Правильное питание
<<  Проект «Здоровое питание» Поговорим о здоровом питании  >>
Правильное и здоровое питание детей
Правильное и здоровое питание детей
Правильное питание-основа здоровья ребёнка
Правильное питание-основа здоровья ребёнка
Вот они самые важные питательные вещества, которые должен получать
Вот они самые важные питательные вещества, которые должен получать
Белок - содержится в мясе, птицы, соевых продуктах, бобах, горохе,
Белок - содержится в мясе, птицы, соевых продуктах, бобах, горохе,
Углеводы
Углеводы
Жиры
Жиры
Не забывайте о продуктах, которые содержат витамины
Не забывайте о продуктах, которые содержат витамины
Витамин А
Витамин А
Витамин С
Витамин С
Витамин В1
Витамин В1
Витамин В2
Витамин В2
Ниацин
Ниацин
Кальций
Кальций
Железо
Железо
Продукты, которые содержат 10 основных питательных веществ: -молоко и
Продукты, которые содержат 10 основных питательных веществ: -молоко и
Итак, главный принцип правильного питания – пища ребенка должна быть
Итак, главный принцип правильного питания – пища ребенка должна быть
Так для детей 1-3 лет, суточное количество белка 53 гр
Так для детей 1-3 лет, суточное количество белка 53 гр
Будьте здоровы
Будьте здоровы

Презентация на тему: «Правильное и здоровое питание детей». Автор: . Файл: «Правильное и здоровое питание детей.pptx». Размер zip-архива: 2070 КБ.

Правильное и здоровое питание детей

содержание презентации «Правильное и здоровое питание детей.pptx»
СлайдТекст
1 Правильное и здоровое питание детей

Правильное и здоровое питание детей

Подготовила воспитатель ДОУ 62 «Золотая рыбка» Семенова Наталья Юрьевна.

2 Правильное питание-основа здоровья ребёнка

Правильное питание-основа здоровья ребёнка

Правильное питание для детей – это получение ребенком во время еды всех необходимых питательных веществ , для нормальной жизнедеятельности организма ( ежедневно требуется около 50 компонентов питательных веществ) . Если ежедневный рацион ребенка включает в себя 10 наиболее важных питательных веществ, то и 40 остальных, тоже, как правило поступают в организм.

3 Вот они самые важные питательные вещества, которые должен получать

Вот они самые важные питательные вещества, которые должен получать

растущий организм:

4 Белок - содержится в мясе, птицы, соевых продуктах, бобах, горохе,

Белок - содержится в мясе, птицы, соевых продуктах, бобах, горохе,

яйцах, сыре, молоке и молочных продуктах. Это основное вещество, необходимо для построения новых клеток.

5 Углеводы

Углеводы

Они содержатся в злаках, картофеле, кукурузе, хлебе и сахаре. Это источник калорий. Наряду с белками и жирами входят в состав всех тканей и клеток, принимают участие в обмене веществ, способствуют лучшему усвоению белков и жиров.

6 Жиры

Жиры

Содержатся в пищевых жирах, растительных маслах, сливочном масле, маргарине и жире. Жиры дают организму больше калорий на единицу веса, чем белки и углеводы.Это важнейшая составляющая стенок клеток. Жиры также снабжают организм кислотами, необходимыми для многих жизненных функций. Кроме того, в жирах содержатся растворенные в них витамины, такие как А, Д, Е, К.

7 Не забывайте о продуктах, которые содержат витамины

Не забывайте о продуктах, которые содержат витамины

8 Витамин А

Витамин А

Витамин А (ре-тинол) содержится в печени, моркови, сладком картофеле, зелени, маргарине, сливочном масле. Важен для кожи и клеток слизистой, усиливает сопротивляемость инфекциям, улучшает способность видеть.

9 Витамин С

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) содержится в цветной капусте, цитрусовых, манго, землянике и других овощах и фруктах. Он необходим для биохимических процессов, создающих связующие элементы для скрепления отдельных клеток; эти элементы укрепляют кровеносные сосуды, способствуют заживлению ран и усиливают сопротивляемость инфекциям, также помогает усвоению железа.

10 Витамин В1

Витамин В1

Витамин В1 (тиамин) содержится в постном мясе, орехах, злаках.

Он помогает усвоению углеводов и обеспечивает нормальную работу нервной системы, способствует хорошему аппетиту.

11 Витамин В2

Витамин В2

Витамин В2 (рибофлабин) содержится в печени, молоке, йогурте и твороге. Помогает организму усваивать калории, а также вырабатывать калории самими клетками организма, помогает сохранить здоровыми кожу и ткани глаз, а также полноценное зрение.

12 Ниацин

Ниацин

Ниацин (никотиновая кислота) содержится в печени, мясе, птице, рыбе, арахисе и злаках. Помогает организму усваивать калории и углеводы, а также способствует возникновению жировых клеток, способствует пищеварению и аппетиту.

13 Кальций

Кальций

Содержится в молоке и молочных продуктах (включая сыры и йогурты), рыбе, зелени. Способствует росту и укреплению костей и зубов, стимулирует свертываемость крови и нормальную работу мышц нервной системы.

14 Железо

Железо

Содержится в печени, свежем мясе, сушенных бобах и горохе, черносливе. Железо важнейшая составная часть гемоглобина, красных кровяных телец, которые снабжают клетки кислородом и выводят из них углекислый газ, необходимо для профилактики малокровия и вызываемой им утомляемости.

15 Продукты, которые содержат 10 основных питательных веществ: -молоко и

Продукты, которые содержат 10 основных питательных веществ: -молоко и

молочные продукты, содержат кальций, рибофлавин и белок; -мясо, яйца, бобовые, содержат белок, ниацин, железо и тиамин; -фрукты и овощи содержат витамины А и С, а также клетчатку; -зерно и продукты из зерна – содержат углеводы, тиамин, железо, ниацин и клетчатку.

16 Итак, главный принцип правильного питания – пища ребенка должна быть

Итак, главный принцип правильного питания – пища ребенка должна быть

разнообразной и включать все выше перечисленные питательные вещества, чтобы его организм получал все необходимое для роста и развития. При чем, ребенок должен получать определенное количество жиров, белков и углеводов, в зависимости от возраста.

17 Так для детей 1-3 лет, суточное количество белка 53 гр

Так для детей 1-3 лет, суточное количество белка 53 гр

, жира тоже 53 гр., углеводов 212 гр. Соотношение белка, жира и углеводов равняется 1:1:4. Для детей 3-7 лет ежедневная потребность в белке 68 гр., в жире 68 гр., в углеводах 270 гр.. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе ребенка 1:1:4.

18 Будьте здоровы

Будьте здоровы

«Правильное и здоровое питание детей»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie-detej-73534.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Правильное питание > Правильное и здоровое питание детей