Здоровье
<<  Выберите смайлика по вашему настроению Разноцветное настроение  >>
Ii
Ii
Iii
Iii
Iv
Iv
Vi
Vi
Vii
Vii
Viii
Viii
Ix
Ix
X. Отношение к родителям
X. Отношение к родителям
Xi
Xi
Xii
Xii
Xiii
Xiii
Xiv
Xiv
Xv
Xv
Xvi
Xvi
Xvii
Xvii
Xviii
Xviii
Xix
Xix
Xx
Xx
Xxi
Xxi
Xxii
Xxii
Xxiii
Xxiii
Xxiv
Xxiv
Xxv
Xxv
Упражнение 1: музыкальное кино
Упражнение 1: музыкальное кино
Упражнение 2: картинная рама
Упражнение 2: картинная рама
Упражнение 7: вы — ученик
Упражнение 7: вы — ученик
Упражнение 24: подстройка к голосу
Упражнение 24: подстройка к голосу
Упражнение 27: ассоциация и диссоциация
Упражнение 27: ассоциация и диссоциация
Упражнение 28: обратная прокрутка фильма
Упражнение 28: обратная прокрутка фильма
Упражнение 29: быстрая техника устранения фобии
Упражнение 29: быстрая техника устранения фобии
Упражнение 30: переход в позицию другого человека
Упражнение 30: переход в позицию другого человека
Упражнение 31: нейтральный наблюдатель
Упражнение 31: нейтральный наблюдатель
Упражнение 36/1: переключатель
Упражнение 36/1: переключатель
Упражнение 36/2: переключатель
Упражнение 36/2: переключатель
Упражнение 37: спокойная реакция на критику
Упражнение 37: спокойная реакция на критику
Картинки из презентации «Ii. Настроение» к уроку окружающего мира на тему «Здоровье»

Автор: Admin. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока окружающего мира, скачайте бесплатно презентацию «Ii. Настроение.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 5492 КБ.

Ii. Настроение

содержание презентации «Ii. Настроение.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Ii. Настроение. Для каждой ТН 47Депрограммирование. Упражнения с
посчитать количество выборов/способов выраженной депрограммирующей компонентой.
достижения результата Нет выборов – тупик 48Упражнение 1: музыкальное кино. В этом
Один выбор - состояние робота Два выбора - упражнении вы научитесь изменять
конфликт с самим собой (со своим неприятные воспоминания. Эта техника
подсознанием) Три выбора - минимум свободы работает наилучшим образом с теми
Более шести выборов - оптимум. 1. Как проблемами, которые можно отнести к
правило, настроение у меня очень хорошее разряду повседневных и которые имеют
2. Мое настроение легко меняется от среднюю интенсивность. Просмотрите фильм о
незначительных причин 3. У меня настроение проблемной ситуации. Сначала вспомните о
портится от ожидания возможных каком-нибудь затруднении, которое
неприятностей, беспокойства за близких, возникает с каждым из нас каждый день.
неуверенности в себе 4. Мое настроение Например, вспомните какой-нибудь момент
зависит от общества, в котором я нахожусь времени, когда вы были чем-то расстроены
5. У меня почти всегда плохое настроение или у вас что-то не получалось. Выберите
6. Мое плохое настроение зависит от вполне конкретное и реальное событие из
плохого самочувствия 7. Мое настроение своего прошлого. Думая об этом событии,
улучшается, когда меня оставляют одного 8. обратите внимание на те образы и звуки,
У меня бывают приступы мрачной которые приходят к вам в голову, и
раздражительности, во время которых просмотрите весь фильм об этом событии от
достается окружающим 9. У меня не бывает начала до конца. Сделав это, обратите
уныния и грусти, но может быть внимание на свои ощущения. Подберите
ожесточенность и гнев 10. Малейшие музыкальное сопровождение. Сейчас
неприятности сильно огорчают меня 11. подберите такую мелодию, которая
Периоды очень хорошего настроения совершенно не соответствовала бы тем
сменяются у меня периодами плохого чувствам, которые возникли у вас при
настроения 12. Мое настроение обычно такое просмотре этого фильма. Вероятно, ваше
же, как у окружающих меня людей. воспоминание навевает очень серьезные и
2Для каждой ТН посчитать количество тяжелые мысли. Так что выберите что-нибудь
выборов/способов достижения результата. легкое и игривое, как в цирке или
Для утверждения, которое мне нравится. Для мультфильме. Одним нравятся живые
утверждения, которое мне совершенно не танцевальные мелодии, другие предпочитают
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один серьезную классическую или оперную музыку,
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора подобную увертюре Вильяма Телля, больше
- конфликт с самим собой (со своим известную как музыку к старому радио и
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум телесериалу «Одинокий рейнджер».
свободы. Х. Х. Более шести выборов - Просмотрите фильм с музыкой. Когда вы
оптимум. Х. Х. подберете музыкальное сопровождение, пусть
3Iii. Сон и сновидения. Для каждой ТН оно начнет звучать в вашей голове, в то
посчитать количество выборов/способов время как вы будете мысленно просматривать
достижения результата Нет выборов – тупик свой фильм. И пусть мелодия не
Один выбор - состояние робота Два выбора - прекращается до самого конца фильма.
конфликт с самим собой (со своим Проверьте результаты. А теперь снова
подсознанием) Три выбора - минимум свободы перемотайте фильм к самому началу.
Более шести выборов - оптимум. 1. Я хорошо Просмотрите его уже без музыки и обратите
сплю, а сновидениям значения не придаю 2. внимание на то, как изменилась ваша
Сон у меня богат яркими сновидениями 3. реакция на это воспоминание. Как
Перед тем, как уснуть, я люблю помечтать изменились ваши ощущения? Для одних
4. Я плохо сплю ночью и чувствую инцидент становится забавным или даже
сонливость днем 5. Я сплю мало, но встаю смешным. У других неприятные ощущения
бодрым; сны вижу редко 6. Сон у меня очень значительно ослабеют или по крайней мере
крепкий, но иногда бывают жуткие, оказываются нейтральными. Если ваши новые
кошмарные сновидения 7. У меня плохой и ощущения все-таки вас не удовлетворяют,
беспокойный сон и часто бывают мучительно попробуйте какое-нибудь другое музыкальное
тоскливые сновидение 8. Бессонница у меня сопровождение к фильму, пока не найдете
наступает периодически без видимых причин то, которое сработает для вас.
9. Я не могу спокойно спать, если утром 49Упражнение 2: картинная рама.
надо вставать в определенный час 10. Если Вспомните какую-нибудь проблемную
меня что то расстроит, я долго не могу ситуацию. Вспомните еще одну в некоторой
уснуть 11. Я часто вяжу разные сны то степени тревожную ситуацию или же
радостные, то неприятные 12. По ночам у затруднение, с которым вам приходится
меня бывают приступы страха 13. Мне часто сталкиваться каждый день. Чем больше вы
снится, что меня обижают 14. Я могу будете работать с такими ситуациями,
свободно регулировать свой сон. которые часто повторяются в вашей жизни,
4Для каждой ТН посчитать количество тем быстрее изменения, совершенные вами с
выборов/способов достижения результата. помощью НЛП, будут проникать в вашу жизнь.
Для утверждения, которое мне нравится. Для Если у вас еще остались какие-то
утверждения, которое мне совершенно не неприятные ощущения после выполнения
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один первого упражнения или же они изменились
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора не настолько сильно, насколько вам
- конфликт с самим собой (со своим хотелось бы их изменить, то вернитесь
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум снова к предыдущей ситуации. Увидьте себя
свободы. Х. Х. Более шести выборов - в кадре фильма. Быстро просмотрите в своей
оптимум. Х. Х. памяти выбранное вами событие, как будто
5Iv. Пробуждение от сна. 1. Мне трудно это фильм, но на этот раз выберите один
проснуться в назначенный час 2. Просыпаюсь единственный момент, подобно кадру из
я с неприятной мыслью, что надо идти на фильма, который лучше всего характеризует
работу или на учебу 3. В одни дни я встаю весь этот случай в целом. Разглядывая
веселым и жизнерадостным, в другие безо выбранный кадр, обратите внимание на то
всякой причины с утра угнетен и уныл 4. Я обстоятельство, видите ли вы в нем самого
легко просыпаюсь, когда мне нужно 5. Утро себя, того более молодого себя, в то самое
для меня самое тяжелое время суток 6. время, когда происходило это событие, как
Часто мне не хочется просыпаться 7. будто вы разглядываете свою фотографию,
Проснувшись, я нередко еще долго переживаю сделанную в то время. Если вы не видите
то, что видел во сне 8. Периодами я утром себя в кадре, начните просто мысленно
чувствую себя бодрым, периодами разбитым выходить из остановленного вами кадра,
9. Утром я встаю бодрым и энергичным 10. С мысленным взглядом осматривая
утра я более активен и мне легче работать, зафиксированную на нем сцену, пока не
чем вечером 11. Нередко бывало, что увидите в ней самого себя, того более
проснувшись, я не мог сразу сообразить, молодого в той самой одежде, которую вы
где я и что со мной 12. Я просыпаюсь с носили тогда. Посмотрите на все это как
мыслью, что сегодня надо будет сделать 13. посторонний наблюдатель. Вставьте эту
Проснувшись, я люблю полежать в постели и картину в раму. Удерживая в голове этот
помечтать. Для каждой ТН посчитать образ, представьте себе ту раму, в которую
количество выборов/способов достижения вам хотелось бы его поместить. Какую раму
результата Нет выборов – тупик Один выбор вы предпочитаете: круглую, прямоугольную,
- состояние робота Два выбора - конфликт с а может быть овальную? Каких размеров
самим собой (со своим подсознанием) Три должна быть эта рама и какого цвета? Быть
выбора - минимум свободы Более шести может, это будет современная стальная
выборов - оптимум. рамка, а возможно и старинная позолоченная
6Для каждой ТН посчитать количество рама с резными украшениями и изображениями
выборов/способов достижения результата. воркующих голубей. Выбрав раму, установите
Для утверждения, которое мне нравится. Для музейное освещение. Превратите картину в
утверждения, которое мне совершенно не живописный портрет или художественную
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один фотографию. Попробуйте превратить
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора полученное изображение в художественное
- конфликт с самим собой (со своим произведение. Пусть это будет фотография,
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум выполненная таким мастером, как Анзель
свободы. Х. Х. Более шести выборов - Адамс, или портрет, написанный рукой
оптимум. Х. Х. Ренуара или Ван Гога. Теперь возьмите это
7Vi. Отношение к спиртным напиткам. 1. произведение и поместите в ряду других
Мое желание выпить зависит от настроения картин своей воображаемой частной
2. Я избегаю пить спиртное, чтоб не коллекции картин. Проверьте результаты.
проболтаться 3. Периодами я выпиваю очень Отвлекитесь на минуту… Глубоко вдохните.
охотно, периодами меня к спиртному не Теперь снова подумайте о той ситуации,
тянет 4. Люблю выпить в веселой и хорошей которая обычно доставляла вам
компании 5. Я боюсь пить спиртное, потому неприятности. Вероятно, ваши ощущения уже
что опьянев, могу вызвать насмешки и изменились. Если этого не произошло,
презрение 6. Спиртное не вызывает у меня повторите это упражнение, использовав
веселого настроения 7. К спиртному я новую рамку и новый стиль живописного или
испытываю отвращение 8. Спиртным я фотографического исполнения портрета, пока
стараюсь заглушить приступ плохого не найдете тот вариант, который вызовет
настроения, тоски или тревоги 9. Я избегаю необходимые вам изменения ощущений.
пить спиртное из-за плохого самочувствия и 50Упражнение 7: вы — ученик. Вернитесь
сильной головной боли впоследствии 10. Я назад в прошлое. Вспомните, как, будучи
не пью спиртного, так как это противоречит маленьким ребенком, вы достигали буквально
моим принципам 11. Спиртные напитки меня фантастических результатов в учебе. И
пугают 12. Выпив немного, я особенно ярко теперь, если вы мысленно поместите себя в
воспринимаю окружающий мир 13. Я выпиваю воображаемую машину времени, то сможете
со всеми, чтобы не нарушать компанию. Для мысленно перенестись в ту далекую пору
каждой ТН посчитать количество своего детства. Просто претворитесь на
выборов/способов достижения результата Нет миг, что вы оказались в такой волшебной
выборов – тупик Один выбор - состояние машине времени, и представьте себе, что вы
робота Два выбора - конфликт с самим собой возвращаетесь к тому счастливому времени в
(со своим подсознанием) Три выбора - своем детстве, когда вы могли поразительно
минимум свободы Более шести выборов - быстро усваивать огромное количество новых
оптимум. знаний. На краткое мгновение представьте
8Для каждой ТН посчитать количество себе, как все это тогда выглядело.
выборов/способов достижения результата. Обратите внимание, что люди вокруг вас
Для утверждения, которое мне нравится. Для вдруг стали очень большими, и вам
утверждения, которое мне совершенно не приходится смотреть на них снизу вверх. И
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один вокруг вас происходит так много
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора замечательных вещей. Оцените свои
- конфликт с самим собой (со своим способности к обучению. Вы активно и
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум увлеченно учитесь. Вы познаете огромное
свободы. Х. Х. Более шести выборов - количество различных вещей и, прежде
оптимум. Х. Х. всего, язык. Каждый день вы узнаете от 15
9Vii. Сексуальные проблемы. Для каждой до 30 новых слов. Вы осваиваете сотни
ТН посчитать количество выборов/способов грамматических правил, даже не отдавая
достижения результата Нет выборов – тупик себе в этом отчет. И эта способность к
Один выбор - состояние робота Два выбора - обучению все еще живет в вас. Откройте в
конфликт с самим собой (со своим себе таланты. Ваш мозг насчитывает около
подсознанием) Три выбора - минимум свободы 15 миллиардов клеток, которые все вместе
Более шести выборов - оптимум. 1. Половое напоминают мерцающие огоньки тысячи
влечение меня мало беспокоит 2. Малейшая городов. Ваши уши способны различить 1600
неприятность подавляет у меня половое частот в промежутке от 20 до 20000 Герц.
влечение 3. Я предпочитаю жить мечтами о Ваши глаза могут улавливать воздействие
подлинном счастье, чем разочаровываться в одного единственного светового фотона. А
жизни 4. Периоды сильного полового 800 000 волокон вашего зрительного нерва
влечения чередуются у меня с периодами передают больше информации от 132
холодности и безразличия 5. В половом миллионов палочек и колбочек, чем самая
отношении я быстро возбуждаюсь, но быстро мощная в мире оптическая компьютерная
успокаиваюсь и охладеваю 6. При нормальной система. Более 300 миллионов мельчайших
семейной жизни не существует никаких воздушных пузырьков в ваших легких
половых проблем 7. У меня сильное половое обеспечивают кислородом 100 триллионов
влечение, которое мне трудно сдерживать 8. клеток вашего тела. 206 костей и 656 мышц
Моя застенчивость мне очень сильно мешает вашего тела образуют гораздо более
9. Измены бы я никогда не простил 10. Я функционально разнообразную систему, чем
считаю, что половое влечение нельзя любая искусственная. И все эти и многие
сдерживать, иначе оно мешает плодотворной другие непревзойденные способности
работе 11. Наибольшее удовольствие мне функционировать и обучаться могут быть
доставляет флирт и ухаживание 12. Я люблю использованы самыми разнообразными
анализировать свое отношение к половым способами. У вас не хватит ни сил, ни
проблемам, свое собственное влечение 13. Я времени, чтобы перечислить все свои
нахожу ненормальности в своем половом способности — их слишком много. Создайте
влечении и стараюсь бороться с ними 14. цельный образ. А сейчас, когда вы мысленно
Считаю, что половым проблемам не следует представили себе свои способности к
придавать большого значения. обучению, вы можете составить общее
10Для каждой ТН посчитать количество представление о такого рода способностях в
выборов/способов достижения результата. целом в виде яркого образа своей нервной
Для утверждения, которое мне нравится. Для системы — системы функциональных
утверждения, которое мне совершенно не возможностей, не имеющих себе равных в
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один известной нам части Вселенной. И если
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора когда-нибудь у вас возникнут сомнения в
- конфликт с самим собой (со своим собственных способностях претворить в
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум жизнь собственную миссию, этот образ
свободы. Х. Х. Более шести выборов - всплывет перед вами как воплощение всех
оптимум. Х. Х. ваших талантов, превращая возникшие
11Viii. Отношение к одежде. Для каждой сомнения в уверенность в собственных
ТН посчитать количество выборов/способов силах.
достижения результата Нет выборов – тупик 51Упражнение 24: подстройка к голосу.
Один выбор - состояние робота Два выбора - Выберите нейтральную ситуацию. Выберите
конфликт с самим собой (со своим контекст, не связанный ни с чем серьезным,
подсознанием) Три выбора - минимум свободы например, случайную встречу с товарищем
Более шести выборов - оптимум. 1. Люблю или с незнакомым человеком в публичном
костюмы яркие и броские 2. Считаю, что месте. В качестве альтернативы вы можете
одетым надо быть всегда прилично, потому предложить своему другу выполнить это
что встречают 'по одежке' 3. Для меня упражнение вместе с вами, сидя спиной к
главное, чтобы одежда была удобной, спине. Результат этого упражнения будет
аккуратной и чистой 4. Люблю одежду модную более убедительным, если ваш партнер не
и необычную, которая невольно привлекает будет знать заранее о том, что вы
взоры 5. Никогда не следую общей моде, а собираетесь сделать. Попытайтесь
ношу то, что мне самому понравилось 6. подстроиться. Разговаривая со своим
Люблю одеваться так, чтобы было к лицу 7. партнером, обратите внимание на темп и тон
Не люблю слишком модничать, считаю - надо его речи. Отвечая ему, постарайтесь
одеваться как все 8. Часто беспокоюсь, что постепенно приблизить темп и тон своего
мой костюм не в порядке 9. Об одежде я голоса к соответствующим характеристикам
мало думаю 10. Мне часто кажется, что голоса собеседника, и сделайте их как
окружающие осуждают меня за мой костюм 11. можно более похожими. Оцените, как
Предпочитаю темные и серые тона 12. протекает ваше общение: легко ли
Временами мне хочется одеться модно и передается информация? Возникает ли у вас
ярко, временами своей одеждой не ощущение раппорта? Попробуйте отстроиться.
интересуюсь. После нескольких минут такой плавной
12Для каждой ТН посчитать количество беседы измените свой голос, чтобы по темпу
выборов/способов достижения результата. и по тону он стал сильно отличаться от
Для утверждения, которое мне нравится. Для голоса собеседника. Оцените, какое влияние
утверждения, которое мне совершенно не оказало это изменение на качество вашей
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один беседы. Вернитесь к подстройке. Снова
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора вернитесь к подстройке к голосу своего
- конфликт с самим собой (со своим собеседника и заметьте, как быстро вам
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум удастся восстановить раппорт,
свободы. Х. Х. Более шести выборов - обеспечивающий плавное течение беседы.
оптимум. Х. Х. 52Упражнение 27: ассоциация и
13Ix. Отношение к деньгам. Для каждой ТН диссоциация. I. Ассоциация Физиология.
посчитать количество выборов/способов Воспроизведите физиологию ассоциации.
достижения результата Нет выборов – тупик Наклонитесь слегка вперед, посмотрите по
Один выбор - состояние робота Два выбора - сторонам, ощутите свое тело и внутреннюю
конфликт с самим собой (со своим готовность к движению и готовность
подсознанием) Три выбора - минимум свободы среагировать на любое изменение в
Более шести выборов - оптимум. 1. Нехватка обстановке, которое может произойти в
денег меня раздражает 2. Деньги меня следующий момент. Ассоциируйтесь с
совершенно не интересуют 3. Очень приятным воспоминанием. Теперь подумайте о
огорчаюсь и расстраиваюсь, когда денег не каком-нибудь приятном воспоминании и
хватает 4. Не люблю заранее рассчитывать потратьте некоторое время на то, чтобы
все расходы, легко беру в долг, даже если полностью ассоциироваться с ним, вновь
знаю, что к сроку отдать мне будет трудно мысленно оказаться внутри той ситуации,
5. Я очень аккуратен в денежных делах и, глядя вокруг себя своими собственными
зная неаккуратность многих, не люблю глазами, видя то, что видели тогда, слыша
давать в долг 6. Если у меня взяли в долг, вновь те же самые звуки и испытывая те же
я стесняюсь об этом напомнить 7. Я всегда самые приятные ощущения, которые возникли
стараюсь оставить деньги про запас на в той ситуации. Повторите шаг 2.
непредвиденные расходы 8. Деньги мне нужны Воспроизведите в своей памяти еще
только для того, чтобы как-нибудь прожить несколько приятных воспоминаний одно за
9. Стараюсь быть бережливым, но не скупым, другим, сохраняя физиологию ассоциации.
люблю тратить деньги с толком 10. Всегда Выберите приятные воспоминания из самых
боюсь, что мне не хватит денег, и очень не разных контекстов: работа, игра, дом,
люблю брать в долг 11. Периодами я к занятия спортом, что-нибудь чувственное,
деньгам отношусь легко и трачу их не удовлетворение от полученных результатов,
задумываясь, периодами все пугаюсь признание со стороны окружающих и т.п.
остаться без денег 12. Я никогда никому не Ассоциируйтесь с каждой из них как можно
позволяю ущемлять меня в деньгах. полнее, чтобы вновь получить удовольствие
14Для каждой ТН посчитать количество от тех приятных ощущений. Попросите свое
выборов/способов достижения результата. подсознание ассоциироваться только с
Для утверждения, которое мне нравится. Для позитивным. Закройте глаза и попросите
утверждения, которое мне совершенно не свое подсознание накапливать в себе
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один положительный опыт, автоматически
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора ассоциируясь со всеми положительными
- конфликт с самим собой (со своим воспоминаниями всякий раз, когда вы будете
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум вызывать их у себя в памяти. Заметьте, что
свободы. Х. Х. Более шести выборов - практически во всех случаях это будет
оптимум. Х. Х. мудрым решением, которое поможет вам взять
15X. Отношение к родителям. Для каждой от жизни гораздо больше и сделает вас
ТН посчитать количество выборов/способов более подготовленным к неизбежным встречам
достижения результата Нет выборов – тупик с многочисленными трудностями, которые
Один выбор - состояние робота Два выбора - готовит для вас жизнь. Уделите некоторое
конфликт с самим собой (со своим время, чтобы убедиться в том, что
подсознанием) Три выбора - минимум свободы высказанная вами просьба услышана и на нее
Более шести выборов - оптимум. 1. Очень дан положительный ответ. Сделайте паузу и
боюсь остаться без родителей 2. Я считаю, расслабьтесь. II. Диссоциация Физиология
что родителей надо уважать, даже если диссоциации. Воспроизведите физиологию
хранишь в сердце против них обиды 3. Люблю диссоциации. Откиньтесь на спинку стула и
и привязан, но бывает сильно обижаюсь и почувствуйте, как ваши плечи расслабленно
даже сержусь 4. В одни периоды мне опустились. Пусть ваш подбородок слегка
кажется, что меня слишком опекали, в приподнимется, и голова откинется немного
другие - укоряю себя за непослушание и назад. Почувствуйте, как постепенно
причиненные родным огорчения 5. Мои замирают все движения в вашем теле, и оно
родители не дали мне того, что необходимо становиться неподвижным. Диссоциируйтесь
в жизни 6. Упрекаю их в том, что в детстве от неприятного воспоминания. Подумайте об
они недостаточно уделяли внимания моему умеренно неприятном воспоминании и
здоровью 7. Очень люблю (любил) одного из потратьте некоторое время на то, чтобы
родителей 8. Я люблю их, но не переношу, полностью диссоциироваться от него.
когда мною распоряжаются и командуют 9. Увидьте себя в этом воспоминании со
Очень люблю мать и боюсь, что с ней стороны, как будто в кино или на экране
что-нибудь случится 10. Упрекаю себя за телевизора. Может оказаться полезным
то, что недостаточно сильно люблю (любил) сделать это кино черно-белым или
родителей 11. Они меня слишком сильно отодвинуться от воображаемого телевизора
притесняли и во всем навязывали свою волю подальше, а также сделать изображение не
12. Мои родные меня не понимают и кажутся совсем отчетливым и слегка расплывчатым.
мне чужими 13. Я считаю себя виноватым Если у вас возникают какие-то трудности,
перед ними. представьте себе, что вы смотрите на этот
16Для каждой ТН посчитать количество образ сквозь толстую стенку из
выборов/способов достижения результата. органического стекла. Насладитесь этим
Для утверждения, которое мне нравится. Для ощущением постороннего наблюдателя,
утверждения, которое мне совершенно не сохраняющего при всем при том ощущение
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один заинтересованности и любопытства.
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора Повторите шаг 2. Вспомните еще несколько
- конфликт с самим собой (со своим умеренно неприятных ситуаций, взяв их из
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум самых различных контекстов: неприятные
свободы. Х. Х. Более шести выборов - случаи на работе, дома, во время игры,
оптимум. Х. Х. когда вы наедине или в присутствии других
17Xi. Отношение к друзьям. Для каждой ТН людей, разочарования и досадные ошибки и
посчитать количество выборов/способов т.п. Полностью диссоциируйтесь от каждого
достижения результата Нет выборов – тупик из этих воспоминаний по очереди, вновь
Один выбор - состояние робота Два выбора - возвращаясь к ощущениям заинтересованного
конфликт с самим собой (со своим и любопытного, но отстраненного
подсознанием) Три выбора - минимум свободы наблюдателя. Попросите свое подсознание
Более шести выборов - оптимум. 1. Мне не ассоциироваться только с позитивным.
раз приходилось убеждаться, что дружат из Закройте глаза и попросите свое
выгоды 2. Хорошо себя чувствую с тем, кто подсознание научиться автоматически
мне сочувствует 3. Для меня важен не один диссоциироваться от всех неприятных
друг, а дружный хороший коллектив 4. Я воспоминаний всякий раз, когда вы будете
ценю такого друга, который, умеет меня воспроизводить их в своей памяти, отдавая
выслушать, приободрить, вселить себе отчет в том, что практически во всех
уверенность, успокоить 5. О друзьях, с кем случаях это будет мудрым решением, которое
пришлось расстаться, я долго не скучаю и поможет вам взять от жизни гораздо больше
быстро нахожу новых 6. Я чувствую себя и сделает вас более подготовленным к
таким больным, что мне не до друзей 7. Моя неизбежным встречам с многочисленными
застенчивость мешает мне подружиться с трудностями, которые готовит для вас
тем, с кем мне хотелось бы 8. Я легко жизнь. Уделите некоторое время, чтобы
завязываю дружбу, но часто разочаровываюсь убедиться в том, что высказанная вами
и охладеваю 9. Я предпочитаю тех друзей, просьба услышана и на нее дан
которые внимательны ко мне 10. Я сам положительный ответ.
выбираю себе друга и решительно бросаю 53Упражнение 28: обратная прокрутка
его, если разочаровываюсь в нем 11. Я не фильма. Неприятное воспоминание. Подумайте
могу найти себе друга по душе 12. У меня об умеренно неприятном воспоминании и
нет никакого желания иметь друга 13. превратите его в фильм, если даже вы
Периодами я люблю большие дружеские вспоминаете его по-другому. Просматривая и
компании, периодами избегаю их и ищу прослушивая этот фильм, обратите внимание
одиночества 14. Жизнь научила меня не быть на возникающие при этом неприятные
слишком откровенным даже с друзьями 15. ощущения. Просмотрите этот фильм от начала
Люблю иметь много друзей и тепло отношусь до конца. Прокрутите фильм в обратном
к ним. направлении. Войдите в этот фильм в самом
18Для каждой ТН посчитать количество последнем его кадре и прокрутите весь
выборов/способов достижения результата. фильм назад, сделав его цветным, только
Для утверждения, которое мне нравится. Для сделать это необходимо очень быстро,
утверждения, которое мне совершенно не буквально за полторы секунды. Это будет
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один похоже на то, как будто вы оказались
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора внутри сцены, и время очень быстро
- конфликт с самим собой (со своим побежало назад. Если потребуется,
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум повторите это два или три раза. Проверьте
свободы. Х. Х. Более шести выборов - результат. Теперь снова просмотрите тот же
оптимум. Х. Х. самый фильм, который вы просматривали на
19Xii. Отношение к окружающим. Для шаге 1 и обратите внимание, какие ощущения
каждой ТН посчитать количество он вызывает у вас сейчас.
выборов/способов достижения результата Нет 54Упражнение 29: быстрая техника
выборов – тупик Один выбор - состояние устранения фобии. Хотя этот прием хорошо
робота Два выбора - конфликт с самим собой работает с весьма интенсивными страхами и
(со своим подсознанием) Три выбора - фобиями, мы настоятельно рекомендуем вам
минимум свободы Более шести выборов - на этапе изучения приема использовать
оптимум. 1. Я окружен глупцами, невеждами ситуации с ощущениями умеренной
и завистниками 2. Окружающие мне завидуют интенсивности. Ситуация страха. Уделите
и потому ненавидят меня 3. В одни периоды минуту тому, чтобы подумать о ситуации,
мне хорошо с людьми, в другие периоды они которая вызывает у вас умеренно сильные
меня тяготят 4. Я считаю, что самому не ощущения страха. Это может быть
следует выделяться среди окружающих 5. какой-нибудь напряженный разговор,
Стараюсь жить так, чтобы окружающие не выступление перед публикой или любая
могли сказать обо мне ничего плохого 6. другая ситуация, заставляющая вас
Мне кажется, что окружающие меня презирают испытывать страх. Следует убедиться в том,
и смотрят на меня свысока 7. Легко схожусь что вы действительно можете получить
с людьми в любой обстановке 8. Больше доступ к той части вашей личности, которая
всего со стороны окружающих я ценю является источником этого страха.
внимание к себе 9. Я быстро чувствую Кинотеатр. Теперь мысленно представьте
хорошее или недоброжелательное отношение к себе, что вы сидите в большом зале
себе и также отношусь сам 10. Я легко кинотеатра. Увидьте себя на экране в
ссорюсь, но быстро мирюсь 11. Я часто и неподвижном кадре, отражающем тот момент,
подолгу размышляю, правильно или который непосредственно предшествовал
неправильно я что-нибудь сказал или сделал появлению у вас самой первой реакции
в отношении окружающих 12. Людное общество страха. (Если вы не можете вспомнить самый
меня быстро утомляет и раздражает 13. От первый случай появления этой реакции,
окружающих я стараюсь держаться подальше остановитесь на случае наиболее
14. Я не знаю своих соседей и не интенсивного ее проявления.) Выйдите из
интересуюсь ими 15. Мне часто кажется, что своего тела. Представьте себе, что вы
окружающие подозревают меня в чем-то покидаете свое тело и мысленно
плохом 16. Мне приходилось терпеть от перемещаетесь в будку киномеханика, из
окружающих много обид и обманов и это которой вы можете видеть себя, сидящего в
всегда настораживает меня 17. Мне часто зале, и себя на экране. (В случае страха
кажется, что окружающие смотрят на меня, высоты можно не подниматься в будку
как на никчемного и ненужного человека. киномеханика, а просто переместиться на
20Для каждой ТН посчитать количество несколько рядов кресел назад.) Оставайтесь
выборов/способов достижения результата. в этой будке до тех пор, пока вам не
Для утверждения, которое мне нравится. Для скажут выйти из нее. Просмотрите фильм.
утверждения, которое мне совершенно не Глядя на себя в зале, который смотрит на
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один ваше изображение на экране, начните
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора прокручивать черно-белый фильм о том, что
- конфликт с самим собой (со своим произошло с вами в той ситуации страха, и
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум понаблюдайте за самим собой, проживающим
свободы. Х. Х. Более шести выборов - эту ситуацию на экране. Продолжайте
оптимум. Х. Х. смотреть этот фильм из будки киномеханика
21Xiii. Отношение к незнакомым людям. 1. до тех пор, пока фильм не дойдет до того
Я отношусь настороженно к незнакомым людям момента, когда травмирующее переживание
и невольно опасаюсь зла с их стороны 2. останется позади и вы сможете сказать, что
Бывает, что незнакомый человек мне сразу тот вы, которого вы видите на экране,
внушает доверие и симпатию 3. Я избегаю находится в безопасности. В этот момент
новых знакомств 4. Незнакомые люди внушают остановите фильм и превратите его в
мне беспокойство и тревогу 5. Прежде чем неподвижный кадр, на котором вы будете
познакомиться, я всегда хочу узнать, что видеть себя, находящегося в безопасности и
это за человек, что говорят о нем люди 6. оставившего травмирующую ситуацию позади.
Я никогда не доверяюсь незнакомым людям и Прокрутите фильм назад. Выйдите из будки
не раз убеждался, что в этом я прав 7. киномеханика, войдите в неподвижный кадр
Если незнакомые проявляют интерес ко мне, на экране и проживите всю ситуацию в
то и я с интересом отношусь к ним 8. обратном порядке, сделав изображение
Незнакомые люди меня раздражают, к цветным и запустив время назад, представив
знакомым я уже как-то привык 9. Я охотно и себе, например, что вас тянет назад
легко завожу новые знакомства 10. гигантский пылесос. Сделайте это очень
Временами я охотно знакомлюсь с новыми быстро, буквально за полторы секунды.
людьми, временами ни с кем знакомиться не Повторите этот шаг еще несколько раз, если
хочется 11. В хорошем настроении я легко посчитаете необходимым. Когда закончите,
знакомлюсь, в плохом - избегаю знакомств встаньте со своего места — уже не в
12. Я стесняюсь незнакомых людей и боюсь воображении, а реально — и немного
заговорить первым. Для каждой ТН посчитать подвигайтесь. Встряхните руками и сделайте
количество выборов/способов достижения глубокий вдох и выдох. Проверка. А теперь
результата Нет выборов – тупик Один выбор снова подумайте об этой ситуации и
- состояние робота Два выбора - конфликт с обратите внимание на свою реакцию.
самим собой (со своим подсознанием) Три Мысленно оцените силу вашего страха по
выбора - минимум свободы Более шести шкале от 1 до 10, где 10 соответствует
выборов - оптимум. наиболее интенсивной реакции. Если вы
22Для каждой ТН посчитать количество оцениваете оставшуюся после выполнения
выборов/способов достижения результата. упражнения реакцию выше, чем в 2 бала,
Для утверждения, которое мне нравится. Для повторите весь процесс снова, тщательно
утверждения, которое мне совершенно не выполняя каждый шаг.
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один 55Упражнение 30: переход в позицию
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора другого человека. Конфликтная ситуация.
- конфликт с самим собой (со своим Подумайте о вполне конкретной ситуации
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум средней сложности, в которой у вас
свободы. Х. Х. Более шести выборов - возникли разногласия или конфликт с другим
оптимум. Х. Х. человеком. Я-позиция. Просмотрите фильм об
23Xiv. Отношение к одиночеству. Для этой ситуации со своей собственной точки
каждой ТН посчитать количество зрения. Представьте себе, что вы снова
выборов/способов достижения результата Нет переживаете ту же самую ситуацию, глядя
выборов – тупик Один выбор - состояние вокруг себя своими собственными глазами и
робота Два выбора - конфликт с самим собой переживая то, что действительно тогда
(со своим подсознанием) Три выбора - произошло. Обратите внимание на то, что вы
минимум свободы Более шести выборов - тогда слышали и ощущали, на все детали,
оптимум. 1. Я считаю, что всякий человек которые можете вспомнить. Когда вы дойдете
не должен отрываться от коллектива 2. В до конца этого эпизода, перемотайте фильм
одиночестве я чувствую себя спокойнее 3. Я к самому началу конфликтной ситуации.
не переношу одиночества и всегда стремлюсь Изучите своего собеседника. Остановив
быть среди людей 4. Периодами мне лучше фильм в самом начале и включив «паузу»,
среди людей, периодами предпочитаю присмотритесь к своему собеседнику.
одиночество 5. В одиночестве я размышляю Обратите внимание на то, как он дышит, на
или беседую с воображаемым собеседником 6. его позу, выражение лица, манеру двигаться
В одиночестве я скучаю по людям, а среди и говорить, интонации и темп речи, на всю
людей быстро устаю и ищу одиночества 7. ту невербальную информацию, которая может
Большей частью я хочу быть на людях, но подсказать вам, что переживает этот
иногда хочется побыть одному 8. Я не боюсь человек. Вы можете также вспомнить весь
одиночества 9. Я боюсь одиночества и тем свой опыт общения с ним, все, что вы
не менее так получается, что нередко знаете о том, что ему нравится и что не
оказываюсь в одиночестве 10. Я люблю нравится, его отношение к различным
одиночество 11. Одиночество я переношу вопросам, его прошлое — всю ту информацию,
легко, если только оно не связано с на основании которой вы можете составить
неприятностями. представление о нем как о личности.
24Для каждой ТН посчитать количество Войдите в позицию другого человека. Пусть
выборов/способов достижения результата. ваше сознание покинет ваше тело и займет
Для утверждения, которое мне нравится. Для позицию вашего собеседника, или, глядя
утверждения, которое мне совершенно не из-за его плеча, начнет видеть и слышать
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один то, что видит и слышит он. Начните
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора подстраиваться к тому, что ему нравится и
- конфликт с самим собой (со своим что не нравится, к его личной истории,
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум проговаривая про себя: «Я человек,
свободы. Х. Х. Более шести выборов - который…», — и далее называйте все
оптимум. Х. Х. характеристики и особенности этого
25Xv. Отношение к будущему. Для каждой человека, о которых вам известно.
ТН посчитать количество выборов/способов Позвольте своему сознанию войти внутрь его
достижения результата Нет выборов – тупик тела, воспроизвести его позу и движения и
Один выбор - состояние робота Два выбора - все невербальное поведение, которое вы
конфликт с самим собой (со своим заметили раньше. По мере того, как вы все
подсознанием) Три выбора - минимум свободы больше становитесь этим человеком,
Более шести выборов - оптимум. 1. Я мечтаю почувствуйте, что он может ощущать.
о счастливом будущем, но боюсь Просмотрите фильм с позиции другого
неприятностей и неудач 2. Будущее кажется человека. А теперь просмотрите снова тот
мне мрачным и бесперспективным 3. Я же самый фильм, на этот раз разглядывая
стараюсь жить так, чтобы будущее было ситуацию с позиции своего собеседника. Как
хорошим 4. В будущем меня больше всего теперь вы воспринимаете конфликтную
беспокоит мое здоровье 5. Я убежден, что в ситуацию, находясь на месте собеседника?
будущем исполнятся мои желания и планы 6. Какие чувства вызывает она у вас? Какие
Не люблю много раздумывать о своем будущем при этом возникают у вас желания, надежды
7. Мое отношение к будущему часто и быстро и страхи? Каковы ваши позитивные намерения
меняется: то строю радужные планы, то и как вы собираетесь справиться с
будущее кажется мне мрачным 8. Я утешаю возникшим затруднением? Каким вы находите
себя тем, что в будущем исполнятся все мои свое собственное поведение в глазах своего
желания 9. Я всегда невольно думаю о собеседника? Что еще вы можете сказать о
возможных неприятностях и бедах, которые переживаниях этого человека? Вернитесь в
могут случиться в будущем 10. Мои планы на Я-позицию. Пусть ваше сознание снова
будущее я люблю разрабатывать в малейших вернется в ваше собственное тело. Уделите
деталях и во всех деталях стараюсь их столько времени, сколько вам потребуется,
осуществить 11. Я уверен, что в будущем чтобы полностью вернуться в самого себя,
докажу всем свою правоту 12. Я живу своими после этого откройте глаза, оставив все
мыслями и меня мало волнует, каким в элементы личности другого человека в его
действительности окажется мое будущее 13. образе.
Периодами мое будущее кажется мне светлым, 56Упражнение 31: нейтральный
периодами - мрачным. наблюдатель. Конфликтная ситуация.
26Для каждой ТН посчитать количество Вернитесь к той же самой конфликтной
выборов/способов достижения результата. ситуации, с которой вы работали в
Для утверждения, которое мне нравится. Для предыдущем упражнении. Я-позиция. Снова
утверждения, которое мне совершенно не войдите в Я-позицию в этой ситуации. На
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один этот раз нет необходимости просматривать
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора весь фильм до конца, если вы смогли
- конфликт с самим собой (со своим полностью вернуться в эту ситуацию.
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум Позиция другого человека. Войдите в
свободы. Х. Х. Более шести выборов - позицию другого человека точно так же, как
оптимум. Х. Х. вы делали это раньше. И снова нет
27Xvi. Отношение к новому. Для каждой ТН необходимости просматривать весь фильм до
посчитать количество выборов/способов конца, если вам удалось полностью
достижения результата Нет выборов – тупик превратиться в своего собеседника в той
Один выбор - состояние робота Два выбора - ситуации. Займите позицию наблюдателя.
конфликт с самим собой (со своим Сейчас переместитесь в позицию, находясь в
подсознанием) Три выбора - минимум свободы которой вы сможете отчетливо видеть и
Более шести выборов - оптимум. 1. слышать как себя, так и своего
Периодами я легко переношу перемены в собеседника. Убедитесь в том, что этот
своей жизни и даже люблю их, но периодами наблюдатель находится на одинаковом
начинаю их бояться и избегать 2. Новое расстоянии как от первого, так и от
меня привлекает, но вместе с тем беспокоит второго. Проверьте также, что расположение
и тревожит 3. Я люблю перемены в жизни - наблюдателя позволяет ему видеть глаза
новые впечатления, новых людей, новую обоих лиц на одном с собой уровне.
обстановку вокруг 4. У меня бывают Просмотрите фильм с позиции наблюдателя.
моменты, когда я жадно ищу новые Просмотрите весь фильм, наблюдая и
впечатления и новые знакомства, но бывает, прислушиваясь к происходящей в нем
когда я избегаю их 5. Я сам люблю ситуации с позиции наблюдателя, как будто
придумывать новое, все переиначивать и вы видите этих двух человек впервые. С
делать по-своему, не так, как все 6. Новое этой нейтральной позиции внимательно
меня привлекает, но часто быстро утомляет понаблюдайте за всем, что происходит с
и надоедает 7. Не люблю всяких новшеств, этими людьми. Обратите особое внимание на
предпочитаю раз установленный порядок 8. Я то, как действия одного вызывают ответное
боюсь перемен в жизни: новая обстановка поведение и ощущения другого, и наоборот.
меня пугает 9. Новое приятно, если только Исследуйте все, что поддается вашему
обещает для меня что-то хорошее 10. Меня изучению с позиции наблюдателя. Как вы
привлекает лишь то новое, что чувствуете себя в этой позиции, наблюдая
соответствует моим принципам и интересам. это взаимодействие?
28Для каждой ТН посчитать количество 57Упражнение 36/1: переключатель.
выборов/способов достижения результата. Уделите каждому шагу этого упражнения
Для утверждения, которое мне нравится. Для столько времени, чтобы выполнить
утверждения, которое мне совершенно не предложенное задание аккуратно, легко,
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один комфортно и в наиболее удобном для вас
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора темпе. Выделите ключевой образ. Подумайте
- конфликт с самим собой (со своим о том времени в своей жизни, когда вы
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум особенно несправедливо относились к самому
свободы. Х. Х. Более шести выборов - себе и когда у вас была низкая самооценка.
оптимум. Х. Х. Вспомните тот период своей жизни — совсем
29Xvii. Отношение к неудачам. Для каждой недавний или наоборот очень далекий —
ТН посчитать количество выборов/способов когда низкая самооценка помешала вам
достижения результата Нет выборов – тупик предпринять шаги, необходимые для
Один выбор - состояние робота Два выбора - достижения желанных целей. То время, когда
конфликт с самим собой (со своим вы оказались неспособными проявить лучшие
подсознанием) Три выбора - минимум свободы свои способности. Вы можете также подумать
Более шести выборов - оптимум. 1. Свои о какой-нибудь будущей ситуации, одна
неудачи я переживаю сам и ни у кого не ищу мысль о которой вызывает у вас ощущение
сочувствия и помощи 2. Периоды, когда я беспомощности и тоски. Позвольте себе еще
активно борюсь с неудачами, чередуются у раз пережить это состояние, мысленно
меня с периодами, когда у меня от малейших вернувшись в связанную с ним ситуацию,
неудач опускаются руки 3. Неудачи приводят увидев то, что видели тогда, услышав
меня в отчаяние 4. Неудачи вызывают у меня связанные с этой ситуацией звуки и ощутив
сильное раздражение, которое я изливаю на вызванные ею ощущения. Пусть неприятные
невинных 5. Если случается неудача, то я ощущения, которые вы ассоциируете с этим
всегда ищу что же я сделал неправильно 6. временем, станут даже еще более
Неудачи вызывают у меня протест и интенсивными. И по мере того, как эти
негодование и желание их преодолеть 7. ощущения становятся сильнее, выделите ту
Если в моих неудачах кто-то виноват, я не часть своего тела, в которой эти ощущения
оставляю его безнаказанным 8. При неудачах проявляются наиболее отчетливо. Теперь,
мне хочется убежать куда-нибудь подальше и когда вы стали осознавать эти ощущения, вы
не возвращаться 9. Бывает, что малейшие можете также начать замечать те образы,
неудачи приводят меня в уныние, но бывает, которые возникают перед вашим мысленным
что серьезные неприятности я переношу взором. Осознайте, что вы видите в связи с
стойко 10. Неудачи меня пугают, и я прежде выделенными вами ощущениями. У возникшего
всего виню самого себя 11. Неудачи меня не перед вашими глазами образа может быть
задевают, я не обращаю на них внимания 12. вполне определенный смысл, а может и вовсе
При неудачах я еще больше мечтаю о не быть никакого смысла. В любом случае
свершении своих желаний 13. Я считаю, что просто отметьте для себя, что вы видите.
при неудачах нельзя отчаиваться. Обратите внимание также и на то, что вы
30Для каждой ТН посчитать количество при этом слышите: чужой или ваш
выборов/способов достижения результата. собственный голос, который тоже вносит
Для утверждения, которое мне нравится. Для свой вклад в создание неприятных ощущений.
утверждения, которое мне совершенно не Временно отложите в сторону этот
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один неприятный образ и звучащие вместе с ним
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора звуки. Отвлечение. Чтобы отвлечься от
- конфликт с самим собой (со своим этого переживания, произнесите вслух свой
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум телефонный номер. А теперь, просто
свободы. Х. Х. Более шести выборов - развлечения ради, отвлекитесь на минутку и
оптимум. Х. Х. попытайтесь назвать вслух номер своего
31Xviii. Отношение к приключениям и телефона, только на этот раз уже в
риску. Для каждой ТН посчитать количество обратном порядке. Создайте ресурсный
выборов/способов достижения результата Нет я-образ. Сейчас потратьте минуту или две
выборов – тупик Один выбор - состояние на то, чтобы создать прямо перед собой
робота Два выбора - конфликт с самим собой образ самого себя, такого, каким вы хотите
(со своим подсознанием) Три выбора - выглядеть, когда разрешите проблему,
минимум свободы Более шести выборов - снижающую вашу самооценку. Это будущий
оптимум. 1. Люблю всякие приключения, даже «вы», «вы», который идет на несколько
опасные, охотно иду на риск 2. Я много раз шагов впереди вас, «вы», который уже
взвешиваю все 'за' и 'против' и все никак знает, как справиться с проблемой, которая
не решаюсь рискнуть 3. Мне не до вас беспокоит. Этот будущий «вы» уже решил
приключений, а рискую я только, если к эту проблему теми методами, которые еще
этому принуждают обстоятельства 4. Я не только ждут вас впереди. И этот «вы» знает
люблю приключений и избегаю риска 5. Я также, что вас ждет впереди успех в этом
люблю мечтать о приключениях, но не ищу их деле, потому что он уже это прошел. Это
в жизни 6. Временами я люблю приключения, тот самый «вы», который прошел все то, что
и часто рискую, но временами приключения и прошли вы, но только немного больше. Он
риск становятся мне не по душе 7. думает о вас с любовью и добротой и знает,
Приключения я люблю только веселые и те, что у вас все закончится успешно.
что хорошо кончаются 8. Я специально не Посмотрите на этот образ «замечательного
ищу приключений и риска, но иду на них, себя» — большой, яркий, цветной образ,
когда это требует мое дело 9. Приключения расположенный прямо перед вами и
и риск меня привлекают, если в них мне изображающий вас, обладающим всеми теми
достается первая роль 10. Бывает, что риск ресурсами, которые необходимы, чтобы
и азарт меня совершенно опьяняют. справиться со сдерживающей вас проблемой.
32Для каждой ТН посчитать количество Это «вы», имеющий в своем запасе множество
выборов/способов достижения результата. различных вариантов и методов, позволяющих
Для утверждения, которое мне нравится. Для справиться с любыми проблемами, которые вы
утверждения, которое мне совершенно не могли видеть на неприятном образе.
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один Убедитесь в том, «замечательный вы» — это
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора не идеальный образ, и в нем есть здоровая
- конфликт с самим собой (со своим доля юмора. И самое главное, чтобы вы
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум ощущали мощное притяжение к этому образу.
свободы. Х. Х. Более шести выборов - Глядя на себя в этом образе, вы
оптимум. Х. Х. испытываете сильное желание стать таким,
33Xix. Отношение к лидерству. Для каждой как он. Если вы не ощущаете мощного
ТН посчитать количество выборов/способов притяжения со стороны образа
достижения результата Нет выборов – тупик «замечательного себя», потратьте столько
Один выбор - состояние робота Два выбора - времени, сколько вам понадобится для того,
конфликт с самим собой (со своим чтобы сделать этот образ более реальным,
подсознанием) Три выбора - минимум свободы более убедительным, более похожим на то,
Более шести выборов - оптимум. 1. Я могу кем вы хотите стать. Вы можете сделать
идти впереди других в рассуждениях но не в это, используя самые различные
действиях 2. Я люблю быть первым в субмодальности. Например, вы можете
компании, руководить и направлять других сделать образ больше, ярче, более цветным
3. Я люблю опекать кого-либо, кто мне и подвижным. Еще один способ создания
понравится 4. Я всегда стремлюсь учить притягивающего образа состоит в том, чтобы
людей правилам и порядку 5. Одним людям я задать себе следующий вопрос: «Если бы
нехотя подчиняюсь, другими командую сам 6. образ «замечательного меня» приобрел
Периодами я люблю 'задавать тон', быть огромную притягательную силу, на что он
первым, но периодами мне это надоедает 7. был бы похож?» Этот вопрос «А что если?»
Я люблю быть первым там, где меня любят, немедленно поможет вашему мозгу создать
бороться за первенство я не люблю 8. Я не более привлекательный образ
умею командовать другими 9. Я не люблю «замечательного себя». И теперь, когда вы
командовать другими - ответственность меня ощущаете мощное влечение к тому, чтобы
пугает 10. Всегда находятся люди, которые стать похожим на свой будущий образ,
слушаются меня и признают мой авторитет обратите внимание на то, что этот
11. Я люблю быть первым, чтобы мне «замечательный вы» говорит: «Я прекрасно
подражали, за мной бы следовали другие 12. себя чувствую», — и его голос звучит
Я охотно следую за авторитетными людьми. вполне искренно и убедительно. И слова «я
34Для каждой ТН посчитать количество прекрасно себя чувствую» проникают в вашу
выборов/способов достижения результата. голову и начинают кружиться в ней и вокруг
Для утверждения, которое мне нравится. Для нее. Прислушайтесь к словам, вращающимся
утверждения, которое мне совершенно не вокруг вашей головы... создающих слабое
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один эхо, как будто ваша голова находится
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора внутри большого золотого колокола. И
- конфликт с самим собой (со своим слушая эти слова «я чувствую себя
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум прекрасно», позвольте приятным ощущениям
свободы. Х. Х. Более шести выборов - начать распространяться по всему вашему
оптимум. Х. Х. телу, проникая в каждую его клеточку.
35Xx. Отношение к критике и возражениям. Расширение ресурсного я-образа. А теперь
Для каждой ТН посчитать количество возьмите образ «замечательного себя» и
выборов/способов достижения результата Нет поместите его внутрь сверкающей точки,
выборов – тупик Один выбор - состояние парящей в пространстве прямо перед вами.
робота Два выбора - конфликт с самим собой Позвольте этой сверкающей точке внезапно
(со своим подсознанием) Три выбора - распуститься и начать становиться все
минимум свободы Более шести выборов - больше и больше до тех пор, пока ваш образ
оптимум. 1. Я не слушаю критики и не приобретет привычных размеров и вы не
возражений и всегда думаю и делаю увидите «замечательного себя»... прямо
по-своему 2. Слушая возражения и критику, перед собой... большим, ярким и цветным. И
я ищу доводы в свое оправдание, но не вы услышите, как «замечательный вы»
всегда решаюсь их высказать 3. Возражения говорит искренно и убедительно: «Я
и критика меня особенно раздражают, когда чувствую себя прекрасно»... и эти слова
я устал и плохо себя чувствую 4. Критика и начинают кружиться вокруг вашей головы,
осуждения в мой адрес лучше равнодушия и как будто ваша голова находится внутри
пренебрежения ко мне 5. Не люблю, когда большого золотого колокола, и вы начинаете
меня критикуют и когда мне возражают - ощущать, как приятные ощущения проникают в
сержусь и не всегда могу сдержать свой ваше тело. А теперь представьте себе
гнев 6. Когда меня критикуют или мне пустой экран, подобный экрану в
возражают, это меня сильно огорчает и кинотеатре. Повторите эту процедуру
приводит в уныние 7. От критиков мне несколько раз, пока она не превратится в
хочется убежать подальше 8. В одни периоды автоматическую последовательность
критику и возражения переношу легко, в действий.
другие - очень болезненно 9. Возражения и 58Упражнение 36/2: переключатель.
критика меня очень огорчают, если они Поместите точку с ресурсным я-образом в
резкие и грубые по форме, даже если они центр ключевого образа. Поместите
касаются мелочей 10. Я не слышал еще сверкающую точку в центр ключевого образа,
справедливой критики в свой адрес или который вы обнаружили на первом шаге.
справедливых возражений моим доводам 11. Я Замените ключевой образ новым образом
стараюсь правильно реагировать на критику (переключите их). А сейчас по мере того,
12. Я убедился, что критикуют обычно как неприятный образ становится более
только для того, чтобы тебе напакостить темным, уменьшается в размерах и
или самим выдвинуться 13. Если меня распадается на мелкие кусочки, сверкающая
критикуют или мне возражают, мне всегда точка, содержащая «замечательного вас»,
начинает казаться, что другие правы, а я мгновенно увеличивается в размерах и
нет. становится более яркой до тех пор...
36Для каждой ТН посчитать количество раз!.. и образ «замечательного вас»
выборов/способов достижения результата. заполняет весь экран, заслоняя собой
Для утверждения, которое мне нравится. Для неприятный образ, так что теперь вы можете
утверждения, которое мне совершенно не видеть перед собой только образ
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один «замечательного себя». И в то время как вы
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора видите этот образ самого себя — большой,
- конфликт с самим собой (со своим яркий и цветной — прямо перед собой и
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум слышите, как он говорит: «Я чувствую себя
свободы. Х. Х. Более шести выборов - прекрасно»... вы слышите эти слова,
оптимум. Х. Х. вращающиеся вокруг вашей головы, и слабое
37Xxi. Отношение к опеке и наставлениям. эхо... как будто ваша голова находится
Для каждой ТН посчитать количество внутри большого золотого колокола... и вы
выборов/способов достижения результата Нет позволяете приятным ощущениям проникать во
выборов – тупик Один выбор - состояние все клеточки вашего тела. Увидьте пустой
робота Два выбора - конфликт с самим собой экран. Представьте себе пустой экран, как
(со своим подсознанием) Три выбора - будто вы сидите в кинотеатре и смотрите на
минимум свободы Более шести выборов - пустой экран перед началом фильма.
оптимум. 1. Я слушаю наставления только Повторите десять раз. Повторите шаги 4-6
тех, кто имеет на это право 2. Я охотно немного быстрее. Вновь поместите
слушаю те наставления, которые касаются сверкающую точку в центр неприятного
моего здоровья 3. Не выношу, когда меня образа. И по мере того, как неприятный
опекают и за меня все решают 4. Я не образ становится более темным, уменьшается
нуждаюсь в наставлениях 5. Я охотно слушаю в размерах и распадается на мелкие
того, кто, знаю, меня любит 6. Я стараюсь кусочки, сверкающая точка, содержащая
слушать полезные наставления, но это не «замечательного вас», мгновенно
всегда у меня получается 7. Временами все увеличивается в размерах и становится
наставления пролетают мимо моих ушей, и по более яркой до тех пор... раз!.. и образ
временам я ругаю себя за то, что не слушал «замечательного вас» заполняет весь экран,
их раньше 8. Совершенно не переношу заслоняя собой неприятный образ, так что
наставлений, если они даются теперь вы можете видеть перед собой только
начальственным тоном 9. Я внимательно образ «замечательного себя». И в то время
слушаю наставления и не противлюсь, когда как вы видите этот образ самого себя —
меня опекают 10. Я охотно слушаю те большой, яркий и цветной — прямо перед
наставления, что мне приятны, и не собой и слышите, как он говорит: «Я
переношу тех, что мне не по душе 11. Я чувствую себя прекрасно»... вы слышите эти
люблю, когда обо мне заботятся, но не слова, вращающиеся вокруг вашей головы, и
люблю, чтобы мною командовали 12. Я не слабое эхо... как будто ваша голова
решаюсь прервать даже вовсе никчемные для находится внутри большого золотого
меня наставления или избавиться от колокола... и вы позволяете приятным
ненужного для меня покровительства 13. ощущениям проникать во все клеточки вашего
Наставления вызывают у меня желание делать тела. После этого вы видите перед собой
все наоборот 14. Я допускаю опеку над такой же пустой экран, какой вы видите в
собой в повседневной жизни, но не над моим кинотеатре перед началом фильма. Повторите
душевным миром. весь этот процесс еще четыре раза, с
38Для каждой ТН посчитать количество каждым разом все быстрее и быстрее. После
выборов/способов достижения результата. этого повторите еще при раза, обращая
Для утверждения, которое мне нравится. Для особое внимание на то, чтобы
утверждения, которое мне совершенно не воспроизводить пустой экран в промежутках
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один между повторениями. И наконец, повторите
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора еще два раза с максимально возможной
- конфликт с самим собой (со своим скоростью. Когда вы делаете переключение
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум действительно быстро, возможно, вы не
свободы. Х. Х. Более шести выборов - успеваете осознать сами сменяющие друг
оптимум. Х. Х. друга образы. Десятикратное повторение
39Xxii. Отношение к правилам и законам. оказывается более чем достаточным для
Для каждой ТН посчитать количество большинства людей. Однако некоторым
выборов/способов достижения результата Нет хватает и двух повторений, в то время как
выборов – тупик Один выбор - состояние другим может потребоваться двадцать
робота Два выбора - конфликт с самим собой повторений. А сколько раз потребуется вам,
(со своим подсознанием) Три выбора - чтобы больше не испытывать этих неприятных
минимум свободы Более шести выборов - ощущений? Размножение ресурсного я-образа.
оптимум. 1. Когда правила и законы мне Поскольку самооценка является объективным
мешают, это вызывает у меня раздражение 2. и благосклонным выражением вашей личности,
Всегда считаю, что для интересного и которое оказывает влияние на весь ваш
заманчивого дела всякие правила и законы субъективный опыт, вы сможете значительно
можно обойти 3. Логически обоснованные усилить воздействие позитивного образа
правила стараюсь соблюдать 4. Я часто самого себя, если будете видеть его
боюсь, что меня по ошибке примут за повсюду: в прошлом, настоящем и будущем.
нарушителя законов 5. Ужасно не люблю Вообразите себе, что вы можете физически
всякие правила, которые меня стесняют 6. взять в свои руки образ «замечательного
Периоды, когда я не очень слежу за тем, себя». Просто протяните руки и возьмите
чтобы соблюдать все правила и законы, его. И когда вы коснетесь его, он засияет
чередуются с периодами, когда я упрекаю и от него во все стороны начнет
себя за недисциплинированность 7. Всякие распространяться тепло. Теперь размножьте
правила и распорядок вызывают у меня этот образ, сделав тысячи копий
желание нарочно их нарушать 8. Правила и «замечательного себя», сложив их один за
законы я всегда соблюдаю 9. Всегда слежу другим подобно колоде карт, сияющих и
за тем, чтобы все соблюдали правила 10. цветных. После этого оставьте один из этих
Часто упрекаю себя за то, что нарушаю образов прямо перед собой, а остальные
правила и не строго соблюдаю законы 11. Я возьмите и подбросьте их высоко вверх.
стараюсь соблюдать правила и законы, но Смотрите, как эти образы «замечательного
это не всегда мне удается 12. Строго вас» начинают падать и располагаться
следую тем правилам, которые считаю вокруг вас в виде концентрических кругов,
справедливыми, борюсь с теми, которые так что вы можете видеть их во всех
считаю несправедливыми. направлениях так далеко, насколько хватает
40Для каждой ТН посчитать количество глаз... в своем прошлом, настоящем и
выборов/способов достижения результата. будущем. Представьте себе, как эти образы
Для утверждения, которое мне нравится. Для круг за кругом, ряд за рядом заполняют все
утверждения, которое мне совершенно не окружающее вас пространство и как вы
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один слышите их добрые, искренне любящие вас
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора голоса, сливающиеся в стройно звучащий
- конфликт с самим собой (со своим хор: «Я чувствую себя прекрасно». И вы
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум можете позволить приятным ощущениям
свободы. Х. Х. Более шести выборов - проникнуть в ваше тело и распространиться
оптимум. Х. Х. по нему. Проверьте свою работу. Теперь,
41Xxiii. Оценка себя в детстве. Для когда вы уже повторили этот прием
каждой ТН посчитать количество несколько раз, очень важно проверить свою
выборов/способов достижения результата Нет работу. Поэтому задержитесь на минуту и
выборов – тупик Один выбор - состояние обратите внимание на то, какие ощущения
робота Два выбора - конфликт с самим собой возникают у вас, когда вы пытаетесь
(со своим подсознанием) Три выбора - восстановить первоначальный неприятный
минимум свободы Более шести выборов - ключевой образ. Если вам не удается
оптимум. 1. В детстве я был робким и восстановить неприятные ощущения или же
плаксивым 2. Очень любил сочинять всякие вам трудно вновь увидеть неприятный образ,
сказки и фантастические истории 3. В значит вы добились успеха.
детстве я избегал шумных и подвижных игр 59Упражнение 37: спокойная реакция на
4. Я был как все дети и ничем не отличался критику. Критика. Начните с воспоминаний о
от своих сверстников. 5. Периодами мне недавнем случае, когда вы болезненно
кажется, что в детстве я был живым и реагировали на критику и вам не
веселым, периодами начинаю думать, что был понравилась собственная реакция. Выберите
очень непослушным и беспокойным 6. Я с случай, когда критика была не слишком
детства был самостоятельным и решительным серьезной, чтобы легче освоить данный
7. В детстве я был веселым и отчаянным 8. прием. Вернитесь мысленно в тот момент,
В детстве я был обидчивым и чувствительным который непосредственно предшествовал
9. В детстве я был очень непоседливым и возникновению проблемной ситуации. Позиция
болтливым 10. В детстве я был таким же как наблюдателя. Увидьте себя перед тем, как
сейчас: меня легко было огорчить, но легко прозвучали критические замечания вашего
успокоить и развеселить 11. С детства я собеседника, и как только этот «другой вы»
стремился к аккуратности и порядку 12. В осознает, что прозвучала критика,
детстве я любил играть один или смотреть понаблюдайте за тем, как «другой вы»
издали, как играют другие дети 13. В диссоциируется. Когда «другой вы» начинает
детстве я больше любил беседовать со воспринимать критику, вы можете
взрослыми, чем играть со сверстниками 14. представить себе, как он выходит из своего
В детстве я был капризным и тела или выстраивает вокруг себя
раздражительным 15. В детстве я плохо спал воображаемую защиту в виде толстого
и плохо ел. прозрачного щита из оргстекла, чтобы
42Для каждой ТН посчитать количество чувствовать себя защищенным. Может
выборов/способов достижения результата. оказаться весьма полезным представить
Для утверждения, которое мне нравится. Для себе, как звучащие слова критики
утверждения, которое мне совершенно не отпечатываются на поверхности воздушного
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один шарика из мультфильма. Фильм, содержащий
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора критику. Посмотрите, как «другой вы»
- конфликт с самим собой (со своим просматривает подробный фильм, в котором
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум отражается основное содержание услышанной
свободы. Х. Х. Более шести выборов - им критики, чтобы понять ее суть. Если
оптимум. Х. Х. «другой вы» получил слишком мало
43Xxiv. Отношение к школе. Для каждой ТН информации, чтобы ясно представить ее в
посчитать количество выборов/способов фильме, пусть он попросит критика сообщить
достижения результата Нет выборов – тупик дополнительную информацию, чтобы полностью
Один выбор - состояние робота Два выбора - понять, о чем тот говорит. Фильм о ваших
конфликт с самим собой (со своим переживаниях. Теперь, когда «другой вы»
подсознанием) Три выбора - минимум свободы уточнил для себя точку зрения критика на
Более шести выборов - оптимум. 1. Любил ситуацию и как он ее воспринимает,
вместо школьных занятий отправиться с посмотрите, как «другой вы» создает фильм
товарищами погулять или сходить в кино 2. о том, что по вашему мнению происходило в
Сильно переживал замечания и отметки, той же самой ситуации, и затем сравнивает
которые меня не удовлетворяли 3. В младших свой фильм с представлениями критика.
классах любил школу, потом она стала меня Сравните эти два фильма. Совпадают ли эти
тяготить 4. Периодами любил школу, два фильма? Они могут совпадать, совпадать
периодами она мне начинала надоедать 5. Не лишь частично либо совершенно не
любил школу, потому что педагоги совпадать. В конце концов это две
относились ко мне несправедливо 6. различные позиции восприятия. Если они не
Школьные занятия меня очень сильно совпадают, пусть «другой вы» задаст
утомляли 7. Больше всего любил школьную вопросы критику, чтобы получить
самодеятельность 8. Любил школу, потому дополнительную информацию. Ведь «другому
что там была веселая компания 9. Стеснялся вам» необходимо понять суть услышанной
ходить в школу: боялся насмешек и грубости критики. Выберите способ реагирования.
10. Очень не любил физкультуры 11. Посещал Основываясь на результатах сравнения,
школу регулярно и всегда активно которое произвел «другой вы», пусть он
участвовал в общественной работе 12. выберет подходящую реакцию. Существует
Школьная обстановка меня очень тяготила множество различных способов реагирования,
13. Старался аккуратно выполнять все зависящих от обстоятельств и степени
задания. совпадения этих двух фильмов. Он может
44Для каждой ТН посчитать количество сказать: «Извините», — или: «Я хотел лишь
выборов/способов достижения результата. сообщить вам о своей заинтересованности»,
Для утверждения, которое мне нравится. Для — или: «С моей точки зрения это выглядит
утверждения, которое мне совершенно не совсем по-другому». А может отреагировать
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один и так: «Это интересный взгляд на
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора произошедшее», — или: «Вероятно, я мог бы
- конфликт с самим собой (со своим сделать это по-другому», — или даже:
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум «Большое спасибо вам за то, что вы
свободы. Х. Х. Более шести выборов - поделились со мной своим мнением».
оптимум. Х. Х. Посмотрите, как он выбирает наиболее
45Xxv. Оценка себя в данный момент. Для подходящую в данной ситуации реакцию и
каждой ТН посчитать количество дает понять своему собеседнику, что он
выборов/способов достижения результата Нет очень внимательно относится к его словам.
выборов – тупик Один выбор - состояние Глядя на то, как вы реагируете на критику,
робота Два выбора - конфликт с самим собой обратите внимание на ту реакцию, которую
(со своим подсознанием) Три выбора - вы получаете в ответ. Вы можете
минимум свободы Более шести выборов - попробовать изменить то, что «другой вы»
оптимум. 1. Мне не хватает холодной говорит и как он это говорит, и вносить
рассудительности 2. Временами я доволен такие изменения до тех пор, пока результат
собой, временами ругаю себя за не покажется вам удовлетворительным.
нерешительность и вялость 3. Я слишком Планирование будущего. Хотите ли вы
мнителен, без конца тревожусь и беспокоюсь изменить свое поведение, опираясь на ту
обо всем 4. Я не виновен в том, что информацию, которую вы только что
возбуждаю зависть у других 5. Мне не получили. Если да, то увидьте себя в
хватает усидчивости и терпения 6. Считаю, аналогичных ситуациях в будущем, реализуя
что я ничем не отличаюсь от большинства в них новой поведение. Этот процесс будет
людей 7. Мне не хватает решительности 8. Я программировать вас на то, чтобы в будущих
не вижу у себя больших недостатков 9. В ситуациях этого типа новое поведение
хорошие минуты я вполне доволен собой, в возникало у вас автоматически. Повторите
минуты дурного настроения мне кажется, что несколько раз. Чтобы лучше закрепить ваши
мне не хватает то одного, то другого реакции, отдельно просмотрите две или три
качества 10. Я слишком раздражителен 11. будущие ситуации, в которых вы скорее
Другие находят у меня крупные недостатки, всего столкнетесь с критикой в свой адрес
я считаю, что они преувеличивают 12. Я и в которых вам хотелось бы реализовать
страдаю от того, что меня не понимают 13. новые способы реагирования. Повторите шаги
Я чрезмерно чувствителен и обидчив. 1-6 этого упражнения в каждой из этих
46Для каждой ТН посчитать количество ситуаций, чтобы эта последовательность
выборов/способов достижения результата. действий стала совсем автоматической.
Для утверждения, которое мне нравится. Для Интеграция. Когда вы закончите, в
утверждения, которое мне совершенно не буквальном смысле протяните руки и
нравится. Нет выборов – тупик. Х. Х. Один возьмите ту свою часть, которая научилась
выбор - состояние робота. Х. Х. Два выбора новым стратегиям поведения внутрь своего
- конфликт с самим собой (со своим тела, чтобы весь процесс оценки и
подсознанием). Х. Х. Три выбора - минимум реагирования на критику стал теперь частью
свободы. Х. Х. Более шести выборов - вашей личности.
оптимум. Х. Х.
Ii. Настроение.ppt
http://900igr.net/kartinka/okruzhajuschij-mir/ii.-nastroenie-243094.html
cсылка на страницу

Ii. Настроение

другие презентации на тему «Ii. Настроение»

«Хорошее настроение» - Не делай уроки. Цели занятия. Слушай веселую музыку. Что значит «умеренность в еде?». Будем учиться здоровому питанию. Если мы в школе – значит, учимся. Мы сами хозяева своего настроения, аппетита и здоровья. Улыбнись другу. Что такое «Школа здорового питания?». Плохие поступки огорчают, хорошие – радуют.

«Почему люди болеют» - Есть фрукты и овощи. Чтобы не заболеть надо следовать простым правилам!!! Если иммунитет ослабевает – человек заболевает. Вы спросите как человек совсем справляется? Если температура выше 38 – вызови врача! Чтобы быть здоровым надо делать зарядку. И просто быть весёлым!!! Гулять на свежем воздухе. БУДТЕ ЗДОРОВЫ!!!!!

«Польза и вред соли» - Интересное и необычное рядом. Происходит засоление почвы, что приводит к гибели растений и животных. Соль. Страны Европы – песок и каменная крошка. Виды соли. Хлеб-соль. В медицине. Чтобы планета не кричала от боли, бери только нужное количество соли. Незамерзающая вода. Наблюдение за яйцом в солёном растворе.

«Культура здоровья» - Культура здоровья. Активизация механизма школьного самоуправления. Собрать бельчат. Построим систему. Секции. Зачем нужно правильно питаться. Составить причинно-следственную связь. Найти ошибки. Организация встреч с успешными людьми. Тренировка полушарий головного мозга. Курс для школьников «Основы здоровьесбережения».

«Хорошее настроение» - Познакомить учащихся с условиями правильного питания. Что такое «Школа здорового питания?». Что значит «умеренность в еде?». Питание и. Придумай всем одноклассникам смешные и обидные имена. Будем учиться здоровому питанию. Организм слабеет. Мы сами хозяева своего настроения, аппетита и здоровья. Человек мало ест.

Здоровье

36 презентаций о здоровьи
Урок

Окружающий мир

79 тем
Картинки