Основы здорового образа жизни |
Формирование здорового образа жизни
Скачать презентацию |
||
<< Культура здоровой жизни | Составляющие здоровья человека >> |
Автор: Admin. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Основы здорового образа жизни.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 4879 КБ.
Скачать презентациюСл | Текст | Сл | Текст |
1 | Формирование культуры здорового образа жизни. Выполнила | 13 | школьника является достаточная двигательная активность. Говоря |
студентка 2 курса Чижова Яна. | об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только | ||
2 | Введение. Культура здорового образа жизни (ЗОЖ) человека | исходное состояние здоровья, но и частоту, и систематичность | |
есть один из результатов социализации личности в общественной | применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах | ||
среде. Чем выше приоритет здоровья в обществе, тем выше культура | постепенности и последовательности, повторности и | ||
здорового образа жизни каждого его члена. Если создать мощную | систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что | ||
здоровьесберегающую среду, то культура здорового образа жизни | наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки | ||
каждого ее представителя значительно повысится. | сердечно-сосудистой и дыхательной систем) дают циклические | ||
3 | Необходимо совместными усилиями родителей, педагогов | упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, | |
формировать у детей понятие здорового образа жизни, воспитывать | лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений | ||
соответствующие навыки и привычки, что будет способствовать | необходимо включить также упражнения на гибкость. У | ||
эффективности мер социальной защиты здоровья детей. | малоподвижных детей очень слабые мышцы. Они не в состоянии | ||
4 | . В основу программы формирования культуры здорового и | поддерживать тело в правильном положении, у них развивается | |
безопасного образа жизни положены принципы: Актуальности | плохая осанка, образуется сутулость. При систематических | ||
Доступности Положительного ориентирования Последовательности. | занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное | ||
5 | Основные направления просветительской и мотивационной | совершенствование органов и систем организме человека. В этом | |
работы. | главным образом и заключается положительное влияние физической | ||
6 | культуры на укрепление здоровья.[8]. | ||
7 | 14 | Перейдем к следующему фактору здорового образа жизни, | |
8 | В настоящее время принято выделить несколько компонентов | влияющему на здоровье человека, к проблеме питания. В последнее | |
(видов) здоровья: Соматическое здоровье – текущее состояние | десятилетие возрос интерес к проблеме питания, так как | ||
органов и систем организма человека, - основу которого | правильное питание обеспечивает нормальное течение процессов | ||
составляет биологическая программа индивидуального развития, | роста и развития организма, а также сохранение здоровья. Человек | ||
опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на | издавна использовал питание в качестве одного из важнейших | ||
различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, | средств для укрепления здоровья. Недаром древнегреческие мудрецы | ||
во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а | утверждали: человек есть суть то, что ест, а Сенека писал, что | ||
во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса. | умеренное питание повышает умственные способности. Ум, говорил | ||
Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем | он, тупеет от пресыщения.[7] В основу правильной организации | ||
организма, - основу которого составляют морфофизиологические и | питания детей в различные возрастные периоды должны быть | ||
функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции. | положены следующие основные принципы: Регулярный прием пищи | ||
9 | Психическое здоровье – состояние психической сферы, - основу | через определенные промежутки времени - главное условие, с | |
которого составляет состояние общего душевного комфорта, | которого необходимо начинать организацию питания ребенка. | ||
обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние | Питание детей должно соответствовать уровню развития и | ||
обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, | функциональным возможностям организма в конкретный возрастной | ||
в также возможностями их удовлетворения. Нравственное здоровье – | период. Питательные вещества (белки, жиры, углеводы), | ||
комплекс характеристик мотивационной и | поступающие в организм вместе с пищей, должны находиться в | ||
потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, - основу | определенном соотношении между собой. Питание должно быть | ||
которого определяет система ценностей, установок и мотивов | индивидуальным с учетом особенностей ребенка, состояния | ||
поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем | здоровья, реакции на пищу и другое. | ||
опосредована духовность человека, так как оно связано с | 15 | Следующий фактор здорового образа жизни – это личная | |
общечеловеческими истинами добра, любви и красоты. | гигиена. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без | ||
10 | Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать | соблюдения правил личной гигиены – комплекса мероприятий по | |
типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности | уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. | ||
человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные | Гигиена умственного труда – следующий компонент здорового образа | ||
возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение | жизни. Можно выделить три вида умственной деятельности. К | ||
своих социальных и профессиональных функций независимо от | первому относится легкая умственная работа: чтение | ||
политических, экономических и социально-психологических | художественной литературы, разговор с интересным собеседником. | ||
ситуаций. И выражает ориентированность деятельности личности в | Такая деятельность может продолжаться длительное время без | ||
направлении формирования, сохранения и укрепления как и | появления утомления. Второй вид умственной деятельности можно | ||
индивидуального, так и общественного здоровья. | назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда | ||
11 | Особенности процесса формирования представлений в ЗОЖ. | операторов, диспетчеров. У школьников – это повторение | |
Неправильно организованный труд может принести вред здоровью. | пройденного материала, решение математических задач по | ||
Поэтому большое значение имеет налаживание рационального образа | известному алгоритму, перевод иностранного текста на русский | ||
жизни. Человек, умеющий со школьной поры правильно организовать | язык, В данном случае психофизиологические механизмы мозга | ||
режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость | работают с большим напряжением. Эффективно подобная деятельность | ||
и творческую активность. Здоровый образ жизни формируется всеми | может продолжаться 1,5—2 ч. К третьему виду относится работа, | ||
сторонами и проявлениями общества, связан с | отличающаяся наиболее высокой интенсивностью. Это усвоение новой | ||
личностно-мотивационным воплощением индивидом своих социальных, | информации, создание новых представлений на базе старых. При | ||
психологических и физиологических возможностей и способностей. | такого рода деятельности происходит наиболее активное | ||
От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в | функционирование физиологических механизмов, осуществляющих | ||
сознании принципы и навыки здорового образа жизни в молодом | процессы мышления и запоминания.[5]. | ||
возрасте, зависит в последующем вся деятельность, препятствующая | 16 | Известно, что основа работы по совершенствованию своей | |
раскрытию потенциала личности. По современным представлениям в | психики самовнушение. Оно повышает эмоциональный тонус, | ||
понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие: | укрепляет уверенность и силу воли. Психическая закалка | ||
оптимальный двигательный режим; отказ от вредных пристрастий | стимулирует и физиологические защитные механизмы: иммунитет, | ||
(курение, употребление алкогольных напитков и наркотических | функцию эндокринных желез. Так мысли укрепляют тело и наоборот: | ||
веществ); рациональное питание; закаливание; личная гигиена; | безволие, снижение эмоционального настроя способствуют ухудшению | ||
положительные эмоции. | самочувствия, расшатыванию психического и физического здоровья. | ||
12 | Режим дня – одно из основных условий здорового образа жизни. | Говоря о положительных эмоциях, следует также помнить, что в | |
Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее | педагогике поощрение считается более эффективным рычагом | ||
продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет | воздействия на ребенка, чем наказание. Учитывая вышеизложенное, | ||
школьнику выработать у себя динамический стереотип. Его | напрашивается вывод, что, поощряя ребенка, мы сохраняем и | ||
физиологическая основа — формирование в коре больших полушарий | укрепляем его здоровье, и наоборот. Рассмотрев условия, | ||
определенной последовательности процессов возбуждения и | необходимые для формирования здорового образа жизни сделаем | ||
торможения, необходимых для эффективной деятельности. Автор | вывод, что молодое поколение наиболее в осприимчиво различным | ||
учения о динамическом стереотипе И. П. Павлов подчеркивал, что | обучающим и формирующим воздействиям. Следовательно, здоровый | ||
его создание - длительный труд. Закрепившиеся привычки к | образ жизни формировать необходимо начиная с детского возраста, | ||
регулярным занятиям, к разумно организованному распорядку дня | тогда забота о собственном здоровье как основной ценности станет | ||
помогают поддерживать в течение учебного года хорошую | естественной формой поведения.[6]. | ||
работоспособность. Организация рационального режима дня должна | 17 | Выводы: Таким образом, полученные материалы явно указывают | |
проводиться с учетом особенностей работы конкретного высшего | на необходимость воспитания у учащихся потребностей в здоровье, | ||
учебного заведения (расписания занятии), оптимального | формирования у них научных представлений о сущность ЗОЖ и | ||
использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных | выработки индивидуального способа валеологически обоснованного | ||
особенностей, в том числе и биоритмов.[1] Помимо разумного | поведения. Анализ результатов дает основания считать, что одной | ||
распорядка дня выделим следующие составные части рационального | из причин роста патологической пораженности учащихся является их | ||
образа жизни школьника, от соблюдения которых зависят успех в | завышенная оценка своего здоровья и, как следствие этого, | ||
учебе и хорошее здоровье: гигиена умственного труда, правильное | неадекватное отношение к собственному организму. Этот вывод еще | ||
питание, сон, оптимальная двигательная активность, избавление от | раз указывает на актуальность валеологического образования | ||
вредных привычек. | школьников, в рамках которого важное место должно занять | ||
13 | Следующий фактор здорового образа жизни – двигательный | обучение методам валеологического самоанализа и коррекция своего | |
режим. Необходимым условием гармоничного развития личности | образа жизни. | ||
«Основы здорового образа жизни» | Основы здорового образа жизни.ppt |
«Основы здорового образа жизни» - Можно выделить три вида умственной деятельности. Следующий фактор здорового образа жизни – двигательный режим. Выполнила студентка 2 курса Чижова Яна. Формирование культуры здорового образа жизни. . Особенности процесса формирования представлений в ЗОЖ. Неправильно организованный труд может принести вред здоровью.
«Здоровый человек» - Занятия йогой, спортивной или тяжелой атлетикой. Гигиена тела. При рвоте не следует употреблять тяжелую пищу. Разработка рационального питания санитарный контроль профилактика пищевых отравлений. 1.Семечки 2.Шпинат 3.Фасоль 4.Молоко 5.Свекла листовая. Повторить 6-8 раз. Рулева Т.Г. МОУ «СОШ №42» г.Петрозаводск Республика Карелия.
«ЗОЖ в школе» - Методика М.Рокича: Выводы: У всех групп испытуемых здоровье занимает 1 место в системе ценностных ориентаций. При обработке определялись средние показатели ответов отдельно для каждой группы испытуемых. Объект исследования, место и сроки проведения работы. Понятие здоровья. Независимое расследование о здоровом образе жизни в наше школе.
«Образ жизни и здоровье» - Ежедневный рацион человека должен быть строго сбалансирован. Ну а то, что алкоголь разрушает печень, известно всем. Содержание: Сложность в переходе к правильному питанию скорее даже не собственно физиологическая, а психологическая. Закаливание. Закономерно, что пенсионеры чаще обращаются к врачам, чем не пенсионеры.
«Составляющие здоровья человека» - Определение Всемирной организации здравоохранения. Физические составляющие здорового образа жизни. Урок ОБЖ 10 класс. Духовное благополучие. Что такое благополучие, счастье? Духовное. Что такое здоровье? Физическое благополучие. Отношение разных людей к сохранению и укреплению здоровья. Противоречие.
«Жизнь здорового человека» - Крепнут и здоровеют мои молодые нервы. Солнечная радость жизни светится в моих глазах. Мудрость здоровья. Моё настроение прекрасное. Я здорова. «Мой дух силён. Посмотри на небо!!! Настрой на омоложение. Хранить в холодильнике. Я не буду нервничать и раздражаться. От гриппа. Моё лицо новое рождается новое – новорожденное.