Виды спорта
<<  Мяч помощник наш в игре, ты бери его везде Обучение и совершенствование спортивных способов плавания в бассейне малого типа  >>
Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
Содержание
Содержание
Бег на средние дистанции
Бег на средние дистанции
Бег на средние дистанции отличают высокие скорости, грамотно
Бег на средние дистанции отличают высокие скорости, грамотно
Техника бега на средние дистанции
Техника бега на средние дистанции
Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
В процессе стартового ускорения рекомендуется увеличивать частоту и
В процессе стартового ускорения рекомендуется увеличивать частоту и
Особенности бега на средние дистанции
Особенности бега на средние дистанции
Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
Более опытным бегунам поможет развить выносливость кросс по
Более опытным бегунам поможет развить выносливость кросс по
Самое важное — подбирать нагрузку строго индивидуально, учитывая
Самое важное — подбирать нагрузку строго индивидуально, учитывая
Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу
Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу
Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу
Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу
Источники
Источники
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация: «Бег на средние дистанции». Автор: )))))). Файл: «Бег на средние дистанции.pptx». Размер zip-архива: 526 КБ.

Бег на средние дистанции

содержание презентации «Бег на средние дистанции.pptx»
СлайдТекст
1 Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре

Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре

Работу выполнила: Дьяченко Татьяна, ученица 10 класса МБОУ Сарасинской СОШ, Руководитель: Биль Андрей Леович, учитель физкультуры МБОУ Сарасинской СОШ Алтайского района Алтайского края, С. Сараса, Алтайский район, Алтайский край Год создания: 2014

2 Содержание

Содержание

Бег на средние дистанции Техника бега на средние дистанции Особенности бега на средние дистанции

3 Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции — это бег на расстояние от 800 метров до двух километров. Он является одним из популярных видов легкой атлетики, так как не такой продолжительный, как бег на длинные дистанции, и не настолько быстрый, как спринт.

4 Бег на средние дистанции отличают высокие скорости, грамотно

Бег на средние дистанции отличают высокие скорости, грамотно

сочетаемые с тактикой. Чтобы добиться высоких результатов на таких расстояниях, необходимо уметь контролировать весь процесс прохождения дистанции, изменять технику в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма.

5 Техника бега на средние дистанции

Техника бега на средние дистанции

Для максимальной эффективности бега на средние дистанции необходимо применять различные техники для каждого из этапов бегового отрезка, правильно рассчитывать скорость. На старте важно набрать оптимальную скорость, задать общий темп прохождения всей дистанции. Если этот темп будет слишком высок, существует риск излишних затрат энергии, что приведет к низкому результату на финише.

6 Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
7 В процессе стартового ускорения рекомендуется увеличивать частоту и

В процессе стартового ускорения рекомендуется увеличивать частоту и

длину шага примерно до 70 метров дистанции, чтобы потом постепенно перейти на дистанционную скорость. Умение набрать стартовый разгон и плавно перейти к оптимальному темпу бега достигается длительными тренировками, вырабатывающими технику и правильную тактику бега. Во время бега по дистанции туловище необходимо держать ровно, с незначительным наклоном вперед. Руки сгибаются под прямым углом и свободно двигаются в ритм движения. Нога ставится на переднюю часть стопы и плавно перекатывается на всю ее поверхность. Чтобы обеспечить эффективное отталкивание от дорожки, нужно полностью выпрямлять толчковую ногу, одновременно совершая мах свободной ногой. Такая техника дает возможность спортсмену на мгновение расслабиться. За 200–400 метров до финиша необходимо наклонить корпус вперед, увеличить длину и частоту шага и скорость работы рук. Преодоление финишного отрезка осуществляется на предельной скорости и требует специальной спринтерской подготовки.

8 Особенности бега на средние дистанции

Особенности бега на средние дистанции

Бег на средние дистанции требует отличной общей выносливости организма. Поэтому в ходе тренировочного процесса огромное внимание уделяется развитию именно этого качества. Лучше всего для тренировки выносливости подходит равномерный метод, но начинающим спортсменам отлично подойдет переменный способ занятий, в процессе которых чередуются отрезки быстрого бега и ходьбы.

9 Презентация по теме «Бег на средние дистанции» по физкультуре
10 Более опытным бегунам поможет развить выносливость кросс по

Более опытным бегунам поможет развить выносливость кросс по

пересеченной местности и непрерывный бег в равномерном темпе в течение определенного времени. Продолжительность занятия зависит от уровня физической подготовленности спортсмена и может достигать полутора часов.

11 Самое важное — подбирать нагрузку строго индивидуально, учитывая

Самое важное — подбирать нагрузку строго индивидуально, учитывая

физическое состояние бегуна, постоянно следить за его пульсом и артериальным давлением, менять интенсивность тренировки в зависимости от этих показателей.

12 Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу

Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу

местности, способствующий быстрому включению в работу различных групп мышц ног и их максимальному развитию. Также применяется темповый бег на длинные дистанции, в процессе которого необходимо с каждым километром наращивать скорость движения.

13 Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу

Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу

местности, способствующий быстрому включению в работу различных групп мышц ног и их максимальному развитию. Также применяется темповый бег на длинные дистанции, в процессе которого необходимо с каждым километром наращивать скорость движения.

14 Источники

Источники

https://ru.wikipedia.org/wiki/ http://sportaim.ru/index.php/legkaya/legkayatren/999-2011-04-23-17-40-24 http://www.gto-normy.ru/beg-na-srednie-i-dlinnye-distantsii/ Картинки: http://yandex.ru/images/search?text

15 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

«Бег на средние дистанции»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/beg-na-srednie-distantsii-203842.html
cсылка на страницу

Виды спорта

38 презентаций о видах спорта
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Виды спорта > Бег на средние дистанции