Скачать
презентацию
<<  Ниже приводится серия упражнений, выполнение которых вы можете начать 2) Ходьба на месте усложненный вариант  >>
1) Ходьба на месте для начинающих

1) Ходьба на месте для начинающих. Это упражнение можно выполнять одновременно с просмотром телевизора и т.п. Вы не переутомитесь. Просто попробуйте делать это упражнение в общей сложности 20-25 минут в день, разбив его на несколько приемов. Скоро вы заметите, что ваш обмен веществ ускорился, а выносливость увеличилась. 1) Встаньте, выпрямив спину Убедитесь, что вы сохраняете правильную вертикальную осанку, подбородок оттяните назад, а плечи опустите вниз. Это будет основная позиция перед началом тренировки. 2) Поднимите ногу, согнув ее в колене примерно на 90 градусов. 3) Во время ходьбы двигайте руками. Идеальный темп для сжигания жира - 40 шагов (правой- левой) за 1 минуту. Чтобы тренировка была более эффективной, убедитесь, что вы правильно выполняете движения руками и ногами. При выполнении упражнения важно следить, чтобы хорошо растягивались мышцы бедер и чтобы участвовали мышцы живота. Проверяйте свою осанку в зеркале! Распространенная ошибка – недостаточно высокое поднимание ног. Вы поднимаете ноги до 90 градусов?

Фото 3 из презентации «Физические упражнения» к урокам физкультуры на тему «Гимнастика»

Размеры: 280 х 313 пикселей, формат: png. Чтобы бесплатно скачать фотографию для урока физкультуры, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Для показа фотографий на уроках Вы также можете бесплатно скачать всю презентацию «Физические упражнения» со всеми фотографиями в zip-архиве. Размер архива - 145 КБ.

Скачать презентацию

Гимнастика

краткое содержание других презентаций о гимнастике

«Игра Футбол» - Судья на футбольном поле впервые появился в 1800 – 1881гг. Мяч входит в игру, как только он коснулся земли. С 1891г. судья стал выходить на поле с двумя помощниками. Запрещается играть в обуви с металлическими или гуттаперчевыми выдающимися частями. Правила игры в футбол. Игроки не могут бегать с мячом в руках.

«Закаливание школьников» - Гигиенические нормы. Сколько человек из заболевших занимаются закаливанием. Формула здоровья. Обучение здоровью на основе проектной деятельности. Закаливание. Режим труда и отдыха. Оценка веса тела. Психическое здоровье. Отказ от вредных привычек. Экологическая обстановка. Рациональное питание. Оценка физической работоспособности путем определения дыхательных возможностей организма.

«Питание детей» - Витамин С – противоцинготный. Энергетическая ценность некоторых продуктов. Витамин С содержится главным образом в свежих овощах, ягодах и фруктах. К режиму питания родители должны приучать детей с раннего детства! Наукой твердо установлены три функции питания. Дети разных возрастов нуждаются в правильном и полноценном питании.

«Спортивные игры» - Акробатика. Метание. Ездовой спорт, гонки на собачьих упряжках. Городки - русская народная спортивная игра. Акробатика имеет те же задачи и направленность, что и спортивная гимнастика. Прыжки. Марафон. Лыжи. Виды физической культуры. Спортивная ходьба. Спортивные игры. Футболисты имеют защитное снаряжение.

«Занятия фитнесом» - Химические составляющие организма. Силовые показатели. Жировая составляющая крови. Ускоренный метаболизм во время отдыха. Общее укрепление и выносливость сердечнососудистой системы. Психологический аспект. Ограниченная аэробная выносливость. Доставка питательных веществ в клетки организма. Фитнес нужен чтобы улучшить показатели физического здоровья.

«Лыжные гонки» - Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Летняя подготовка. Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI-VIIвв. н. э. Подлинным открытием XVIII зимних Олимпийских игр в Нагано стала Юлия Чепалова.

Всего в теме «Гимнастика» 27 презентаций
Урок

Физкультура

34 темы
Фотография 3: 1) Ходьба на месте для начинающих | Презентация: Физические упражнения | Тема: Гимнастика | Урок: Физкультура