Без темы
<<  Основы построения системы налогообложения Основы рациональной антибиотикотерапии  >>
Ожирение – это хроническое заболевание, являющееся фактором риска
Ожирение – это хроническое заболевание, являющееся фактором риска
Основы рационального питания детей и подростков
Основы рационального питания детей и подростков
Дети – наше будущее
Дети – наше будущее
Картинки из презентации «Основы рационального питания детей и подростков» к уроку алгебры на тему «Без темы»

Автор: юлия. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока алгебры, скачайте бесплатно презентацию «Основы рационального питания детей и подростков.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 671 КБ.

Основы рационального питания детей и подростков

содержание презентации «Основы рационального питания детей и подростков.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Основы рационального питания детей и 14кипяченой воды комнатной температуры для
подростков. нормализации функции кишечника.
2Ожирение – это хроническое Рекомендуется увеличить потребление
заболевание, являющееся фактором риска продуктов, содержащих клетчатку, – хлеба
развития сердечно-сосудистых, эндокринных, из муки грубого помола, отрубей, морковь,
обменных и других заболеваний. За свеклу, чернослив.
последние десятилетия отмечается тревожный 15Показателем калорийности
рост ожирение как среди взрослых, так и (энергетической ценности) пищи является
среди детей. В городах России ожирением энергия, образующаяся при окислении
страдают 10-20% мужчин и 30-40% женщин белков, жиров и углеводов. Она
трудоспособного возраста, 15% молодого рассчитывается на единицу веса пищи и
поколения (15-20 лет). Распространенность выражается в калориях. При окислении 1 г
ожирения среди детей школьного возраста белка выделяется 4 ккал, 1 г жира – 9
составляет 8-12%,среди подростков 2-5%. ккал, 1 г углеводов – 4 ккал.
3Ожирение – многофакторное заболевание. 16Рекомендуемые величины потребления
Ожирение. Факторы окружающей среды. энергии (ккал/день).
Особенности поведения. Ожирение. 17Белки Белки содержатся в продуктах
Эндокринная система. Генетическая животного и растительного происхождения.
предрасположенность. Животные белки входят в состав мяса, рыбы,
4Причины избыточного веса. молока и молочных продуктов, яиц.
Гормональные, наследственные- не более 5% Растительные белки содержатся в зеленом
95%- поведенческие причины Алиментарно- горошке, сое, фасоли, бобах, хлебе,
конституциональное ожирение результат орехах, крупах. Для обеспечения
ХРОНИЧЕСКОГО ПЕРЕЕДАНИЯ! оптимального соотношения всех аминокислот
5«Я видел несколько человек, умерших от в пище количество животных белков должно
голода, и сотни человек – от переедания» быть несколько больше, чем растительных –
Б.Франклин. 55-60% животных белков, 40-45%
6Ожирение – основная причина растительных белков. Белки – основа живой
ограниченной подвижности и клетки, они обеспечивают организм
трудоспособности людей. Увеличение аминокислотами, в том числе и незаменимыми
нагрузки на опорные суставы поражением (не образующимися в организме человека).
суставов позвоночника и нижних конечностей 18Жиры Жиры являются источником энергии
варикозное расширение вен нарушение и в организме, помогают усвоению белков,
функции дыхания (ограничение подвижности некоторых витаминов (А, Е, Д), создают
диафрагмы– одышка при умеренной физической депо жира, защищающее нас от потери тепла.
нагрузке). Так же, как и белки, жиры содержатся в
7Индивидуальные аспекты, которые резко продуктах животного происхождения.
снижают качество жизни людей, страдающих Оптимальной суточной нормой жира следует
ожирением: потливость одышка храп запоры считать 0,8-1 г на 1 кг веса. При этом 1/3
неприятный внешний вид предубеждение об общего его количества должны составлять
изоляции в обществе снижение доходов из-за жиры растительного происхождения, особенно
раннего выхода на пенсию ограничение кукурузное и подсолнечное масло,
продвижения по службе. содержащие в большом количестве
8Питание - один из факторов среды незаменимые ненасыщенные жирные кислоты, а
обитания,оказывающий непосредственное также витамин Е, замедляющий процесс
влияние на формирование здоровья детей и старения. Холестерин необходим организму
подростков, обеспечивающий нормальное как участник жирового обмена, но избыток
течение процессов роста, физического и его опасен.
нервно-психического развития ребенка. 19Углеводы Углеводы обеспечивают
Недостаточное поступление питательных человека энергией, необходимой для
веществ в детском и юношеском возрасте нормальной работы сердца, головного мозга,
отрицательно сказывается на показателях мышц, печени и других жизненно важных
физического развития, заболеваемости, органов и систем. Уменьшать количество
успеваемости, способствует проявлению углеводов в питании следует за счет
обменных нарушений и хронической сахара, варенья, пирожных и других
патологии. сладостей.
9Основные функции питания. Первая - 20
энергетическая, заключающаяся в снабжении 215-6 чайных ложек сахара 3 шоколадных
организма энергетикой. Вторая функция конфет 5 конфет карамель 5 чайных ложек
питания заключается в обеспечении варенья или меда 2-3 вафель 50 г. Торта 30
организма веществами. Третья основная г. Сливочного масла 1-2 столовые ложки
функция питания заключается в снабжении растительного масла. Этих продуктов в
организма биологически активными дневном рационе ребенка должно быть не
веществами. более.
10Проблемы в питании школьников: 22Витамины и минералы, необходимые для
Пропускание полноценных приемов пищи полноценного питания. Витамин А — в рыбе,
(отказ от завтрака); замена полноценных морепродуктах, абрикосах, печени. Витамин
приемов пищи едой в сухомятку; B1 —рис, овощи, птица. Витамин B2 —молоко,
употребление газированных напитков яйца, брокколи. Витамин РР — хлеб грубого
(суррогатные напитки), чипсов; соблюдение помола, рыба, орехи, овощи, мясо, сушеные
различных диет; раннее начало употребления грибы. Витамин В6 — в цельном зерне,
алкоголя (пиво, вино); малоподвижность и яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли.
ожирение. Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном
11Принципы рационального питания: капусте, яичных желтках, мясе. Витамин B12
Строгое соблюдение времени приемов пищи и — в мясе, сыре, продуктах моря,
интервалов между ними; правильное способствует кроветворению. Фолиевая
количественное и качественное кислота — в савойской капусте, шпинате,
распределение пищи на отдельные приемы и зеленом горошке. Биотин — в яичном желтке,
сочетаемость пищевых компонентов; помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах.
санитарно-гигиенические условия приема Витамин С — в шиповнике, сладком перце,
пищи и поведение ребенка во время еды черной смородине, облепихе. Витамин D — в
(культура поведения за столом). печени рыб, икре, яйцах. Витамин Е — в
12Режим питания. Рекомендуется принимать орехах и растительных маслах. Витамин К —
пищу не ранее чем через 3-3,5 ч и не позже в шпинате, салате, кабачках и белокочанной
4-4,5 ч после предыдущего приема. капусте.
Рациональным режимом питания всех здоровых 23Количество килокалорий, сжигаемых при
детей старше 1 года является 4-5-кратный 60 минутной нагрузке. Быстрая ходьба ( 6-8
прием пищи. Желательно, чтобы последний км/час) 285 ккал (54 кг) и 316 ккал (60
прием пищи был не позднее чем за 2 ч до кг) Аэробика 324 ккал (54 кг) и 360 ккал
сна. Продолжительность отдельных приемов (60 кг) Водная аэробика 226 ккал (54 кг) и
пищи также должна регламентироваться во 252 ккал (60 кг) Велотренажер (сред.
времени: для завтрака и ужина – 15-20 мин, активность) 398 ккал (54 кг) и 442 ккал
для обеда – 20-25 мин, для полдника – (60 кг) Йога 226 ккал (54 кг) и 252 ккал
10-15 мин. (60 кг) Баскетбол 369 ккал (54 кг) и 410
13Примерный режим питания школьников. ккал (60 кг) Быстрые танцы 343 ккал (54
14При организации режима питания кг) и 381 ккал (60 кг) Катание на коньках
необходимо правильно распределять 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60 кг)
калорийность суточного рациона. Если мы Плавание брасом 570 ккал (54 кг) и 633 (60
возьмём необходимое количество пищи в день кг) Теннис 398 ккал (54 кг) и 442 ккал (60
за 100%, то первый завтрак является – 25%, кг).
второй – 15%, обед – 35%, ужин – 25%. За 24Дети – наше будущее.
час до завтрака можно выпить стакан
Основы рационального питания детей и подростков.ppt
http://900igr.net/kartinka/algebra/osnovy-ratsionalnogo-pitanija-detej-i-podrostkov-114778.html
cсылка на страницу

Основы рационального питания детей и подростков

другие презентации на тему «Основы рационального питания детей и подростков»

«Умножение рациональных чисел» - 0 х 0. Практика. Произведение = -а. Задание… -21 х 1. 98 х (-1). Что получится? Произведение = 0. !!!Запомни!!! Умножение рациональных чисел.

«Рациональное использование природных ресурсов» - Лесистость области составляет в среднем 46%. Проанализировать полученные данные. Проплешины с пень-ками можно увидеть буквально в окрестностях нашего села. Деревья рубят наспех, по-воровски, оставляют вершины и ветви. Лесовосстановление является наиболее сложной экономической и хозяйственной проблемой.

«Степень с рациональным показателем» - Обобщающий урок. Подготовка к контрольной работе V. Подведение итогов урока VI. I. Организационная часть. Самостоятельная работа: по теме: «Степень с рациональным показателем». Подготовка к контрольной работе. Проверка домашнего задания 1.Математический диктант 2. Взаимопроверка III.Самостоятельная работа IV.

«Решение дробно-рациональных уравнений» - Блиц - опрос. Какое уравнение называют рациональным? Не рассчитывай на завтра, Помни: все в твоих руках. Наш девиз: Торопись, ведь дни проходят, Ты у времени в гостях. Назовите формулу дискриминанта Как вычислить корни квадратного уравнения? "Домашнее задание". Решение уравнений. Какое уравнение называют дробным рациональным?

«Рациональное потребление» - Одежда. Автор “Введения в принципы морали и законодательства” (1789). Бюджетная линия. Закон убывающей предельной полезности. Выводы. Иеремия Бентам. Рациональный потребитель. Продовольствие. Кардиналистский поход (от англ. Герман Госсен. Цена спроса равна оценке потребителем предельной полезности товара.

«Сравнение рациональных чисел» - Меньше. Спасибо за работу. Положительное. Сравнение рациональных чисел. Правила: Сравните числа. Сравните: а) a и 0 г) а и b б) b и 0 д) с и а в) 0 и с е) b и с.

Без темы

326 презентаций
Урок

Алгебра

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по алгебре > Без темы > Основы рационального питания детей и подростков