Гимнастика
<<  Утренняя гимнастика Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой  >>
Составление комплекса утренней гимнастики
Составление комплекса утренней гимнастики
Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет
Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет
Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений,
Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений,
Основные правила выполнения зарядки
Основные правила выполнения зарядки
Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или
Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или
Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз
Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз
Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой
Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой
Не забывай о правильном дыхании
Не забывай о правильном дыхании
Упражнения выполняй без предметов и с предметами
Упражнения выполняй без предметов и с предметами
Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку
Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку
После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или
После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или
Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые
Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые
Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег
Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег
Комплекс утренней гимнастики без предметов
Комплекс утренней гимнастики без предметов
1. «Проснулись, потянулись»
1. «Проснулись, потянулись»
2. «Самолет на повороте»
2. «Самолет на повороте»
3. «Косарь»
3. «Косарь»
4. «Дровосек»
4. «Дровосек»
5. «Разминка для ног»
5. «Разминка для ног»
6. «Конькобежец»
6. «Конькобежец»
7. «Прыг – скок»
7. «Прыг – скок»
8. «На параде»
8. «На параде»
9. Упражнение на восстановление дыхания
9. Упражнение на восстановление дыхания
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация на тему: «Составление комплекса утренней гимнастики». Автор: . Файл: «Составление комплекса утренней гимнастики.ppt». Размер zip-архива: 1257 КБ.

Составление комплекса утренней гимнастики

содержание презентации «Составление комплекса утренней гимнастики.ppt»
СлайдТекст
1 Составление комплекса утренней гимнастики

Составление комплекса утренней гимнастики

2 Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет

Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет

3 Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений,

Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений,

применяемых для физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Утренняя гимнастика – одно из средств оздоровления и профилактики болезней.

4 Основные правила выполнения зарядки

Основные правила выполнения зарядки

Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

5 Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или

спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

Летом осенью зимой

6 Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз

Меньшее число повторений не приносит пользы

7 Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой

ногой.

8 Не забывай о правильном дыхании

Не забывай о правильном дыхании

Дыши свободно, через нос.

9 Упражнения выполняй без предметов и с предметами

Упражнения выполняй без предметов и с предметами

10 Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку

11 После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или

обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

12 Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые

Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые

формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом

13 Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег

Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег

14 Комплекс утренней гимнастики без предметов

Комплекс утренней гимнастики без предметов

15 1. «Проснулись, потянулись»

1. «Проснулись, потянулись»

И.п. – основная стойка, наклон головы вниз, руки за головой, локти вниз. Руки вверх, голову поднять, прогнуться – глубокий вдох, вернуться в и.п. – выдох.

16 2. «Самолет на повороте»

2. «Самолет на повороте»

И.п. – стоя ноги врозь, руки в стороны. наклон туловища влево - вправо

17 3. «Косарь»

3. «Косарь»

И.п. – ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью Повороты туловища вправо и влево со сменой положения рук.

18 4. «Дровосек»

4. «Дровосек»

И.п. – стоя ноги врозь, руки над головой сцеплены в замок, слегка прогнуться . Наклон туловища вперед, руки вниз (энергично); вернуться в и.п. (медленно)

19 5. «Разминка для ног»

5. «Разминка для ног»

И.п. – о.с. пятки вместе, носки врозь, руки на головой. Присесть руки в стороны, вернуться в и.п.

20 6. «Конькобежец»

6. «Конькобежец»

И.п. – стоя руки за спиной. Полуприседая на левой ноге, правую назад вправо, вернуться в и.п, то же на левой ноге.

21 7. «Прыг – скок»

7. «Прыг – скок»

И.п. о. с. руки на поясе. Прыжки ноги вместе – врозь, чередуя с ходьбой.

22 8. «На параде»

8. «На параде»

Ходьба на месте с широкими взмахами рук.

23 9. Упражнение на восстановление дыхания

9. Упражнение на восстановление дыхания

Свободный вдох, на выдохе произносят «з-з-з», представьте что пчелка села на руку, ногу, нос.

24 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

Будьте здоровы!!!

«Составление комплекса утренней гимнастики»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/sostavlenie-kompleksa-utrennej-gimnastiki-248209.html
cсылка на страницу

Гимнастика

27 презентаций о гимнастике
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Гимнастика > Составление комплекса утренней гимнастики