<<  Ноябрь Декабрь  >>
Режим дня и гигиенические требования к его организации

Режим дня и гигиенические требования к его организации. Особое значение хочется придать такому моменту, как режим дня. К сожалению, многие забывают об этом, недооценивают и не уделяют должного внимания организации режима дня ребенка. Ум ребенка восприимчив к внешнему влиянию, активно воспринимает пример взрослого, как положительный, так и отрицательный, стремится к подражанию. И если в детстве не научить ребенка оптимальному режиму, в дальнейшем это будет сделать сложнее, а то совсем невозможно. Ребенок не может длительное время заниматься однообразной работой и поэтому следует создать оптимальный режим дня, под которым понимается рациональное чередование физических упражнений, умственных нагрузок, сна, бодрствования, развлечений и т.д. У ребенка, приученному к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Это особенно актуально для детей с проблемами в развитии, т.к. они часто теряют последовательность в своих действиях, оказавшись без поддержки взрослого, не могут принять правильного решения в сложившейся ситуации. Поведение ребенка, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организована его деятельность. Все физиологические процессы в организме, имея свой биологический ритм, подчиняются единому суточному ритму - смене дня и ночи. В течение суток активность и работоспособность не одинаковы. Их подъем отмечается с 8 до 12 часов и от 16 до 18 часов, а период минимальной работоспособности приходится на 14 -16 часов. В понедельник она невысока, т.к. в этот день происходит адаптация к режиму рабочей недели после выходных дней, когда нарушается привычный рабочий режим. Наилучшие показатели работоспособности отмечаются во вторник и среду, а начиная с четверга, она вновь ухудшается. К концу недели происходит постепенное и неуклонное нарастание утомления. Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается 5-6 часами. Отсюда вытекает необходимость чередования сна и бодрствования. Как бы целесообразно ни строился режим - с дозировкой нагрузок, переключением на разные виды деятельности, с увеличением двигательного компонента, в течение суток показатели биологической активности ребенка неизбежно снижаются, что диктует необходимость смены деятельного состояния на сон. Сон - это очень сложное явление. Изучение физиологии сна выявило, что он неоднороден и состоит из двух фаз, сменяющих друг друга. Фаза медленного сна составляет 75-80% , это фаза глубокого сна без сновидений, когда отдыхают корковые клетки, но другие системы активны. В эту фазу происходит сильный выброс в кровь гормонов роста, и именно в эти часы дети растут. Вторая фаза - быстрый сон, это активное состояние корковых клеток, в процессе которого осуществляется переработка информации, поступившей за день, ее анализ и отбор для хранения в долгосрочной памяти. В связи с выше изложенным, я думаю, вы поняли несомненную важность полноценного и достаточного сна для ребенка. Режим сна складывается из ночного и дневного сна для детей дошкольного и некоторых детей младшего школьного возраста. Продолжительность дневного сна, обычно 1,5-2,5 часа, ночного 10-11 часов. Сон восстанавливает функциональное состояние нервной системы, недосыпание же приводит к глубоким качественным изменениям корковых клеток и может явиться одной из причин возникновения неврозов у детей. Чередование бодрствования и сна способствует нормальной психической деятельности. Быстрое и спокойное засыпание ребенка обусловливается укладыванием его в строго определенные часы. При правильном распорядке дня фактор времени приобретает свойства условного сонного раздражителя и способствует нормальному засыпанию. Глубокий сон обеспечивается предшествующим активным бодрствованием. Поэтому не надо забывать о правильной организации двигательного режима и достаточным пребыванием на свежем воздухе. Здоровая усталость - предпосылка хорошего сна. Процесс засыпания осложняется и удлиняется, если дети перевозбуждены. Поэтому незадолго до сна необходимо устранить все причины, которые возбуждают мозг и препятствуют процессу засыпания: это могут быть подвижные эмоциональные игры, просмотр телевизионных передач, новые игрушки, шумная обстановка, прием пищи перед сном. Полумрак, теплая ванна перед сном, ласковое обращение с ребенком способствуют нормальному засыпанию. В помещение, где спит ребенок, должен постоянно поступать свежий воздух. Обязательным компонентом режима является прием пищи, который организуется с учетом перерывов между завтраком, обедом, полдником и ужином в пределах 4 часов. Строгое соблюдение установленных часов приема пищи служит условным раздражителем пищевого рефлекса, обеспечивает секрецию пищеварительных соков и, следовательно, хороший аппетит. Следующим важным моментом в режиме дня является прогулка. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, оказывает закаливающий эффект. Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть меньше 3-4 часов. Во время прогулок важно организовать физическую активность ребенка, обучая его двигательным навыкам, игровому процессу. Дети, оказавшиеся в тяжелой жизненной ситуации, как правило, ослабленные дети. Для них нужен индивидуальный подход, щадящий режим дня, который заключается в увеличении продолжительности сна, снижении учебной нагрузки, помощи при выполнении различных заданий, увеличении продолжительности прогулок, постоянных трудовых поручениях.

Слайд 25 из презентации «Мы живем в разном времени суток для детей»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Мы живем в разном времени суток для детей.pptx» можно в zip-архиве размером 3480 КБ.

Без темы

краткое содержание других презентаций

«Изменчивость организмов» - Статистические закономерности модификационной изменчивости. То есть, данный вид изменчивости не затрагивает генотип и поэтому не передается потомкам. Модификационная, генотип не изменяется. Степень выраженности изучаемого признака у членов выборочной совокупности различна. Изменчивостью называют способность живых организмов приобретать новые признаки и свойства.

«Коммерческий PR» - PR в пространстве маркетинга. Задача менеджера. Коммерческий PR. Квартал. Бюджет PR. Программа PR. Формирование миссии. Место в дереве целей. Маркетинговые группы. План PR. Реализация проектов.

«Тригонометрия» - Разложения в ряд Тейлора. Область значений. Функция arcsin. Название обратной тригонометрической функции. Функция arccos. Функции y=arcctg x. Графики версинуса. Функция arcsec. Ряды. Прямые тригонометрические функции. Некоторые формулы приведения. Численные значения. Формулы для суммы трёх углов. Целое число.

«Изобретатели вечных двигателей» - 5. Архимедов винт и водяное колесо. Создания вечного двигателя приводят к плодотворным открытиям. Что такое вечный двигатель? Сади Карно. Создание вечного двигателя. Таким образом ящики попадают попеременно из воздуха в жидкость и наоборот. Слева четыре шара, справа — два. 12.Установка инженера Потапова.

«Счётная гладь» - Свободная (рисованная). Тема: Техника вышивания «занизывания». Цели и задачи. Точная (счетная). Презентация «Композиция вышивки». Правила БЖ при вышивании. Виды счетной глади. Тема: Счетная гладь, поверхностно-нашитая счетная гладь. Двусторонняя. Тема: Обработка изделия мережкой. Тема: Рушниковые швы (крестик).

«Эволюция человека биология» - Как изготовление и использование орудий труда повлияло на процесс антропогенеза? д) Сравните человекообразную обезьяну, австралопитека и древнейшего человека. Какие изменения черепа связаны с появлением у человека второй сигнальной системы – речи? г) Сравните орудия труда антропоидов и гоминид. Цель: рассмотреть движущие силы антропогенеза: биологические и социальные.

Всего в теме «Без темы» 23685 презентаций
Урок

Без урока

1 тема