Правильное питание
<<  Рациональное питание Организация рационального питания кормящих матерей  >>
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Введение
Введение
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Потребности в пище индивидуальны
Потребности в пище индивидуальны
Правильное и рациональное питание
Правильное и рациональное питание
. «Неумеренный аппетит никогда не бывает мудрым советчиком
. «Неумеренный аппетит никогда не бывает мудрым советчиком
Питание –это необходимая пот -ребность организма и обязательное
Питание –это необходимая пот -ребность организма и обязательное
«.Вставайте из-за стола немного голодными- и вы проживёте долгую
«.Вставайте из-за стола немного голодными- и вы проживёте долгую
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Правильная организация питания предусматривает поступление в организм
Правильная организация питания предусматривает поступление в организм
Полезные продукты должны содержать необходимые для организма
Полезные продукты должны содержать необходимые для организма
Витамины регулируют обменные процессы, повышают сопротивляемость
Витамины регулируют обменные процессы, повышают сопротивляемость
Продукты содержат много витаминов и помогают организму расти и
Продукты содержат много витаминов и помогают организму расти и
Продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не
Продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не
Продукты помогают строить организм и делать его более сильным: творог,
Продукты помогают строить организм и делать его более сильным: творог,
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Пирамида здорового питания
Пирамида здорового питания
2.Вторая ступень пирамиды -это овощи и фрукты, ягоды
2.Вторая ступень пирамиды -это овощи и фрукты, ягоды
3. Следующая ступень пирамиды- мясо, рыба, птица, молочные продукты
3. Следующая ступень пирамиды- мясо, рыба, птица, молочные продукты
4.На вершине пирамиды- соль, сахар, сладости
4.На вершине пирамиды- соль, сахар, сладости
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Как мало им отводиться места
Как мало им отводиться места
По мнению учеников нашей школы в питании детей должны присутствовать:
По мнению учеников нашей школы в питании детей должны присутствовать:
Никогда не поздно изменить свой образ жизни и пищевые привычки в
Никогда не поздно изменить свой образ жизни и пищевые привычки в
Пищевые добавки в продуктах питания:
Пищевые добавки в продуктах питания:
Не ешьте продукты содержащие синтетические пищевые добавки ( Е)
Не ешьте продукты содержащие синтетические пищевые добавки ( Е)
На продуктах питания, содержащих пищевые добавки, имеются специальные
На продуктах питания, содержащих пищевые добавки, имеются специальные
Пищевые добавки оказывают на организм человека:
Пищевые добавки оказывают на организм человека:
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Помните
Помните
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Будьте здоровы
Будьте здоровы

Презентация на тему: «Основы рационального питания». Автор: . Файл: «Основы рационального питания.ppt». Размер zip-архива: 2405 КБ.

Основы рационального питания

содержание презентации «Основы рационального питания.ppt»
СлайдТекст
1 Основы рационального питания

Основы рационального питания

Влияние пищевых добавок на здоровье человека.

Цели: 1.Изучить основы рационального питания человека. 2.Выявить содержание пищевых добавок в продуктах и их влияние на здоровье человека. Выполнили: Евдокимова С. В учитель биологии-химии БСОШ. Цветкова Марина ученица 9 класса. БСОШ.

2 Введение

Введение

Древним римлянам принадлежит мудрое изречение:»Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть» Питание - одна из основных потребностей организма человека. Вместе с тем превращение еды в самоцель вредно. Систематическое переедание ведёт к нарушениям деятельности желудочно-кишечного тракта, к расстройствам обмена веществ, к накоплению избыточной массы тела Наряду с гиподинамией избыточная масса тела способствует развитию тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваний.

3 Основы рационального питания
4 Потребности в пище индивидуальны

Потребности в пище индивидуальны

При выполнении одной и той же работы и при одинаковом самочувствии разные люди нуждаются в неодинаковом количестве пищи. Связано это с индивидуальными особенностями обмена веществ и других физиологических процессов. Проблемам питания сейчас уделяется большое внимание, поэтому цель нашей работы – определить, как правильно должен питаться человек. Задачи: 1.Изучить основы рационального питания. 2.Раскрыть значение пищевых добавок и определить их потенциальную опасность для здоровья человека.

5 Правильное и рациональное питание

Правильное и рациональное питание

6 . «Неумеренный аппетит никогда не бывает мудрым советчиком

. «Неумеренный аппетит никогда не бывает мудрым советчиком

» Р. Стивенсон -Чтобы правильно питаться, нужно выполнять условия: 1.Умеренность. 2.Разнообразие. 3.Сбалансированность. 4.Полноценность. 5.Четырёхразовое питание.

7 Питание –это необходимая пот -ребность организма и обязательное

Питание –это необходимая пот -ребность организма и обязательное

условие для жизни и здоровья. Но только при правильном, сбалансированном питании можно сохранить молодость, красоту, работоспособность.

8 «.Вставайте из-за стола немного голодными- и вы проживёте долгую

«.Вставайте из-за стола немного голодными- и вы проживёте долгую

жизнь» (Гален)

При составлении собственного рациона питания необходимо учитывать энергозатраты организма, энергоценность продуктов питания, количество необходимых веществ в сутки. Питание считается рациональным, если оно восполняет энергетические затраты в организме и обеспечивает его потребность в пластических веществах ,а также содержит все необходимые для жизнедеятелльности витамины, макро-, микро- и ультрамикроэлементы, пищевые волокна.

9 Основы рационального питания
10 Правильная организация питания предусматривает поступление в организм

Правильная организация питания предусматривает поступление в организм

не только достаточного количества основных пищевых веществ, но их правильное соотношение, то есть пищевые вещества должны находиться в сбалансированном состоянии.

11 Полезные продукты должны содержать необходимые для организма

Полезные продукты должны содержать необходимые для организма

минеральные вещества и витамины. Минеральные вещества являются строителями клеток и тканей организма. Они входят в состав ферментов и гормонов, участвующих в процессах обмена веществ.

12 Витамины регулируют обменные процессы, повышают сопротивляемость

Витамины регулируют обменные процессы, повышают сопротивляемость

организма болезням, участвуют в кроветворении и окислительных реакциях. Дефицит витаминов может быть связан с их потерей при обработке продуктов, то есть при их варении, солении, измельчении и длительном хранении.

13 Продукты содержат много витаминов и помогают организму расти и

Продукты содержат много витаминов и помогают организму расти и

развиваться: фрукты и овощи.

14 Продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не

Продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не

уставать: мёд, гречка, изюм, масло.

15 Продукты помогают строить организм и делать его более сильным: творог,

Продукты помогают строить организм и делать его более сильным: творог,

рыба, мясо, яйца, орехи.

16 Основы рационального питания
17 Пирамида здорового питания

Пирамида здорового питания

1.В её основании -хлеб, зерновые и макаронные изделия.

18 2.Вторая ступень пирамиды -это овощи и фрукты, ягоды

2.Вторая ступень пирамиды -это овощи и фрукты, ягоды

19 3. Следующая ступень пирамиды- мясо, рыба, птица, молочные продукты

3. Следующая ступень пирамиды- мясо, рыба, птица, молочные продукты

20 4.На вершине пирамиды- соль, сахар, сладости

4.На вершине пирамиды- соль, сахар, сладости

21 Основы рационального питания
22 Как мало им отводиться места

Как мало им отводиться места

Также мало их должно быть и в нашем рационе. Действительно излишнее потребление соли приводит к чёткой цепи диагнозов: гипертоническая болезнь, ожирение, атеросклероз, почечная патология. Любители сахара получают нарушение обмена веществ, ожирение, мигрень, кариес. Нужно приучать себя и близких минимально употреблять эти продукты:соль-6 граммов в день, вместо сахара, тортов, конфет- джемы и фрукты.

23 По мнению учеников нашей школы в питании детей должны присутствовать:

По мнению учеников нашей школы в питании детей должны присутствовать:

мясные блюда, молочные продукты, каши, рыба, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия, натуральные соки… Как и все дети ,учащиеся нашей школы, любят шоколад и шоколадные конфеты, йогурты, ягоды,мороженое. Меньше стали употреблять кириешек, чипсов, газированных напитков, ролтона. И это правильно!

24 Никогда не поздно изменить свой образ жизни и пищевые привычки в

Никогда не поздно изменить свой образ жизни и пищевые привычки в

лучшую сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую жизнь.

25 Пищевые добавки в продуктах питания:

Пищевые добавки в продуктах питания:

1.Красители. 2.Консерванты. 3.Антиокислители. 4.Загустители. 5.Эмульгаторы. 6.Усилители вкуса.

26 Не ешьте продукты содержащие синтетические пищевые добавки ( Е)

Не ешьте продукты содержащие синтетические пищевые добавки ( Е)

27 На продуктах питания, содержащих пищевые добавки, имеются специальные

На продуктах питания, содержащих пищевые добавки, имеются специальные

обозначения.

28 Пищевые добавки оказывают на организм человека:

Пищевые добавки оказывают на организм человека:

1.Аллергенное действие. 2.Мутагенное действие. 3.Канцерогенное действие. 4.Повышают холестерин. 5.Вызывают головную боль. 6.Учащённое сердцебиение, сонливость, слабость. 7.Вызывают расстройство кишечника. 8.Вредны для кожи, вызывают сыпь. 9.Влияют на давление.

29 Основы рационального питания
30 Основы рационального питания
31 Помните

Помните

Большинство пищевых добавок содержится в полуфабрикатах, продуктах быстрого приготовления. Не увлекайтесь такими продуктами! Берегите своё здоровье! Здоровье- всему голова! (русская пословица)

32 Основы рационального питания
33 Будьте здоровы

Будьте здоровы

Любой жуёт, Да не любой живёт! (русская пословица)

«Основы рационального питания»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/osnovy-ratsionalnogo-pitanija-164115.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Правильное питание > Основы рационального питания