Сила тяжести
<<  Английские меры массы (веса) Биосинтез белка  >>
10 причин, почему следует контролировать Свой вес
10 причин, почему следует контролировать Свой вес
Актуальность Современное общество создало себе множество проблем, одно
Актуальность Современное общество создало себе множество проблем, одно
Что такое избыточный вес и ожирение
Что такое избыточный вес и ожирение
Индекс массы тела(ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто
Индекс массы тела(ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто
10 причин, почему следует контролировать Свой вес
10 причин, почему следует контролировать Свой вес
Факты об избыточном весе и ожирении
Факты об избыточном весе и ожирении
Что является причиной избыточного веса и ожирения
Что является причиной избыточного веса и ожирения
Детское ожирение
Детское ожирение
К некоторым из факторов риска развития детского ожирения можно отнести
К некоторым из факторов риска развития детского ожирения можно отнести
Следите за своим весом
Следите за своим весом
Если у вас нет избыточной массы тела и ожирение, то:
Если у вас нет избыточной массы тела и ожирение, то:
3Онкологических заболеваний(рак толстой кишки, эндометрия, матки
3Онкологических заболеваний(рак толстой кишки, эндометрия, матки
7 Бесплодия 8 Жирового гепатоза - это заболевание печени, в основе
7 Бесплодия 8 Жирового гепатоза - это заболевание печени, в основе
10 Эректильной дисфункции, импотенции - дисфункция эрекции, при
10 Эректильной дисфункции, импотенции - дисфункция эрекции, при
Как лечить ожирение
Как лечить ожирение
В большинстве случаев основная причина ожирения, особенно у детей, ~
В большинстве случаев основная причина ожирения, особенно у детей, ~
Коррекция диеты
Коррекция диеты
Необходимо ограничение поваренной соли (до 5 г в день) и воды (до 1,5
Необходимо ограничение поваренной соли (до 5 г в день) и воды (до 1,5
Физические нагрузки по своей значимости в профилактике и лечении
Физические нагрузки по своей значимости в профилактике и лечении
Избегайте стрессовых ситуаций
Избегайте стрессовых ситуаций
Заключение
Заключение
Советы, как стать стройным
Советы, как стать стройным
Будьте здоровы
Будьте здоровы

Презентация на тему: «10 причин, почему следует контролировать Свой вес». Автор: Татьяна Сергеевна. Файл: «10 причин, почему следует контролировать Свой вес.ppt». Размер zip-архива: 1925 КБ.

10 причин, почему следует контролировать Свой вес

содержание презентации «10 причин, почему следует контролировать Свой вес.ppt»
СлайдТекст
1 10 причин, почему следует контролировать Свой вес

10 причин, почему следует контролировать Свой вес

2 Актуальность Современное общество создало себе множество проблем, одно

Актуальность Современное общество создало себе множество проблем, одно

из них – ожирение. Ранее на чрезмерную полноту не обращали должного внимания, но поскольку данная проблема в настоящее время из психологической перерастает в социальную и становится проблемой здоровья общества, то об этом стоит поговорить более подробно.

3 Что такое избыточный вес и ожирение

Что такое избыточный вес и ожирение

Избыточный вес и ожирение – аномальные и излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.

4 Индекс массы тела(ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто

Индекс массы тела(ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто

используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в кг к квадрату роста в метрах(кг/м?) Размер талии Для того чтобы правильно измерить объем талии, станьте прямо перед зеркалом и определите самую узкую часть туловища: обычно она находится на уровне пупка. Оберните метр вокруг талии. Стоя прямо, медленно выдыхайте воздух. Метр не должен оборачивать талию слишком туго и врезаться в кожу. Отметка на метре, совпадающая с нулевой, указывает на объем вашей талии.

5 10 причин, почему следует контролировать Свой вес
6 Факты об избыточном весе и ожирении

Факты об избыточном весе и ожирении

Избыточный вес и ожирение уносят больше жизней чем пониженная масса тела.

44% погибают от сахарного диабета ,23% от ишемической болезни сердца и от 7% до 41% погибают от онкологических заболеваний, обусловленных избыточным весом и ожирением.

7 Что является причиной избыточного веса и ожирения

Что является причиной избыточного веса и ожирения

Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми: Рост потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахаров, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов. Снижение физической активности в связи со всё более неподвижным характером многих видов деятельности, с изменениями в способах передвижения и с растущей урбанизацией.

8 Детское ожирение

Детское ожирение

Детское ожирение является фактором, обуславливающим более высокую вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Вместе с тем, помимо повышенного риска в будущей жизни, страдающие ожирением дети испытывают затруднения при дыхании, подвержены повышенному риску переломов, гипертензии, ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и психологическим последствиям.

9 К некоторым из факторов риска развития детского ожирения можно отнести

К некоторым из факторов риска развития детского ожирения можно отнести

Если родители ребёнка страдают избыточной массой тела Существует сахарный диабет или другая эндокринная патология у родственников ребёнка Ранний переход на искусственное вскармливание Использование частично адаптированных и неадаптированных смесей, неоправданное увеличение объёма пищи Если ребёнок родился недоношенным или с маленьким весом Наличие эндокринной патологии у ребёнка

10 Следите за своим весом

Следите за своим весом

Риск развития гипертонии у лиц с ожирением увеличивается в 5 раз прибавление веса на 10 кг приводит к увеличению цифр ад на 10-20 мм рт ст

11 Если у вас нет избыточной массы тела и ожирение, то:

Если у вас нет избыточной массы тела и ожирение, то:

Вы менее склонны к развитию: 1 Cердечно-сосудистых заболеваний(артериальная гипертензия, ИБС) 2 Сахарного диабета - группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие гормона инсулина, в результате чего развивается стойкое увеличение содержания глюкозы в крови

12 3Онкологических заболеваний(рак толстой кишки, эндометрия, матки

3Онкологических заболеваний(рак толстой кишки, эндометрия, матки

простаты,поджелудочной железы) 4 Нарушения скелетно-мышечной системы(ревматоидный артрит, остеоартроз, Подагра) 5 Почечнокаменной болезни -наиболее частое из урологических заболеваний, проявляющееся отложением конкрементов в почках. 6 Холецестита – восполение желчного пузыря

13 7 Бесплодия 8 Жирового гепатоза - это заболевание печени, в основе

7 Бесплодия 8 Жирового гепатоза - это заболевание печени, в основе

которых лежит нарушение обмена веществ в печёночных клетках (гепатоцитах) и развитие в клетках печени дистрофических изменений. 9 Грыжи пищеводного отверстия диафрагмы – это смещение в грудную полость через пищеводное отверстие диафрагмы нижней части пищевода, части желудка, а иногда и петель кишечника

14 10 Эректильной дисфункции, импотенции - дисфункция эрекции, при

10 Эректильной дисфункции, импотенции - дисфункция эрекции, при

которой объём полового члена мужчины, его твёрдость и прямота не достаточны для полового акта.

15 Как лечить ожирение

Как лечить ожирение

Основным лечением ожирения является изменение образа жизни: 1 диета и режим (принципы питания); 2 физическая нагрузка; 3 психотерапия

.

16 В большинстве случаев основная причина ожирения, особенно у детей, ~

В большинстве случаев основная причина ожирения, особенно у детей, ~

это переедание.Наследственный механизм нередко запускается также нарушениями режима питания. Не всегда переедание - это обжорство сладкой и мучной пищей. Достаточно съедать ежедневно лишних 50 г хлеба, 30 г конфет или мороженого. Это дает 100 ккал сверх нормы, которые могут отложиться в виде 11 г лишнего жира, в месяц это 330 г.

17 Коррекция диеты

Коррекция диеты

Уменьшите потребление энергии на 500 ккал в день (на 20%) Меньше жиров, меньше “пустых калорий”: меньше алкоголя, шоколада, рафинированного сахара Увеличение количества фруктов и овощей (до 5 порций в день) Регулярное 3-5 разовое питание Выполнять рекомендации мед. работников, диетологов :формирование новых привычек происходит не ранее, чем через 3 недели

18 Необходимо ограничение поваренной соли (до 5 г в день) и воды (до 1,5

Необходимо ограничение поваренной соли (до 5 г в день) и воды (до 1,5

л в день). Организм полного человека плохо выводит соль и воду.

19 Физические нагрузки по своей значимости в профилактике и лечении

Физические нагрузки по своей значимости в профилактике и лечении

избыточного веса по праву занимают второе место после питания. Для тренировки сердечно-сосудистой системы хорошо подходят ходьба, игровые виды спорта, плавание, езда на велосипеде, лыжи – ежедневно или не реже, чем через день (4 раза в неделю). Необходимы умеренные нагрузки, при которых нехватки кислорода не возникает, что способствует использованию жира, а значит и похуданию. Часто бывает, что сначала вес немного растет или стоит на месте. Это происходит при переходе жировой ткани в мышечную, вес увеличивается, так как мышечная ткань тяжелее жировой. В утилизации жира большую роль играет постоянный мышечный тонус. Поэтому мышцы должны быть нагружены, пусть и немного, но в течении всего дня.

20 Избегайте стрессовых ситуаций

Избегайте стрессовых ситуаций

Положительные эмоции залог успешного лечения

21 Заключение

Заключение

Ожирение — это больше чем просто несколько лишних килограммов, Ожирение - это избыточное накопление жира в организме до такой степени, что он быстро увеличивает риск развития сердечно-сосудистых , онкологических заболеваний и сахарного диабета, которые могут нанести серьезный вред здоровью и сократить продолжительность Вашей жизни. При любой степени ожирения необходимо комплексное воздействие, изменение образа жизни, поддержка друзей и членов семьи — человек формирует новый жизненный стереотип, а это всегда непросто, поэтому так часто результаты мучительных диет оказываются неутешительными, и потерянный вес быстро и с лихвой набирается вновь. Лишь медленное изменение психологического состояния пищевого поведения, формирование активной мотивации, осознание необходимости нормальной массы тела способны оказать действительно долгосрочный и выраженный эффект.

22 Советы, как стать стройным

Советы, как стать стройным

Контролируй количество потребляемой жирной пищи, и легко усваиваемых углеводов Ешь 4-5 раз в день малыми порциями, желательно в одно и то же время, избегай перекусов между. Ешь осознанно: не отвлекайся во время еды на просмотр телевизора, чтение книги, или газеты; Не пользуйся большой посудой, Не ходи голодным в магазин за продуктами, Когда почувствовал, что сыт – остановись!

23 Будьте здоровы

Будьте здоровы

Спасибо за внимание

«10 причин, почему следует контролировать Свой вес»
http://900igr.net/prezentacija/fizika/10-prichin-pochemu-sleduet-kontrolirovat-svoj-ves-247860.html
cсылка на страницу

Сила тяжести

20 презентаций о силе тяжести
Урок

Физика

134 темы
Слайды
900igr.net > Презентации по физике > Сила тяжести > 10 причин, почему следует контролировать Свой вес