Физиология
<<  Биологические ритмы человека Защита человека от физических, химических и биологических негативных факторов  >>
Биологические ритмы и работоспособность человека
Биологические ритмы и работоспособность человека
Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая
Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая
Греческий врач Герофил за 300 лет до н. э обнаружил, что пульс у
Греческий врач Герофил за 300 лет до н. э обнаружил, что пульс у
Биологические часы – механизм уникальный
Биологические часы – механизм уникальный
Виды ритмов
Виды ритмов
Годовой биоритм
Годовой биоритм
Суточный биоритмы человека
Суточный биоритмы человека
Месячные биоритмы
Месячные биоритмы
Всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на:
Всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на:
Как определить, кто вы - сова, жаворонок или голубь
Как определить, кто вы - сова, жаворонок или голубь
Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений
Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений
?
?
Какой конкретный вред приносит нарушение синхронности биоритмов
Какой конкретный вред приносит нарушение синхронности биоритмов
Необходимо так планировать физические нагрузки, чтобы они не превышали
Необходимо так планировать физические нагрузки, чтобы они не превышали
Общие для всех биоритмы, которые всегда постоянны и могут сдвигаться
Общие для всех биоритмы, которые всегда постоянны и могут сдвигаться
Артериальное давление наиболее низкое в 9 часов утра, а самое высокое
Артериальное давление наиболее низкое в 9 часов утра, а самое высокое
Около 11-ти часов быстрее бьется сердце
Около 11-ти часов быстрее бьется сердце
18 часов — время для прогулок и принятия важных решений
18 часов — время для прогулок и принятия важных решений
Все, что мы съедим после 20-ти часов, превратится в жир
Все, что мы съедим после 20-ти часов, превратится в жир
С 4-х часов утра организм постепенно набирает активность, мобилизуются
С 4-х часов утра организм постепенно набирает активность, мобилизуются

Презентация: «Биологические ритмы и работоспособность человека». Автор: Ватненко. Файл: «Биологические ритмы и работоспособность человека.pptx». Размер zip-архива: 996 КБ.

Биологические ритмы и работоспособность человека

содержание презентации «Биологические ритмы и работоспособность человека.pptx»
СлайдТекст
1 Биологические ритмы и работоспособность человека

Биологические ритмы и работоспособность человека

2 Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая

Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая

такими высокоорганизованными, как человек, обладают биологическими ритмами, которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время.

Биоритм — это циклические явления жизнедеятельности любого живого организма. У человека их три: физический, эмоциональный и интеллектуальный. Наличие биоритмов не зависит от расы, национальности, социального положения и места нахождения человека. Их количество и продолжительность едины для всех.

3 Греческий врач Герофил за 300 лет до н. э обнаружил, что пульс у

Греческий врач Герофил за 300 лет до н. э обнаружил, что пульс у

здорового человека меняется в течение дня. Подсознательно человек выбирает время, когда ему легче работать.

Механизм «биологических часов» находится в гипоталамусе (отдел промежуточного мозга) и имеет сложную структуру, где ведущую роль играют гормональные факторы. В течение суток ход «часов» неравномерен, он способен замедляться или ускоряться, что сказывается на обмене веществ клеток и внутренних органов человека. Так, за 24 часа происходит 5 подъемов активности и 5 ее спадов.

4 Биологические часы – механизм уникальный

Биологические часы – механизм уникальный

В течение суток ход «часов» неравномерен, он способен замедляться или ускоряться, что сказывается на обмене веществ клеток и внутренних органов человека.

Так, за 24 часа происходит 5 подъемов активности и 5 ее спадов: Подъемы: с 5 до 6 утра, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до 1 часа ночи. Спады: с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов и с 22 до 23 часов.

5 Виды ритмов

Виды ритмов

Месячные

Годовые

Суточные

6 Годовой биоритм

Годовой биоритм

Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением Солнца, с движением Земли вокруг Солнца. Активность человека меняется со сменой сезона.

Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны человек оживает, его активность повышается. Наименьшая активность всегда отмечается во второй и двенадцатый месяцы года. Февраль и декабрь – месяцы наименьшей активности почти для всех.

7 Суточный биоритмы человека

Суточный биоритмы человека

Это 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг своей оси. Воздействие Солнца рождает два биоритма – дневной и ночной. Суточный биоритм человека имеет два пика и два спада активности в дневное и ночное время.

8 Месячные биоритмы

Месячные биоритмы

Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза – новолуние; 2-я фаза – растущая Луна; 3-я фаза – полнолуние; 4-я фаза – убывающая Луна. В период растущей Луны человек более активен. В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чув­ствует усталость, все у него продвигается «со скрипом».

9 Всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на:

Всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на:

Голубей (они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время суток, когда это требуется). Сов (представители этого типа людей наиболее эффективно работают в вечернее, и даже ночное время). Жаворонков (они рано встают, лучше всего себя чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня).

10 Как определить, кто вы - сова, жаворонок или голубь

Как определить, кто вы - сова, жаворонок или голубь

Многие специалисты утверждают, что уже с самого рождения у человека есть собственные биоритмы. Те, кто родился в период с 4.00 до 11.00 - жаворонки, совы же рождаются с 16.00 до полуночи. Рожденные в оставшиеся часы - голуби.

11 Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений

Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений

(ЧСС) и число вдохов. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то вы "голубь", Если 5:1 или 6:1, то вы "жаворонок". Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для "сов".

12 ?

?

Возникает вопрос — кто же лучше? Раньше ответ на этот вопрос был однозначным — жаворонки. Но скептичные англичане решили это проверить. Исследование длилось почти 20 лет, в нем участвовали 3000 человек. Выводы получились совсем неожиданными. Совы оказались богаче жаворонков, умнее и здоровее! И, кстати, совам легче подстраиваться под модель жаворонков, их внутренний часовой механизм более пластичен. Жаворонки, хоть и болеют чаще, однако хроническим заболеваниям подвержены меньше, чем совы. Кроме того, жаворонки более целеустремленные и настойчивые, что помогает им уверенно шагать по карьерной лестнице.

13 Какой конкретный вред приносит нарушение синхронности биоритмов

Какой конкретный вред приносит нарушение синхронности биоритмов

Большое значение имеют сезонные биоритмы. Они определяют зависимость заболеваемости от времени года. Многие из нас, наверное, замечали, что осенью и особенно весной более частыми становятся обострения язвы желудка, аллергии и ревматизма.

Прежде всего, резко ухудшается самочувствие и ослабевает иммунитет. Очень часто у людей, которые относятся к утренним типам, но работают ночью или суточно, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы и терморегуляция. Они постоянно чувствуют усталость, слабость, легковозбудимы, их организм не восстанавливается во время отдыха. Кроме того, они чаще, чем другие, становятся "жертвами" обострений хронических болезней и простудных заболеваний - ОРЗ, гриппа, бронхита

14 Необходимо так планировать физические нагрузки, чтобы они не превышали

Необходимо так планировать физические нагрузки, чтобы они не превышали

определенный уровень. В этом случае учитываются 2 основных фактора, взаимодействующие между собой — нагрузка (воздействие) и конкретное функциональное состояние человека на данный момент. А, значит, ритм деятельности определяется не только внешними факторами (нагрузкой), но и внутренними биологическими часами.

15 Общие для всех биоритмы, которые всегда постоянны и могут сдвигаться

Общие для всех биоритмы, которые всегда постоянны и могут сдвигаться

на час-полтора.

С 7 до 9 утра — время максимальной активности желудочно-кишечного тракта. Любая пища усваивается полностью. Что бы вы ни съели, это никак не отразится на фигуре — углеводы в это время преобразуются в энергию, а не в злополучный жир. Все, что мы съедаем позже — частично откладывается «про запас». Для ухода за кожей это тоже подходящее время. Для нее уместны будут продукты, которые предохраняют от потери жидкости и воздействия солнца. Витаминный коктейль к завтраку или косметические продукты с содержанием витаминов А, С, Е лучше помогут коже противостоять свободным радикалам.

16 Артериальное давление наиболее низкое в 9 часов утра, а самое высокое

Артериальное давление наиболее низкое в 9 часов утра, а самое высокое

— в 18 : 00. С 9 до 12 утра у нас самая высокая температура тела, с 18-ти часов она начинает снижаться, минимум отмечается в 3–4 часа утра.

Организм достигает пика активности дважды в течение дня: с 9-ти до 13-ти и с 16-ти до 18-ти часов. Этот период продуктивен для любого вида деятельности. Лучше всего снабжается кровью мозг. В эти часы особенно легко решаются математические задачи, запоминается услышанное, увиденное, прочитанное.

17 Около 11-ти часов быстрее бьется сердце

Около 11-ти часов быстрее бьется сердце

Организм проявляет наибольшую выносливость. В этот час мы лучше всего сопротивляемся стрессу.

С 13-ти до 15-ти часов мы выглядим не так блистательно, как хотелось бы. В это время неплохо было бы позволить себе дневной сон (но, к сожалению, это не всегда возможно).

В районе 14-ти часов мы меньше всего восприимчивы к боли — самое время сходить к стоматологу. В 16часов ускоряется кровообращение. Можно позаниматься спортом.

18 18 часов — время для прогулок и принятия важных решений

18 часов — время для прогулок и принятия важных решений

С 18-ти до 20-ти часов хороши любые процедуры. Именно в это время кожа с наибольшей легкостью расстается с отмершими клетками. Не помешает банька с веничком или бассейн с последующей сауной.

Наиболее эффективно печень «расправляется» с алкоголем между 18-ю и 20-ю часами. Вкус и обоняние особенно обострены между 17-ю и 19-ю часами — самое время устроить праздник желудку.

19 Все, что мы съедим после 20-ти часов, превратится в жир

Все, что мы съедим после 20-ти часов, превратится в жир

Одиночество тяжелее всего переносится между 20-ю и 22-мя часами. Работа иммунной системы наиболее эффективна в 22 часа.

В полночь до минимума снижается выработка гормона стресса, поэтому в это время мы можем спокойно перерабатывать полученную за день информацию. После 24-х часов усиливается действие алкоголя. Будьте бдительны!

20 С 4-х часов утра организм постепенно набирает активность, мобилизуются

С 4-х часов утра организм постепенно набирает активность, мобилизуются

энергетические ресурсы.

«Биологические ритмы и работоспособность человека»
http://900igr.net/prezentacija/biologija/biologicheskie-ritmy-i-rabotosposobnost-cheloveka-150415.html
cсылка на страницу
Урок

Биология

136 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по биологии > Физиология > Биологические ритмы и работоспособность человека