Охрана здоровья
<<  Роль физической культуры в укреплении здоровья школьников Аккредитация в системе здравоохранения  >>
Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия
Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия
Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая
Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая
Получаемая информация увеличивает нагрузку на ваш разум
Получаемая информация увеличивает нагрузку на ваш разум
Всего у человека 600 мускулов
Всего у человека 600 мускулов
Основные физические качества, которыми должен обладать здоровый
Основные физические качества, которыми должен обладать здоровый
Силовые качества человека
Силовые качества человека
Выносливость —
Выносливость —
Закаливание —
Закаливание —
Способы закаливания
Способы закаливания
Солнечные ванны воздушные ванны, Хождение босиком (босохождение)
Солнечные ванны воздушные ванны, Хождение босиком (босохождение)
Основные принципы, которые необходимо соблюдать, занимаясь физической
Основные принципы, которые необходимо соблюдать, занимаясь физической
Вопросы
Вопросы

Презентация: «Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия укрепления здоровья». Автор: toly. Файл: «Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия укрепления здоровья.ppt». Размер zip-архива: 1565 КБ.

Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия укрепления здоровья

содержание презентации «Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия укрепления здоровья.ppt»
СлайдТекст
1 Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия

Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия

укрепления здоровья

2 Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая

Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая

поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму.

3 Получаемая информация увеличивает нагрузку на ваш разум

Получаемая информация увеличивает нагрузку на ваш разум

В то же время обязательная физическая нагрузка уменьшается. Это приводит к нарушению равновесия между умственной и физической нагрузкой на организм и отрицательно влияет на ваше физическое здоровье. Эмоциональные нагрузки все время увеличиваются, а обязательные физические нагрузки постоянно сокращаются. Поэтому для поддержания здоровья на необходимом уровне нужно заниматься физической культурой и спортом.

4 Всего у человека 600 мускулов

Всего у человека 600 мускулов

Этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Движение снимает умственную перегрузку. Тренированность придает человеку уверенность в себе, бодрость, улучшает внешний облик. Тренированные люди меньше подвержены стрессам, лучше справляются с беспокойством, тревогой, унынием, гневом и страхом. Сон у них крепче, им легче вовремя засыпать и требуется меньше времени, чтобы выспаться, их организм лучше сопротивляется болезням. Физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

5 Основные физические качества, которыми должен обладать здоровый

Основные физические качества, которыми должен обладать здоровый

человек: скоростные, силовые, выносливость и гибкость.

Скоростные качества необходимы человеку в повседневной жизни. Они характеризуют его способности передвигаться с максимальной скоростью, выполнять различные прыжки, связанные с перемещением тела, участвовать в спортивных играх. Основными средствами развития скоростных качеств являются уп­ражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений. Это бег на короткие дистанции, прыжки в длину, с места и с разбега, прыжки в высоту и др.

6 Силовые качества человека

Силовые качества человека

характеризуют его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных уси­лий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в которые входят упражнения с внешним сопротивлением (с тяжестями, с партнером, с сопротивлением упругих предметов и др.) и упражнения с преодолением веса собст­венного тела (подтягивания, отжимания, приседания и др.).

7 Выносливость —

Выносливость —

способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Для развития физической выносливости применяют ходьбу, бег, передвижение на лыжах, плавание и др. Гибкость — свойство опорно-двигательного аппа­рата человека, определяющее пределы движения тела. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

8 Закаливание —

Закаливание —

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды. В основе закаливания лежит способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Закаливание способствует повышению активности и мощности всех защитных сил организма, уменьшает вероятность развития инфекционных заболеваний. Наиболее важной в условиях российского климата является выработка устойчивости организма к холоду.

9 Способы закаливания

Способы закаливания

Для поддержания на должном уровне защитных свойств организма к холодовым нагрузкам необходимы специальные процедуры, проводимые постоянно. Для их проведения необходимо максимально использовать факторы природы, такие, как вода, солнце, воздух, земля. водные процедуры процедура обтирания.. обливание холодной водой. купание в открытых водоемах моржевание,

10 Солнечные ванны воздушные ванны, Хождение босиком (босохождение)

Солнечные ванны воздушные ванны, Хождение босиком (босохождение)

Наиболее эффективно закаливающие процедуры сочетаются с различными физическими упражнениями. хорошо сочетаются утренняя зарядка и обливание холодной водой; бег, игра в футбол, волейбол и другие подвижные игры и воздушные ванны; плавание в открытых водоемах и солнечные ванны; босохождение и зарядка, бег, подвижные игры.

11 Основные принципы, которые необходимо соблюдать, занимаясь физической

Основные принципы, которые необходимо соблюдать, занимаясь физической

культурой и закаливанием:

занятия физической культурой и выполнение закаливающих процедур должны выполняться система­ тически, обязательно с согласия родителей и под их контролем за состоянием вашего здоровья; занятия не должны вызывать утомление и пере­ утомление, они должны способствовать хорошему са­ мочувствию и работоспособности; нагрузка во время занятий физической культурой и закаливающих процедур должна быть постепенной с учетом индивидуальных особенностей; главное не рекорд, а улучшение здоровья; физические упражнения и закаливающие процедуры должны быть разнообразны в зависимости от времени года и других обстоятельств. Все это долж­ но приносить удовольствие.

12 Вопросы

Вопросы

1. Назовите и дайте определение основным физическим качествам человека. 2. Как закаливание влияет на организм человека? 3. Назовите основные принципы, которые важно соблюдать при занятиях физической культурой и закаливанием.

«Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия укрепления здоровья»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/dvigatelnaja-aktivnost-i-zakalivanie-organizma-neobkhodimye-uslovija-ukreplenija-zdorovja-68709.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Охрана здоровья > Двигательная активность и закаливание организма — необходимые условия укрепления здоровья