Спорт
<<  Организация работы по медицинскому обеспечению сдачи нормативов Всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Участие детей в спортивных праздниках - одна из форм работы по физкультурно - оздоровительному воспитанию  >>
Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого
Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого
Современный спорт
Современный спорт
Задачи в современном спорте
Задачи в современном спорте
Проблемы в современном спорте в области использования фармакологии
Проблемы в современном спорте в области использования фармакологии
Законодательные акты, регулирующие организацию питания в спорте
Законодательные акты, регулирующие организацию питания в спорте
Рекомендуемые уровни потребления минорных и биологически активных
Рекомендуемые уровни потребления минорных и биологически активных
ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических
ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических
ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических
ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических
Рационы питания по группам видов спорта
Рационы питания по группам видов спорта
Рекомендуемый перечень продуктов (калорийность 3750 ккал
Рекомендуемый перечень продуктов (калорийность 3750 ккал
Белки-жиры-углеводы (%) (рек) - 18 - 27- 54 Белки-жиры-углеводы (%)
Белки-жиры-углеводы (%) (рек) - 18 - 27- 54 Белки-жиры-углеводы (%)
ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря 2010 г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ
ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря 2010 г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ
Законодательные акты, регулирующие безопасность спортивного питания
Законодательные акты, регулирующие безопасность спортивного питания
Основные задачи, решаемые с помощью спортивного питания
Основные задачи, решаемые с помощью спортивного питания
Основные виды спортивного питания
Основные виды спортивного питания
Используемые в спорте продукты
Используемые в спорте продукты
Натуральные белки
Натуральные белки
Вэй протеин 94 изолят CFM
Вэй протеин 94 изолят CFM
Премиум Мускул Саппорт
Премиум Мускул Саппорт
Смеси аминокислот
Смеси аминокислот
Амино ЕАС Полный спектр незаменимых аминокислот
Амино ЕАС Полный спектр незаменимых аминокислот
ВСАА аминокислоты
ВСАА аминокислоты
Глютамин Пептид Полный спектр аминокислот
Глютамин Пептид Полный спектр аминокислот
Высокоуглеводные продукты
Высокоуглеводные продукты
Ликвид Энерджи Плюс + натрий + калий + кофеин + таурин
Ликвид Энерджи Плюс + натрий + калий + кофеин + таурин
Карбо Лоудер Напиток для углеводной загрузки
Карбо Лоудер Напиток для углеводной загрузки
Лактат Буффер Напиток для бикарбонатной загрузки
Лактат Буффер Напиток для бикарбонатной загрузки
Рекавери Шейк Белок сывороточный + лецитин +глютамин
Рекавери Шейк Белок сывороточный + лецитин +глютамин
Регидрационные продукты
Регидрационные продукты
ИЗОТОНИК спортдринк Углеводы +витамины+минералы
ИЗОТОНИК спортдринк Углеводы +витамины+минералы
ГИПОТОНИК спортдринк Сбалансированный спектр сахаров + аминокислоты
ГИПОТОНИК спортдринк Сбалансированный спектр сахаров + аминокислоты
Специальные продукты
Специальные продукты
Активатор Экстракты гуараны + зеленого чая + матэ Состав: Вода,
Активатор Экстракты гуараны + зеленого чая + матэ Состав: Вода,
Ментал Фокус Фосфатидилсерин + экстракты + витамины
Ментал Фокус Фосфатидилсерин + экстракты + витамины
Креатин Пируват Патентованное соединение креатина и пировиноградной
Креатин Пируват Патентованное соединение креатина и пировиноградной
Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Состав: DL-метионин, пищевые дрожжи, нуклеотиды
Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Состав: DL-метионин, пищевые дрожжи, нуклеотиды
Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Каждый нуклеотид содержит одно из четырёх
Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Каждый нуклеотид содержит одно из четырёх
Л-Карнитин 1000 Питьевые ампулы
Л-Карнитин 1000 Питьевые ампулы
Кровь марал содержит Витамины, микроэлементы, аминокислоты;
Кровь марал содержит Витамины, микроэлементы, аминокислоты;
Содержание факторов роста в 1 гр сухой крови марала
Содержание факторов роста в 1 гр сухой крови марала
Продукты на основе экстракта из пант марала
Продукты на основе экстракта из пант марала
Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов
Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов
Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов
Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов
Продукция на основе продуктов пчеловодства экстрактов дальневосточных
Продукция на основе продуктов пчеловодства экстрактов дальневосточных
Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов
Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов
Программа питания во время учебно-тренировочных сборов
Программа питания во время учебно-тренировочных сборов
Программа питания (продолжение)
Программа питания (продолжение)
ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА С СОХРАНЕНИЕМ ЗДОРОВЬЯ
ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА С СОХРАНЕНИЕМ ЗДОРОВЬЯ

Презентация на тему: «Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого функционального состояния спортсменов во время тренировок и соревнований». Автор: Александр. Файл: «Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого функционального состояния спортсменов во время тренировок и соревнований.ppt». Размер zip-архива: 1335 КБ.

Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого функционального состояния спортсменов во время тренировок и соревнований

содержание презентации «Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого функционального состояния спортсменов во время тренировок и соревнований.ppt»
СлайдТекст
1 Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого

Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого

функционального состояния спортсменов во время тренировок и соревнований

Научные основы и практическое применение спортивного питания

2 Современный спорт

Современный спорт

Это: Огромная мотивация на победу. Огромные объемы и разнообразие тренировок (по 6 - 10?? часов в день, 5-6 дней в неделю). Огромные энерготраты ( до 5 000-6 000 ккал в сутки). Большое количество ответственных соревнований (теннис - более 200 игр за сезон)

3 Задачи в современном спорте

Задачи в современном спорте

Повышение спортивной работоспособности, т.е. расширение возможностей адаптации (приспособления) организма к физическим нагрузкам. Ускорение восстановления функций организма спортсмена, нарушаемых вследствие утомления. Ускорение и повышение уровня адаптации организма спортсменов к необычным условиям тренировочной и соревновательной деятельности (среднегорье, влажный и жаркий климат, резкая смена часового пояса при перелетах и вследствие этого возникновение состояния острого десинхроноза). Коррекция иммунитета, угнетаемого при интенсивных физических нагрузках.

4 Проблемы в современном спорте в области использования фармакологии

Проблемы в современном спорте в области использования фармакологии

- Запрет препаратов, способствующих увеличению гемоглобина; - Запрет препаратов, способствующих росту скелетной мускулатуры; - Запрет препаратов, способствующих быстрому восстановлению поврежденных тканей; - Запрет препаратов, стимулирующих нервную систему (для повышения работоспособности).

5 Законодательные акты, регулирующие организацию питания в спорте

Законодательные акты, регулирующие организацию питания в спорте

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 (утв. Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека 18 декабря 2012 г.) Методические рекомендации МР 2.3.1.1915-04 "Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологически активных веществ"(утв. Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека 2 июля 2004 г.) ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря 2010 г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ КОНЦЕПЦИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ И ПОДГОТОВКЕ ПЛАНА МЕРОПРИЯТИЙ ПО РЕАЛИЗАЦИИ КОНЦЕПЦИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРИКАЗ Минспорта РФ" 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических рекомендация по организации спортивной подготовки в Российской Федерации»

6 Рекомендуемые уровни потребления минорных и биологически активных

Рекомендуемые уровни потребления минорных и биологически активных

веществ пищи с установленным физиологическим действием для взрослых ( в соответствии с « Нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», утвержденными Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека 18 декабря 2008 г.)

Мужчины и женщины старше 18 лет, потребление/сутки. Инозит (инозитол, витамин В8) 500 мг Витаминоподобные соединения: L-Карнитин (витамин Вт), 300 мг Коэнзим Q10 (убихинон), 30 мг Липоевая кислота (витамин N) 30 мг Метилметионин-сульфоний (витамин U) 200 мг Оротовая кислота (витимин В13) 300 мг Парааминобензойная кислота ( витамин В10)100мг Холин (витамин В4) 500 мг Микроэлементы Кобальт 10 мкг Кремний 30 мг Индольные соединения: Индол-3-карболы 50 мг Флавоноиды 250 мг (в том числе катехинов – 100) Изофлавоны, изофлавонгликозиды 50 мг Растительные стерины (фитостерины) 300 мг Глюкозамин сульфат 700 мг

7 ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических

ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических

рекомендация по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» Приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 № 613н утверждено Положение об организации деятельности врача по спортивной медицине. Врач по спортивной медицине осуществляет следующие функции: - организация и проведение лечебно-профилактических мероприятий по восстановлению и повышению спортивной работоспособности; - оценка и организация во время соревнований рационального питания в соответствии с уровнем физической нагрузки и видами спорта;

8 ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических

ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 " октября 2012 г. № 323 «О методических

рекомендация по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» Для организации питания (возмещение энергозатрат) , необходимо: - рассчитывать среднюю суточную стоимость питания по Методике расчета средней суточной стоимости питания одного спортсмена прилагаемой в Приложении № 10 к настоящим Методическим рекомендациям; - устанавливать рацион питания спортсменов, проходящих специализированную спортивную подготовку, в зависимости от расчетных энергозатрат и циклов тренировочной нагрузки с учетом медицинских показаний, а также специфики видов спорта и иных особенностей; - не допускать зависимость рациона питания спортсменов от результатов их выступлений на соревнованиях и (или) других субъективных показателей; - при невозможности обеспечения спортсменов полностью или частично необходимым питанием осуществлять им выплату компенсации путем перечисления соответствующих средств на их личные счета в банковских учреждениях; - при направлении спортсмена на официальные соревнования, тренировочные сборы и иные мероприятия в части обоснования расходов на обеспечение питанием, фармакологическими и восстановительными средствами необходимо руководствоваться порядком и на условиях, устанавливаемых локальными актами организации, осуществляющей спортивную подготовку (либо ее учредителем), нормативными актами Российской Федерации, субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления.

9 Рационы питания по группам видов спорта

Рационы питания по группам видов спорта

Б- виды спорта, связанные с кратковременными, но значительными физическими нагрузками

Бадминтон, гимнастика (спортивная, художественная), конный спорт, легкая атлетика (ацикличные виды), парусный спорт, прыжки в воду, прыжки на батуте, синхронное плавание, стрельба (из лука, пулевая, стендовая), теннис настольный, фехтование

Группа видов спорта

Виды спорта

Энерготраты (ккал)

3750 ккал

10 Рекомендуемый перечень продуктов (калорийность 3750 ккал

Рекомендуемый перечень продуктов (калорийность 3750 ккал

, рацион - Б) в граммах.

1. Мясо (телятина, вырезка говяжья 1 кат., свинина мясная, баранина) - 300 2. Субпродукты (говяжьи) - язык, печень, почки - 100 3. Мясопродукты (колбасы вар., полукопч., твердокопч., свинокопч.) - 50 4. Рыба и рыбопродукты (рыба свежая, свежемороженая, крепко соленая) - 90 5. Икра (осетровая или кетовая) - 20 6. Птица (куры, индейка, цыплята) - 60 7. Яйцо (диетическое) (шт.) - 1 8. Масло сливочное, в т. ч. топленое - 80 9. Масло растительное (подсолнечное, оливковое, кукурузное и др.) - 20 10. Молоко (цельное, кефир, ряженка и др.) -600 11. Молочные продукты : творог н/ж, сметана. сыры (российский, голландский, костромской) -120 12. Картофель - 300 13. Крупы (все виды), мука -90 14. Овощи свежие, бобовые, зелень (в ассортименте) - 400 15. Фрукты свежие (ягоды, цитрусовые в ассортименте) - 500 16. Фрукты консервированные - 200 17. Сухофрукты (курага, изюм, чернослив ) - 30 18. Соки фруктовые (в бутылках и жести) - 400 19. Орехи (грецкие, миндаль, кешью, фундук) - 30 20. Сахар, конфеты, мармелад, халва - 100 21. Мед – 30 22. Варенье, джем, повидло - 40 23. Мучные кондитерские изделия (печенье, галеты, пряники и др.) - 130 24. Хлеб ржаной/пшеничный - 150/200 25. Чай, кофе, какао - 10 26. Морская капуста - 25

11 Белки-жиры-углеводы (%) (рек) - 18 - 27- 54 Белки-жиры-углеводы (%)

Белки-жиры-углеводы (%) (рек) - 18 - 27- 54 Белки-жиры-углеводы (%)

(факт) - 14 - 35 - 51 Белки-жиры-углеводы (гр.) (рек) - 180 -110 -520 Белки-жиры-углеводы (гр.) (факт) -155 -162- 500 (в том числе простые – 263) Количество белков составляет – 86 %, жиров - 147%, углеводов – 96% от нормы.

Рекомендуемое и фактическое соотношение белков-жиров и углеводов при калорийности рациона 3750 ккал

12 ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря 2010 г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ

ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря 2010 г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ

КОНЦЕПЦИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ… . Продукты спортивного питания: - специальные пищевые продукты твердой, жидкой и гелеобразной формы, полученные из животного и (или) растительного сырья промышленным способом, содержащие биологически активные вещества и функциональные пищевые ингредиенты, предназначенные для создания пищевого рациона спортсмена или употребления в качестве специальных дополнений к пищевому рациону спортсмена, находящегося в определенных условиях, связанных с физической нагрузкой и воздействием внешней среды.

13 Законодательные акты, регулирующие безопасность спортивного питания

Законодательные акты, регулирующие безопасность спортивного питания

Дополнение № 14 к СанПиН 2.3.2.1078-01 Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов 7.1. Пищевые продукты заданного химического состава, повышенной пищевой ценности и/или направленной эффективности, состоящие из комплекса пищевых продуктов или представленные их отдельными видами, которые оказывают специфическое влияние на повышение адаптивных возможностей человека к физическим и нервно-эмоциональным нагрузкам, направленные на достижение высших спортивных достижений (далее - специализированные пищевые продукты для питания спортсменов) и их компоненты (сырье) должны соответствовать гигиеническим требованиям безопасности и пищевой ценности, установленными настоящими санитарными правилами, в том числе, по показателям безопасности требованиям Приложения 1, а также требованиям, установленными техническими регламентами на отдельные виды пищевых продуктов.

14 Основные задачи, решаемые с помощью спортивного питания

Основные задачи, решаемые с помощью спортивного питания

- обеспечивать достаточное поступление энергии, основных пищевых веществ, макро- и микронутриентов, жидкости в зависимости от поставленной задачи; - активизировать и нормализовать метаболические процессы в организме за счет использования биологически активных пищевых веществ; - способствовать увеличению, уменьшению или поддержанию массы тела спортсмена; - способствовать изменению состава тела за счет увеличения доли мышц и уменьшения жировой прослойки; - создавать оптимальный гормональный фон, позволяющий максимально реализовать физические возможности спортсмена; - обеспечивать благоприятный психоэмоциональный настрой спортсмена и др.

15 Основные виды спортивного питания

Основные виды спортивного питания

- высокоуглеводные (энергетические) напитки; - регидратационные напитки (изотонические растворы); - нежидкостное углеводное питание; - натуральные белки (протеины) животного и растительного происхождения (мясо животных, рыба, молочные - казеин и сывороточные белки, яичный белок, белок сои); - гидролизованные белки с различной степенью их деструкции (смесь пептидов различной структуры и аминокислот); - отдельные аминокислоты или смеси 2 - 3 аминокислот; - смеси для снижения массы тела; комплексы витаминов и минеральных добавок; - спортивные диетические добавки - отдельные препараты белковой и небелковой природы, активизирующие биохимические процессы (карнитин, креатин, сукцинат, рибоза и др.); - добавки для восстановления после интенсивных нагрузок и травм.

16 Используемые в спорте продукты

Используемые в спорте продукты

17 Натуральные белки

Натуральные белки

18 Вэй протеин 94 изолят CFM

Вэй протеин 94 изолят CFM

эй протеин 94 изолят CFM

Состав Вэй протеин 94: СФМ изолят сывороточного белка, ароматизаторы, сухой свекольный сок, лимонная кислота, загустители, аспартам, аскобиновая кислота

Изолят сывороточного белка - изготовлен по технологии (Cross Flow Microfiltration - CFM) с чрезвычайно высоким содержанием протеина (94 % в сухом веществе - отсюда и число 94 в названии). Изготовление по уникальной технологии перекрестнопоточной микрофильтрации (микро- и ультрафильтрация, безионный обмен) гарантирует максимально возможное , наилучшее сохранение и высокую концентрацию в конечном продукте ценных фракций белка: альфа-альбумин, лактоферрин, гликомакропептиды и фрагменты пептидов, иммуноглобулины ( около 10%), которые в других технологиях производства утрачиваются. Содержит большое количество ВСАА - около 25% . Применение : Для обеспечения строительства и наращивания мышечной массы принимать между тренировками, за 30 мин перед тренировкой и после тренировки.

19 Премиум Мускул Саппорт

Премиум Мускул Саппорт

www.genotech.ru

Состав : Белковый порошок 80% ( CFM изолят сывороточного и молочного белка, гидролизат белка [казеин, сыворотка, картофель, яйца], коровье молозиво (колострум), гидролизованный изолят белка молочной сыворотки (Whey CFM Nitro), порошок какао 10%, L-лейцин 2%, ароматизаторы, эмульгатор соевый лецитин, порошок карамели, 10 витаминов (аскорбиновая кислота, никотинамид, альфа-токоферола ацетат, кальция пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамина мононитрат, фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин), подсластители (ацесульфам К, неотам).

Уникальная комбинация из изолята сывороточного и молочного белка, молозива, гидролизатов и L- дейцина. Эта специфическая комбинация снабжает организм белками высшего качества и разнообразными кофакторами, которые улучшают усвоение питательных веществ , способствуют регенерации тканей, укреплению иммунитета. Идеален как питание перед сном. СФМ Изолят сывороточного и молочного белка , полученный в процессе поперечнопоточной микрофильтрации имеет самую высокую биологическую ценность, благодаря содержанию в нем лактальбуминов, мицелированного казеина и легко усваиваемого кальция молока. - Молозиво (колострум) - вырабатывается организмом коровы в качестве так называемого предмолока непосредственно после рождения теленка и содержит ценнейшие вещества, идеальные для наращивания мышечной массы, регенерации тканей и укрепления иммунной системы - иммуноглобулины (30% - Ig G), факторы роста IGF-1 и 2, лактоферрин. Применение : Желательно применять до и после тренировки и / или перед сном. 1-3 порции в день. Пожалуйста, обратите внимание также на расчет потребности в белке. Является частью разнообразной и сбалансированной диеты и здорового образа жизни.

20 Смеси аминокислот

Смеси аминокислот

21 Амино ЕАС Полный спектр незаменимых аминокислот

Амино ЕАС Полный спектр незаменимых аминокислот

www.genotech.ru

Состав Амино ЕАС :11 свободных аминокислот (Л – Лейцин , Л – Лизин гидрохлорид, Л - Фенилаланин, Л -Метионин , Л – Валин , Л- Изолейцин, Л – Треонин, Л –Тирозин, Л- Гистидин , Л - Триптофан , Л - Цистеин , скользящие вещества (Е1521, Е471), противослеживающиеся вещества (кремниевая кислота, стеарат магния )

AMINO EAC содержит все 8 незаменимых, и 3 полу-незаменимые аминокислоты в свободной форме. Использование свободных аминокислот позволяет создать аминокислотный профиль, нацеленный на развитие мышечной конституции и регенерацию тканей после нагрузок. Качество белка зависит от содержания незаменимых аминокислот. Стандартные высокобелковые гидролизаты белков содержат более 50% заменимых аминокислот, которые должны быть устранены как азот, и система пищеварения на это тратит более 3-4 часов. АМИНО EAC содержит только необходимые незаменимые аминокислоты, это уменьшает потребности в белке на 50% и таким образом минимизирует избыток азота. AMINO EAC укрепляет мышцы и усиливает антикатаболический и восстановительный эффект белка за счет увеличения доли незаменимых аминокислот и особенно лейцина. Высокое содержание лейцина, не только оказывает инсулиннезависимый эффект на синтез белка, а также непосредственно взаимодействует с самим инсулином, который усиливает строительство и восстановление мышц после тяжелой интенсивной тренировки. Применение : Принимать по 4-5 таблеток непосредственно до и после тренировки. Прием совместно с углеводами, имеющими высокий гликемический индекс, усиливает эффект.

22 ВСАА аминокислоты

ВСАА аминокислоты

www.genotech.ru

Состав ВСАА : L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, желатин (оболочка капсулы).

Аминокислоты с разветвленной цепью БЦАА (BCAA) - лейцин, валин и изолейцин в оптимальной пропорции 3:1:1. В отличие от других аминокислот, BCAA непосредственно поглощаются и усваиваются мышцами, выполняя главным образом роль мышечного "топлива", действующего в течение всего времени применения. При недостаточном приеме аминокислот БЦАА организм быстро теряет мышечную массу, которая состоит на 35% из BCAA. Из BCAA-аминокислот в организме также производится глютамин, наиболее часто встречающаяся аминокислота в тканях мускулатуры, которая выполняет разнообразные универсальные функции. Количественное соотношение между лейцином и аминокислотой триптофан изменяется в процессе физической активности в худшую сторону; это изменение ускоряет выработку серотонина, вещества, которое определяет общий уровень усталости. Прием BCAA, содержащей лейцин в повышенном количестве предотвращает увеличение серотонина в течение тренировок, тем самым задерживая наступление общей усталости во время физических нагрузок. Прием BCAA помогает телу сохранять его собственные запасы аминокислот, минимизирует сокращение мышечного объема и усталостного ослабления мышц после нагрузок, поддерживает крепкую конституцию и обеспечивает мышечное строительство. Применение : Силовые виды спорта – по 2 капсулы на 10 кг веса тела, разделенные на 2 порции, первая порция принимается перед, вторая – сразу после тренировки. Виды спорта на выносливость – 2-4 капсулы в час во время длительной силовой нагрузки и дополнительно 1 капсула на каждые 10 кг веса тела сразу после тренировки.

23 Глютамин Пептид Полный спектр аминокислот

Глютамин Пептид Полный спектр аминокислот

www.genotech.ru

Состав Глютамин Пептид : гидролизат пшеничного белка.

Глутамин Пептид - результат ферментного гидролиза пшеничного белка; состоит из дипептидов и трипептидов с очень высоким содержанием пептида глютамина (содержание чистого белка составляет 365 мг/г). Эти пептиды поглощаются быстрее и более эффективно чем цельные белки или свободные аминокислоты. L-глютамин - самая важная анаболическая аминокислота, уменьшающая результаты разрушительных процессов в мускульной ткани, наступающие после интенсивных упражнений и таким образом поддерживающая мышечный рост на фазе восстановления. Глютаминпептид необходим как для роста силы, необходимой в спортивных состязаниях на выносливость так и по другим важным причинам: он обеспечивает синтез белка (то есть мышечных волокон!), хранение гликогена, укрепление иммунной системы, ускоренное восстановление после самых интенсивных нагрузок. Применение : В день тренировки принимать 3-4 раза по 5-10 г глютаминпептида (всего 15-30 г). Одна из этих порций – в течение 45 мин после физической нагрузки.

24 Высокоуглеводные продукты

Высокоуглеводные продукты

25 Ликвид Энерджи Плюс + натрий + калий + кофеин + таурин

Ликвид Энерджи Плюс + натрий + калий + кофеин + таурин

www.genotech.ru

Состав: глюкозный сироп, вода, фруктоза, таурин, хлорид натрия, фосфат калия, витамины, кофеин, таурин, инозитол, аскорбиновая кислота.

Гель обеспечивает повышение работоспособности, концентрации внимания и скорости мыслительных процессов, ускоряет жировой обмен и усиливает мышечные сокращения. Инсулиноподобная полунезаменимая аминокислота таурин, противодействует разрушающему действию свободных радикалов. Незаменим для силовых видов спорта и соревнований на выносливость, где постоянно необходима энергетическая подпитка и приток калорий. Идеально подходит и для игровых видов спорта как легкий и быстрый источник энергии. Сбалансированная комбинация углеводов обеспечивает постепенный и равномерный выход энергии. Натрий ускоряет поглощение организмом сахаров, а калий необходим для углеводного метаболизма. Удобная упаковка в закрываемых тюбиках или порционных пакетиках. . Быстрая доступность, мгновенно восполняет потребность в энергии. Достигнута самая лучшая и легкая усваиваемость, чем когда-либо ранее. Устойчив к перепадам температуры. Подходит для всех погодных условий. Приятный, подобный меду вкус.

Применение: по полтюбика или по 1 порционному пакетику перед тренировкой и затем 1 тюбик или 2 порционных пакетика (приблизительно 50 г углеводов) в час во время тренировки. Запивать достаточным количеством жидкости.

26 Карбо Лоудер Напиток для углеводной загрузки

Карбо Лоудер Напиток для углеводной загрузки

Карбо Лоудер - высокоэнергетический спортивный напиток специально разработанный для пополнения углеводных резервов. Поддерживает запасы гликогена оптимально перед соревнованиями с помощью 1 дневной загрузки, и сокращает время восстановления во время тренировочных сборов Содержит . ВИТАГРО ™ - патентованный углевод, сделанный из ячменного крахмала, с молекулярным весом примерно в 100 раз большим, чем у мальтодекстрина. Поэтому имеет низкую осмолярность , а также на 70% ускоряет формирование гликогена в мышцах. Применение : Применять во время углеводной загрузки, день перед соревнованиями и при интенсивных тренировочных сборах (день до, дни 3, 6, 9 и т.д. и первый день после).

www.genotech.ru

Состав: Мальтодекстрин, сахароза, гидролизат ячменного крахмала 17% (ВИТАГРО ™), трегалоза (тип сахара), минералы (цитрат натрия, лактат кальция, цитрат магния, хлорид натрия, цитрат калия, подкислители (яблочная и лимонная кислота), арароматизаторы..

27 Лактат Буффер Напиток для бикарбонатной загрузки

Лактат Буффер Напиток для бикарбонатной загрузки

www.genotech.ru

Продукт не имеет аналогов в мировой спортивной нутрицевтике!. Содержит цитрат и бикарбонат натрия для предотвращения избыточного накапливания молочной кислоты (лактата), которая образуется во время напряженных анаэробных нагрузок. И как результат происходит снижение уровня Рн в крови. Организм не адаптирован к низкому уровню Рн и нуждается в субстанциях предотвращающих это снижение. Бикарбонатная загрузка с помощью ЛАКТАТ БУФФЕР обеспечит поддержание оптимальной величины Рн организма и высокую соревновательную активность во время спортивных соревнований с интенсивными и/или продолжительными интервальными нагрузками с повторяющимися пиковыми мышечными усилиями (плавание, лыжные гонки, бег на короткие и длинные дистанции, игровые виды спорта, велосипедный спорт и т.д.) . Применение : 500- 1000 мл за 2-1 час до соревнований. Возможно применение в режиме загрузки в течение 5-6 дней до соревнований. Эффект сохраняется в течение 24 часов.

Состав: цитрат натрия – 45%, гидролизат кукурузного крахмала, бикарбонат натрия – 24%), ароматизаторы, подсластитель - стевиол гликозиды – ребаудиозид А.

28 Рекавери Шейк Белок сывороточный + лецитин +глютамин

Рекавери Шейк Белок сывороточный + лецитин +глютамин

Состав: Молочный белок (микрогранулированный концентрат сывороточного белка, СФМ изолят сывороточного белка, казеин), молочная пудра, сывороточная пудра, фруктоза, сахароза, глюкоза, мальтодекстрин, Л-лейцин, Л-глютамин, казеинат кальция, загуститель, ароматизаторы, эмульгатор соевый лецитин, 11 витаминов, 9 микроэлементов.

www.genotech.ru

Рекавери Шейк – это сбалансированная комбинация многоцепочных углеводов, высококачественных белков и важнейших минералов с необходимыми витаминами. Коротко- , средне- и длинноцепочные углеводы позволяют равномерно дозировать выделение энергии для тяжелых тренировок, обеспечивать достаточные запасы гликогена в мышцах и восстановление тканей. Рекавери Шейк повышает концентрацию аминокислот в крови и их проникновение в клетки, ускоряя таким образом синтез протеина и быструю регенерацию поврежденной мышечной ткани.

Применение: Для оптимального восстановления принимать в течение 1 часа после тренировки. Для строительства и сохранения мышц, принимать в качестве перекуса между основными приемами пищи и за 1 час перед тренировкой. 1-2 раза в день.

29 Регидрационные продукты

Регидрационные продукты

30 ИЗОТОНИК спортдринк Углеводы +витамины+минералы

ИЗОТОНИК спортдринк Углеводы +витамины+минералы

www.genotech.ru

Состав: глюкоза, сахароза, фруктоза, мальтодекстрин, изомальтулоза, трегалоза, аравийская камедь, подкислители, ароматизаторы, минеральные вещества, витамины, природные красители, антиоксидант кислота аскорбиновая.

Профессиональный изотонический напиток - утолитель жажды, компенсирующий потери микроэлементов, содержит важные электролитические минералы и витамины. Комбинация различных типов сахаров повышает энергетическое значение на 20-50% по сравнению со спортивными напитками, содержащими только один тип сахара. С ИЗОТОНИКом организм усваивает жидкость, минералы и витамины гораздо быстрее. Применяется до, во время и после спортивных занятий. Легко усваивается и имеет очень приятный фруктовый вкус. Высокая усвояемость Сбалансированное и постоянное обеспечение большим количеством разнообразных сахаров Обогащен витаминами и минералами Отсутствуют искусственные красители и подсластители

Применение : спортивный изотонический напиток употреблять до, во время и после интенсивных нагрузок, также может использоваться как компонент углеводной загрузки для быстрого восполнения запасов гликогена после тренировки

31 ГИПОТОНИК спортдринк Сбалансированный спектр сахаров + аминокислоты

ГИПОТОНИК спортдринк Сбалансированный спектр сахаров + аминокислоты

Благодаря достаточному количеству и сбалансированному спектру сахаров ГИПОТОНИК обеспечивает быстрое возмещение жидкости, оптимальную углеводную подпитку и регулирует потери электролитов. Добавление в ГИПОТОНИК разветвленноцепочных аминокислот ВСАА: валина, лейцина и изолейцина служит для компенсации обычных при физических нагрузках потерь аминокислот и отодвигает наступление усталости. Осмотическое давление (всасывание) меньше чем крови (гипотония), за счет чего напиток быстро усваивается во время нагрузок. Гипотонический эффект + низкое содержание кислот = очень хорошая усваиваемость Особенно подходит в качестве напитка во время интенсивных нагрузок ВСАА (в варианте - вкус «экзотик») компенсирует потерю аминокислот Отсутствуют искусственные красители и подсластители

www.genotech.ru

Состав: глюкоза, сахараза, фруктоза, мальтодекстрин, вкусовые добавки, лимонная и яблочная (маликовая) кислоты, минералы, витамины, ВСАА.

32 Специальные продукты

Специальные продукты

33 Активатор Экстракты гуараны + зеленого чая + матэ Состав: Вода,

Активатор Экстракты гуараны + зеленого чая + матэ Состав: Вода,

фруктоза, растительные экстракты 4,2% (гуарана, зелёный чай, мате), таурин (2200 мг. на 100 мл.), подкислитель, подсластитель, инозитол, сорбат калия, витамины

www.genotech.ru

Питьевые бутылочки с очень высоким содержанием кофеина (200мг/ампула). Содержит связанный кофеин, полученный из гуараны, листьев чая матэ и экстрагированный из зеленого чая в комбинации с чистым естественным кофеином. В этой комбинации возбуждающий стимулирующий эффект кофеина проявляется и в коротком и на длительном периоде времени (наступает сразу и действует долго!). Кофеин влияет непосредственно на центральную нервную систему увеличением выброса адреналина. Это дает стимулирующий эффект и улучшает эффективность умственной деятельности. Кроме того кофеин, так же как и активные вещества зеленого чая (теофилин и теобромин), усиливают производство энергии, непосредственно из жировых отложений. Таурин, инозитол и витамины группы В поддерживают стимулирующее действие кофеина. Подходит для всех видов спорта, которые требуют высочайших концентрации, сообразительности, внимания и координации. Имеет длительное действие. Незаменим для спортсменов-любителей и для настоящих профессионалов.

Применение : Выпить 1 бутылочку "Активатора" приблизительно за 1 час перед или в течение тренировки, соревнований или любой интенсивной физической деятельности. Во время выполнения длительных нагрузок принять еще одну бутылочку через 3 часа интенсивной нагрузки . Для получения оптимального эффекта от "Активатора", мы рекомендуем предварительный отказ от напитков и пищи, содержащей кофеин примерно в течение 5 дней.. Не подходит излишне возбудимым людей, чувствительным к кофеину, для беременным женщинам и детям. Кофеин не должен приниматься одновременно с креатиновой добавкой; это ограничивает эффект креатина.

34 Ментал Фокус Фосфатидилсерин + экстракты + витамины

Ментал Фокус Фосфатидилсерин + экстракты + витамины

www.genotech.ru

Состав: Бутылочка: вода, концентраты фруктового сока 25% ( красный виноград, кислая вишня, годжи), экстракт зеленого чая 1,2%, подкислитель лимонная кислота, цветной растительный экстракт 0,2%, консервант сорбат калия, краситель, подсластитель ( цикламат натрия, ацесульфам К, сахарин натрия). Капсула: фосфатидилсерин –обогащенный экстракт соевого лецитина 50%, картофельный крахмал, растительная капсула ( Е464, с красителем Е171), 8 витаминов ( аскорбиновая кислота, альфа-токоферол ацетат, никотинамид, кальция пантотенат, тиамина гидрохлорид, рибофламин, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота), коэнзим Q10, анти- скатывающий агент (стеарат магния, кремниевая кислота). Продукт для быстрого и длительного улучшения состояния умственной активности, концентрации, а также для снижения физического и умственного напряжения. Основан на фосфатидосерине (PS, составляющая лецитина). Фосфатидосерин был одобрен в Швейцарии как продукт, улучшающий состояние умственной активности. PS , в отличии от кофеина, способен улучшать состояние умственной активности не увеличивая нервозность. Это происходит благодаря его механизму действия через снижение стрессовой производной адренокортикотропина (ACTH), вместо увеличения действия адреналина, что также может способствовать росту беспокойства. Фосфатидосерин также снижает физиологические симптомы стресса - кортизол, креатинкиназу и лактат. Все это способствует ускорению процесса восстановления и скорейшему достижению анаболической метаболической ситуации в организме после нагрузки Действие продукта усилено растительными экстрактами, витаминами, коэнзимом Q10.

Применение :В течение 5 дней по одной бутылочке + 2 капсулы в течении дня.

35 Креатин Пируват Патентованное соединение креатина и пировиноградной

Креатин Пируват Патентованное соединение креатина и пировиноградной

кислоты

Состав: Креатин Пируват, желатин (оболочка капсулы)

www.genotech.ru

. . Креатин Пируват - лучший источник качественного креатина и при этом его прием не требует фазы загрузки. Креатин Пируват от SPONSER - результат правильно выстроенной молекулярной связи 60% креатина и 40 % пировиноградной кислоты.. Предлагаемое молекулярное соединение обеспечивает лучшее усвоение креатина организмом и позволяет повысить более чем на 25 % эффективность его ассимиляции по сравнению с моногидратом креатина и цитратом креатина. С одной стороны, это приводит к увеличению клеточного объема, который заставляет мышцы становиться более мощными. С другой стороны пируват стимулирует сжигание жиров, уменьшая жировые запасы, чем значительно улучшает соотношение 'мышечная ткань/жировая ткань". Креатин усваивается мышцами преимущественно через инсулин. Для того чтобы активировать инсулин необходимо принимать одновременно углеводы для максимального результата. При приеме нового пируват креатина этого больше не требуется, так как пируват, воспринимается организмом независимо от инсулина.

Применение: 11 капсул принимать ежедневно, разделив на 2-3 приема..

36 Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Состав: DL-метионин, пищевые дрожжи, нуклеотиды

Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Состав: DL-метионин, пищевые дрожжи, нуклеотиды

дрожжевых экстрактов, инозитол, стеарат магния, кремниевая кислота, целлюлоза.

www.genotech.ru

SPONSER NucleoCell (Нуклеоцел) содержит смесь естественной РНК и нуклеотидов, которые являются первичными компонентами синтеза живой клетки. Эти вещества, произведенные из дрожжей, идентичны тем, которые фактически производятся организмом и жизненно важны для всех внутриклеточных процессов и для здоровья иммунной системы. В случае инфекций, отравлений или повреждений, а также повышенных физических нагрузках необходимы большие количества нуклеотидов, чтобы клетки тела могли восстановиться и воспроизвести самих себя. Однако, реакция организма на эту потребность медленна и требует энергии. Нуклеоцелл снабжает тело необходимыми компонентами клеточного строительства и, таким образом, вносит естественным способом вклад в способность длительно и напряженно работать с максимальными нагрузками, уменьшать риск инфекции и ускорять восстановление. Длительное использование комплекса Нуклеоцел увеличивает количество красных кровяных телец, усиливая транспорт кислорода кровеносной системой, положительно влияя на мышечную работу и регенерацию тканей. Применение : 2 капсулы 2 раза в день

37 Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Каждый нуклеотид содержит одно из четырёх

Спонсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Каждый нуклеотид содержит одно из четырёх

понсер НУКЛЕО ЦЕЛЛ Каждый нуклеотид содержит одно из четырёх азотистых оснований — гуанин (G), аденин (A) (пурины), тимин (T) и цитозин (C) (пиримидины), связанных с дезоксирибозой, и к последней, в свою очередь, присоединена фосфатная группа.

www.genotech.ru

38 Л-Карнитин 1000 Питьевые ампулы

Л-Карнитин 1000 Питьевые ампулы

Применение: рекомендуется в период обьемных физических нагрузок н в программах снижения содержания жира в качестве низкокалорийного спортивного напитка для . Поддерживает быстрое физиологическое восстановление организма.

www.genotech.ru

Состав: Вода, глицерин, L-карнитин, фруктоза, молочная и лимонная кислоты, магний, сорбат калия, ароматизаторы, витамин С, цинк, подсластители, комплекс витаминов В.

L-карнитин - аминокислота, которая играет ключевую роль в сжигании жира за счет превращения его в энергию. Это особенно важно в периоды увеличенной потребности в энергии; когда собственный эндогенный синтез л-карнитина организмом не обеспечивает необходимое потребление. Необходим для наилучшего использование энергии, получаемой из пищевых продуктов. Стимулирует преобразование жира в энергию. - Повышенная выносливость . - Похудение за счет активного жиросжигания

39 Кровь марал содержит Витамины, микроэлементы, аминокислоты;

Кровь марал содержит Витамины, микроэлементы, аминокислоты;

Высокоэффективные биоактивные факторы роста; Различные гормоны; Обеспечивает Поддержание высокой работоспособности; Обеспечивает высокую скорость деления клеток организма Ускоряет время восстановления после повышенных физических и психо-эмоциональных нагрузок. более подробно на www.pantolex.com

Продукты на основе крови марала серии «Пантолекс»

Серия препаратов, изготовленная из дегидратированной крови марала, забранной во время срезки рогов

40 Содержание факторов роста в 1 гр сухой крови марала

Содержание факторов роста в 1 гр сухой крови марала

Показатель

В 1 гр. сухой крови марала

Инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF1) (нг/г)

267-680

Инсулиноподобный фактор роста 2 (IGF2) (нг/г)

384-1832

Альфа-трансформирующий фактор роста (TGF-a) (нг/г)

182-364

Бетта-трансформирующий фактор роста (TGF-P) (нг/г)

42-764

Эпидермальный фактор роста (EGF) (пг/г)

13-108

Фактор роста нервов (NGF) (пг/г)

64-522

41 Продукты на основе экстракта из пант марала

Продукты на основе экстракта из пант марала

Одна таблетка содержит: Экстракт из пант – 33 mg IGF-1 (insulin-like Growth Factor-1) – 82.5 нг* * (1нанограмм = 10 в -9 степени грамма)

IGF-1 / (ИФР-1) – одно из самых удивительных средств для нормализации гормональной системы и омоложения организма. Переворот в наших представлениях о неотвратимости процессов старения в организме. Гормон, который поворачивает время вспять. Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) – это гормон, который вырабатывается в печени под действием соматотропного гормона (СТГ) или гормона роста человека.

42 Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов

Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов

дальневосточных трав «Пюре Органик»

Не имеющий аналогов продукт, в состав которого входят пчелиный мед, маточное молочко, пыльца-обножка, грецкий орех, экстракты женьшеня, лимонника китайского, родиолы розовой, элеутерококка колючего, левзеи сафроловидной.

Биологически активные соединения лимонника (полифенолы -схизандрин, схизандрол – 9,8 мг на 100 г – рек. доза 500 мкг – 1 мг) тонизируют деятельность скелетной мускулатуры, активизируют обмен веществ и повышают иммунитет. Под действием физиологически активных соединений родиолы розовой ( гликозиды -салидрозид, родиолозид – 4,1 мг на 100 г – рек. доза до30 мг) возрастает активность сократительных белков мышечной ткани актина и миозина. Значительно увеличивается силовая выносливость и мышечная сила. Фитоэкдизоны (полигидроксилированные стероидные соединения 9,7 мг в 100 г) левзеи обладают ярко выраженной анаболической активностью. Физиологически активные компоненты элеутерококка ( гликозиды – элеутерозиды – 7,2 мг в 100 г – рек. доза – 1 - 3 мг ) отчетливо влияют на спортивный результат, что связано с воздействием на гликолиз и ресинтез АТФ при физической нагрузке. Панаксозиды (8,7 мг в 100 г – рек.доза 5 – 15 мг) женьшеня повышают силу и подвижность основных корковых процессов, упрочняют дифференцировку.

43 Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов

Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов

дальневосточных трав «Пюре Органик»

Масло грецкого ореха: улучшает эластичность мозговых капилляров, питает мозговые клетки; очищающее действует на желудочно-кишечный тракт, способствует снижению кислотности укрепляет и восстанавливает клетки печени, обладает желчегонным свойством; нормализует деятельность щитовидной железы

Масло грецкого ореха содержит – бетта - ситостерин (109-175 мг/100 г масла – рек. доза – 20-60 мг), а также некоторые фитостерины, такие как кампестанол (5.1-11 мг/100 г), стигмастерин (0,8-5,6 мг/100 г масла) и незначительное количество фитостанолов. В масле грецких орехов обнаружено 2,3 % сфинголипидов и 0,8 % фосфолипидов. В составе сфинголипидов 64,7 % приходится на керамиды 3-го и 4-го типов и 35,3% на галактозилкерамиды 1-го и 2-го типов. Основной фосфолипид - фосфатидилэтаноламин (48,5 % фракции). Обнаружены также фосфатидилхолин и фосфатидилинозитол; - Витамины А, В1, В2, В6, Р, РР, Е, С, К, F; - Макро- и микроэлементы (цинк, медь, йод, кальций, магний, железо, фосфор, кобальт) Ненасыщенные жирные кислоты: Линолевая - 45-55%; Олеиновая - 16-32 %; Альфа-линоленовая - 8-10% - рек. доза 1-3 г. гамма-линоленовая -5-7%

44 Продукция на основе продуктов пчеловодства экстрактов дальневосточных

Продукция на основе продуктов пчеловодства экстрактов дальневосточных

трав

. Маточное молочко стимулирует и регулирует функцию эндокринных желез , иммунной системы обладает выраженным бактериостатическим и бактерицидным действиями, нормализует обменные процессы в тканях, активизирует ферментные процессы и обмен веществ в целом, улучшает вегето-сосудистую регуляцию

Химический состав маточного молочка : 65% воды, 14—18% белковых веществ, 9—19% углеводов (сахаров), 1,7—5,7% жиров, факторы роста, половые гормоны ( тестостерон, прогестерон, эстрадиол), минеральные соли, Микроэлементы (железо, марганец, цинк и кобальт ), витамины (В1, В2, В6, В12, В3, С, Н, РР, фолиевая кислота). декагидроокси-2-деценовая кислота

45 Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов

Продукция на основе продуктов пчеловодства и экстрактов

дальневосточных трав

Пыльца –обножка: - стимулирует рост и регенерацию поврежденных тканей, в том числе и печеночной ткани, - увеличивает образование эритроцитов, в связи с чем повышается уровень гемоглобина, - стимулирует иммунную систему, обладает общеукрепляющим действием,

Химический состав пыльцы-обножки : незаменимые аминокислоты фитогормоны, полифенольные соединения, ферменты для молочно- кислого брожжения, микроэлементы (калий, железо, медь, кобадьт, магний, цинк, марганец и др) , витамины (В1, В2, В6, В12, В3, С, Н, РР, фолиевая кислота)

46 Программа питания во время учебно-тренировочных сборов

Программа питания во время учебно-тренировочных сборов

Обед

Часы приема

Время приема

Вид питания

Продукт

07.00

Сразу после сна

Л-карнозин Л-глутатион, Л-цитрулин Л-карнитин Коэнзим Q 10 Источник пептидов, гормонов Источник фитостеринов, биофлавоноидов, изофлавонов

L-Carnosin L-Glutation, L-Citrulin L-Carnitine Coensime Q10 Пантолекс Пюре Органик или ПО-90

07.30

Завтрак

Пища со сложными углеводами, Овощи, фрукты Креатин

Creatin Pyruvat

10.00

Между приемами пищи

Регулятор пищеварения

Nucleo Cell

13.30

Высокобелковая пища со сложными углеводами, овощи, фрукты Активатор работы мозга Креатин

Mental Focus Creatine Pyruvat

47 Программа питания (продолжение)

Программа питания (продолжение)

ВСАА и глютамин Энергетик на основе сложных углеводов и комплексных белков

Белок на основе колострума

Часы приема

Время приема

Вид питания

Продукт

16.30

Перед тренировкой

Донатор Азота

Vinitrox Pepto

17.00

Непосредственно перед тренировкой

ВСАА или незаменимые аминокислоты Гель с кофеином, катехинами и инозитом

BCAA или amino EAC liquid energy

17.00

Во время тренировки

Изотонические напитки

Isotonic sportdrink

18.00

Сразу после тренировки

ВСАА и Glutamine Peptide Recovery Shake

20.00

Ужин

Высокобелковая пища со сложными углеводами, овощи, фрукты

22.00

За 20-30 мин до сна

Premium Muscle Support

48 ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА С СОХРАНЕНИЕМ ЗДОРОВЬЯ

ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА С СОХРАНЕНИЕМ ЗДОРОВЬЯ

al.sor@list.ru – Сорокин Александр Александрович Спасибо за внимание!

Основная задача в спорте:

«Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого функционального состояния спортсменов во время тренировок и соревнований»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/opyt-ispolzovanija-sportivnogo-pitanija-dlja-podderzhanija-vysokogo-funktsionalnogo-sostojanija-sportsmenov-vo-vremja-trenirovok-i-sorevnovanij-168259.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Спорт > Опыт использования спортивного питания для поддержания высокого функционального состояния спортсменов во время тренировок и соревнований