Спорт
<<  “Проект культурно-спортивного комплекса” Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»  >>
Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс
Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс
Гто
Гто
Введение
Введение
Из истории
Из истории
Из истории
Из истории
В наше время
В наше время
Цель проекта
Цель проекта
Задачи проекта
Задачи проекта
Структура комплекса
Структура комплекса
1 раздел: Виды испытаний (тесты) и нормативные требования
1 раздел: Виды испытаний (тесты) и нормативные требования
1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)
1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)
2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)
2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)
3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)
3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)
4ступень 7-9 класс (13-15 лет)
4ступень 7-9 класс (13-15 лет)
Обязательные испытани
Обязательные испытани
6 ступень (18-29 лет)
6 ступень (18-29 лет)
6 ступень (18-29 лет)
6 ступень (18-29 лет)
7 ступень (30-39 лет)
7 ступень (30-39 лет)
7 ступень (30-39 лет)
7 ступень (30-39 лет)
8 ступень (40-49 лет)
8 ступень (40-49 лет)
9 ступень (50-59 лет)
9 ступень (50-59 лет)
10 ступень (60-69 лет)
10 ступень (60-69 лет)
11 ступень (70 лет и старше)
11 ступень (70 лет и старше)
Рекомендации к недельному двигательному режиму
Рекомендации к недельному двигательному режиму
Рекомендации к недельному двигательному режиму
Рекомендации к недельному двигательному режиму
Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин
Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин
Троеборье
Троеборье
Программы/спортивные разряды
Программы/спортивные разряды
Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек
Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек
Троеборье
Троеборье
Двоеборье
Двоеборье
Благодарим за внимание
Благодарим за внимание

Презентация: «Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс». Автор: спортзал. Файл: «Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс.pptx». Размер zip-архива: 1927 КБ.

Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс

содержание презентации «Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс.pptx»
СлайдТекст
1 Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс

Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс

2 Гто

Гто

«Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодёжи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет.

3 Введение

Введение

Комплекс является программной и нормативной основой системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации, включающие виды испытаний(тесты) и нормы, перечень знаний, навыков ведения здорового образа жизни, двигательных умений и навыков. Комплекс предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение установленных нормативов населением различных возрастных групп(от 6 и до 70 лет и старше), а также участникам физкультурно – спортивных мероприятий, включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных мероприятий и спортивных мероприятий , программы которые содержат виды испытаний , входящие в Комплекс.

4 Из истории

Из истории

Чтобы привлечь детей и молодёжь к занятиям физической культурой, в начале 30-х и в 40-хгодах прошлого века в стране было развёрнуто движение «Готов к труду и обороне» - ГТО. Участники движения выполняли разные физические упражнения. Лучшие и достойные получали значок ГТО и носили его с гордостью. В то время необходимо было каждому человеку иметь хорошую физическую подготовку так как в 40-е годы ХХ века возникла угроза мировой войны. Стране особенно нужны были сильные войны-защитники и надёжные труженики тыла. Во время Великой Отечественной войны хорошая физическая подготовка, полученная благодаря ГТО, помогла людям справляться с тяжёлыми условиями жизни на фронте и в тылу.

5 Из истории

Из истории

ДОСАФ - добровольное общество содействия армии, авиации и флоту. В этом обществе готовили специалистов технических профессий, которые могли пригодиться и в мирное время(тракторист, мотоциклист, водитель и т. д) Комплекс ГТО был направлен на физическое развитие и укрепление здоровья граждан, являлся основой системы физвоспитания и был призван способствовать развитию массового физкультурного движения в СССР. В программе участвовали граждане страны в возрасте от 10 до 60 лет. Для каждой возрастной группы были установлены соответствующие требования и нормативы физподготовки. В 1970-е годы значки ГТО имели более 220 миллионов человек. Нормативы включали в себя такие виды упражнений как бег, прыжки в длину и высоту, плавание, метание мяча, лыжные гонки, подтягивание, стрельбу, велокросс, туристский поход и др. Сдача нормативов подтверждалась специальными значками серебряными и золотыми. Те кто сдавал нормативы и подтверждал свои результаты в течении нескольких лет получали «Почётный значок ГТО». Программа действовала с 1931 по 1991 годы, при этом требования ГТО с течением времени менялись.

6 В наше время

В наше время

В 2013 году на совещании по развитию детско–юношеского спорта Президент РФ. Владимир Путин заявил о том, что несмотря на усилия по продвижению ценностей ЗОЖ, сейчас многие дети имеют хронические заболевания и ситуация с массовым и детским спортом серьёзно не изменилась. И что для решения этой проблемы и укрепления здоровья детей необходимо воссоздать систему ГТО в новом формате с современными нормативами, которые будут соответствовать уровню физического развития ребёнка. Было поручено минобрнауки и минспорту разработать программу под новым названием, а так же предложил вносить оценку уровня физической подготовки школьника в аттестат и учитывать её при поступлении в вузы. Баллы за аналог комплекса ГТО , будут прибавляться к оценкам ЕГЭ при поступлении в вуз(замглавы минобрнауки Игорь Реморенко) В настоящее время это число баллов рассчитывается, также решается вопрос, какие именно достижения школьника будут учитываться: набор минимальных требований или же вариативные требования в зависимости от вида спорта.

7 Цель проекта

Цель проекта

Целью внедрения Комплекса является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации. Комплекс направлен на обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.

8 Задачи проекта

Задачи проекта

1. Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом; 2. Повышение уровня физической подготовленности, продолжительности жизни граждан; 3. формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культуры и спорта, физическом совершенствовании, ведение ЗОЖ; 4. повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий; 5. модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско–юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

9 Структура комплекса

Структура комплекса

Комплекс состоит из 11 ступеней для различных возрастных групп населения: I ступень: 1-2 классы (6-8 лет); II ступень: 3-4 классы (9-10 лет); III ступень: 5-6 классы ( 11-12 лет); IV ступень: 7-9 классы (13-15 лет); V ступень: 10-11 классы (16-17 лет); VI ступень: 18-29 лет; VII ступень: 30-39 лет; VIII ступень: 40-49 лет; IX ступень: 50-59 лет; X ступень: 60-69 лет; XI ступень: 70 лет и старше.

10 1 раздел: Виды испытаний (тесты) и нормативные требования

1 раздел: Виды испытаний (тесты) и нормативные требования

2 раздел: Оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта; 3 раздел: Рекомендации к недельному двигательному режиму.

11 1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет)

№ П/п

№ П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Девочки

Девочки

Девочки

Бронзовый

Серебряный

Золотой

Бронзовый

Серебряный

Золотой

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

1.

1.

Челночный бег 3х10 м

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

Бег 30 м

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Бег 1000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

3.

Прыжок в длину с места

115

120

140

110

115

135

4. Или

4. Или

Подтягивание из виса на высокой перекладине

2

3

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

1.

Метание теннисного мяча в цель

2

3

4

2

3

4

2. Или

2. Или

2. Или

Бег на лыжах 1000 м

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

2000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Кросс по пересечённой местности 1000 м

3.

Плавание Без учёта времени

10

10

15

10

10

15

Количество видов испытаний

Количество видов испытаний

9

9

9

9

9

9

Количество видов испытаний для получения значка

Количество видов испытаний для получения значка

4

5

6

4

5

6

12 2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет)

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

1.

1.

Метание мяча 150 г

24

24

27

27

32

32

13

13

15

15

17

2. Или

2. Или

2. Или

2. Или

2. Или

2. Или

Бег на лыжах 1000 м

8.15

8.15

7.45

7.45

6.45

6.45

8.40

8.40

8.20

8.20

7.30

2000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Кросс на 2000 м по пересечённой местности

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

3.

3.

Плавание без учёта времени

25

25

25

25

50

50

25

25

25

25

50

Количество видов испытаний

Количество видов испытаний

Количество видов испытаний

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

Количество видов испытаний

Количество видов испытаний

Количество видов испытаний

5

5

6

6

7

7

5

5

6

6

7

№П/п

№П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Девочки

Девочки

Девочки

Девочки

Бронзовый

Бронзовый

Серебряный

Серебряный

Золотой

Золотой

Бронзовый

Бронзовый

Серебряный

Золотой

1.

1.

Бег на 60 м

Бег на 60 м

12,0

12,0

11,6

11,6

10,5

10,5

12,9

12,9

12,3

11,0

2.

2.

Бег на 1000 м

Бег на 1000 м

7,10

7,10

6,10

6,10

4,50

4,50

6,50

6,50

6,30

6,00

3. Или

3. Или

3. Или

3. Или

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега

190

190

220

220

290

290

190

190

200

260

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места

130

130

140

140

160

160

125

125

130

150

4. Или

4. Или

4. Или

4. Или

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание из виса на высокой перекладине

2

2

3

3

5

5

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

7

7

9

15

5.

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

9

9

12

12

16

16

5

5

7

12

6.

6.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

13 3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет)

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

№П/п

№П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Девочки

Девочки

Девочки

Бронзовый

Серебряный

Золотой

Бронзовый

Серебряный

Золотой

1.

Бег 60 м

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2. Или

2. Или

Бег на 1500 м

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

Бег на 2000 м

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3. Или

3. Или

Прыжок в длину с разбега

280

290

330

240

260

300

Прыжок в длину с места

150

160

175

140

145

165

4. Или

4. Или

4. Или

Подтягивание из виса на высокой перекладине

3

4

7

-

-

-

Подтягивание из виса на высокой перекладине

-

-

-

9

11

17

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

12

14

20

7

8

14

1.

Метание мяча весом 150 гр

25

28

34

14

18

22

2. Или

2. Или

2. Или

Бег на лыжах 2000 м

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

Бег на лыжах на 3000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Кросс на 3000 м по пересечённой местности

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

3.

Плавание 50 м

Без учёта времени

Без учёта времени

0.50

Без учёта времени

Без учёта времени

1.05

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

5.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку дистанция 5 м

10

15

20

10

15

20

6.

Туристический поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Количество видов испытаний в возрастной группе

Количество видов испытаний в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

6

7

5

6

7

14 4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

4ступень 7-9 класс (13-15 лет)

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м

№П/п

№П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Девочки

Девочки

Девочки

Бронзовый

Серебряный

Золотой

Бронзовый

Серебряный

Золотой

1.

Бег 60 м

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2. Или

2. Или

Бег на 2000м

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

Бег на 3000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

-

-

-

3.

3.

Прыжок в длину с разбега

330

350

390

280

290

330

Прыжок в длину с места

175

185

200

150

155

175

4.

4.

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

4

6

10

-

-

-

Подтягивание из виса на высокой перекладине

-

-

-

9

11

18

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

1.

Метание мяча весом 150 гр

30

35

40

18

21

26

2. Или

2. Или

2. Или

Бег на лыжах на 3000 м

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

На 5000 м

28.00

27.15

26.00

-

-

-

Кросс на 3000 м по пересечённой местности

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

3.

Плавание на 50 м

Без учёта времени

Без учёта времени

0.43

Без учёта времени

Без учёта времени

1.05

4. Или

4. Или

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м

15

20

25

15

20

25

18

25

30

18

25

30

5

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Количество видов испытаний в возрастной группе 11

Количество видов испытаний в возрастной группе 11

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

15 Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

Обязательные испытани

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

5 ступень 10-11 класс (16-17 лет)

№П/п

№П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мальчики

Мальчики

Мальчики

Девочки

Девочки

Девочки

Бронзовый

Серебряный

Золотой

Бронзовый

Серебряный

Золотой

1.

Бег 60 м

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2. Или

2. Или

Бег на 2000м

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

Бег на 3000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

-

-

-

3.

3.

Прыжок в длину с разбега

360

380

440

310

320

360

Прыжок в длину с места

200

210

230

160

170

185

4. Или

4. Или

4. Или

4. Или

Подтягивание из виса на высокой перекладине

8

10

13

-

-

-

Рывок гири

15

25

35

-

-

-

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

-

-

-

11

13

19

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

1.

Метание спортивного снаряда весом 700 гр/500 гр

27

32

38

13

17

21

2. Или

2. Или

2. Или

2. Или

Бег на лыжах на 3000 м

-

-

-

19.15

18.45

17.30

На 5000 м

25.40

25.00

23.40

-

-

-

Кросс на 3000 м по пересечённой местности

-

-

-

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

На 5000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

-

-

-

3.

Плавание на 50 м

Без учёта времени

Без учёта времени

0.41

Без учёта времени

Без учёта времени

1.10

4.

4.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м

15

20

25

15

20

25

Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м

18

25

30

18

25

30

5.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Количество видов испытаний в возрастной группе 11

Количество видов испытаний в возрастной группе 11

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

Количество видов испытаний которые необходимо выполнить 6-7-8

16 6 ступень (18-29 лет)

6 ступень (18-29 лет)

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

№ П/п

№ П/п

№ П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

18-24

18-24

18-24

25-29

25-29

25-29

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

1.

Бег на 100 м

15.1

14.8

13.5

15.0

14.6

13.9

2.

Бег на 3000 м

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.10

3. Или

3. Или

Прыжок в длину с разбега

380

390

430

-

-

-

Прыжок в длину с места

215

230

240

225

230

240

4 или

4 или

Подтягивание из виса на высокой перекладине

9

10

13

9

10

12

Рывок гири

20

30

40

20

30

40

1.

Метание спортивного снаряда 700 гр

33

35

37

33

35

37

2. Или

2. Или

Бег на лыжах 5000 м

26.30

25.30

23.30

27.00

26.00

24.00

Кросс на 5000 м по пересечённой местности

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

3.

Плавание на 50 м

Без учёта времени

Без учёта времени

0.42

Без учёта времени

Без учёта времени

0.43

4.

4.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м

15

20

25

15

20

25

Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м

18

25

30

18

25

30

5.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Количество видов испытаний в возрастной группе 10

Количество видов испытаний в возрастной группе 10

Количество видов испытаний в возрастной группе 10

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

17 6 ступень (18-29 лет)

6 ступень (18-29 лет)

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

6 ступень (18-29 лет).

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

№ П/п

№ П/п

№ П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

18-24

18-24

18-24

25-29

25-29

25-29

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

1.

Бег на 100 м

17.5

17.0

16.5

17.9

17.5

16.8

2.

Бег на 3000 м

11.35

11.15

10.30

11.50

11.30

11.00

3.

3.

Прыжок в длину с разбега

270

290

320

-

-

-

Прыжок в длину с места

170

180

195

165

175

190

4. Или

4. Или

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

10

15

20

10

15

20

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

10

12

14

10

12

14

5.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту

34

40

47

30

35

40

6.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

+8

+11

+16

+7

+9

+13

1.

Метание спортивного снаряда 700 гр

33

35

37

33

35

37

2. Или

2. Или

2. Или

Бег на лыжах на 3000 м

20.20

19.30

18.00

21.00

20.00

18.00

На 5000 м

37.00

35.00

31.00

38.00

36.00

32.Оо

Кросс на 3000 м по пересечённой местности

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

3.

Плавание на 50 м

Без учёта времени

Без учёта времени

1.10

Без учёта времени

Без учёта времени

1.14

4.

4.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м

15

20

25

15

20

25

Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м

18

25

30

18

25

30

5.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Количество видов испытаний в возрастной группе 11

Количество видов испытаний в возрастной группе 11

Количество видов испытаний в возрастной группе 11

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

18 7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет).

7 ступень (30-39 лет).

7 ступень (30-39 лет).

7 ступень (30-39 лет).

7 ступень (30-39 лет).

7 ступень (30-39 лет).

7 ступень (30-39 лет).

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Мужчины возраст

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

№ П/п

№ П/п

№ П/п

30-34

30-34

30-34

35-39

35-39

35-39

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

1.

Бег на 3000 м

15.10

14.20

12.50

15.30

14.40

13.10

2.

Прыжок в длину с места

220

225

235

210

215

225

3. Или

3. Или

Подтягивание из виса на высокой перекладине

4

6

9

4

5

8

Рывок гири

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

Достать пол пальцами

+4

+6

Достать пол пальцами

+2

+4

1.

Метание спортивного снаряда 700 гр

31

33

36

30

32

35

2.

2.

Бег на лыжах 5000 м

27.30

27.00

26.00

30.00

29.00

27.00

Кросс на 5000 м по пересечённой местности

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

3.

Плавание на 50 м

Без учёта времени

Без учёта времени

0.45

Без учёта времени

Без учёта времени

0.48

4. Или

4. Или

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м

15

20

25

15

20

25

Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м

18

25

30

18

25

30

5.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Количество видов испытаний в возрастной группе 9

Количество видов испытаний в возрастной группе 9

Количество видов испытаний в возрастной группе 9

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

19 7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

7 ступень (30-39 лет)

Виды испытаний

Виды испытаний

Виды испытаний

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Женщины возраст

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

№ П/п

№ П/п

№ П/п

30-34

30-34

30-34

35-39

35-39

35-39

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

Бронзовый

Серебрянный

Золотой

1.

Бег на 2000 м

12.45

12.30

12.00

13.15

13.00

12.30

2.

Прыжок в длину с места

160

170

185

150

165

180

3. Или

3. Или

Подтягивание из виса на низкой перекладине

12

15

20

12

15

20

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

6

8

12

6

8

12

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

Достать пол пальцами

+7

+9

Достать пол пальцами

+4

+6

5.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

30

35

45

25

30

40

1.

Метание спортивного снаряда 500 гр

13

16

19

-

-

-

2. Или

2. Или

2. Или

Бег на лыжах на 3000 м

22.00

21.00

19.00

23.00

22.00

20.00

На 5000 м

39.00

37.00

33.00

40.00

38.00

34.00

Кросс на 3000 м по пересечённой местности

3.

Плавание на 50 м

Без учёта времени

Без учёта времени

1.25

Без учёта времени

Без учёта времени

1.30

4.

4.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м

15

20

25

15

20

25

Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м

18

25

30

18

25

30

5.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Количество видов испытаний в возрастной группе 10/9

Количество видов испытаний в возрастной группе 10/9

Количество видов испытаний в возрастной группе 10/9

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

Количество видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-7 / 5-6-7

20 8 ступень (40-49 лет)

8 ступень (40-49 лет)

8 ступень (40-49 лет)

8 ступень (40-49 лет)

8 ступень (40-49 лет)

8 ступень (40-49 лет)

8 ступень (40-49 лет)

№ П/п

№ П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мужчины

Мужчины

Женщины

Женщины

40-44 лет

45-49 лет

40-44 лет

45-49 лет

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

Обязательные испытания

1. Или

1. Или

Бег на2000м

8.50

9.20

13.30

15.00

На 3000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

2. Или

2. Или

2. Или

2. Или

Подтягивание из виса на высокой перекладине

5

4

-

-

Рывок гири

20

15

-

-

Подтягивание из виса на высокой перекладине

-

-

15

10

Сгибае разгибание рук в упоре лёжа на полу

30

28

25

30

3.

Поднимание туловища с положения лёжа на спине

35

30

25

20

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами

Достать пальцами

Достать пальцами

Достать пальцами

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

1. Или

1. Или

1. Или

1. Или

Бег на лыжах на 2000 м.

-

-

19.00

21.00

На 5000 м

35.00

36.00

-

-

Кросс по пересеченной местности на 2000 м

-

-

Без учёта времени

Без учёта времени

Кросс по пересеченной местности на 3000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

-

-

2.

Плавание без учета времени

50

50

50

50

3.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Или с электронного оружия из положения сидя или стоя 10 м

25 30

25 30

25 30

25 30

4.

Туристский поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

5.

Кол-во видов испытаний Кол-во видов испытаний которые необходимо выполнить

8 8 8 8 5 5 5 4

8 8 8 8 5 5 5 4

8 8 8 8 5 5 5 4

8 8 8 8 5 5 5 4

21 9 ступень (50-59 лет)

9 ступень (50-59 лет)

9 ступень (50-59 лет)

9 ступень (50-59 лет)

9 ступень (50-59 лет)

9 ступень (50-59 лет)

9 ступень (50-59 лет)

№ П/п

№ П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мужчины

Мужчины

Женщины

Женщины

50-54 лет

55-59 лет

50-54 лет

55-59 лет

1.

1.

Бег на2000м

11.00

13.00

17.00

19.00

На 3000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

2.

2.

2.

2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

3

2

-

-

Рывок гири

15

10

-

-

Подтягивание из виса на высокой перекладине

-

-

10

8

Сгибае разгибание рук в упоре лёжа на полу

25

20

8

6

3.

Поднимание туловища с положения лёжа на спине

25

20

15

12

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами

Достать пальцами

Достать пальцами

Достать пальцами

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

Испытания по выбору

5.

5.

5.

5.

5.

Бег на лыжах на 2000 м.

-

-

23.00

25.00

На 5000 м

37.00

38.00

-

-

Кросс по пересеченной местности на 2000 м

-

-

Без учёта времени

Без учёта времени

Кросс по пересеченной местности на 3000 м

Без учёта времени

Без учёта времени

-

-

Плавание без учета времени

50

50

50

50

6.

6.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м

25

25

25

25

Или с электронного оружия из положения сидя или стоя 10 м

30

30

30

30

7.

Туристский поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний Кол-во видов испытаний которые необходимо выполнить

Кол-во видов испытаний Кол-во видов испытаний которые необходимо выполнить

8 5

8 4

8 4

8 4

22 10 ступень (60-69 лет)

10 ступень (60-69 лет)

10 ступень (60-69 лет)

10 ступень (60-69 лет)

10 ступень (60-69 лет)

№ П/п

№ П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мужчины

Женщины

60-69 лет

60-69 лет

1. Или

1. Или

Смешанное передвижение

4

3

Скандинавская ходьба

4

3

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

10

6

3.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

20

15

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

Достать пальцами голеностопные суставы

5. Или

5. Или

Передвижение на лыжах

4

3

Кросс по пересечённой местности

3

2

6.

Плавание без учёта времени

25

25

Количество видов испытаний

Количество видов испытаний

6

6

Количество видов испытаний, которое необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

Количество видов испытаний, которое необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

4

23 11 ступень (70 лет и старше)

11 ступень (70 лет и старше)

11 ступень (70 лет и старше)

11 ступень (70 лет и старше)

11 ступень (70 лет и старше)

№ П/п

№ П/п

Виды испытаний

Виды испытаний

Мужчины

Женщины

70 лет и старше

70 лет и старше

1. Или

1. Или

Смешанное передвижение

3

2

Скандинавская ходьба

3

2

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

8

5

3.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

15

10

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

Достать пальцами голеностопные суставы

5. Или

5. Или

Передвижение на лыжах

3

2

Кросс по пересечённой местности

2

1

6.

Плавание без учёта времени

25

25

Количество видов испытаний

Количество видов испытаний

6

6

Количество видов испытаний, которое необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

Количество видов испытаний, которое необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

3

3

24 Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

«№ П/п

«№ П/п

Виды двигательной активности

Виды двигательной активности

1 ступень 1-2 класс

2 ступень 3-4 класс

3 ступень 5-6 класс

4 ступень 7-9 класс

5ступень 10-11 класс

Временной объём в неделю (мин.)

Временной объём в неделю (мин.)

Временной объём в неделю (мин.)

Временной объём в неделю (мин.)

Временной объём в неделю (мин.)

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 70 мин

Не менее105 мин.

Не менее105 мин.

Не менее140 мин.

Не менее105 мин.

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

120 мин.

135мин.

135мин.

135мин.

135мин.

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня

150 мин.

150 мин.

150 мин.

120 мин.

75 мин.

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках

Не менее 120 мин.

Не менее 180 мин.

Не менее 240 мин.

Не менее 270 мин.

Не менее 270 мин.

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

Не менее 160 мин.

Не менее 160 мин

Не менее 160 мин

Не менее 180 мин

Не менее 150 мин

6.

Двигательный режим в каникулярное время

Не менее 3 часа

Не менее 3 часа

Не менее 4 часа

Не менее 4 часа

Не менее 4 часа

25 Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

Рекомендации к недельному двигательному режиму

6.

Двигательный режим в каникулярное и отпускное время

Не менее 4 часа

Не менее 4 часа

Не менее 3 часа

Не менее 2 часа

Не менее 2 часа

№ П/п

Виды двигательной активности

6 супень 18-24 лет не менее 6 ч

7 ступень 25-29 лет не менее 6 ч

8 ступень 30-39 лет не менее 6 ч

9 ступень 40-49 лет не менее 6 ч

10 ступень 50-59 лет не менее 6 ч

11 ступень 60-69 лет не менее 6 ч

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140 мин

Не менее 140мин.

Не менее 140 мин.

Не менее 180 мин.

Не менее 180 мин.

Не менее 140 мин.

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

180 мин.

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного (рабочего )дня

100 мин.

100 мин.

100 мин.

75 мин.

75 мин.

75 мин.

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках

Не менее 210 мин.

Не менее 120 мин.

Не менее 120 мин.

Не менее 90 мин.

Не менее 90 мин.

Не менее 90 мин.

5.

Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности.

Не менее 50 мин.

Не менее 120 мин

Не менее 120 мин

Не менее 120 мин

Не менее 120 мин

Не менее 130 мин

26 Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы/спортивные разряды

Кмс

I

II

III

1.Бег 100 м; Метание гранаты(700/500); стрельба 10 выстр.стоя с руки;плавание 100м;бег 3000 м(м)/2000 м (ж)

330

270

200

130

2. Бег 100 м; силовая гимнастика; стрельба 10 выстр.стоя с руки;плавание 100 м; бег 3000 м(м)/2000 м (ж)

330

270

200

130

3. Бег 60 м; метание мяча или гранаты; стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП);плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м

330

270

200

130

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

1.Бег 60 м;стрельба10 выстр. стоя с руки; плавание плавание 100 м; бег 2000 м (м)/ 1000 м(ж)

270

220

160

110

2.Бег 100 м;10 выстр.стоя с руки;плавание 100 м; бег 3000 м (м)/2000 м (ж)

270

220

160

110

3.Бег 100 м; Метание гранаты(700/500); плавание 100м;бег 3000 м(м)/2000 м (ж)

270

220

160

110

4. Бег 60 м;стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП);плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м

270

220

160

110

5.Бег 60 м или 100 м; силовая гимнастика; стрельба 5 выстр.с опорой локтей о стол или стойку;бег 1000 м,2000 м или 3000 м

-

220

160

110

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

27 Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Программы/спортивные разряды

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Кмс

I

II

III

1. Бег 100 м; плавание 100 м; бег 3000 м(м)/2000 м (ж)

205

170

130

90

2. Плавание 100 м; стрельба 10 выстр.стоя с руки; бег 3000 м(м)/2000 м (ж)

205

170

130

90

3.Стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП); силовая гимнастика; бег 1000 м или 2000 м

205

170

130

90

4.Бег 60 м или 100 м; силовая гимнастика; бег 1000 м,2000 м или 3000 м

205

170

130

90

5. Бег 60 м; плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м

205

170

130

90

6.Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м,2000 м или 3000 м

-

170

130

90

7. Стрельба 5 выстр.с опорой локтей о стол или стойку; плавание 25 м или 50 м; бег 500 м,1000 м или 2000 м

-

170

130

90

8.Стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП); рывок гири; бег 1000 м (муж)

-

170

130

90

Силовая гимнастика; бег 500 м или 1000 м (ж)/500 м, 1000 м или 2000 м (муж)

-

-

100

70

2. Стрельба 5 выстр.стоя с опорой локтей о стол или стойку; бег 500 м или 1000 м (ж)/500 м, 1000 м (муж)

-

-

100

70

3. Плавание 25 м или 50 м; бег 500 м, 1000 м или 2000 м

-

-

100

70

4. Рывок гири; бег 1000м(муж)

-

=

100

70

Минимальное количество очков в виде:

40

30

25

20

28 Программы/спортивные разряды

Программы/спортивные разряды

Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин

Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

1.Стрельба 10 выстр. стоя с руки; силовая гимнастика; лыжные гонки 10 км(муж)/5 км (ж)

205

170

130

90

2.Стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП); силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км (муж)/3 км (ж)

205

170

130

90

3. Стрельба 5 выстр.стоя с опорой локтей о стол или стойку; силовая гимнастика, лыжные гонки 3 км, 2 км (муж)/2 км (ж)

-

-

130

90

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

1. Силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км или 3 км (муж)/3 км или 2 км (ж)

-

-

90

60

2. Стрельба 5 выстр.стоя с опорой локтей о стол или стойку; лыжные гонки 5 км, 3 км или 2 км (муж)/3 км или 2 км (ж)

-

-

90

60

3. Рывок гири; Лыжная гонка 5 км,3 км или 2 км (муж)

-

-

90

60

Минимальное количество очков в виде:

40

30

25

20

Кмс

I

II

III

29 Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы/спортивные разряды

I

II

III

1 юн

2 юн

3 юн

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

Четырёхборья

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

Пятиборья

1.Бег 60 м; плавание 50 м; метание мяча 140 гр стрельба 10 выстр.стоя с руки; бег 1000 м или 2000 м

320

270

210

180

150

120

2. Бег 60 м; плавание 50 м; стрельба 5 выстр.сидя с опорой локтей; метание мяча 140 гр; бег 1000 м или 2000 м

320

270

210

180

150

120

3. Бег 30 м; плавание 25 м;силовая гимнастика; метание мяча 140 гр; бег1000 м или 1500 м

-

270

210

180

150

120

1.Бег 60 м;стрельба5 выстр сидя с опорой локтей; плавание50 м; бег 1000 м ,1500 м или 2000 м

270

220

180

150

120

100

2.Бег 60 м; силовая гимнастика;стрельба 5 выстр.сидя с опорой локтей; бег 1000 м , 1500 м или 2000 м

270

220

180

150

120

100

3.Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м; метание мяча 140 гр ; бег 1000 м

-

220

180

150

120

100

. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; прыжки в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

-

220

180

150

120

100

30 Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Программы/спортивные разряды

Программы/спортивные разряды

I

II

III

1 юн

2 юн

3 юн

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

1.Бег 30 м или 60 м; плавание25 м; бег 1000 м

1.Бег 30 м или 60 м; плавание25 м; бег 1000 м

-

180

150

120

100

80

2.Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; плавание 50 м; бег 1000, 1500 м или 2000 м;

2.Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; плавание 50 м; бег 1000, 1500 м или 2000 м;

-

180

150

120

100

80

3. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; бег 1000 м

3. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; бег 1000 м

-

180

150

120

100

80

4.Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; силовая гимнастика; бег 1000, 1500 м или 2000 м;

4.Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; силовая гимнастика; бег 1000, 1500 м или 2000 м;

-

180

150

120

100

80

5. Силовая гимнастика; метание мяча 140 гр; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

5. Силовая гимнастика; метание мяча 140 гр; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

-

180

150

120

100

80

6. Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

6. Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

-

180

150

120

100

80

. Силовая гимнастика; игра в мини – футбол или мини – баскетбол; бегрыжки в длину с места; бег 1000 м

. Силовая гимнастика; игра в мини – футбол или мини – баскетбол; бегрыжки в длину с места; бег 1000 м

-

180

150

120

100

80

1.Силовая гимнастика; бег 1000 м

-

-

-

-

100

80

60

2.Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

-

-

-

-

100

80

60

3. Плавание 25 м или 50 м; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

-

-

-

-

100

80

60

4 Игра в мини-футбол или мини- баскетбол; бег 1000 м

-

-

-

-

100

80

60

Минимальное количество очков в виде

50

50

40

30

30

30

20

31 Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Двоеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Троеборье

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек

Программы/спортивные разряды

I

II

III

1 юн

2 юн

3 юн

1. Стрельба 10 выстр.стоя с руки; силовая гимнастика; лыжная гонка 5 км или 3 км (юн)/3 км или 2 км (дев)

210

180

150

120

100

80

2.Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; силовая гимнастика; лыжная гонка 3 км или 2 км (юн)/3 км или 2 км (дев)

210

180

150

120

100

80

3.Силовая гимнастика; игра в мини –футбол или мини-баскетбол; лыжная гонка 3 км или 2 км или 1 км (юн,дев)

-

180

150

120

100

80

1.Силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км, 3 км, 2 км или 1 км (юн)/3 км, 2 км или 1 км (дев)

-

140

120

100

80

60

2. 2.Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; лыжная гонка 5 км или 3 км или 2 км (юн)/3 км или 2 км (дев)

-

140

120

100

80

60

3.Игра в мини –футбол или мини-баскетбол; лыжная гонка 3 км или 2 км или 1 км (юн,дев)

-

140

120

100

80

60

Минимальное количество очков в виде:

50

40

30

30

30

20

32 Благодарим за внимание

Благодарим за внимание

«Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/vserossijskij-fizkulturno-sportivnyj-kompleks-186488.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Спорт > Всероссийский физкультурно – спортивный комплекс