Сл |
Текст |
Эф |
Сл |
Текст |
Эф |
1 | Правила здорового питания школьников. ГБОУ СОШ №17 | 0 |
6 | следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – | 0 |
города Сызрани Самарской области. |
2600-3000ккал. |
2 | Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном | 0 |
7 | Признаки правильного питания школьника. По каким | 0 |
году. Правильное питание - это основа здоровья |
признакам можно определить, что ребенок стал питаться |
человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд |
более правильно? Главными непосредственными |
во многом зависит от того, как они приготовлены . |
проявлениями эффекта дополненного питания является |
3 | Правильное питание. Пища – единственный источник, с | 0 |
прежде всего улучшение настроения и повышение |
которым учащийся получает необходимый пластический |
активности детей, исчезновение жалоб на утомляемость и |
материал и энергию. Нормальная деятельность головного |
головные боли, повышение внимания, памяти и |
мозга и организма зависит в основном от качества |
успеваемости в школе, снижение уровня конфликтности в |
употребляемой пищи. Родителям полезно знать о том, что |
поведении. Сегодня меньше пяти процентов учащихся |
«трудный» характер ребенка часто является результатом |
младших классов могут считаться абсолютно здоровыми. |
нерационального питания, что правильное питание |
При этом самочувствие школьников стремительно |
улучшает умственные способности, развивает память у |
ухудшается. Этому способствует значительное увеличение |
детей и таким образом облегчает для него процесс |
нагрузки на детей в школе и дома, как физической так и |
обучения. |
интеллектуальной и психоэмоциональной. При этом дети |
4 | Рацион питания. Питание обеспечивает нормальную | 0 |
мало бывают на воздухе, недостаточно двигаются и спят. |
деятельность растущего организма школьника, тем самым, |
8 | Польза горячего питания. Наблюдения показали, что | 0 |
поддерживая его рост, развитие и работоспособность. Для |
дети, получающие горячее питание в условиях школы, |
этого необходимо сбалансировать рацион в зависимости от |
меньше устают, у них на более длительный срок |
индивидуальных потребностей учащегося, которые должны |
сохраняется высокий уровень работоспособности и выше |
соответствовать его возрасту и полу. |
успеваемость. В связи с этим в задачу медицинского и |
5 | Питание школьника. Питание школьника должно быть | 0 |
педагогического персонала школы входит добиваться 100% |
сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение |
охвата школьников горячими завтраками и обедами. |
имеет правильное соотношение питательных веществ. В |
9 | Необходимость горячего питания в школе. | 0 |
меню школьника обязательно должны входить продукты, |
Установлено, что во время пребывания в школе суточные |
содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и |
энергозатраты школьников младших классов в среднем |
незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные |
составляют 2095-2510Дж (500-600ккал), среднего и |
кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты |
старшего школьного возраста 2510-2929 Дж (600-700 |
самостоятельно не синтезируются в организме, но |
ккал), что ровно примерно 1\4 суточной потребности в |
необходимы для полноценного развития детского |
энергии и основных пищевых веществах. Эти энерготраты |
организма. Соотношение между белками, жирами и |
необходимо восполнять горячими школьными завтраками. |
углеводами должно быть 1:1:4. |
10 | Рекомендации школьникам. В питании всё должно быть | 0 |
6 | Питание школьника. Питание школьника должно быть | 0 |
в меру; Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть |
оптимальным. При составлении меню обязательно |
тёплой; Тщательно пережёвывать пищу; Есть овощи и |
учитываются потребности организма, связанных с его |
фрукты; Есть 3—4 раза в день; Не есть перед сном; Не |
ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, |
есть копчёного, жареного и острого; Не есть всухомятку; |
с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. |
Меньше есть сладостей; Не перекусывать чипсами и |
При оптимальной системе питания соблюдается баланс |
сухариками; Обязательно брать в школе горячий обед. |
между поступлением и расходованием основных пищевых |
11 | Будьте здоровы!!! | 0 |
веществ. Калорийность рациона школьника должна быть |
| | |
11 |
«Здоровье школьника и питание» | Здоровье школьника и питание |
0 |
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Zdorove-shkolnika-i-pitanie/Zdorove-shkolnika-i-pitanie.html