Здоровьесбережение
<<  Основы здоровьесбережения Здоровьесбережение  >>
Урок здоровьесбережения 4 класс
Урок здоровьесбережения 4 класс
Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого члена общества
Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого члена общества
Что такое здоровье
Что такое здоровье
Создаём проект здорового человека:
Создаём проект здорового человека:
Создаём проект здорового человека:
Создаём проект здорового человека:
Создаём проект здорового человека:
Создаём проект здорового человека:
Социальное здоровье
Социальное здоровье
«Чтобы были вы, ребята, Зоркими как соколята
«Чтобы были вы, ребята, Зоркими как соколята
Цвет глаз
Цвет глаз
Строение глаза
Строение глаза
Как расположены глаза
Как расположены глаза
Нагрузка на глаза у современного человека
Нагрузка на глаза у современного человека
Урок здоровьесбережения 4 класс
Урок здоровьесбережения 4 класс
Еда для ваших глаз
Еда для ваших глаз
Урок здоровьесбережения 4 класс
Урок здоровьесбережения 4 класс
Некоторые заболевания может привести к потере зрения
Некоторые заболевания может привести к потере зрения
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз
Специальная гимнастика для глаз
Специальная гимнастика для глаз
Какие питательные вещества полезны для здоровья глаз:
Какие питательные вещества полезны для здоровья глаз:
Массаж глаз
Массаж глаз
Простой рецепт для улучшения зрения:
Простой рецепт для улучшения зрения:
Будьте дальновидны
Будьте дальновидны

Презентация: «Урок здоровьесбережения 4 класс». Автор: Алла. Файл: «Урок здоровьесбережения 4 класс.ppt». Размер zip-архива: 1141 КБ.

Урок здоровьесбережения 4 класс

содержание презентации «Урок здоровьесбережения 4 класс.ppt»
СлайдТекст
1 Урок здоровьесбережения 4 класс

Урок здоровьесбережения 4 класс

Автор: Жигалкина Алла Александровна учитель начальных классов высшей квалификационной категории МБОУ №82 г.Новосибирска

2 Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого члена общества

Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого члена общества

В понятие здоровья в настоящее время вкладывается более широкий смысл, чем отсутствие болезней. Оно включает в себя деятельностные возможности человека, которые позволяют ему улучшить свою жизнь, сделать ее более благополучной, достичь более высокой степени самореализации.

3 Что такое здоровье

Что такое здоровье

4 Создаём проект здорового человека:

Создаём проект здорового человека:

Что влияет на физическое здоровье?

Улучшает: занятие спортом здоровое питание соблюдение режима дня

Ухудшает: переедание недостаточный сон (менее 8 часов в сутки) пристрастие к вредным привычкам несоблюдение режима дня

Физическое здоровье обеспечивается двигательной активностью, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, рациональным сочетанием умственного и физического труда, временем и умением отдыхать, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.

Аристотель говорил: «Жизнь требует движения» ...«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие».

5 Создаём проект здорового человека:

Создаём проект здорового человека:

Улучшает: Совесть осуществляет контроль над моральной способностью и таким образом предотвращаете роковые последствия безнравственных поступков.

Что влияет на моральное здоровье?

6 Создаём проект здорового человека:

Создаём проект здорового человека:

Что влияет на духовное здоровье?

Ухудшает:

Улучшает:

Духовное здоровье человека Включает информационно-энергетический обмен \ИЭО\ со средой обитания. В этом обмене участвуют мозг со всей нервной системой и биополе, в котором человек находится как в коконе.

Обладая крепким духом и психикой, мы можем поддерживать крепость своего тела, причем здоровью духовному принадлежит главная роль.

Духовное здоровье обеспечивается процессом мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события, формировать стиль своего поведения.

Психотерапевты определяют семь групп мыслей, эмоций, чувств, которые влияют на здоровье. 1-я группа – интерес, надежда, удивление; 2-я – удовлетворение, радость, восторг; 3-я – любовь, благодарность, восхищение; 4-я – стыд, вина, раскаяние; 5-я – горе, печаль, депрессия; 6-я – страх, испуг, тревога; 7-я - гнев, ненависть, презрение, зависть.

7 Социальное здоровье

Социальное здоровье

Достигается оно умением предвидеть возникновение опасных и чрезвычайных ситуаций, оценивать их возможные последствия, принимать обоснованное решение и действовать в конкретной опасной или чрезвычайной ситуации, сообразуясь со своими возможностями.

Социальное здоровье — это способность человека адаптироваться в природной, техногенной и социальной средах обитания.

8 «Чтобы были вы, ребята, Зоркими как соколята

«Чтобы были вы, ребята, Зоркими как соколята

Два соседа-непоседы день на работе. Ночь на отдыхе. (Глаза) Живет мой братец за горой, Не может встретиться со мной. (Глаза) Два Егорки живут возле горки, живут дружно, а друг на друга не глядят. (Глаза) На ночь два оконца Сами закрываются, А с восходом солнца Сами открываются. (Глаза) Есть у каждого лица два красивых озерца, между ними ест гора. (Глаза и нос) Придет беда – потечет вода. (Глаза)

9 Цвет глаз

Цвет глаз

Радужка в одном из своих глубоких слоев содержит особые клетки — хроматофоры, содержащие пигмент меланин, который и просвечивает сквозь роговицу. Все люди рождаются светлоглазыми, а окончательный цвет глаз формируется у ребенка к 2—3 годам, когда появляется фермент меланин. Чем больше его присутствует в клетках, тем темнее глаз. Голубоглазые нации, как правило, живут далеко от экватора, обладатели коричневых глаз — жители районов с умеренным климатом, а черные глаза указывают на близость к экватору. Чем темнее глаз, тем больше он защищен от слепящего солнечного света. Это свойство оправдывает исключения — у жителей Крайнего Севера глаза не голубые, а темные, так глаз защищается от нестерпимого отражения снега. Генетики же заметили, что ген карих глаз — самый сильный и побеждает гены, отвечающие за голубой и зеленый цвета глаз.

10 Строение глаза

Строение глаза

Глаза — это орган чувств, имеющий самую тонкую "настройку", самое сложное строение. Именно зрение дает нам 90% информации об окружающем мире. Перестать видеть мир четким и ярким — тяжелая потеря для человека.

11 Как расположены глаза

Как расположены глаза

ВАШИ ГЛАЗА защищаются и смазываются слезами. Когда слеза вырабатывает недостаточно смазывающей жидкости, возникает ощущение жжения и сухости в глазу.

12 Нагрузка на глаза у современного человека

Нагрузка на глаза у современного человека

Нагрузка на глаза у современного человека значительно выше, чем была еще у наших бабушек, а у наших детей выше, чем у нас в их возрасте. И экология также только ухудшается. Как сохранить здоровье и красоту наших глаз, стравиться с их усталостью? Попробуем разобраться, что полезно для здоровья глаз. Упражнения для глаз необходимы, если вы много читаете, смотрите в экран компьютера или телевизора. Особенно это касается тех, кто работает за компьютером, каждые полчаса рекомендуется отворачиваться от монитора и давать глазам небольшой отдых. Самое простое – оторвитесь от работы и посмотрите 2-3 минуты в окно или на картину на стене.

13 Урок здоровьесбережения 4 класс
14 Еда для ваших глаз

Еда для ваших глаз

Фолиевая кислота: зелёные овощи, бананы, печень, сухие бобы и горох. Кальций: молочные продукты, капуста брокколи, цветная капуста, тофу, продукты, обогащённые кальцием. Магний: орехи, бобовые, необработанные хлебные культуры. Железо: мясо, мясо птицы, рыба, яйца, овощи, тофу. Цинк: мясо, печень, яйца, морские продукты, необработанные хлебные культуры. Лютеин: зелёные овощи, гуава, швейцарский мангольд, красный перец. Селен: морские продукты, почки, печень, некоторые злаковые и зерновые культуры.

Витамин А незаменим для зрения. Хорошими его источниками являются спаржа, абрикосы, морковь, нектарины и витаминизированное молоко. Эксперты пишут в Архивах по Офтальмологии, что трехдневное употребление бананов, апельсинов и других фруктов со временем снижает риск дистрофии сетчатки. Список продуктов, необходимых для здоровья глаз: Витамин А: печень, яичные желтки, молочные продукты, рыбий жир, морковь. Бета-каротин: морковь, топинамбур, темно-зелёные овощи, абрикосы. Витамин C: перец, картофель, капуста белокочанная и брокколи, томаты, некоторые злаковые. Витамин D: витаминизированное молоко (с витамином D), яичные желтки, угорь, сельдь, семга(лосось), печень. Витамин Е: растительное масло, орехи, все хлебные культуры, зелёные овощи. Витамин В1: нежирное мясо, рыба, печень, сушеные бобы и горох, орехи, картофель. Витамин В6: мясо птицы, свинина, все хлебные культуры, бананы, авокадо. Витамин В12: нежирное мясо, молочные продукты, яйца, печень, рыба.

15 Урок здоровьесбережения 4 класс
16 Некоторые заболевания может привести к потере зрения

Некоторые заболевания может привести к потере зрения

При этом сущестувует масса проблем, связанных со здоровьем и условиями жизни, которые могут приводить к постепенной, практически незаметной потере зрения. В таких ситуациях — обнаружение ухудшения зрения происходит, зачастую, слишком поздно, когда изменения уже невозможно повернуть вспять. Профилактика — лучший способ сохранить зрение. если вы работаете за компьютером, много читаете, часто смотрите телевизор, водите машину (в том числе и в сумерках), то знайте — ваше зрение постепенно теряет четость и яркость. К счастью, есть способы помочь глазам и поддержать их в их нелегком труде. Мы собираем в этом разделе самую важную информацию о заболеваниях глаз, способах их профилактики и лечения.

17 Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз снимают напряжение, их можно делать прямо на рабочем месте, на 10-15 минуты оторвавшись от экрана. Потрите ладони друг о друга до ощущения теплоты. Положите ладони на закрытые глаза. Затем откройте глаза и посмотрите в темноту. Это упражнение можно делать 5-15 минут. Несколько секунд посмотрите на кончик носа, затем верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на несколько секунд. Медленно поверните глаза вправо, верните их в исходное положение. Затем проделайте то же самое в другую сторону. На 3 секунды закройте глаза как можно плотнее, чтобы почувствовать напряжение мышц глаз, затем резко откройте глаза. После несколько раз моргните. Это упражнение помогает расслабить глаза. Обязательно больше гуляйте, разглядывая виды природы. Это, пожалуй, лучший отдых для глаз и профилактика болезней глаз, особенно это касается детей. Взгляд на улице свободно перемещается между близкими предметами и далекими, что является естественной профилактикой близорукости.

18 Специальная гимнастика для глаз

Специальная гимнастика для глаз

1. БЫСТРО И ЛЕГКО МОРГАТЬ 2 МИНУТЫ. Способствует улучшению кровообращению. 2. КРЕПКО ЗАЖМУРИТЬ ГЛАЗА НА 3-5 СЕКУНД. ПОВТОРИТЬ 7 РАЗ. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаза, а также повышает тонус круговой мышцы глаза, тем самым предотвращает образование морщин. 3. ПЕРЕМЕЩАТЬ ВЗГЛЯД В РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ (ПО КРУГУ, ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ, ВПРАВО-ВЛЕВО, ВВЕРХ-ВНИЗ, ВОСЬМЕРКОЙ). ГЛАЗА ПРИ ЭТОМ МОГУТ БЫТЬ ОТКРЫТЫ ИЛИ ЗАКРЫТЫ, ПО ЖЕЛАНИЮ. ЕСЛИ ГЛАЗА ОТКРЫТЫ, ТО ПРИ ДВИЖЕНИИ ВЗГЛЯДА ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ОКРУЖАЮЩИЕ ПРЕДМЕТЫ. Укрепляет все мышцы глаза. 4. ТРЕМЯ ПАЛЬЦАМИ КАЖДОЙ РУКИ ЛЕГКО НАЖАТЬ НА ВЕРХНИЕ ВЕКИ. ЧЕРЕЗ 1-2 СЕКУНДЫ СНЯТЬ ПАЛЬЦЫ С ВЕК. ПОВТОРИТЬ 3 РАЗА. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 5. СТОЯ ВОЗЛЕ ОКНА, СОСРЕДОТОЧТЕСЬ НА ПРЕДМЕТЕ, НАХОДЯЩЕМСЯ БЛИЗКО ОТ ГЛАЗ (ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ТОЧКА НА СТЕКЛЕ), А ЗАТЕМ ПЕРЕВОДИТЬ ВЗГЛЯД НА УДАЛЕННЫЙ ОБЪЕКТ. ПОВТОРИТЬ 10 РАЗ. Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком растоянии, а также улучшает сумеречное зрение. После выполнения каждого упражнения необходимо закрыть и расслабить глаза в течение 1 минуты.

19 Какие питательные вещества полезны для здоровья глаз:

Какие питательные вещества полезны для здоровья глаз:

Ликопин – органический пигмент из группы каротиноидов – снижает риск развития возрастных заболеваний, таких как катаракта. Витамин A – необходим для сохранения хорошего зрения, особенно при неярком свете. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр. Ликопина особенно много в томатах, в томатных соусах и пастах, также он содержится и в других красных и оранжевых овощах и фруктах.

20 Массаж глаз

Массаж глаз

Массаж глаз вы вполне сможете освоить самостоятельно и применять его дома для предупреждения и лечения заболеваний глаз. К основным приемам массажа и самомассажа глаз относятся поглаживание по ходу круговых мышц, легкое растирание, а также мягкое надавливание на глазные яблоки в виде вибрации. Поглаживание тонизирует кожу век, растирание снимает спазм мышц, улучшает кровообращение, а разминание помогает при судорожных сокращениях век...>>

Помимо массажа для глаз в настоящее время широко используются различные упражнения как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения. Наибольшее распространение получили тренировки зрения, разработанные под руководством Э. С. Аветисова. Методика включает три группы упражнений для глаз. Большую известность так же получил комплекс упражнений Н. Исаевой, который полезен тем, кто весь день на работе находится на ногах...>>

21 Простой рецепт для улучшения зрения:

Простой рецепт для улучшения зрения:

Выпивайте каждый день по стакану свежевыжатого морковного сока, для лучшего усвоения витамина A можно добавить в него немного растительного масла. Или ешьте на завтрак морковный салат, заправленный сметаной или растительным маслом. Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени. Для снижения красноты и раздражения глаз: 2 чайные ложки сушеной очанки лекарственной залейте 200 мл кипятка, подержите на огне в течение 3 минут, дайте настояться и остыть. Смочите в настое ватные шарики, положите их на 5-10 минут на закрытые веки. Для снятия припухлости век можно применять зеленый чай. Заварите чай, дайте настояться в течение 5 минут. Сделайте примочки на несколько минут или протирайте область вокруг глаз несколько раз в день. Регулярно пейте зеленый чай – это хорошая профилактика возникновения катаракты. Рецепт для улучшения остроты зрения в темное время суток: 3 раза в день выпивайте стакан воды с 30 каплями настойки черники. Либо выпивайте 2 стакана черничного сока в день.

22 Будьте дальновидны

Будьте дальновидны

В настоящее время стандарты здоровья советуют вам: ежедневно делайте упражнения для глаз, не курите, питайтесь правильно. Экспертами разработано множество мультивитаминов для людей в возрасте 50 лет и старше - они помогут вам сохранить здоровье глаз.

«Урок здоровьесбережения 4 класс»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/urok-zdorovesberezhenija-4-klass-232015.html
cсылка на страницу

Здоровьесбережение

10 презентаций о здоровьесбережении
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Здоровьесбережение > Урок здоровьесбережения 4 класс