Здоровый образ жизни
<<  Роль семьи в пропаганде здорового образа жизни Работоспособность  >>
Утомление
Утомление
Процесс утомления
Процесс утомления
Состояние утомления
Состояние утомления
Факторы утомления
Факторы утомления
Физическое утомление
Физическое утомление
Факторы
Факторы
Факторы внешней среды
Факторы внешней среды
Тяжесть в голове
Тяжесть в голове
Сроки утомления
Сроки утомления
Локализация и механизмы утомления
Локализация и механизмы утомления
Загружаемые системы
Загружаемые системы
Локализация утомления
Локализация утомления
Механизмы утомления
Механизмы утомления
Основные группы систем
Основные группы систем
Роль
Роль
Мышечное утомление
Мышечное утомление
Утомление проявляется в снижении сократительной способности
Утомление проявляется в снижении сократительной способности
Три основные механизма мышечного утомления:
Три основные механизма мышечного утомления:
Предутомление
Предутомление
Работоспособность человека
Работоспособность человека
Развитие скрытого утомления
Развитие скрытого утомления
Хроническое утомление
Хроническое утомление
Ощущение усталости
Ощущение усталости
Переутомление
Переутомление
Резкие изменения функций организма
Резкие изменения функций организма
Снижение спортивных результатов
Снижение спортивных результатов
Профилактика переутомления
Профилактика переутомления
Восстановление организма
Восстановление организма
Патологическое состояние
Патологическое состояние

Презентация на тему: «Работоспособность и утомление». Автор: Татьяна. Файл: «Работоспособность и утомление.ppt». Размер zip-архива: 940 КБ.

Работоспособность и утомление

содержание презентации «Работоспособность и утомление.ppt»
СлайдТекст
1 Утомление

Утомление

Выполнила: Студентка 3ФВ1 Саенко Татьяна Проверила: Балакирева Е.А.

2 Процесс утомления

Процесс утомления

Утомление.

Процесс утомления - это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения

3 Состояние утомления

Состояние утомления

Состояние утомления характеризуется вызванным работой временным снижением работоспособности, которое проявляется в субъективном ощущении усталости. В состоянии утомления человек не способен поддерживать требуемый уровень интенсивности и (или) качества (техники выполнения) работы или вынужден отказаться от ее продолжения.

4 Факторы утомления

Факторы утомления

Факторы утомления и состояние функций организма.

5 Физическое утомление

Физическое утомление

проявляется нарушением функций мышц: снижением силы, скорости сокращений, точности, согласованности и ритмичности движений.

6 Факторы

Факторы

Наряду с основным фактором (рабочей нагрузкой), ведущим к утомлению, существует ряд дополнительных или способствующих факторов. Эти факторы сами по себе не ведут к развитию утомления, однако, сочетаясь с действием основного, способствуют более раннему и выраженному наступлению утомления.

7 Факторы внешней среды

Факторы внешней среды

К числу дополнительных факторов можно отнести:

Факторы внешней среды (температура, влажность, газовый состав, барометрическое давление и др.); Факторы, связанные с нарушением режимов груда и отдыха; факторы, обусловленные изменением привычных суточных биоритмов, и выключение сенсорных раздражений; социальные факторы, мотивация, взаимоотношения в команде и др.

8 Тяжесть в голове

Тяжесть в голове

Процесс утомления характеризуется и еще одним признаком -субъективным симптомом, усталостью (тяжесть в голове, конечностях, общая слабость, разбитость, вялость, недомогание, трудность выполнения работы и т. д.). А. А. Ухтомский усмотрел в усталости не только субъек­тивный признак наличия развивающегося утомления, но и нечто другое и большее, что имеет весьма важное практическое значение. Он считал, что усталость является одновременно и "натуральным придупредителем утомления". Ощущая усталость, человека снижает темп работы или вовсе ее прекращает. Этим самым предотвращается "функциональное истощение" корковых клеток и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека. Автор считал ощущение усталости одним из наиболее чувствительных показателей утомления.

9 Сроки утомления

Сроки утомления

Сроки возникновения усталости зависят от особенностей труда: значительно скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся однообразной позой, напряжением ограниченных мышц; менее утомительны ритмичные движения. Недостаточный по времени отдых или же чрезмерная рабочая нагрузка в течение длительного времени нередко приводят к переутомлению.

10 Локализация и механизмы утомления

Локализация и механизмы утомления

11 Загружаемые системы

Загружаемые системы

В выполнении любого упражнения можно выделить -основные, -ведущие наиболее загружаемые системы, функциональные возможности которых определяют способность человека выполнить данное упражнение на требуемом уровне интенсивности и качества. Степень загруженности этих систем по отношению к их максимальным возможностям определяет предельную продолжительность выполнения данного упражнения, т.е. период наступления состояния утомления.

12 Локализация утомления

Локализация утомления

Локализация утомления - выделение той ведущей системы (или систем), функциональные изменения в которой и определяют наступление состояния утомления.

13 Механизмы утомления

Механизмы утомления

Механизмы утомления- это те конкретные изменения в деятельности ведущих функциональных систем, которые обусловливают развития утомления. Электромиограммы мышц-антагонистов - трехглавой (1) и двуглавой (2) плеча при опиловке у нетренированных (А) и тренированных (Б) людей.

14 Основные группы систем

Основные группы систем

По локализации утомления можно, по существу, рассматривать три основные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения: Регулирующие системы- ЦНС, вегетативная нервная система и гормонально-гуморальная система; Система вегетативного обеспечения мышечной деятельности- системы дыхания, крови и кровообращения; Исполнительная система-двигательный (периферический нервно-мышечный) аппарат.

15 Роль

Роль

Утомление может быть связано с изменениями в деятельности вегетативной нервной системы и желез внутренней секреции. Роль, последних особенно велика при длительных упражнениях. Изменения в деятельности этих систем могут вести к нарушениям в регуляции вегетативных функций, энергетического обеспечения мышечной деятельности и т.д. Причиной развития утомления могут служить многие изменения, в деятельности систем вегетативного обеспечения, прежде всего дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

16 Мышечное утомление

Мышечное утомление

Мышечное утомление, проявляющееся в снижении электрической активности (ЭА) и сократительной способности (СС) рабочих мышц в ответ на стандартное электрическое раздражение их нерва до и после статической работы до отказа(рис.1)

17 Утомление проявляется в снижении сократительной способности

Утомление проявляется в снижении сократительной способности

Утомление может быть связано изменениями в самом исполнительном аппарате- в работающих мышцах. При этом мышечное утомление является результатом изменений, возникающих либо в самом сократительном аппарате мышечных волокон, либо в нервно-мышечных синапсах, либо в системе электромеханической связи мышечных волокон. При любой из этих локализаций мышечное утомление проявляется в снижении сократительной способности мышц(рис.1)

18 Три основные механизма мышечного утомления:

Три основные механизма мышечного утомления:

- Истощение энергетических ресурсов; - засорение и отравление накапливающимися продуктами распада энергетических веществ; - задушение в результате недостаточного поступления кислорода.

19 Предутомление

Предутомление

Предутомление, хроническое утомление и переутомление.

20 Работоспособность человека

Работоспособность человека

В последние десятилетия выдвинуто представление о предутомлении или скрытом утомлении, под которым понимается наличие при работе существенных функциональных изменений со стороны некоторых органов и систем, но компенсированных другими функциями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем уровне

21 Развитие скрытого утомления

Развитие скрытого утомления

Таким образом, развитие скрытого утомления обусловлено изменениями координации двигательных и вегетативных функций без снижения эффективности работы. В физиологическом механизме возникновения этой стадии утомления важная роль принадлежит условным рефлексам и развитию экстраполяции. Благодаря им хорошо тренированный человек значительно лучше использует функциональные резервы организма для смены форм координации двигательных и вегетативных функций с целью предотвращения или отсрочки развития утомления.

22 Хроническое утомление

Хроническое утомление

Хроническое утомление- это пограничное функцио­нальное состояние организма, которое характеризуется сохранением к началу очередного трудового цикла субъективных и объективных признаков утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительный отдых. Хроническое утомление возникает во время длительной работы при нарушении режимов труда и отдыха.

23 Ощущение усталости

Ощущение усталости

Основными субъективными признаками его являются:

-Ощущение усталости пе­ред началом работы; -быстрая утомляемость; -раздражительность; -неустой­чивое настроение; объективно при этом отмечается выраженное изменение функций организма, значительное снижение спортивных результатов и появление ошибочных действий.

24 Переутомление

Переутомление

Переутомление - это патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела.

25 Резкие изменения функций организма

Резкие изменения функций организма

Наряду с перечисленными, объективными признаками переутомления являются резкие изменения функций организма, часть которых выходит за пределы нормальных колебаний:

-Потливость; -одышка; -снижение массы тела; -расстройства внимания и памяти; -атипичные реакции на функциональные пробы, которые часто не доводятся до конца.

26 Снижение спортивных результатов

Снижение спортивных результатов

Главным объективным критерием переутомления является резкое снижение спортивных результатов и появление грубых ошибок при выполнении специальных физических упражнений. Спортсмены с признаками переутомления должны быть отстранены от тренировок и соревнований и подвергнуты медицинской коррекции.

27 Профилактика переутомления

Профилактика переутомления

Профилактика переутомления строится на устранении вызывающих ее причин: - Интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. -В состоянии повышенной нагрузки интенсивные занятия следует чередовать с физическими нагрузками. - Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции должны быть устранены. - Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены.

28 Восстановление организма

Восстановление организма

Повышение нагрузки обеспечивает структурное и функциональное совершенствование кровообращения и усиление трофических функций нервной системы, создание достаточного запаса энергии, увеличение капиляризации скелетной и сердечной мускулатуры. Все это обусловливает повышение потенциальных возможностей организма, увеличение его функционального резерва, адекватное приспособление к физическим нагрузкам, ускорение восстановления. Чем быстрее восстановление, тем больше у организма возможностей к выполнению последующей работы, а, следовательно, тем выше его функциональные возможности и работоспособность. Отсюда ясно, что восстановление неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем непосредственные тренирующие воздействия на спортсмена.

29 Патологическое состояние

Патологическое состояние

Вывод:

Итак, утомление является нормальной физиологической реакцией организма на работу. С одной стороны, оно служит очень важным для работающего человека фактором, так как препятствует крайнему истощению организма, переходу его в патологическое состояние, являясь сигналом к необходимости прекратить работу и перейти к отдыху. Наряду с этим, утомление играет существенную роль, способствуя тренировке функций организма, их совершенствованию и развитию. С другой стороны, утомление ведет к снижению работоспособности спортсменов, к неэкономичному расходованию энергии и уменьшению функциональных резервов организма. Эта сторона утомления является невыгодной, нарушающей длительное выполнение спортивных нагрузок.

«Работоспособность и утомление»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/rabotosposobnost-i-utomlenie-56992.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Здоровый образ жизни > Работоспособность и утомление