Рацион питания школьника

Питание школьников Скачать презентацию
<< Здоровое питание		Здоровье школьника и питание >>

Пищевая ценность	Пищевая ценность	Забота о здоровье	Проблема здоровья	Принципы здорового питания школьников
Белки				Молочный белок
Жиры	Углеводы	Витамины	Минералы	Продукты
Продукты	Здоровое питание	Завтрак в школе	Причины нарушения веса	Уровень образования
Рацион питания школьника	Спасибо за внимание

Фото из презентации «Рацион питания школьника» к уроку физкультуры на тему «Питание школьников»

Автор: Bill Geic. Чтобы познакомиться с фотографией в полном размере, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все фотографии на уроке физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Рацион питания школьника» со всеми фотографиями в zip-архиве размером 696 КБ.

Скачать презентацию

Рацион питания школьника

содержание презентации «Рацион питания школьника»

Сл	Текст	Эф	Сл	Текст	Эф
1	Пищевая ценность рационов питания.	0	10	костного скелета, зубов, мышечной, нервной ткани;	0
2	«Забота о здоровье – это важнейший труд	0		принимают активное участие в процессах кроветворения,
	воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей			выработке различных ферментов и гормонов.
	зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное		11	Витамины и минералы Продукты, содержащие основные	9
	развитие, прочность знаний и вера в свои силы»			необходимые витамины и минеральные вещества,
	В.А.Сухомлинский.			обязательно должны присутствовать в рационе школьника
3	Проблема здоровья – проблема питания? Здоровое и	0		для правильного функционирования и развития детского
	рациональное питание должно являться неотъемлемой			организма. Продукты, богатые витамином А: морковь ;
	частью повседневной жизни и способствовать крепкому			сладкий перец; зеленый лук; щавель; шпинат; зелень ;
	физиологическому, психическому и социальному здоровью			плоды черноплодной рябины , шиповника и облепихи.
	человека.		12	Витамины и минералы Продукты-источники витамина С:	14
4	Основные принципы здорового питания школьников.	0		зелень петрушки и укропа ; помидоры ; черная и красная
	Питание школьника должно быть оптимальным. Питание			смородина ; красный болгарский перец; цитрусовые;
	школьника должно быть сбалансированным .			картофель Витамин Е содержится в следующих продуктах:
5	Не соблюдение основ здорового питания школьников	6		печень ; яйца ; пророщенные зерна пшеницы; овсяная и
	приводит ... Недостаточность питательных веществ.			гречневая крупы.
	Потеря внимания. Слабость и переутомляемость. Ухудшение		13	Витамины и минералы Продукты, богатые витаминами	14
	памяти и работы мозга. Легкий доступ к вирусным и			группы В: хлеб грубого помола ; молоко ; творог ;
	инфекционным заболеваниям.			печень ; сыр ; яйца ; капуста; яблоки; миндаль ;
6	Основными элементами здорового питания школьников	0		помидоры ; бобовые.
	являются: белки, жиры, углеводы, витамины, макро и		14	Распределение суточного рациона. Завтрак-25% - 9.15	0
	микроэлементы.			часов Обед-35-40% -12.15 часов Полдник-10-15% -15.15
7	Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и	11		часов.
	молочный белок, который лучше всего усваивается детским		15	Здоровое питание – условие хорошей успеваемости!	2
	организмом. На втором месте по качеству - мясной белок,		16	Завтрак в школе обязателен! Хорошее самочувствие	0
	на третьем – белок растительного происхождения.			вашего ребенка в течение уроков обеспечивает вовремя
	Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из			съеденный школьный завтрак!
	них 40-55 г животного происхождения. В рационе ребенка		17	Причины нарушения веса у детей. Качество продуктов	0
	школьного возраста обязательно должны присутствовать			питания. Культура питания. Режим питания.
	следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки ;			Несбалансированная физическая активность детей.
	творог ; сыр ; рыба ; мясные продукты ; яйца.		18	Самым важным фактором, влияющим на здоровье и	0
8	Жиры Необходимые жиры содержатся не только в	5		качество питания ребенка, является уровень образования
	привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане,			его матери!
	сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых		19	Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…	5
	жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не			Нагрузка. Недостаточное потребление витаминов, белка,
	содержат важные для организма жирные кислоты и			микроэлементов. Снижение иммунетета Предболезнь или
	жирорастворимые витамины. Норма потребления жиров для			болезнь.
	школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.		20	Совет родителям: Попытайтесь наглядно	0
	Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать:			продемонстрировать ребенку преимущества здорового
	сливочное масло ; растительное масло ; сметану.			питания. Мальчиков можно «воодушевить» с помощью
9	Углеводы Углеводы необходимы для пополнения	8		объяснения, что здоровые продукты – путь к физической
	энергетических запасов организма. Наиболее полезны			силе, высокому росту. На девочек можно повлиять с
	сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые			помощью рассказов о красоте волос и кожи.
	волокна. Суточная норма углеводов в рационе школьника -			Проиллюстрируйте им возможные последствия переедания
	300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не			сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение
	более 100 г. Необходимые продукты в меню школьника:			волос, угревая сыпь.
	хлеб ; крупы ; картофель ; мед ; сухофрукты ; сахар.		21		0
10	Минеральные вещества входят в состав всех клеток и	0	22	Спасибо за внимание!	2
10	тканей и обеспечивают: Правильный рост; развитие	0
22	«Рацион питания школьника» \| Рацион питания школьника				76