хотите выглядеть
Фото из презентации «Оздоровительные упражнения» к уроку физкультуры на тему «Гимнастика»

Автор: USER. Чтобы познакомиться с фотографией в полном размере, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все фотографии на уроке физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Оздоровительные упражнения» со всеми фотографиями в zip-архиве размером 878 КБ.

Скачать презентацию

Оздоровительные упражнения

содержание презентации «Оздоровительные упражнения»
Сл Текст Эф Сл Текст Эф
1Современные спортивно-оздоровительные системы0 13вида деятельности и контингента работающих.0
физических упражнений по формированию культуры движений 14Ритмическая гимнастика. Особенности ритмической0
и телосложения. Ммц 74327. Кокшарова Валентина Ивановна гимнастики состоит в том, что темп движений и
тренер-преподаватель первой квалификационной категории интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом
МОУ ДОД ДЮСШ с.Долгодеревенское. музыкального сопровождения. В ней используется комплекс
2Содержание. Понятие о культуре движения. Понятие о0 различных средств оказывающих влияние на организм. Так
телосложении. Современные спортивно-оздоровительные серии беговых и прыжковых упражнений влияют на
системы физических упражнений: Утренняя гимнастика. сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на
Производственная гимнастика. Ритмическая гимнастика. двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения
Атлетическая гимнастика. Аэробика. Оздоровительная - на центральную нервную систему. Упражнения в партере
ходьба. Бег трусцой. Вывод. Литература. развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые
3От первого шага до совершенства. С раннего детства0 серии - выносливость, танцевальные – пластичность
и всю жизнь человек овладевает все новыми и новыми и.т.д.
навыками — от ползанья на четвереньках до сложнейших 15Атлетическая гимнастика. Занятия атлетической0
трудовых процессов. гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные
4Движение – это жизнь ! Физические упражнения могут0 изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата):
заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в гипертрофию мышечных волокон и увеличение
мире не могут заменить физические упражнения Ж. физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы,
Тиссо.Знаменитый французский врач ХУШ века. Когда силы и силовой выносливости.
практически здоровый человек начинает замечать признаки 16Аэробика. Аэробика – это система физических0
надвигающейся полноты – но об ожирении говорить ещё упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за
рано, не следует сразу же обращаться к строгим диетам. счёт использования кислорода. К аэробным относятся
Гораздо важнее после консультации с врачом постепенно только те циклические упражнения в которых участвует не
увеличить физическую нагрузку и несколько ограничить менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения
потребление углеводов. Ничто так не истощает и не положительного эффекта продолжительность выполнения
разрушает человека, как продолжительное бездействие. аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 минут, а
Аристотель. интенсивность – не выше уровня ПАНО. Именно для
5По данным Всемирной организации здравоохранения, до0 циклических упражнений направленных на развитие общей
60 лет доживают только 60% тучных людей, до 70 лет - выносливости характерны важнейшие морфофункциональные
лишь 30%, до 80 лет- всего 10%. Подсчитано: 1 кг изменения системы кровообращения и дыхания, повышения
жировой массы влечет за собой формирование 300 км. (!) сократительной и насосной функции сердца.
дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к 17Оздоровительная ходьба. Недостаточная двигательная0
излишней работе сердца и его быстрому изнашиванию. У активность приводит к снижению функциональных
80% людей , страдающих ожирением, имеются возможностей людей и ослаблению сопротивляемости
патологические изменения сердечно-сосудистой системы и организма. Для поддержания хорошего самочувствия и
в первую очередь- повышение артериального давления. обеспечения оздоровительного эффекта в физической
6Типы телосложения. Эктоморфный – обладает коротким0 культуре широко используется оздоровительная ходьба.
туловищем , длинными руками и ногами , длинными и Для нормального функционирования человеческого
узкими ступнями и ладонями , а также очень небольшим организма и сохранения здоровья необходима определенная
запасом жира. Узкая грудь и плечи , а мышцы обычно доза двигательной активности. Оздоровительная ходьба -
длинные и тонкие. Обмен веществ у них очень быстрый , оптимальное начало здорового образа жизни.
так что жировыми отложениями проблем не бывает. 18Бег трусцой. Если целесообразность использования0
Впрочем, и мышцы нарастить им труднее Мезоморф – медленного бега здоровыми людьми, как средства
широкая грудная клетка , длинное туловище , прочная профилактики заболеваний и повышения функциональных
мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то
рождения. Эндоморфный – мягкая мускулатура, круглое применение его больными вызывает жаркие споры. Однако
лицо , короткая шея , широкие бёдра большой запас жира. последние данные зарубежных и отечественных авторов
Типичный эндоморф – полноватый человек , у которого свидетельствуют о возможности занятий оздоровительной
относительно высокий процент жира сравнительно с ходьбой и бегом при различной патологии. Вопрос о
мышцами . Такие люди быстро набирают вес .Как правило , допусках к занятиям в этом случае должен решаться
жир откладывается у них на бёдрах и ягодицах. строго индивидуально в зависимости от формы и характера
7Образ жизни и фигура. Конечно, редко можно0 течения заболевания. Бег является эффективным средством
встретить человека с чётко выраженным модельным нормализации повышенного артериального давления- в
телосложением какого-то одного типа. В основном у людей результате расширения кровеносных сосудов и работающих
наблюдается сочетание признаков всех трёх типов. мышечных групп и снижения общего перифирического
8Формы оздоровительной физкультуры.0 сопротивления.
9Утренняя гимнастика. Утренняя гигиеническая0 19Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте0
гимнастика способствует более быстрому приведению мысленно картинку тела , о котором мечтаете. Запомните
организма в рабочее состояние после пробуждения. эту картинку. Это ваша цель. Если вы с первого дня не
Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении научитесь работать правильно, можно вообще не начинать
рабочего дня, совершенствование координации тренировок. Вначале сосредоточьтесь на краткосрочных
нервно-мышечного аппарата, деятельности целях, тех, которые можете достигнуть за несколько
сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время недель. Заверяю, что через одну – две недели у Вас
утренней гимнастики и последующих водных процедур будет больше энергии, вы почувствуете себя сильнее.
активизируется деятельность кожных и мышечных Ощутите удовлетворение от выполненной работы. Техника –
рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается это то, что делает эффективным любую форму упражнений.
возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций Каждое занятие себе бросайте вызов. Вы достигните
опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. результата быстрее, чем думаете . Желание, терпение и
10Производственная гимнастика. Этот вид0 настойчивость и Вы добьётесь всего. Верти в себя, и всё
оздоровительной физкультуры используется в различных остальное последует! В вере – волшебство.
формах непосредственно на производствах. 20Список литературы. Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С.»0
11Вводная гимнастика перед началом работы0 Теория и методика физического воспитания и спорта».
способствует активизации двигательных нервных центров и учебное пособие для студентов вузов - Москва,
усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. издательский центр « Академия «, 2000 г. Гужаловский
12Она необходима особенно в тех видах0 А.А. « Основы методики и теории физической культуры
производственной деятельности, которые связаны с «-учебник для техникумов физической культуры, москва,
длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью ФИС, 1986 г. Батурин А ., Гаппаров М.,Коровников К. «
выполнения мелких механических операций. Десять шагов к стройной фигуре», Советский спорт,
13Физкультурные паузы организуются непосредственно во0 Москва , 1992 г. Информация интернета. Тони Литл «
время работы. Время их проведения определяется фазами Главное техника» ТОО « ТП», Москва и ТОО «Спарк»
изменения уровня работоспособности – в зависимости от Санк-Петербург,1998.
20 «Оздоровительные упражнения» | Гимнастика 0
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Gimnastika/Ozdorovitelnye-uprazhnenija.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Фото
Презентация: Оздоровительные упражнения | Тема: Гимнастика | Урок: Физкультура | Вид: Фото
900igr.net > Презентации по физкультуре > Гимнастика > Оздоровительные упражнения