Лыжи
<<  Лыжная подготовка дошкольника Вводный урок по лыжной подготовке  >>
Брындин Михаил Васильевич
Брындин Михаил Васильевич
Задачи: 1. Совершенствовать попеременный 2/ ход
Задачи: 1. Совершенствовать попеременный 2/ ход
Техника безопасности
Техника безопасности
Историческая справка
Историческая справка
Классические лыжные ходы
Классические лыжные ходы
Попеременный двухшажный ход
Попеременный двухшажный ход
В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют
В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют
Фаза 2
Фаза 2
Фаза 3 
Фаза 3 
Фаза 4
Фаза 4
Фаза 5
Фаза 5
Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы
Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация на тему: «Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы». Автор: user. Файл: «Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы.pptx». Размер zip-архива: 663 КБ.

Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы

содержание презентации «Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы.pptx»
СлайдТекст
1 Брындин Михаил Васильевич

Брындин Михаил Васильевич

– учитель физкультуры высшей категории МБОУ «Большеазясьская СОШ» Ковылкинского муниципального района Республики Мордовия

Конспект урока физкультуры в 9 классе на тему: “Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы”

2 Задачи: 1. Совершенствовать попеременный 2/ ход

Задачи: 1. Совершенствовать попеременный 2/ ход

2. Совершенствовать одновременные классические ходы. 3. Совершенствовать переход с одного хода на другой. 4. Воспитывать организованность, самостоятельность. 5. Способствовать закаливанию организма.

3 Техника безопасности

Техника безопасности

Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума. Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м. При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться. При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник. Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи. Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

4 Историческая справка

Историческая справка

Лыжи как средство, облегчающее передвижение по снегу, появились до начала нашей эры, о чем свидетельствуют наскальные изображения, обнаруженные российскими археологами А.М.Линевским в 1926 году и В.И.Равдоникасом в 1936 году в местечке Бесовы Следки и Залавруг у Белого моря. Первыми приспособлениями, которые применил человек при передвижение по глубокому снегу, были снегоступы, или ступающие лыжи Эти примитивные приспособления в процессе использования существенно изменялись и постепенно приняли форму скользящих лыж. Скользящие лыжи позволили значительно увеличить скорость передвижения.

5 Классические лыжные ходы

Классические лыжные ходы

А) Попеременный двухшажный ход Б) Одновременный бесшажный ход В) Скоростной вариант одновременного одношажного хода

6 Попеременный двухшажный ход

Попеременный двухшажный ход

Этот ход – один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками. Длина цикла этого хода – 4-7 м, продолжительность – 0,8-1,5 с, средняя скорость – 4-7,5 м/с, темп – 50-70 циклов в 1 мин.

7 В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют

В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют

пять фаз.

Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на левой лыже.

8 Фаза 2

Фаза 2

Скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе

9 Фаза 3 

Фаза 3 

аза 3

Скольжение с подседанием на левой ноге

10 Фаза 4

Фаза 4

Выпад правой ногой с подседанием на левой ноге

11 Фаза 5

Фаза 5

Отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги.

12 Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы
13 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

«Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/poperemennyj-dvukhshazhnyj-khod-odnovremennye-klassicheskie-khody-156218.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Лыжи > Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы