Лыжи
<<  Федерация прыжков с трамплина и лыжного двоеборья России Все на лыжи  >>
Все на лыжи
Все на лыжи
Все на лыжи
Все на лыжи
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
Немного истории
Немного истории
Ваш лыжный инвентарь…
Ваш лыжный инвентарь…
Ваш лыжный инвентарь…
Ваш лыжный инвентарь…
Виды лыжных ходов
Виды лыжных ходов
Одновременный одношажный ход
Одновременный одношажный ход
Одновременный одношажный ход
Одновременный одношажный ход
Одновременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный ход
Способы преодоления подъёмов
Способы преодоления подъёмов
Способы преодоления подъёмов
Способы преодоления подъёмов
Способы преодоления подъёмов
Способы преодоления подъёмов
Способы преодоления подъёмов
Способы преодоления подъёмов
Учись тормозить лыжами
Учись тормозить лыжами
Учись тормозить лыжами
Учись тормозить лыжами
Учись тормозить лыжами
Учись тормозить лыжами
Торможение падением
Торможение падением
Торможение падением
Торможение падением
Торможение падением
Торможение падением
Вниз со склонов
Вниз со склонов
Вниз со склонов
Вниз со склонов
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда
Устойчивость лыжника при преодолении мелких неровностей Любой отрыв
Устойчивость лыжника при преодолении мелких неровностей Любой отрыв
Поворот упором
Поворот упором
Поворот плугом
Поворот плугом
Поворот переступанием
Поворот переступанием
Поворот на параллельных лыжах
Поворот на параллельных лыжах
Картинки из презентации «Все на лыжи» к уроку физкультуры на тему «Лыжи»

Автор: luba. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Все на лыжи.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 2976 КБ.

Все на лыжи

содержание презентации «Все на лыжи.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Все на лыжи. 3 четверть. 1 – 4 класс. 10скольжение на двух лыжах. Некоторое время
Выполнила: Любовь Васильевна Шлыкова лыжник пассивно скользит на двух лыжах,
Учитель физической культуры МБОУ «НОШ №5». используя набранную скорость. Затем цикл
2Лыжная подготовка. Лыжный спорт — один движений повторяется.
из наиболее популярных и массовых видов 11Способы преодоления подъёмов. Подъём
зимнего спорта. Он включает в себя гонки, «ёлочкой». Подъём «полуёлочкой». Подъём
прыжки с трамплина, биатлон, слалом и «лесенкой».
др.виды Для чего нужна лыжная подготовка? 12Учись тормозить лыжами. Торможение
Прежде всего, прекрасное средство для «плугом». Этот способ торможения
укрепления здоровья, развития выносливости применяется при спусках с небольших
и закаливания организма. Лыжные прогулки пологих склонов. Выполняется за счёт
придают бодрость, повышают сведения носков лыж и разведения пяток в
работоспособность, создают хорошее сторону. Лыжи при этом ставятся на
настроение. внутренние рёбра, а ноги слегка сгибаются
3Немного истории. Лыжи появились в в коленях. Умение тормозить дает тебе
глубокой древности. Как утверждают учёные уверенность, и ты смело пойдешь на любой
ещё в каменном веке. На охоте, спуск. Тормоз «полуплугом» Этот способ
передвигаясь по глубокому снегу, древний позволяет снизить скорость, а вот
человек наступил на ветку, кору или кусок полностью остановиться можно только
древесины и почувствовал, что эти предметы применив торможе­ние плутом.
держат его на снегу. Он больше не 13Если впереди препятствие. Но может
проваливался в глубокий снег. Это случиться так, что ты просто не в
натолкнуло его на мысль привязать подобные состоянии воспользоваться своим умением
предметы к ногам. Первые лыжи были тормозить лыжами. Представь себе ты
ступающие, и охотники могли только ходить спускаешься по склону, лыжня хорошо
или бегать по снегу. Но когда-то случайно накатана, снег довольно глубок. Вдруг,
человек соскользнул по склону и понял: на спускающийся впереди тебя лыжник
лыжах можно передвигаться быстрее – неожиданно упал. Наезд на упавшего очень
скользить. Возможно. Передвигаясь по опасен для вас обоих; Травмы в этом случае
склону в подъём, древний охотник могут быть очень серьезные. Во-первых, ты
почувствовал, что ноги, обмотанные шкурами допустил серьёзную ошибку и проявил
«против шерсти», создают хорошее сцепление недисциплинированность, какую? Но как тут
со снегом, а при спуске со склона «по быть? Как избежать столкновения? Выход
шерсти» легко скользят. Это натолкнуло его один — упасть! Падать - тоже надо уметь,
на мысль, что и на деревянные обрубки потому что беспорядочное падение, особенно
можно привязывать снизу шкуру зверя. Такие вперед, очень опасно. Учись падать
лыжи (обтянутые шкурами) применялись очень безопасно и так, чтобы можно было быстро
долго и дошли до наших дней. Сколько встать на лыжи. Такой способ и называется
сейчас разных типов лыж, как они красиво – торможение падением.
отделаны, сверкают лаком и яркими 14Торможение падением. Спускаясь по
красками. В настоящее время не смотря на склону в основной стойке, глубоко присядь
высокую техническую оснащённость, лыжи и мягко упади назад в сторону. Падать надо
используются геологами и связистами, вначале на бедро ,а затем на бок. Сразу
охотниками, военными. Люди всех возрастов распластайся на снегу, широко разбросив
и профессий – школьники, студенты, рабочие руки с палками вверх - в стороны по
– любят лыжи, часто совершают прогулки, склону. Лыжи при этом надо развернуть
ходят в туристические походы, участвуют в поперек склона. Эта поза приведет к
соревнованиях. Проложи свою лыжню, лыжню немедленной остановке. Затем оттолкнись
длиной в несколько десятков лет, и ты руками от снега и поставь палки выше себя
никогда не пожалеешь об этом. Поспеши, по склону. Обопрись на них и встань на
лыжи ждут тебя! лыжи. Главное, чтобы торможение не стало у
4Ваш лыжный инвентарь… Как выбрать для тебя привычкой, чтобы ты не прибегал к
себя лыжи? Носок поставленной вертикально нему там, где в этом нет необходимости,
лыжи должен находиться на уровне ладони Если позволяет склон, спускайся смело,
вашей поднятой руки Высота палок должна пусть ветер свистит в ушах и пусть
быть такой, чтобы их верхняя часть была скорость всегда доставляет тебе радость.
чуть выше подмышки. При проезде в 15Вниз со склонов. Спуску на лыжах надо
городском транспорте лыжи необходимо начинать учиться на пологих склонах
сложить с палками (острием и передними сначала в основной стойке. Стойка отдыха
концами лыж) и закрыть сверху Верхние и применяется на достаточно длинном и ровном
нижние части лыж связывают. Если соединить склоне. Она позволяет дать некоторый отдых
лыжи скользящими поверхностями, то между мышцам ног и спины.
ними в середине будет просвет. Чтобы он 16Низкая стойка применяется на прямых,
все время сохранялся ( а это важно), ровных и открытых склонах, когда требуется
необходимо после каждой лыжной прогулки развить максимальную скорость. Внимание !
ставить распорку. Следите за лыжами, Палки всегда при спусках удерживаются на
держите их всегда в порядке, в сухом, весу кольцами назад! Высокая стойка
прохладном месте; Положение кисти в петле применяется для временного уменьшения
палки: -вдевание кисти в петлю снизу в скорости спуска за счет увеличения
верх; -кисть ложится на петлю сверху Для сопротивления встречного потока воздуха.
чего нужна проверка длины петли? -хорошая Иногда эту стойку применяют для отдыха или
опора на петлю в середине отталкивания лучшего просмотра незнакомого склона в
палкой; -хорошая опора на петлю в конце начале спуска. Длительно спускаться в
отталкивания палкой; -не потерять палку во высокой стойке нецелесообразно: слишком
время передвижения на лыжах; велика потеря скорости, да и преодоление
5Чтобы лыжи скользили. Больше неровностей склона тоже затруднено.
удовольствия испытываешь тогда, когда лыжи 17Устойчивость лыжника при преодолении
хорошо скользят, не проскальзывают при мелких неровностей Любой отрыв приводит к
отталкивании. Чтобы лыжи хорошо скользили тому, что лыжи могут стать неуправляемыми.
и не проскальзывали при отталкивании их Это часто способствует падению. Кроме
покрывают специальной мазью. Лыжные мази того, важно достичь относительной
бывают различных сортов. Какую мазь прямолинейности траектории общего центра
выбрать? Это зависит от состояния снега и тяжести лыжник добивается этого снижением
температуры воздуха. Мази бывают твердые, на буграх и повышением на впадинах своей
полутвердые, полужидкие и жидкие. Твердые стойкой. Все это добивается пружинистым
мази применяются при морозной погоде при сгибанием и разгибанием ног. движениями
температуре —2° и ниже. Полутвердые можно туловища и рук. Глубина приседания и
использовать при очень слабом морозе при быстрота движений зависят от скорости и
температуре от 0 до —2. Полужидкие мази величины бугра.
применяются в самом начале оттепели при 18Повороты! Повороты! Повороты !
нулевой температуре и жидкие во время Повороты в движении применяются для
оттепели. Мазь наносится всегда на чистую изменения направления при спусках со
скользящую поверхность лыжи, склонов. Существует несколько способов
предварительно очищенную от старой мази. поворотов: в зависимости от задач, стоящих
Наноси мазь тонким слоем и хорошо разотри перед лыжником, - в гонках, туризме или на
пробкой или кусочком пенопласта. Если надо прогулках; условий движения - скорости
нанести более толстый слой мази, сделай скольжения, крутизны и рельефа склона,
это в несколько приемов каждый раз состояния снега, инвентаря и дуги
растирая .каждый слой. Прежде чем встать поворота;
на лыжи; вынеси их на мороз. Пусть они 19Поворот упором. Выполняется на склонах
охладятся 10-15 мин. Прокатись по лыжне средней крутизны при неглубоком снежном
метров 200—300 и убедись, правильно ли покрове и достаточно высокой скорости,
выбрана мазь. Вначале лыжи всегда когда поворот переступанием уже
чуть-чуть отдают и только после неприменим. Для выполнения поворота
прохождения этого отрезка начинают необходимо предварительно перенести массу
уверенно «держать». тела на одну из лыж (внутреннюю по
6Как одеваться при ходьбе на лыжах. отношению к повороту); другую свободную от
Основное правило — одеваться по погоде! Но массы тела, ставят в положение упора:
одежда должна быть легкой, плотной. Даже пятка лыжи отведена в сторону, носок
тебе, новичку, надо одеваться не только выводится чуть вперёд и лыжа кантуется на
легко, тепло и удобно, но и красиво. внутреннее ребро. Для выполнения поворота
Прежде всего одежда и обувь должны массу тела необходимо перенести на лыжу
соответствовать твоему размеру, не находящуюся в упоре. Крутизна поворота
стеснять движения, дыхание и зависит от угла отведения пятки лыжи, угла
кровообращение. Поэтому воротнички, кантования лыжи, состояния снежного
манжеты, пояса, резинки не должны быть покрова и величины переноса массы тела..
узкими и тугими. На голове должна быть 20Поворот плугом. Применяется на склонах
шерстяная шапочка. Никогда не ходи на средней крутизны с мягким неглубоким
лыжах в шапке-ушанке От этого тяжело и снежным покровом на небольшой скорости, и,
жарко. Ты сразу вспотеешь, а затем можешь если есть необходимость, в процессе
простудиться. На руки следует надеть поворота можно погасить лишнюю скорость.
кожаные или шерстяные вязаные варежки. Не Для начала поворота лыжник принимает
забывай, что носки и варежки должны быть положение «плуга»; затем, поставив внешнюю
без складок, заплат и грубой штопки, иначе лыжу на внутреннее ребро и немного выводя
ты сотрешь кожу на руках и ногах. После ее вперед, переносит на нее массу тела
прогулки на лыжах, надо переодеться в (для поворота влево загружается правая
чистую, сухую одежду и выпить тёплый чай. лыжа и наоборот). Лыжник движется по дуге
7Спортивная одежда и обувь. Обувь поворота, пока сохраняется принятое
должна быть подходящей по размеру и положение. В зависимости от скорости
удобной. Тесная обувь нарушает спуска и величины препятствий изменяется и
кровообращение. В холодную погоду это скорость движения лыжника при изменении
может привести к обморожению кожных глубины стойки.
покровов ног. Тесная спортивная обувь с 21Поворот переступанием. Один из самых
грубыми внутренними швами или складками распространенных в лыжных гонках. Он
может натереть ногу. Из-за этого могут применяется как на склоне, так и на ровном
появиться ссадины мозоли. То ж самое участке после выката. Существует два вида
бывает, когда обувь велика. Зимнюю поворотов - переступанием с внутренней и с
спортивную обувь лучше всего надевать на наружной лыжи. Поворот переступанием с
шерстяные носки, под которыми должны быть внутренней лыжи наиболее распространен. Он
тонкие носки из хлопка. Поверх ботинок применяется при передвижении на лыжах по
надо надеть старые шерстяные или пересеченной местности. Этот поворот
хлопчатобумажные носки без пятки. Они позволяет изменить направление движения,
защищают ноги от снега, и в них тепло даже не только не теряя скорости, но в
при сильном морозе. Необходимо следить за некоторых случаях даже увеличивая ее за
чистотой спортивно обуви и одежды. Лыжные счет отталкивания наружной лыжей. Он
ботинки, например следует просушивать и выполняется следующим образом: спускаясь
смазывать кремом. Одежду, прилегающую к по склону в основной стойке, лыжник
телу,— стирать после каждой тренировки. переносит все тело на наружную лыжу, а
8Виды лыжных ходов. Одновременный внутреннюю, разгруженную от веса тела,
бесшажный ход. Применяется при отличном отводит носком в сторону и, перенося на
скольжении и с твердой порой для палок на нее вес тела, энергично отталкивается
равнине, при хорошем скольжении - на наружной лыжей, предварительно
пологих спусках, при плохом - на спусках закантовывая ее на внутреннее ребро. Затем
средней крутизны. Выполняется следующим наружная лыжа быстрым движением
образом. 1 После окончания толчка руками приставляется к внутренней. Для увеличения
лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, угла поворота необходимо переступания
голова чуть приподнята. 2-3 Продолжается выполнять несколько раз. Помимо толчка
скольжение, лыжник медленно выпрямляется и ногой для увеличения скорости применяют
легким маятникообразным движением выносит одновременное отталкивание палками. При
палки вперед. 4 Лыжник почти полностью увеличении скорости спуска угол отведения
выпрямляется, начинается подготовка к лыжи уменьшается, а частота переступания
отталкиванию масса тела перемещается на увеличивается.
носки ноги слегка сгибаются, палки 22Поворот на параллельных лыжах.
выведены вперед перед постанов­кой на Выполняется на склоне или просеке лыжни
снег. 5 Палки ставятся на снег чуть (на укатанном снегу) следующим образом.
впереди креплений, начинается толчок Спускаясь в основной стойке, лыжник при
руками. 6 Основное усилие на палки разгоне несколько сгибает ноги и вслед за
развивается за счет сгибания туловища. этим сразу выпрямляется с последующей
Угол сгибания рук в локтевых суставах «блокировкой» в коленных, голеностопных и
несколько уменьшается. 7-8. Толчок тазобедренных суставах в момент остановки
заканчивается полным разгибанием рук. после выпрямления. В данный момент
Кисти рук находятся на уровне не выше значительно уменьшается давление на снег
колен, угол наклона палок наибольший. 9. («облегчение») и лыжник входит в поворот,
После окончания толчка лыжник по инерции выталкивая лыжи пятками в сторону; этому
скользит, согнувшись, на двух лыжах. Цикл помогает активное вращение туловища
движений повторяется., навстречу движению пяток Далее, войдя в
9Одновременный одношажный ход. Основной поворот, лыжник при движении в дуге сразу
вариант на «раз» - палки выносятся ставит лыжи на внутренние ребра, а вес
кольцами вперед; на «два» - шаг с толчком тела больше переносится на наружную лыжу,
другой ногой и с одновременной постановкой внутренняя лыжа выдвинута несколько
палок на снег; на «три» - толчок палками и вперед.
приставление ноги. Цикл движения 23Правила поведения на занятиях. Если во
начинается с отталкивания ногой и время урока, коллективной прогулки, похода
одновременного выноса палок вперед, затем вы по какой-либо причине сошли с
следует прокат на опорной ноге. После дистанции, то обязательно предупредите об
небольшой паузы (проката) выполняется этом товарищей или учителя. Следуя по
толчок руками с одновременным лыжне за товарищем, сохраняйте интервал в
приставлением маховой ноги, далее следует 3—4 м. Если догнал товарища, не наступай
более длительный второй прокат. Этот ему на лыжи. Надо либо попросить его
вариант позволяет быстро набрать скорость, освободить лыжню, либо обогнать его. При
он часто применяется при старте, поэтому спуске с горы сохраняй интервал— не менее
его иногда называют еще стартовым. 10- 30 м., не выставляйте палки перед
10Одновременный двухшажный ход. собой, иначе, в случае падения, можно
Одновременный двухшажный ход применяется натолкнуться на них и получить травму. При
на равнине при отличных и хороших условиях спуске с горы не останавливайтесь у её
скольжения и на пологих спусках. Ход подножия, так как на вас может
позволяет передвигаться с достаточно натолкнуться спускающийся следом лыжник. В
высокой скоростью, Одновременный холодную погоду следите за своим
двухшажный ход выполняется следующим самочувствие. Если заметите признаки
образом 1После окончания одновременного обморожения ( побеление кожи, потеря
толчка руками лыжник скользит на двух чувствительности) немедленно приложите к
лыжах в согнутом положении и, медленно больному месту теплую ладонь и потом
выпрямляясь, начинает выносить палки разотрите кожу сухой рукавичкой или
вперед. 2-3. Сосредоточив массу тела на шарфиком. При переходе через проезжую
левой ноге, после предварительного дорогу обязательна снимай лыжи.
небольшого подседания лыжник делает шаг 24Проверь себя. Какие способы торможения
правой вперед, продолжая вынос палок. ты знаешь? Какое торможение ты не должен
После окончания толчка левой ногой часто использовать при катании с гор? Как
начинается скольжение на правой. 4-5. ты будешь удерживать лыжные палки при
Предварительно перенеся массу тела на спуске? Какие стойки можно использовать
правую лыжу и Выполнив подседание, лыжник при спусках со склонов? Как ты подберёшь
отталкивается правой ногой; палки в это для себя лыжи? Какой интервал ты должен
время выводятся кольцами впереди ставятся соблюдать, чтобы не наступать товарищу на
на снег. 6 В момент окончания толчка ногой лыжные пятки? Какие зимние виды спорта ты
палки приходят в рабочее положение (под знаешь? Как древние люди передвигались по
острым углом вперед) и начинается глубокому снегу на охоте? Как влияют
отталкивание руками. 7 Продолжается лыжные прогулки на организм человека?
отталкивание руками и скольжение на левой 25Проложи свою лыжню, лыжню длиной в
лыже. В это время правая нога непрерывным несколько десятков лет, и ты никогда не
маховым движением выносится вперед. 8. С пожалеешь об этом. Поспеши, лыжи ждут
окончанием толчка руками правая нога тебя!
приставляется к опорной и начинается
Все на лыжи.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/vse-na-lyzhi-175389.html
cсылка на страницу

Все на лыжи

другие презентации на тему «Все на лыжи»

«Лыжные гонки» - Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Во второй половине XIX столетия в России начало развиваться организованное спортивное движение. Лыжи использовались в армиях Петра I и Екатерины II. Лыжные гонки. Подлинным открытием XVIII зимних Олимпийских игр в Нагано стала Юлия Чепалова.

«Лыжный спорт» - Тренировки проходят и летом на специальных лыжах с колесами. Впервые интерес к лыжам как к спорту проявили в стране Норвегии. 3.Прыжки с тамплина с выполнением акробатических фигур. А достижения биатлонистов России являют собой гордость национального и мирового спорта. Там проводили праздники-соревнования по всем видам лыжного спорта.

«Правила лыжной подготовки» - Организация уроков лыжной подготовки в школе. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Поставить на лыжи можно уже трехлетнего ребенка. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Надевать обувь лучше на два носка(хлопчатобумажный и шерстяной).

«Техника классических лыжных ходов» - Лыжная подготовка. Одновременный двухшажный ход. Цикл одновременного двухшажного хода. Техника классических лыжных ходов. Скоростной вариант. Цикл движений. Вариант одновременного одношажного хода. Виды классических лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход. Один из основных способов передвижения на лыжах.

«Беговые лыжи» - Беговые лыжи. Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных. Нужны ли особые навыки и умения для катания на беговых лыжах. В чем же польза катания на беговых лыжах. Беговые лыжи -это спасение вашего сердца. Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю.

«Проведение лыжных походов» - Костюм. Движение через водоемы. Подготовка и проведение лыжных походов. Тренировки. Основные факторы. Ботинки. Движение. Лыжи. Одежда и обувь. Движение в лесу. Снаряжение. Рубашка. Подготовка. Рукавицы, подшлемник и шапка. Свитер. Режим движения.

Лыжи

10 презентаций о лыжах
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки