Питание школьников
<<  Рациональное питание школьников Организация рационального питания школьников  >>
Рациональное питание школьника
Рациональное питание школьника
Здоровое питание и наши дети
Здоровое питание и наши дети
«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя
«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя
Результаты исследований
Результаты исследований
Правильное питание – залог нашего здоровья
Правильное питание – залог нашего здоровья
Рациональное питание школьника
Рациональное питание школьника
Принципы здорового питания школьников
Принципы здорового питания школьников
Принципы здорового питания школьников
Принципы здорового питания школьников
Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400
Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400
Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,
Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать
Жиры
Жиры
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30%
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30%
Углеводы
Углеводы
Необходимые продукты для полноценного питания
Необходимые продукты для полноценного питания
Необходимые продукты для полноценного питания
Необходимые продукты для полноценного питания
Витамины
Витамины
Проблема здоровья – проблема питания
Проблема здоровья – проблема питания
Что такое качественное питание
Что такое качественное питание
А что из этого следует
А что из этого следует
Здоровое питание – условие хорошей успеваемости
Здоровое питание – условие хорошей успеваемости
Завтрак или полдник в школе обязателен
Завтрак или полдник в школе обязателен
И еще о завтраке…
И еще о завтраке…
Исследования показывают:
Исследования показывают:
Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка
Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка
Мнение детей
Мнение детей
Мнение детей
Мнение детей
Мнение родителей
Мнение родителей
Результаты анкетирования:
Результаты анкетирования:
Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…
Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…
В нашей школе: Всего питаются бесплатно- 174 ТЖС-21 инвалиды-8 ПМПК-
В нашей школе: Всего питаются бесплатно- 174 ТЖС-21 инвалиды-8 ПМПК-
Совет:
Совет:
Давайте действовать сообща
Давайте действовать сообща

Презентация на тему: «Рациональное питание школьника». Автор: ПРИВЕТ!!!. Файл: «Рациональное питание школьника.pptx». Размер zip-архива: 1120 КБ.

Рациональное питание школьника

содержание презентации «Рациональное питание школьника.pptx»
СлайдТекст
1 Рациональное питание школьника

Рациональное питание школьника

2 Здоровое питание и наши дети

Здоровое питание и наши дети

3 «Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы» В.А.Сухомлинский

4 Результаты исследований

Результаты исследований

Анкетирование учащихся на тему «Наше питание»

Ежедневно полноценно питаются первым, вторым и третьим 33%, предпочитают вторые блюда 67%. Чаще всего предпочитают бутерброды, чипсы, лапшу быстрого приготовления и т.д. 40%. Фрукты и овощи ежедневно используют в пищу 43%. Знают заболевания, к которым ведёт неправильное питание – 91%. Называют гастрит 56 человек, язву желудка – 47 человек, диарею – 4 человека, рак желудка – 1 человек. ожирение – 3 человека.

5 Правильное питание – залог нашего здоровья

Правильное питание – залог нашего здоровья

Здоровая пища должна содержать все необходимые для организма человека вещества и элементы. Известно, что организму необходимо определённое количество белков, жиров и углеводов в

Возраст, лет

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

3-4

50-60

60-70

150-200

5-7

65-70

75-80

250-300

8-11

75-95

80-95

350-400

12-14

90-110

90-110

400-500

15-16

100-120

90-110

450-500

6 Рациональное питание школьника
7 Принципы здорового питания школьников

Принципы здорового питания школьников

Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

8 Принципы здорового питания школьников

Принципы здорового питания школьников

Питание школьника должно быть оптимальным. При составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ.

9 Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400

Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400

ккал 14-17лет – 2600-3000ккал Если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

Принципы здорового питания школьников

10 Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,

Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок,

который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения. Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.

Необходимые продукты для полноценного питания

11 В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать

В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать

следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки ; творог ; сыр ; рыба ; мясные продукты ; яйца .

Необходимые продукты для полноценного питания

12 Жиры

Жиры

Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника. Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины.

Необходимые продукты для здорового питания

13 Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30%

Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30%

суточного рациона. Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло ; растительное масло ; сметану .

Необходимые продукты для полноценного питания

14 Углеводы

Углеводы

необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна. Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г.

Необходимые продукты для полноценного питания

15 Необходимые продукты для полноценного питания

Необходимые продукты для полноценного питания

. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб ; крупы ; картофель ; мед ; сухофрукты ; сахар .

16 Необходимые продукты для полноценного питания

Необходимые продукты для полноценного питания

. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб ; крупы ; картофель ; мед ; сухофрукты ; сахар .

17 Витамины

Витамины

Витамины – органические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они играют огромную роль в правильном питании. О том, что есть некоторые вещества, находящиеся в определенных продуктах и оказывающие особое воздействие на организм, было замечено ещё в давние времена .Эти вещества были названы витаминами (витамин - амин жизни).

18 Проблема здоровья – проблема питания

Проблема здоровья – проблема питания

Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека.

19 Что такое качественное питание

Что такое качественное питание

Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности организма ребенка в питательных веществах.

20 А что из этого следует

А что из этого следует

...

Недостаточность питательных веществ

Потеря внимания

Слабость и переутомляемость

Ухудшение памяти и работы мозга

Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям

21 Здоровое питание – условие хорошей успеваемости

Здоровое питание – условие хорошей успеваемости

Завтрак (дома) – мюсли, хлопья, воздушный рис и т.п. с молоком и (желательно) с фруктами.

22 Завтрак или полдник в школе обязателен

Завтрак или полдник в школе обязателен

Хорошее самочувствие вашего ребенка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный школьный завтрак, полдник.

23 И еще о завтраке…

И еще о завтраке…

Завтрак очень важен для школьников, обеспечивая их необходимой энергией для наиболее активной части дня. Исследования показали, что регулярно и правильно завтракающие дети, проявляют большую энергию на уроках, лучше воспринимают информацию и достигают более высоких результатов.

Исследования показывают:

В статистике участвуют дети, которые игнорируют школьную столовую.

24 Исследования показывают:

Исследования показывают:

Первые признаки хронических заболеваний (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, нарушения пищеварения) проявляются в юности. Просвещение в области питания оказывает существенное влияние на формирование полезных для здоровья привычек и ведет к уменьшению опасности возникновения болезней, связанных с питанием.

25 Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка

Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка

является уровень образования его матери!

26 Мнение детей

Мнение детей

В опросе участвовали 25 учащихся 5 класса, 27 учащихся 8 класса и 25 учащихся 10 класса.

26

27 Мнение детей

Мнение детей

27

28 Мнение родителей

Мнение родителей

В опросе участвовали 18 родителей нашей школы

28

29 Результаты анкетирования:

Результаты анкетирования:

Учащиеся младших классов: «Фаст-фуд очень вкусен, покупаю как все». Учащиеся старших классов: «Фаст-фуд удобен в употреблении, вкусен, доступен по цене». Родители: «Фаст-фуд доступен, удобен в употреблении, но для здоровья вреден».

29

30 Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…

Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…

Нагрузка

Недостаточное потребление витаминов, белка, микроэлементов

Предболезнь или болезнь

31 В нашей школе: Всего питаются бесплатно- 174 ТЖС-21 инвалиды-8 ПМПК-

В нашей школе: Всего питаются бесплатно- 174 ТЖС-21 инвалиды-8 ПМПК-

10 через соц. защиту-155

Количество заболеваний

Пищеварительной системы

84

84

51

50

Эндокринной системы

38

36

55

58

Динамика заболеваний за 2011-2012 уч.год

2008-2009 уч.Год

2009-2010 уч.Год

2010-2011 уч.Год

2011-2012 уч.Год

32 Совет:

Совет:

Попытайтесь наглядно продемонстрировать ребенку преимущества здорового питания. Мальчиков можно «воодушевить» с помощью объяснения, что здоровые продукты – путь к физической силе, высокому росту. На девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи. Проиллюстрируйте им возможные последствия переедания сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение волос, угревая сыпь.

33 Давайте действовать сообща

Давайте действовать сообща

«Рациональное питание школьника»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/ratsionalnoe-pitanie-shkolnika-100165.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Питание школьников > Рациональное питание школьника