Психические расстройства Скачать
презентацию
<<  Кризис среднего возраста Методы коррекции стресса  >>
Экзаменационный стресс
Экзаменационный стресс
Что такое стресс
Что такое стресс
Что такое стресс
Что такое стресс
Эмоции стресса
Эмоции стресса
Эмоции стресса
Эмоции стресса
Экзаменационный стресс
Экзаменационный стресс
Экзаменационный стресс
Экзаменационный стресс
Симптомы экзаменационного стресса
Симптомы экзаменационного стресса
Симптомы экзаменационного стресса
Симптомы экзаменационного стресса
Симптомы экзаменационного стресса
Симптомы экзаменационного стресса
Симптомы экзаменационного стресса
Симптомы экзаменационного стресса
Первая помощь в острой стрессовой ситуации
Первая помощь в острой стрессовой ситуации
Первая помощь в острой стрессовой ситуации
Первая помощь в острой стрессовой ситуации
А. А. Стрессовая ситуация застигла в помещении
А. А. Стрессовая ситуация застигла в помещении
А. А. Стрессовая ситуация застигла в помещении
А. А. Стрессовая ситуация застигла в помещении
Б. Стрессовая ситуация не в помещении
Б. Стрессовая ситуация не в помещении
Средства защиты от стрессов
Средства защиты от стрессов
Средства защиты от стрессов
Средства защиты от стрессов
Средства защиты от стрессов
Средства защиты от стрессов
Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией
Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией
Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией
Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией
Картинки из презентации «Стресс» к уроку психологии на тему «Психические расстройства»

Автор: Наталия Еременко. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока психологии, скачайте бесплатно презентацию «Стресс.ppsm» со всеми картинками в zip-архиве размером 528 КБ.

Скачать презентацию

Стресс

содержание презентации «Стресс.ppsm»
Сл Текст Сл Текст
1Экзаменационный стресс. Что такое «стресс», «экзаменационный 8крайнем случае - в ладони), медленно, сосредоточено, выпейте её.
стресс»? Признаки стресса. Как справляться со стрессом на этапе Сконцентрируйте своё внимание на ощущениях, когда вода будет
подготовки к экзамену (перед экзаменом, на экзамене)? Способы течь по горлу. Выпрямитесь. Поставьте ноги на ширину плеч и на
снятия нервно-психического напряжения. Памятка «Как вести себя выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и
на экзамене». руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим
2Что такое стресс? физиологическая реакция организма, дыханием. Продолжайте делать это в течение 1-2 минут. Затем
выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада; медленно выпрямитесь; действуйте осторожно, чтобы не закружилась
совокупность стереотипных запрограммированных реакций, первично голова.
подготавливающих организм к физической активности (к 9Б. Стрессовая ситуация не в помещении. Осмотритесь по
сопротивлению, борьбе, бегству). Это, в свою очередь, сторонам. Попробуйте взглянуть на окружающие предметы с разных
обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с позиций, мысленно называйте всё, что видите. Детально
опасностью (Ганс Селье) Стресс (от англ. stress — напряжение) — рассмотрите небо, называя про себя всё, что видите. Найдите
состояние психического напряжения, возникающее у человека под какой-нибудь мелкий предмет (листок, ветку, камень) и
влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, внимательно рассмотрите его. Разглядывайте предмет не менее
так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее четырёх минут, знакомясь с его формой, цветом, структурой таким
полной дезорганизации. образом, чтобы суметь чётко представить его с закрытыми глазами.
3Эмоции стресса. Эмоции агрессивного ряда: раздражение досада Если есть возможность выпить воды, воспользуйтесь ею - пейте
возмущение злость негодование гнев ярость. Эмоции тревожного медленно, сосредоточившись на том, как жидкость течёт по вашему
ряда: чувство напряжённости обеспокоенность взволнованность горлу. Ещё раз проследите за своим дыханием. Дышите медленно,
озабоченность взбудораженность ощущение опасности, угрозы через нос; сделав вдох, на некоторое время задержите дыхание,
чувство замешательства чувство тревоги страх смятение затем так же медленно, через нос, выдохните воздух. При каждом
растерянность паника ужас. выдохе концентрируйте внимание на том, как расслабляются и
4Экзаменационный стресс. Причины: интенсивная умственная опускаются ваши плечи. В качестве первой помощи этого вполне
деятельность; нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за достаточно. В день, когда вы попадаете в острую стрессовую
длительного сидения; нарушение режима сна и отдыха; негативные ситуацию, не принимайте никаких решений. Попробуйте заняться
переживания. каким-либо простым видом деятельности. Не повредят умеренные
5Симптомы экзаменационного стресса. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: занятия спортом или прогулка - словом любая деятельность,
усиление кожной сыпи головные боли тошнота «медвежья болезнь» требующая физической активности и сосредоточения, но, опять же,
(диарея) мышечное напряжение углубление и учащение дыхания не переусердствуйте.
учащённый пульс перепады артериального давления. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ 10Средства защиты от стрессов. Динамичность установок Умение
СИМПТОМЫ: чувство общего недомогания растерянность паника страх переоценивать то, чего не смог достичь Объективизация стрессов
неуверенность тревога депрессия подавленность раздражительность. Навык к расслаблению Дискретное общение.
6Симптомы экзаменационного стресса. КОГНИТИВНЫЕ 11Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной
(ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение организацией здравоохранения). Лягте (в крайнем случае -
своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете присядьте) поудобнее в тихом, слабо освещённом помещении; одежда
неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих не должна стеснять ваших движений. Закрыв глаза, дышите медленно
или чужих) воображение отрицательных последствий неудачи на и глубоко. Сделайте вдох и примерно на 10 секунд задержите
экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.) дыхание. Выдыхайте не торопясь, следите за расслаблением и
кошмарные сновидения ухудшение памяти снижение способности к мысленно говорите себе: "Вдох и выдох, как прилив и
концентрации внимания, рассеянность. ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: отлив". Повторите эту процедуру 5-6 раз. Затем отдохните
стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться около 20 секунд. Волевым усилием сокращайте отдельные мышцы или
к экзамену избегание любых напоминаний об экзаменах уменьшение их группы. Сокращение удерживайте до 10 секунд, потом расслабьте
эффективности в учёбе в экзаменационный период вовлечение других мышцы. Таким образом пройдитесь по всему телу. Повторите данную
людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах увеличение процедуру трижды, расслабьтесь, отрешитесь от всего, ни о чём не
употребления кофеина и алкоголя ухудшение сна ухудшение думайте. Попробуйте как можно конкретнее представить себе
аппетита. ощущение расслабленности, пронизывающее вас от пальцев ног,
7Первая помощь в острой стрессовой ситуации. В острой через икры, бёдра, туловище головы. повторяйте про себя: "Я
стрессовой ситуации не следует принимать (пытаться принимать) успокаиваюсь, мне приятно, меня ничто не тревожит".
никаких решений. Исключения составляют стихийные бедствия, когда 12Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной
речь идёт о спасении самой жизни. Сосчитайте до десяти. организацией здравоохранения). Представьте себе, что ощущение
Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на расслабленности проникает во все части вашего тела. Вы
некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте чувствуете, как напряжение покидает вас. Чувствуете, что
постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть
связанных с вашим дыханием. приоткрыт). Лежите спокойно, как тряпичная кукла. Наслаждайтесь
8А. А. Стрессовая ситуация застигла в помещении. Встаньте, испытываемым ощущением около 30 секунд. Считайте до 10, мысленно
если это нужно, и, извинившись, выйдите из помещения. Например, говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы всё
у вас всегда есть возможность пойти в туалет или какое-нибудь более расслабляются. Теперь ваша единственная забота -
другое место, где вы сможете побыть один. Воспользуйтесь любым насладиться состоянием расслабленности. Наступает
шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной "пробуждение". Сосчитайте до 20. Говорите себе:
водой. Медленно осмотритесь по сторонам, даже в том случае, если "Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, я буду
помещение, в котором вы находитесь, хорошо вам знакомо или чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях
выглядит вполне заурядно. Переводя взгляд с одного предмета на исчезнет". Это упражнение рекомендуется выполнять 2-3 раза
другой, мысленно описывайте их внешний вид. Затем посмотрите в в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при
окно на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы в достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.
последний раз вот так смотрели на небо? Набрав воды в стакан (в
«Стресс» | Стресс.ppsm
http://900igr.net/kartinki/psikhologija/Stress/Stress.html
cсылка на страницу

Психические расстройства

другие презентации о психических расстройствах

«Структура человеческой психики» - — Высшая форма психики. Как вы думаете, как влияли природные факторы на эволюцию человека? Язык. Прямохождение. Цель: Структура человеческой психики. Сознание. Мышление. Из чего состоит психика человека? Слева даны названия уровней психики по Фрейду, а справа — определения.

«Проблема одиночества» - Положительное и отрицательное. Черты одиночества. Состояние, когда тебя не понимают. Острое беспокойство и напряжение, связанное со стремлением иметь дружеские отношения. Что такое подростковая депрессия. Одиночество. Советы по преодолению. У мальчиков выражается в страхах и агрессивном поведении. Одиночество подростков.

«Депрессия» - Что такое депрессия. Человек лишён энергии. Проверяем себя: Помните: Негативные мысли: Заставляют: И тогда: Повторяйте чаще: Проверим себя: Позитивные мысли: Поделитесь своими чувствами… Поведение. Радость покой любовь счастье. Надо научиться смотреть на мир позитивно!!! Депрессивное расстройство поражает: МЫСЛИ ЧУВСТВА ПОВЕДЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ.

«Стресс» - Сосчитайте до 20. Что такое «стресс», «экзаменационный стресс»? Сосчитайте до десяти. Осмотритесь по сторонам. Попробуйте заняться каким-либо простым видом деятельности. Наслаждайтесь испытываемым ощущением около 30 секунд. Ещё раз проследите за своим дыханием. Выпрямитесь. Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения).

«Сны и сновидения» - Основные положения теории сновидений Фрейда: Функция сновидений — оберегать сон. Содержание бессознательного — вытесненные желания. Смысл сна. Психологический смысл сна заключается в потере интереса к внешнему миру. Фундаментальное положение теории. Сновидения проходят обработку: превращение мыслей в зрительные образы; сгущение; смещение; вторичную обработку; замену символами.

«Психоанализ» - Основные положения: Защитные механизмы: Глубинная психология Зигмунда Фрейда. Психологическая теория, разработанная в конце XIX —начале XX века австрийским неврологом Зигмундом Фрейдом. Структурная модель психики. Вытеснение — один из механизмов психологической защиты. Бессознательное — психические силы, лежащие за пределами сознания, но управляющие поведением человека.

Урок

Психология

41 тема
Картинки
Презентация: Стресс | Тема: Психические расстройства | Урок: Психология | Вид: Картинки