Правильное питание
<<  Здоровое питание Здоровое питание  >>
Здоровое питание
Здоровое питание
Человек есть то, что он ест
Человек есть то, что он ест
Неправильное и неполноценное горячее питание детей и подростков было
Неправильное и неполноценное горячее питание детей и подростков было
Неправильное питание:
Неправильное питание:
Болезни возникающие при неправильном питании
Болезни возникающие при неправильном питании
Здоровое питание
Здоровое питание
Первый этаж зерновые
Первый этаж зерновые
Здоровое питание
Здоровое питание
Второй этаж пирамиды: фрукты и овощи
Второй этаж пирамиды: фрукты и овощи
Здоровое питание
Здоровое питание
Третий этаж пирамиды: продукты животного происхождения
Третий этаж пирамиды: продукты животного происхождения
Здоровое питание
Здоровое питание
Последний этаж пирамиды: жиры, масла и сладости
Последний этаж пирамиды: жиры, масла и сладости
Здоровое питание
Здоровое питание
Здоровое питание
Здоровое питание
Здоровое питание
Здоровое питание

Презентация на тему: «Здоровое питание». Автор: 1. Файл: «Здоровое питание.pptx». Размер zip-архива: 1784 КБ.

Здоровое питание

содержание презентации «Здоровое питание.pptx»
СлайдТекст
1 Здоровое питание

Здоровое питание

2 Человек есть то, что он ест

Человек есть то, что он ест

Г. Гейне

3 Неправильное и неполноценное горячее питание детей и подростков было

Неправильное и неполноценное горячее питание детей и подростков было

отмечено как основной и самый мощный здоровье разрушающий фактор.

4 Неправильное питание:

Неправильное питание:

Создаёт большой дефицит микроэлементов и витаминов в организме ребёнка, снижает функциональные резервы организма

Способствует высокому эмоциональному напряжению, несформированности коммуникативных качеств.

5 Болезни возникающие при неправильном питании

Болезни возникающие при неправильном питании

Заболеваний щитовидной железы - в 6 раз.

По мере взросления детей распространённость гастритов возрастает в 19 раз

Ведущие места занимают болезни костно-мышечной системы, глаз, органов пищеварения.

6 Здоровое питание

Здоровое питание

Здоровое питание – это питание, сбалансированное по соотношению углеводы – белки – жиры, содержащее достаточно витаминов и минералов. Современная модель рационального питания имеет вид пирамиды: продукты в ней располагаются от основания к вершине по мере убывания их полезности. Ориентируясь на нее, Вы сможете составлять сбалансированный рацион на каждый день.

7 Первый этаж зерновые

Первый этаж зерновые

ЗЕРНОВЫЕ– основа здорового питания; в них содержится мало жиров, они поставляют организму необходимые витамины, минералы и клетчатку. Эта группа продуктов является источником сложных углеводов. Критики Пирамиды Здорового Питания утверждают, что преобладание углеводов в рационе не приносит пользы и что количество рекомендуемых Пирамидой порций слишком завышено. Это правда: именно к этой группе относятся всевозможные круассаны, бублики, печенье, торты и другие продукты с высоким содержанием жира и сахара. Но ВНИМАНИЕ! Все они вполне соответствуют определению "здоровая пища", но только, если потреблять их не ежедневно, а еще лучше – не чаще, чем раз в неделю (особенно, если вы хотите похудеть). Поскольку хлеб и выпечка высококалорийны, но содержат немного питательных веществ, сведите их потребление к минимуму. Для вашего здоровья будет полезнее съесть кашу из цельного зерна.

8 Здоровое питание
9 Второй этаж пирамиды: фрукты и овощи

Второй этаж пирамиды: фрукты и овощи

ФРУКТЫ И ОВОЩИ обеспечивают организм важными витаминами, минералами и клетчаткой. И, как правило, не содержат жиров. Если вы думаете, что предлагаемое количество фруктов и овощей невозможно съедать каждый день, знайте, что оппоненты Пирамиды утверждают: данные в ней слишком... занижены! Например, обследования 80 тысяч человек, проведенные Nurse's Health Study, показали, что у людей, потреблявших более восьми порций фруктов и овощей в день, риск возникновения сердечных заболеваний был ниже, чем у съедавших три или меньше порций. Более того, эти исследования показали, что каждая дополнительная порция фруктов или овощей снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 4%. Особенно преуспевают в этом зеленые листовые овощи и витамин С, содержащийся во многих видах плодов. ФРУКТЫ Завтрак – хорошее время для обращения к фруктовой составляющей рациона. У американцев принято начинать свой день со стакана апельсинового сока. Добавьте фрукты к ленчу и обеду, чтобы получилось три–четыре их порции за день. Старайтесь выбирать свежие фрукты по сезону. ОВОЩИ Если не учитывать жареный картофель, пиццу или макароны, обильно сдобренные кетчупом, многие люди вообще не употребляют овощей. Это опасная тенденция, поскольку овощи, большей частью состоящие из воды, позволяют значительно расширить ассортимент диетических блюд. Овощи – превосходный источник витамина С, фолиевой кислоты, бета–каротина, минеральных веществ и клетчатки. К тому же в них практически отсутствуют жиры.

10 Здоровое питание
11 Третий этаж пирамиды: продукты животного происхождения

Третий этаж пирамиды: продукты животного происхождения

НА ЭТОМ этаже Пирамиды представлены преимущественно продукты ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ – это группа молочных и мясных продуктов, куда также относятся птица, бобовые, яйца и орехи. Такая пища обеспечивает организм важными питательными веществами, в первую очередь белком, кальцием, железом и цинком. Мясо и его заменители (2–3 порции, или 150—200 граммов ежедневно). МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Молоко, йогурты и сыры занимают третий уровень пирамиды, соседствуя с мясом, птицей, рыбой, бобовыми, яйцами и орехами. Как и пррдукты мясной группы, молочные продукты являются хорошим источником белков. Кроме того, в них много кальция и витаминов А и D – отличная добавка к вашему рациону!

12 Здоровое питание
13 Последний этаж пирамиды: жиры, масла и сладости

Последний этаж пирамиды: жиры, масла и сладости

На вершине Пирамиды Здорового Питания – жиры, сахар и сладости. Как мало им отводится места! Столь же невелика должна быть их доля в здоровом рационе. Действительно, излишнее потребление жиров грозит повышением уровня холестерина в крови и развитием множества грозных заболеваний, среди которых инфаркт и инсульт. Любители сахара получают нарушение обмена веществ, диабет, ожирение, мигрень и кариес. Приучите себя и близких употреблять эти продукты как можно реже. Большинство из них, будучи высококалорийными, не поставляют организму никаких питательных веществ, кроме сахара, жира и калорий.

14 Здоровое питание
15 Здоровое питание
16 Здоровое питание
«Здоровое питание»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/zdorovoe-pitanie-194533.html
cсылка на страницу

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды