Правильное питание
<<  Правильное питание- Залог здоровья Правильное питание – залог здоровья  >>
Правильное питание – залог здоровья
Правильное питание – залог здоровья
Рациональное питание – важнейшее условие сохранения здоровья,
Рациональное питание – важнейшее условие сохранения здоровья,
Длительность промежутков между отдельными приемами пищи не должна
Длительность промежутков между отдельными приемами пищи не должна
Необходимо помнить, что: Регулярное питание является залогом здоровья
Необходимо помнить, что: Регулярное питание является залогом здоровья
Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,
Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,
Жиры
Жиры
Углеводы Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из
Углеводы Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из
Правильное питание – залог здоровья
Правильное питание – залог здоровья
Источники витаминов
Источники витаминов
Источник витамина С:
Источник витамина С:
Витамин D:
Витамин D:
Важнейшие микроэлементы:
Важнейшие микроэлементы:
Витамин B1: хлеб из грубых сортов муки, молоко и кисломолочные
Витамин B1: хлеб из грубых сортов муки, молоко и кисломолочные
Правильное питание – залог здоровья
Правильное питание – залог здоровья

Презентация на тему: «Правильное питание – залог здоровья». Автор: . Файл: «Правильное питание – залог здоровья.ppt». Размер zip-архива: 5900 КБ.

Правильное питание – залог здоровья

содержание презентации «Правильное питание – залог здоровья.ppt»
СлайдТекст
1 Правильное питание – залог здоровья

Правильное питание – залог здоровья

2 Рациональное питание – важнейшее условие сохранения здоровья,

Рациональное питание – важнейшее условие сохранения здоровья,

нормального роста и развития организма человека

"ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ". Пифагор

3 Длительность промежутков между отдельными приемами пищи не должна

Длительность промежутков между отдельными приемами пищи не должна

превышать 3,5-4 часов. Соотношение между белками, жирами, углеводами должно быть 1:1:4. Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

4 Необходимо помнить, что: Регулярное питание является залогом здоровья

Необходимо помнить, что: Регулярное питание является залогом здоровья

школьника; У школьников активно занимающихся умственным трудом потребность в полноценном питании возрастает в 1,5 раза; Сбалансированное горячее питание позволяет школьнику поддерживать необходимый баланс белков, углеводов, жиров, витаминов и других минеральных веществ в организме на протяжении всего учебного дня;

5 Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,

Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,

который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения. В рационе школьника обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки; творог ; сыр ; рыба ; мясные продукты ; яйца .

6 Жиры

Жиры

Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона. Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло ; растительное масло ; сметану .

7 Углеводы Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из

Углеводы Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из

них на долю простых должно приходиться не более 100 г. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб ; крупы ; картофель ; мед ; сухофрукты ; сахар .

8 Правильное питание – залог здоровья
9 Источники витаминов

Источники витаминов

Витамин А: печень говяжья, печень свиная, печень трески, желток, икра зернистая Бета- Каротин: морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, капуста, брокколи, абрикосы

10 Источник витамина С:

Источник витамина С:

Крапива Свежеубранный картофель Плоды шиповника

11 Витамин D:

Витамин D:

синтезируется в кожных покровах под действием ультрафиолетового излучения Препараты витамина D – ТОЛЬКО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА желток, сливочное масло, молочные продукты

12 Важнейшие микроэлементы:

Важнейшие микроэлементы:

Йод железо

13 Витамин B1: хлеб из грубых сортов муки, молоко и кисломолочные

Витамин B1: хлеб из грубых сортов муки, молоко и кисломолочные

продукты, а также бобовые, мясные продукты, картофель Витамин В12: в организм он поступает, главным образом, с продуктами животного происхождения

14 Правильное питание – залог здоровья
«Правильное питание – залог здоровья»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovja-100259.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Правильное питание > Правильное питание – залог здоровья