Здоровье человека
<<  Электроприборы и здоровье человека Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья человека, повышение умственной и физической работоспособности  >>
Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность
Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность
Биоритмы
Биоритмы
Биоритмы
Биоритмы
В природе постоянно происходит смена времён года, нарастание или
В природе постоянно происходит смена времён года, нарастание или
Цели
Цели
. Если каждый из ритмов записать в виде графика (каждый цикл ритма – в
. Если каждый из ритмов записать в виде графика (каждый цикл ритма – в
В течение суток наблюдается три дважды повторяющихся периода биоритмов
В течение суток наблюдается три дважды повторяющихся периода биоритмов
Принятие пищи
Принятие пищи
Биологические ритмы сугубо индивидуальны
Биологические ритмы сугубо индивидуальны
Недельные биоритмы
Недельные биоритмы
Влияние Луны
Влияние Луны
Действие факторов среды
Действие факторов среды
Острота болевых ощущений возрастает с полуночи до 18 часов, а с 18 до
Острота болевых ощущений возрастает с полуночи до 18 часов, а с 18 до
Доказано, что у людей с 7-8 часовым сном смертность минимальна
Доказано, что у людей с 7-8 часовым сном смертность минимальна
Соотношение «сов», «голубей» и «жаворонков»
Соотношение «сов», «голубей» и «жаворонков»
На многих крупных предприятиях учитывают биоритмы людей
На многих крупных предприятиях учитывают биоритмы людей
Природный ритм
Природный ритм
Активность меридиан
Активность меридиан
С 5:00 часов до 7:00 часов максимум энергии в толстом кишечнике, это
С 5:00 часов до 7:00 часов максимум энергии в толстом кишечнике, это
Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность
Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность
Наш эксперимент
Наш эксперимент
1.Биоритмы группы ЕНО 10-3 класса
1.Биоритмы группы ЕНО 10-3 класса
Шульга Яна
Шульга Яна
Старшинова Евгения
Старшинова Евгения
Еремеева Анастасия
Еремеева Анастасия
Елизавета Иванова
Елизавета Иванова
Маргарита Трубачева
Маргарита Трубачева
Воропаева Софья Константиновна
Воропаева Софья Константиновна
Вашесть Анна
Вашесть Анна
. Если ваш физический ритм находится в положительной фазе, а
. Если ваш физический ритм находится в положительной фазе, а
2 произведенная нами работа
2 произведенная нами работа
Вопросы задаваемые учащемся
Вопросы задаваемые учащемся
В таблице показаны ответы на поставленные вопросы наших учеников и
В таблице показаны ответы на поставленные вопросы наших учеников и
№
Наши советы ученикам
Наши советы ученикам
Работу выполнили Ученицы 10-3 класса МОУ лицея №18 Г.Калининград
Работу выполнили Ученицы 10-3 класса МОУ лицея №18 Г.Калининград

Презентация на тему: «Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность человека». Автор: ММД. Файл: «Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность человека.pptx». Размер zip-архива: 2040 КБ.

Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность человека

содержание презентации «Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность человека.pptx»
СлайдТекст
1 Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность

Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность

человека

Природа не может перечить человеку, если человек не перечит её законам. А. И. Герцен

Нельзя "допустить, чтобы люди направляли на своё собственное уничтожение те силы природы, которые они сумели открыть и покорить. Ф. Жолио-Кюри

2 Биоритмы

Биоритмы

Биоритмы - это колебания, максимальные и минимальные значения которых наступают через приблизительно равные промежутки времени..

3 Биоритмы

Биоритмы

Биоритмы — это циклические колебания интенсивности и характера тех или иных биологических процессов и явлений, дающих организмам возможность приспосабливаться к меняющимся условиям жизни. Подобная периодичность отражается в биоритмах и требует от организма приспособления.

4 В природе постоянно происходит смена времён года, нарастание или

В природе постоянно происходит смена времён года, нарастание или

уменьшение солнечной активности, смена дня и ночи, периодичность приливов и отливов.

Биологический ритм — один из механизмов, который позволяет организму приспосабливаться к меняющимся условиям среды. Эти условия, повторяющиеся в определённом ритме воздействуют на наш организм;

5 Цели

Цели

Задачи

определение наиболее благоприятных дней для работы на уроках. Дать советы учащимся по графику дня и распределению нагрузки.

1. Глубокая диагностика группы ЕНО 10 -3 класса с 2. Опрос у 10-3 класса ,с задачей узнать самочувствие наших одноклассников

6 . Если каждый из ритмов записать в виде графика (каждый цикл ритма – в

. Если каждый из ритмов записать в виде графика (каждый цикл ритма – в

виде синусоиды с положительной и отрицательными фазами; длительность синусоиды – соответственно 23, 28 и 33 дня, начальная общая точка – день рождения), то в первых половинках синусоид окажутся «светлые» дни той или иной активности, а во второй «чёрные», когда активность снижена

Основные биоритмы человека: физический - 2 3 дня, эмоциональный – 28 дней, интеллектуальный – 33 дня

7 В течение суток наблюдается три дважды повторяющихся периода биоритмов

В течение суток наблюдается три дважды повторяющихся периода биоритмов

по 4 часа каждый. Период «тяжести, покоя и влаги». Он соответствует утру перед восходом солнца, когда выпадает роса; На нас он отражается покоем и тяжестью. Это наиболее благоприятный период для первого приёма пищи. 10 - 12 часов в это время нам особенно хочется есть, пища полноценно переваривается. 14-18 — часы наивысшей работоспособности, наиболее благоприятны для занятий спортом. 18-22 — человек хорошо расслабляется. Мы получаем удовольствие от прошедшего дня, голова полна впечатлений. 22-2 — чаще всего снятся «вещие сны», появляется также аппетит. 2-6 — если встать из постели под конец этого периода, то весь день будешь чувствовать, легкость и свежесть.

8 Принятие пищи

Принятие пищи

Про принятие пищи можно сказать, что пятиразовый приём полезнее, чем двухразовый. Организм получает больше питательных веществ, все клетки организма, в том числе и мозговые, лучше работают.

9 Биологические ритмы сугубо индивидуальны

Биологические ритмы сугубо индивидуальны

Так называемые «жаворонки» рано ложатся спать, но и просыпаются ни свет ни заря. Их работоспособность достигает своего пика утром и к вечеру уменьшается. «Совы», наоборот, засыпают ближе к утру и могут спать практически весь день. Вечером они только раскачиваются и ближе к ночи они в состоянии свернуть горы. Эти «пташки» – два крайних варианта биологических ритмов человека.

10 Недельные биоритмы

Недельные биоритмы

Замечено что в одну неделю у нас повышенное, настроение, легко даются физические и умственные упражнения. В другую — настроение подавленное, все нагрузки остро чувствуются. Почему? Организм не может постоянно работать на высоком уровне, ему нужен отдых. Можно высчитать свои недельные биоритмы, в неделю «отдыха» — нужно стараться не перегружать организм.

11 Влияние Луны

Влияние Луны

Под воздействием луны происходят приливы и отливы океанах на морях и океанах. Их мощность увеличивается или уменьшается в зависимости от дня лунного месяца, это также влияет и на человека Смена сезонов года также оказывает на нас влияние. Изменяется количество энергии, поступающей от солнца, следовательно, меняется влажность, плотность кислорода, в связи с чем легкие человека активно работают осенью. Плотность кислорода большая в январе, минимальная в июне и июле. Это отражается на деятельности всего организма, особенно почек (активный зимний период).

12 Действие факторов среды

Действие факторов среды

Устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов также подчинена биоритмам: Скорость заживления ран повышается в 9-15 часов. Смертность при ночных хирургических операциях три раза выше, чем при дневных. Обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы чаще в 9 часов, чем в 23. Туберкулёз обостряется весной, язва — весной-осенью. Осенью и зимой большее выявление больных диабетом. Заболеваемость и смертность выше на 12- й месяц от рождения.

13 Острота болевых ощущений возрастает с полуночи до 18 часов, а с 18 до

Острота болевых ощущений возрастает с полуночи до 18 часов, а с 18 до

24 часов снижается. Время приёма лекарств также имеет большое значение. Приём инсулина в ночное время, даже небольшими дозами, может привести к нежелательным последствиям. Днем восприимчивость к инсулину понижается, и он может быть принят в значительном количестве.

14 Доказано, что у людей с 7-8 часовым сном смертность минимальна

Доказано, что у людей с 7-8 часовым сном смертность минимальна

Если спят больше 10 часов, то она возрастает в 1,5-2 раза, а меньше 4 часов в 2,5 раза. Работоспособность также определяется биоритмами. Наивысшая работоспособность наблюдается в 10—12 и 1б—18 часов, наименьшая - в 14. Ночью происходит снижение мышечной силы, памяти, внимания, допускается больше ошибок. Но и ночью повышение работоспособности наблюдается в 24-1 и в 5-6 часов утра, понижение — в 1-3 часа.

15 Соотношение «сов», «голубей» и «жаворонков»

Соотношение «сов», «голубей» и «жаворонков»

16 На многих крупных предприятиях учитывают биоритмы людей

На многих крупных предприятиях учитывают биоритмы людей

Стараются подобрать персонал для ночных смен исключительно из «сов». У «жаворонков», вынужденных работать ночью чаще, чем у «сов», возникают заболевания желудочно - кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. На основе знаний о биоритмах можно планировать распорядок дня.

17 Природный ритм

Природный ритм

Любой человеческий организм работает по заданному Природой ритму. Суточный биоритм начинает функционировать с работы легких (система легких, с 3:00 до 5:00 часов). В это время предельно активно работает система легких и поэтому необходимо создать все внешние условия чтобы было хорошо среде внутренней - например открыть на ночь форточку. В это время мозг потребляет наибольшее количество кислорода, очищается, заражается, поэтому из легких потребляется много кислорода. Если его недостаточно мозг "заберет последние накопления" ? легкие ослабевают, возникают условия для заболевания. Это период кислородной подзарядки и спокойного сна. Здоровый сон – это очень серьезно

18 Активность меридиан

Активность меридиан

Меридиан

Максимал. активность

Минимал. активность

Легких

3:00-5:00

15:00-17:00

Толстой кишки

5:00-7:00

17:00-19:00

Желудка

7:00-9:00

19:00-21:00

Селезенки и поджелудочной железы

9:00-11:00

21:00-23:00

Сердца

11:00-13:00

23:00-1:00

Тонкой кишки

13:00-15:00

1:00-3:00

Мочевого пузыря

15:00-17:00

3:00-5:00

Почек

17:00-19:00

5:00-7:00

Перикарда

19:00-21:00

7:00-9:00

Трех обогревателей

21:00-23:00

3:00-5:00

Желчного пузыря

23:00-1:00

11:00-13:00

Печени

1:00-3:00

13:00-15:00

19 С 5:00 часов до 7:00 часов максимум энергии в толстом кишечнике, это

С 5:00 часов до 7:00 часов максимум энергии в толстом кишечнике, это

время регуляции жизнедеятельности организма, точнее эндокринной и гормональной системы. Кишечник занимается подготовкой к выведению кала, если происходит нарушение этого процесса возможны запоры, обострение гемор-роя. Период с 3:00 ночи до 7:00 часов – это время само-регуляции организма, первая волна саморегуляции спокойный, не нарушаемый сон.

20 Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность
21 Наш эксперимент

Наш эксперимент

1. Провели глубокую диагностику группы ЕНО 10 -3 класса с целью определения наиболее благоприятных дней для работы на уроках и жизни. 2. Мы провели опрос у 10-3 класса ,с задачей узнать самочувствие наших одноклассников и дать им советы по графику дня и распределению нагрузки.

22 1.Биоритмы группы ЕНО 10-3 класса

1.Биоритмы группы ЕНО 10-3 класса

23 Шульга Яна

Шульга Яна

Физическое:

27%

Эмоциональное:

97%

Интеллектуальное:

-19%

Общее состояние:

35%

24 Старшинова Евгения

Старшинова Евгения

Физическое:

-52%

Эмоциональное:

-22%

Интеллектуальное:

-91%

Общее состояние:

-55%

25 Еремеева Анастасия

Еремеева Анастасия

Физическое:

0%

Эмоциональное:

97%

Интеллектуальное:

-62%

Общее состояние:

12%

26 Елизавета Иванова

Елизавета Иванова

Физическое:

89%

Эмоциональное:

-90%

Интеллектуальное:

87%

Общее состояние:

28%

27 Маргарита Трубачева

Маргарита Трубачева

Физическое:

63%

Эмоциональное:

-90%

Интеллектуальное:

-87%

Общее состояние:

-38%

28 Воропаева Софья Константиновна

Воропаева Софья Константиновна

Физическое:

0%

Эмоциональное:

-22%

Интеллектуальное:

10%

Общее состояние:

-4%

29 Вашесть Анна

Вашесть Анна

Физическое:

82%

Эмоциональное:

78%

Интеллектуальное:

97%

Общее состояние:

86%

30 . Если ваш физический ритм находится в положительной фазе, а

. Если ваш физический ритм находится в положительной фазе, а

эмоциональный или интеллектуальный в отрицательной, то в это время лучше поработать физически, а всё, связанное с эмоциональной или интеллектуальной деятельностью, отложить. Если все три кривые пересекаются в отрицательной фазе, то лучше в эти дни ничего серьёзного не предпринимать. Свои «светлые» дни целесообразно использовать наиболее активно, особенно если у вас творческая работа.

31 2 произведенная нами работа

2 произведенная нами работа

Опрос учеников всего 10-3 класса.

32 Вопросы задаваемые учащемся

Вопросы задаваемые учащемся

1. В какое время ты ложишься спать в будний день? 2. В какое время ты ложишься спать в выходной день? 3. Чувствуешь ли ты усталость в конце дня? 4. В какое время ты просыпаешься в будний день ? 5. В какое время ты просыпаешься в выходной день? 6. В какое время тебе начинает хотеться спать в будний день? 7. В какое время тебе начинает хотеться спать в выходной день? 8.Делаешь ли ты зарядку ?если да, то во сколько? 9.Завтракаешь ли ты ?если да ,то во сколько? 10. Сколько раз ты находишься на улице в будний день? 11. Сколько времени ты находишься на улице в выходной день? 12. В какое время ты приходишь домой в будний день? 13. В какое время ты приходишь домой в выходной день? 14.Сколько раз в день ты ешь? 15.Во сколько последний прием пищи? 16.Пьешь ли ты на ночь чай /кофе?

33 В таблице показаны ответы на поставленные вопросы наших учеников и

В таблице показаны ответы на поставленные вопросы наших учеников и

высчитано среднее время. И вот что получилось.

34 №

Девочки

Мальчики

Общее

1

00:00

23:00

23:30

2

01:30

01:00

01:15

3

+(В основном да)

+(В основном да)

+(В основном да)

4

6:30

6:30

6:30

5

9:30

9:30

9:30

6

23:00

00:00

23:30

7

01:00

01:00

01:00

8

-(В основном нет)

+(В основном да)

+ -(Промежуточное)

9

+(В основном да)

+(В основном да)

+(В основном да)

10

5 часов

4 часа

4,5 часа

11

9 часов

9 часов

9 часов

12

14:00-20:00

14:00-19:00

14:00-19:30

13

19:00-20:00

19:00-20:00

19:00-20:00

14

5 раз

6 раз

5-6 раз

15

19:00

19:00

19:00

16

+(В основном да ,чай)

+(В основном да ,чай)

+(В основном да ,чай)

35 Наши советы ученикам

Наши советы ученикам

1.Нужно соблюдать распорядок дня . 2. Ложиться спать нужно во врямя так как биоритмы человека нарушаются и негативно влияют на человека ,перед важными делами надо соблюсти здоровый и правильный сон, тогда у вас больше шансов к успеху. 3.Нужно стараться правильно питаться. Так как правильное питание повышает вашу работоспособность и уровень здоровья. 4.Нужно стараться делать зарядку днем ,повышает выносливости и дает заряд бодрости на весь день.

36 Работу выполнили Ученицы 10-3 класса МОУ лицея №18 Г.Калининград

Работу выполнили Ученицы 10-3 класса МОУ лицея №18 Г.Калининград

Шульга Яна Вашесть Анна Учитель:Калинина Л.А.

«Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность человека»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-zdorove-i-rabotosposobnost-cheloveka-182696.html
cсылка на страницу

Здоровье человека

25 презентаций о здоровье человека
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Здоровье человека > Биологические ритмы и их влияние на здоровье и работоспособность человека