Гигиена
<<  Гигиена населенных мест Личная гигиена  >>
Личная гигиена
Личная гигиена
Понятие гигиены
Понятие гигиены
Правила личной гигиены и здоровье человека
Правила личной гигиены и здоровье человека
Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
Уход за кожей
Уход за кожей
Уход за зубами и полостью рта
Уход за зубами и полостью рта
Уход за зубами и полостью рта
Уход за зубами и полостью рта
Уход за волосами
Уход за волосами
Гигиена питания
Гигиена питания
Продукты бывают:
Продукты бывают:
Рацион питания
Рацион питания
Правильное питание залог к здоровью
Правильное питание залог к здоровью
Суточное распределение рациона
Суточное распределение рациона
Гигиена воды
Гигиена воды
Вода должна быть:
Вода должна быть:
Вода может содержать:
Вода может содержать:
Гигиена одежды
Гигиена одежды
Повседневная или бытовая одежда, должна учитывать сезонные изменения
Повседневная или бытовая одежда, должна учитывать сезонные изменения
Производственная или профессиональная одежда, должна учитывать условия
Производственная или профессиональная одежда, должна учитывать условия
Спортивная одежда, для занятий физкультурой и спортом должна не
Спортивная одежда, для занятий физкультурой и спортом должна не
Нательное белье также должно соответствовать правилам гигиены одежды -
Нательное белье также должно соответствовать правилам гигиены одежды -
Лучшим материалом являются натуральные ткани
Лучшим материалом являются натуральные ткани
Гигиена обуви
Гигиена обуви
Гигиена головных уборов
Гигиена головных уборов
Гигиена жилища
Гигиена жилища
Домашнее задание: § 2.1-2
Домашнее задание: § 2.1-2

Презентация на тему: «Личная гигиена». Автор: User. Файл: «Личная гигиена.ppt». Размер zip-архива: 2088 КБ.

Личная гигиена

содержание презентации «Личная гигиена.ppt»
СлайдТекст
1 Личная гигиена

Личная гигиена

Урок по ОБЖ для 9 класса Учитель: Е. А. Гвоздева

2 Понятие гигиены

Понятие гигиены

Гигиена от греческого слова «гигиэйнос» в переводе – целебный, приносящий здоровье. Основой личной гигиены является поддержание чистоты всего тела. Установлено, что в течение недели сальные железы взрослого человека выделяют от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы - от 3 до 7 л пота. И сало, и пот создают благоприятные условия для размножения болезнетворных организмов, не говоря уже о крайне неприятном запахе. В период полового созревания деятельность сальных и потовых желез усиливается.

3 Правила личной гигиены и здоровье человека

Правила личной гигиены и здоровье человека

Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены являются уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.

4 Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:

Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:

1. Мойтесь каждый день теплой водой с туалетным или детским мылом;

5 Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:

Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:

2. По возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы; 3. Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью; 4. Не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление; 5. Заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь к родителям или в медицинское учреждение;

6 Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:

Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:

6. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой; 7. Избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию; в холодную погоду защищайте кожу от обморожения; 8. В лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи; 9. Если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом; 10. Если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее.

7 Уход за кожей

Уход за кожей

Руки человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед едой и перед приготовлением пищи. Привычка мыть руки после посещения туалета предотвращает распространение инфекционных кишечных заболеваний, а также самозаражение глистами. Кстати, грызть ногти - очень опасная привычка (и некрасивая к тому же).

8 Уход за зубами и полостью рта

Уход за зубами и полостью рта

— Обезопасьте себя от травм, получаемых чаще всего во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий; — ешьте больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием; яблоки, морковь и сельдерей, которые надо тщательно пережевывать, не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды); — избегайте жирной, вязкой и образующей кислоту пищи: она может изменять среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны таким образом, что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;

9 Уход за зубами и полостью рта

Уход за зубами и полостью рта

- Регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользуйтесь зубной пастой на натуральной основе; - посещайте зубного врача 2—3 раза в год: в этом случае он своевременно обнаружит заболевания зубов и десен

10 Уход за волосами

Уход за волосами

Волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости. При этом хорошо ополаскивать их водой с уксусом, отваром ромашки или крапивы. Очень полезен массаж головы. Можно делать его перед каждым мытьем. Не ленитесь расчесывать волосы утром и вечером.

11 Гигиена питания

Гигиена питания

Для справки За 70 лет человек съедает и выпивает: 2.5 т белков 2 т жиров 10 т углеводов 0.2-0.3 т поваренной соли 50 т воды

12 Продукты бывают:

Продукты бывают:

Животного происхождения Растительного происхождения

13 Рацион питания

Рацион питания

Питание должно быть сбалансированным и рациональным, т. е. содержать в оптимальном соотношении компоненты пищи (белки, жиры и углеводы). В пищевой рацион должны обязательно включаться мясо, рыба, молоко (источники жиров и белков), овощи и фрукты (источники углеводов). Важное значение в питании играют витамины, содержащиеся в мясе, яйцах, молоке, дрожжах, овощах, фруктах, крупах, а также минеральные вещества (калий, натрий, магний, кальций, фосфор, цинк, медь, фтор, иод и др.)

14 Правильное питание залог к здоровью

Правильное питание залог к здоровью

— Пища должна быть безвредной для организма; — рацион питания должен соответствовать возрастным особенностям человека; — пища должна быть разнообразной и сбалансированной по содержанию различных веществ; — технология приготовления пищи и условия ее приема должны соответствовать санитарным нормам; — суточный рацион питания должен быть правильно распределен по калорийности между завтраком, обедом и ужином; — необходимо строго соблюдать время приемов пищи и промежутков между ними.

15 Суточное распределение рациона

Суточное распределение рациона

4-разовое питание - 1-й завтрак 20-30% - 2-й завтрак 10-25% Обед 40-50% Ужин 15-20%

16 Гигиена воды

Гигиена воды

Вода в организме выполняет следующие функции: Растворяет многие химические вещества Из организма выводит шлаки Участвует терморегуляции

17 Вода должна быть:

Вода должна быть:

Прозрачной Не иметь запаха Освежающий вкус Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов

18 Вода может содержать:

Вода может содержать:

Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.) Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты) Лучшая защита – пить кипяченную воду

19 Гигиена одежды

Гигиена одежды

Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействий. Одежда должна быстро поглощать и отдавать влагу, быть достаточно пористой и легко очищаться от загрязнений. Поэтому одежда бывает нескольких типов, соответствующих правилам гигиены одежды:

20 Повседневная или бытовая одежда, должна учитывать сезонные изменения

Повседневная или бытовая одежда, должна учитывать сезонные изменения

климата и погоды

21 Производственная или профессиональная одежда, должна учитывать условия

Производственная или профессиональная одежда, должна учитывать условия

труда и защищать от профессиональных неблагоприятных факторов

22 Спортивная одежда, для занятий физкультурой и спортом должна не

Спортивная одежда, для занятий физкультурой и спортом должна не

затруднять кровообращение и дыхание

23 Нательное белье также должно соответствовать правилам гигиены одежды -

Нательное белье также должно соответствовать правилам гигиены одежды -

быть своего рода "промокашкой" - поглощать пот, минеральные соли, жир и освобождать кожу от слущиваюшихся клеток. Все это способствует свободному кожному дыханию.

24 Лучшим материалом являются натуральные ткани

Лучшим материалом являются натуральные ткани

Недостатки искусственных волокон: Плохо впитывает влагу Статическое электричество

25 Гигиена обуви

Гигиена обуви

Правильная гигиена одежды включает в себя свободную и удобную обувь, соответствующую размеру ноги и ее конфигурации, погоде, климату и роду деятельности человека. Неудобная обувь может стать причиной образования мозолей и трещин. От обуви во многом зависит хорошее настроение и самочувствие. Не забывайте о том, что обувь нуждается в уходе - просушке, чистке, смазывании кремом.

26 Гигиена головных уборов

Гигиена головных уборов

Головной убор должен соответствовать сезону, климатическим и погодным условиям. В качестве зимнего головного убора носят меховые шапки-ушанки или вязаные шерстяные шапки с подкладкой. Для весенне-осеннего периода для мальчиков могут быть рекомендованы кепки, береты из репса, вельвета, джинсовой ткани; для девочек — шапочки из фетра или легкие шерстяные вязаные. В летнее время голова ребенка должна быть защищена от прямых солнечных лучей панамой или шапочкой (из пикейного, хлопчатобумажного, ситцевого материала и др.) с козырьком; высокими гигиеническими свойствами обладают головные уборы из соломки.

27 Гигиена жилища

Гигиена жилища

Гигиенические требования к жилищу, оно должно быть: Достаточно просторным и сухим Хорошо освещенный солнечным светом Проветриваться Иметь незагрязненную воздушную среду Иметь температуру 18-19 градусов Влажность 40-60 % Чистой

28 Домашнее задание: § 2.1-2

Домашнее задание: § 2.1-2

5.

«Личная гигиена»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/lichnaja-gigiena-136329.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды