Правильное питание
<<  Здоровое питание Здоровое питание  >>
Здоровое питание
Здоровое питание
Определения
Определения
Общая тенденция
Общая тенденция
Принцип выбора суточного рациона - пирамида
Принцип выбора суточного рациона - пирамида
Правила рационального питания
Правила рационального питания
Питание подростков
Питание подростков
Молочные продукты
Молочные продукты
Мясо, рыба и заменители
Мясо, рыба и заменители
Хлеб, крупы и другие зерновые продукты
Хлеб, крупы и другие зерновые продукты
«Большая пятерка» вредных пищевых продуктов с точки зрения риска
«Большая пятерка» вредных пищевых продуктов с точки зрения риска
До потребления пищевых продуктов следует ознакомиться с их составом на
До потребления пищевых продуктов следует ознакомиться с их составом на
Факторы, влияющие на питание
Факторы, влияющие на питание
Принципы безопасного питания (1)
Принципы безопасного питания (1)
Принципы безопасного питания (2)
Принципы безопасного питания (2)
Результаты анкетирования уч-ся 9-х классов
Результаты анкетирования уч-ся 9-х классов
10.
10.
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Здоровое питание
Здоровое питание
Здоровое питание
Здоровое питание

Презентация на тему: «Здоровое питание». Автор: rasp. Файл: «Здоровое питание.ppt». Размер zip-архива: 1943 КБ.

Здоровое питание

содержание презентации «Здоровое питание.ppt»
СлайдТекст
1 Здоровое питание

Здоровое питание

2 Определения

Определения

Питание-процесс потребления пищи, в результате которого организм получает химическую энергию и необходимые для жизнедеятельности вещества

2

3 Общая тенденция

Общая тенденция

Недостаточное потребление молока и молочных продуктов овощей и фруктов т.е. минералов и витаминов Избыточное потребление высококалорийных продуктов

4 Принцип выбора суточного рациона - пирамида

Принцип выбора суточного рациона - пирамида

Жиры, растительные масла и сладости употребляйте редко

Молоко, йогурт и сыр с пониженным содержанием жира 2-3 порции

Мясо,птица, рыба, сухие бобы, яйца и орехи 2-3 порции

Овощи фрукты 3-6 порций 2-4 порции

Хлеб, крупа, рис, макароны 6-11 порций

4

5 Правила рационального питания

Правила рационального питания

Если школьники будут выполнять основные законы рационального питания. Если родители (с помощью врача) подберут наиболее подходящий для их ребенка режим питания с учетом физического состояния, возраста, характера деятельности, привычек. Если учебные заведения будут выполнять рекомендации Росподребнадзора о рациональном питании школьников.

6 Питание подростков

Питание подростков

Подростков не кормят, они едят сами -выбор пищи. Энергетические потребности подростков -2800 – 3000 ккал Потребности в витаминах и нутриентах как у взрослых, выше - в железе и кальции

6

7 Молочные продукты

Молочные продукты

Определение порции

Молочные продукты – 1 стакан молока, натурального йогурта (без добавления сахара), кефира, простокваши, ряженки; 45 г твердого сыра; 65 г мягкого сыра; 1/2 стакана творога

7

8 Мясо, рыба и заменители

Мясо, рыба и заменители

Определение порции

Мясные, рыбные продукты и их заменители – 75–90 г мяса, дичи или рыбы; 2 яйца; 1 стакан приготовленных бобовых; 4 столовых ложки арахисового масла (по содержанию белка оно приравнивается к мясу и не содержит холестерина); 35 г семян подсолнуха или орехов

8

9 Хлеб, крупы и другие зерновые продукты

Хлеб, крупы и другие зерновые продукты

Определение порции

Продукты, содержащие углеводы – 1 ломтик хлеба; половина булки для бутербродов, плюшки, бублика; 1 оладушек; 4 крекера; 1/2 стакана риса, гречи, макарон, лапши или рассыпчатой каши; 40 г (4 столовые ложки) готовых к употреблению хлопьев (мюсли); 1 стакан воздушной кукурузы (приготовленной без обжаривания в масле); 1 средняя картофелина

9

10 «Большая пятерка» вредных пищевых продуктов с точки зрения риска

«Большая пятерка» вредных пищевых продуктов с точки зрения риска

развития ожирения

Сладкие сухие завтраки ( сириэлс ) сладкие газированные напитки, содержащие сахар несладкие снеки ( чипсы, палочки и т. П.) Кондитерские изделия фаст - фуд

10

11 До потребления пищевых продуктов следует ознакомиться с их составом на

До потребления пищевых продуктов следует ознакомиться с их составом на

упаковке. Помимо информации о калорийности, белках и углеводах необходимо обращать внимание на наличие различных пищевых добавок (красителей, ароматизаторов, консервантов и др.)

11

12 Факторы, влияющие на питание

Факторы, влияющие на питание

Психологические Географо-экологические Физиологические

13 Принципы безопасного питания (1)

Принципы безопасного питания (1)

Во избежание заболеваний необходимо мыть руки и поверхности в теплой воде в течение 20 сек (считать до 30), прежде чем брать продукты или посуду для еды. Сырые овощи и фрукты перед едой следует мыть в проточной воде. Для очищения их от грязи пользуются щеткой. Всегда надо мыть руки после туалета, смены пеленок, игр с животными, приготовления сырой пищи. Требуется следовать указаниям на этикетках упаковок, например, «Храните охлажденными» и др.

13

14 Принципы безопасного питания (2)

Принципы безопасного питания (2)

Не следует потреблять сырые яйца или яйца всмятку, сырое непастеризованное или некипяченое молоко. Если нет уверенности, что пища хорошо приготовлена или хранилась в безопасных условиях, то ее надо выбросить, так как безопасной она уже не станет. Например, блюдо, слишком долго стоявшее при комнатной температуре, содержит токсины, выработанные бактериями, которые не разрушаются при кипении. Пользуйтесь чистой водой. Если есть хоть малейшие сомнения в качестве воды, ее нужно прокипятить перед приготовлением льда или добавлением ее в пищу.

14

15 Результаты анкетирования уч-ся 9-х классов

Результаты анкетирования уч-ся 9-х классов

№ Вопроса

9а – 19чел.

9б – 19чел.

Всего 38чел.

1.

верно – 18чел. Не верно -1чел.

верно – 18чел. Не верно -1чел.

36 чел 2 чел.

2.

Верно – 16 чел. Не верно – 3 чел.

Верно – 16 чел. Не верно – 3 чел.

32чел. 6 чел.

3.

Верно – 8чел. Не верно – 11чел.

Верно – 6чел. Не верно – 13 чел.

14чел. 24чел.

4.

Верно – 13чел. Не верно – 6чел.

Верно – 12чел. Не верно – 7чел.

25чел. 13чел.

5.

Верно – 12чел. Не верно – 7чел

Верно – 18чел. Не верно – 1чел

30чел. 8чел.

6.

Верно – 15чел. Не верно – 4чел.

Верно – 14чел. Не верно – 5чел.

29чел 9чел.

7.

Верно – 12чел. Не верно – 7чел.

Верно – 14чел. Не верно – 5чел.

26чел. 12чел.

8.

Верно – 12чел. Не верно – 7чел.

Верно – 17чел. Не верно – 2чел.

29чел. 9чел.

9.

Верно – 16чел. Не верно - 3чел.

Верно – 18чел. Не верно - 1чел.

34чел. 4чел.

16 10.

10.

Верно – 18чел. Не верно – 1чел.

Верно – 19чел. Не верно - 0

37чел 1чел.

11.

Верно – 18чел Не верно – 1чел

Верно – 17чел Не верно – 2чел

35чел. 3чел.

12

Верно – 3чел. Не верно – 16чел.

Верно – 0чел. Не верно – 19чел.

3чел. 35чел.

13

Верно – 17чел. Не верно – 12чел.

Верно – 10чел. Не верно – 9чел

17чел. 21чел.

14

Верно – 15чел. Не верно – 4чел.

Верно – 18чел. Не верно – 1чел.

33чел. 5чел.

15

Верно – 10чел. Не верно – 9чел.

Верно – 19чел. Не верно - 0

29чел. 9чел.

17 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

18 Здоровое питание
19 Здоровое питание
«Здоровое питание»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/zdorovoe-pitanie-168504.html
cсылка на страницу

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды