Здоровый образ жизни
<<  Здоровые родители – здоровые дети Я, ты, он, она мы – здоровая страна  >>
Здоровые ноги
Здоровые ноги
Цели:
Цели:
Здоровье человека – жизненно важная ценность
Здоровье человека – жизненно важная ценность
А что такое здоровье по мнению наших педагогов
А что такое здоровье по мнению наших педагогов
Рубцова Т.Ю. социальный педагог Центра: «Для меня здоровье - высокая
Рубцова Т.Ю. социальный педагог Центра: «Для меня здоровье - высокая
Мазур В.Ф. социальный педагог: «Здоровье для меня - это прежде всего
Мазур В.Ф. социальный педагог: «Здоровье для меня - это прежде всего
Чаусова И.Г. социальный педагог: «Здоровье - это не отсутствие
Чаусова И.Г. социальный педагог: «Здоровье - это не отсутствие
Немного истории
Немного истории
Гигиена человека подразумевает чистоту жизни
Гигиена человека подразумевает чистоту жизни
Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: Правильное
Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: Правильное
Личная гигиена – неотъемлемая часть гигиены, включает правила:
Личная гигиена – неотъемлемая часть гигиены, включает правила:
Зачем нужны человеку ноги
Зачем нужны человеку ноги
Что нужно делать, чтобы ножки были здоровы
Что нужно делать, чтобы ножки были здоровы
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ упражнения для ног
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ упражнения для ног
Болезни ног
Болезни ног
Ноготь, состоит из:
Ноготь, состоит из:
Здоровые ноги
Здоровые ноги
I. Болезни ногтей ног
I. Болезни ногтей ног
Грибок ногтей
Грибок ногтей
«Летом ноги особенно подвержены этой болезни, поэтому для профилактики
«Летом ноги особенно подвержены этой болезни, поэтому для профилактики
Грибок ногтей
Грибок ногтей
Грибок ногтей
Грибок ногтей
Травмы ногтей Удары и обгрызание ногтей могут привести к целой гамме
Травмы ногтей Удары и обгрызание ногтей могут привести к целой гамме
Вросшие ногти
Вросшие ногти
Что делать с вросшим ногтем
Что делать с вросшим ногтем
Изменение цвета ногтей
Изменение цвета ногтей
Ногти обесцвечиваются или окрашиваются под воздействием разных
Ногти обесцвечиваются или окрашиваются под воздействием разных
Что делать
Что делать
Отторжение ногтевой пластины
Отторжение ногтевой пластины
Что делать
Что делать
Утолщение ногтей
Утолщение ногтей
Старение
Старение
II
II
Грибковая инфекция нередко подстерегает человека в общественных местах
Грибковая инфекция нередко подстерегает человека в общественных местах
Кто в группе риска
Кто в группе риска
Лучшие способы лечения грибка стопы
Лучшие способы лечения грибка стопы
III
III
Поперечное плоскостопие
Поперечное плоскостопие
Продольное плоскостопие
Продольное плоскостопие
Причины и факторы, влияющие на развитие плоскостопия:
Причины и факторы, влияющие на развитие плоскостопия:
В норме вырез на стопе с внутреннего края занимает 2/3 его ширины
В норме вырез на стопе с внутреннего края занимает 2/3 его ширины
IV
IV
При выборе обуви…
При выборе обуви…
Уход за ногами состоит из нескольких этапов:
Уход за ногами состоит из нескольких этапов:
Очищение – основа ухода за ногами
Очищение – основа ухода за ногами
Смягчение и увлажнение
Смягчение и увлажнение
Массаж
Массаж
Гимнастика
Гимнастика
Педикюр
Педикюр
Заключение
Заключение
Будьте здоровы
Будьте здоровы

Презентация на тему: «Здоровые ноги». Автор: . Файл: «Здоровые ноги.ppt». Размер zip-архива: 4913 КБ.

Здоровые ноги

содержание презентации «Здоровые ноги.ppt»
СлайдТекст
1 Здоровые ноги

Здоровые ноги

г. Ангарск 2012 г.

ОГКУСО СРЦ для несовершеннолетних г. Ангарска

Социальный педагог гр. №6 Рубцова Т.Ю.

2 Цели:

Цели:

Формирование положительного отношения к здоровому образу жизни и своему здоровью; Познакомить с правилами гигиены ног; Учить заботиться о здоровье своих ног.

3 Здоровье человека – жизненно важная ценность

Здоровье человека – жизненно важная ценность

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, необходимо научиться управлять своим организмом. Но для того, чтобы управлять организмом, надо, прежде всего, знать его: как он устроен, как работает, что для него полезно, а что вредно.

4 А что такое здоровье по мнению наших педагогов

А что такое здоровье по мнению наших педагогов

...

5 Рубцова Т.Ю. социальный педагог Центра: «Для меня здоровье - высокая

Рубцова Т.Ю. социальный педагог Центра: «Для меня здоровье - высокая

работоспособность, хорошее настроение, уверенность в себе. Здоровье - живое существо, которое надо лелеять, уделять ему внимание, прилагать усилия для его сохранения»

6 Мазур В.Ф. социальный педагог: «Здоровье для меня - это прежде всего

Мазур В.Ф. социальный педагог: «Здоровье для меня - это прежде всего

хорошее настроение, желание улыбаться и, конечно, солнечный свет. На самом деле очень важно думать о своем здоровье, даже в мелочах. А для этого нужен соответствующий настрой. Мое кредо - мой организм, мое тело должны быть здоровы»

7 Чаусова И.Г. социальный педагог: «Здоровье - это не отсутствие

Чаусова И.Г. социальный педагог: «Здоровье - это не отсутствие

болезней, здоровье - это состояние физического и социального благополучия. Это, к тому же, и стиль поведения. А его нужно формировать. Здоровье, прежде всего, зависит от наших привычек и питания»

8 Немного истории

Немного истории

Гигиея – богиня здоровья, дочь мудреца и врача Асклепия. Именем этой богини названа наука Гигиена, которая изучает влияние труда и быта на здоровье человека. Гиги’я изображалась в мифологии, и очень часто на древнегреческих камеях, обвитая змеей, как символом мудрости и святости, чистоты и неприкосновенности.

9 Гигиена человека подразумевает чистоту жизни

Гигиена человека подразумевает чистоту жизни

Змея кусает того, кто нарушает законы Гиги’и. Как дочь Асклепия-Эскулапа, который для нас символизирует медицину, Гиги’я блюдет законы здорового образа жизни и через гигиену прививает полезные привычки своим поклонникам, навыки эти приносят телу здоровье и долгие лета жизни.

10 Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: Правильное

Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: Правильное

чередование умственного и физического труда; занятия физкультурой; регулярные приемы полноценной пищи; чередование труда и активного отдыха; полноценный сон.

11 Личная гигиена – неотъемлемая часть гигиены, включает правила:

Личная гигиена – неотъемлемая часть гигиены, включает правила:

Отдыха и труда; режима сна; питания; психогигиена.

Гигиенического содержания тела, полости рта; ног; половых органов; пользования обувью; бельем, одеждой; жилищем;

12 Зачем нужны человеку ноги

Зачем нужны человеку ноги

Ноги нужны для того, чтобы передвигаться. Ещё это «подпорки», на которые опирается тело человека. Они соединяются с тазовыми костями с помощью тазобедренных суставов. Движения в них позволяют садиться и вставать, поднимать и опускать ноги. А ещё есть на ноге коленный сустав. В него входит специальная косточка – надколенник. Она, как щит, предохраняет его от возможных повреждений. Самая главная опора – стопа. Она, будто пружина, сглаживает толчки и сотрясения тела, которые возникают при ходьбе, беге, прыжках.

13 Что нужно делать, чтобы ножки были здоровы

Что нужно делать, чтобы ножки были здоровы

ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ И БЕЗОПАСНОСТИ: Нельзя ходить босиком по острым опасным предметам (стекла, колючки, и т.д.); нельзя носить обувь без каблука; надо держать зимой ноги в тепле; летом надо закалять ножки, бегая по песочку или земле; каждый день надо мыть ноги и ухаживать за ногтями; при повреждении ноги (или сильных болях) обратиться к специальному врачу-ортопеду.

14 ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ упражнения для ног

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ упражнения для ног

1. Велосипед Лежа на спине, подтяни согнутые в коленях ноги к животу. Попеременно выпрямляй и сгибай ноги, как будто едешь на велосипеде и крутишь педали (2 минуты). 2. Да и нет Сидя на полу с выпрямленной спиной, делай движения стопами – сгибание и разгибание («да»), отведение в стороны («нет»), круговые движения (по 10 раз). 3. Клещи Лежа на спине, согни ноги в коленях. Разводи и своди колени в течение 2 минут.

15 Болезни ног

Болезни ног

Грибок стопы

Болезни ногтей ног

Плоскостопие

Варикозное расширение вен

16 Ноготь, состоит из:

Ноготь, состоит из:

Ногтевой пластины - видимая часть ногтя, выполняющая функцию «механического щита». Ногтевого ложа - ногтевая пластина лежит на ногтевом ложе. Ногтевых валиков - верхняя часть кожной складки надвигается на ногтевую пластинку и носит название ногтевых валиков, которые выполняют защитную роль, не давая инородным телам и бактериям проникнуть в ростковую зону ногтя. Кутикулы - тонкий слой кожи, прилегающий к ногтевой пластинке по бокам. Матрицы - матрица является местом, где происходит образование ногтевой пластинки; она состоит из эпителиальных клеток.

17 Здоровые ноги
18 I. Болезни ногтей ног

I. Болезни ногтей ног

Грибок ногтей; Травмы; Вросшие ногти; Изменение цвета ногтей – дисхромия; Отторжение ногтевой пластины; Утолщение ногтей; Старение.

19 Грибок ногтей

Грибок ногтей

Из всех болезней ногтей ног грибок один из самых распространенных. Грибковые поражения переносятся от человека к человеку. Свойства грибковых поражений зависят от инфицирующего агента, но имеют также общие черты: отслоение ногтевой пластинки от ложа, утолщение ногтевой пластинки, крошащиеся ногти, изменение цвета, неровная поверхность ногтевой пластинки.

20 «Летом ноги особенно подвержены этой болезни, поэтому для профилактики

«Летом ноги особенно подвержены этой болезни, поэтому для профилактики

следует использовать основу с антигрибковым эффектом»

21 Грибок ногтей

Грибок ногтей

Народными средствами от грибка ногтей не избавиться. Многообразие причин и проявлений микозов требует тщательного подбора лекарственных средств и выработки индивидуальной концепции лечения пациента.

Лаки, мази, спреи, гели – эффективны лишь на ранней стадии болезни, при ограниченных по площади поражениях ногтей.

22 Грибок ногтей

Грибок ногтей

Лечебный эффект достигается за счет их подавляющего влияния на основное вещество, определяющее прочность стенки грибковой клетки. В конце концов клетка «высыхает», теряет способность к воспроизводству и гибнет. Результат лечения грибка ногтей зависит от правильного выбора препарата, учета его влияния на организм человека, чувствительности к нему возбудителя и точности выполнения указаний врача.

23 Травмы ногтей Удары и обгрызание ногтей могут привести к целой гамме

Травмы ногтей Удары и обгрызание ногтей могут привести к целой гамме

осложнений: подногтевые кровоизлияния, отслоение ногтевой пластинки от ложа, потеря ногтевой пластинки, выпуклости ногтя, последующее деформированние ногтевой пластинки в результате повреждения матрицы.

24 Вросшие ногти

Вросшие ногти

Нередко в результате ношения тесной обуви, неправильной стрижки ногтей образуется вросший ноготь. Внедряясь в боковые валики, он вызывает их воспаление — паронихию.

25 Что делать с вросшим ногтем

Что делать с вросшим ногтем

Возьмите 1 ст.л. сливочного масла и наполните им напальчник. Наденьте его на палец с вросшим ногтем, а сверху наденьте носок. Оставьте на всю ночь. Повторяйте процедуру 2-3 недели подряд. Когда боль прекратится, края ногтя осторожно приподнять и подложить под них марлю.

26 Изменение цвета ногтей

Изменение цвета ногтей

Здоровая ногтевая пластинка – розовая, полупрозрачная и выглядит белой только в зоне отрастания от ногтевого ложа. Розовой она кажется из-за расположенных на поверхности просвечивающихся многочисленных мелких сосудов (капилляров) ногтевого ложа.

27 Ногти обесцвечиваются или окрашиваются под воздействием разных

Ногти обесцвечиваются или окрашиваются под воздействием разных

факторов: лаков для ногтей, в результате приема некоторых лекарственных средств, сигаретных смол, кислот и щелочей, входящих в состав бытовой химии. Однако наиболее частым основанием для появления дисхромии являются подногтевые кровоизлияния, или гематомы. Самой распространённой причиной их возникновения являются удар тяжёлым предметом или защемление пальца.

28 Что делать

Что делать

В первые часы палец и ноготь нужно обработать антисептиком и избавиться от крови. Для этого следует обратиться к профессионалу. С помощью аппарата для педикюра и тонкой металлической фрезы он проделает отверстие, сделает дезинфицирующую повязку и даст рекомендации. Если гематому своевременно не начать лечить, и только с помощью специалиста с медицинским образованием – отслоения ногтя не миновать.

29 Отторжение ногтевой пластины

Отторжение ногтевой пластины

Здоровая ногтевая пластинка прирастает к ниже положенному ложу, что определяет ее розовый цвет. Если пластинка отделена от ложа, тогда она имеет белый или желтоватый цвет. Типичные причины: грубое очищение под ногтями, использование лаков, содержащих толуол и формальдегид, использование агрессивных растворителей для снятия лака, псориаз, грибковое поражение ногтей.

30 Что делать

Что делать

При отторжении ногтевой пластины хорошо снимает боль локальная гипотермия (холод), для чего нужно на некоторое время опустить ногу в холодную воду. Повреждённый ноготь постарайтесь не трогать, во избежание занесения инфекции и нагноений лучше наложите повязку, дополнительно использовав антибактериальные мази.

31 Утолщение ногтей

Утолщение ногтей

Причинами утолщения являются: анатомические особенности стопы в сочетании с плохо подобранной обувью; грибковые поражения, псориаз. При утолщении ногтевой пластины необходимо обратиться за консультацией к врачу-подологу с целью выявления причины поражения ногтя. При необходимости назначают противогрибковые препараты и удаляют утолщения.

32 Старение

Старение

По мере старения темп роста ногтей замедляется. В результате изменений в белковой структуре ногтевой пластины ногти становятся более хрупкими и имеют тенденцию к расслаиванию. Это часто сопровождается изменением цвета ногтей.

33 II

II

Грибок стопы

Сырая осень и зима – сезон, когда грибковая инфекция активизируется с большой силой. Ее жертвами становятся и мужчины, и женщины. Причем, риск заражения возрастает с возрастом: после 70 лет от грибка стоп страдает каждый второй. У детей шансов заболеть значительно меньше, чем у взрослых, из-за того, что ногти у малышей растут гораздо быстрее. Но грибок нападает и на них, просто у детей он развивается медленно.

34 Грибковая инфекция нередко подстерегает человека в общественных местах

Грибковая инфекция нередко подстерегает человека в общественных местах

- в душевых, раздевалках, в бассейне или на пляжах. Одной микроскопической частички кожи с грибком, которая могла оказаться на общих вещах или обуви, достаточно для заболевания – инфекция может поселиться на ногах и начать размножаться.

35 Кто в группе риска

Кто в группе риска

У кого вероятность «подцепить» грибок стопы особенно высока? У людей, страдающих от повышенной потливости (гипердроза), а также плоскостопия. Кроме того в группу риска входят взрослые и дети, которые быстро и легко подхватывают простуду – их иммунитет ослаблен и может не устоять перед грибком.

36 Лучшие способы лечения грибка стопы

Лучшие способы лечения грибка стопы

В случае с грибком самое главное – не оставить инфекции шансов на размножение. Поэтому при обнаружении подозрительных признаков следует как можно быстрее обратиться к врачу: чем раньше начать бороться с грибком, тем быстрее его можно победить.

37 III

III

Плоскостопие

Плоскостопие - изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Стопа – фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке. А при деформации стопы – появляется плоскостопие.

38 Поперечное плоскостопие

Поперечное плоскостопие

При поперечном плоскостопии стопа распластывается, плюсневые кости отклоняются, начинают выступать «косточки».

39 Продольное плоскостопие

Продольное плоскостопие

При продольном плоскостопии уплотнен продольный свод, и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается.

40 Причины и факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

Причины и факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

Наследственность; ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой); чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела); травмы стоп.

41 В норме вырез на стопе с внутреннего края занимает 2/3 его ширины

В норме вырез на стопе с внутреннего края занимает 2/3 его ширины

При плоскостопии этого выреза нет или он незначителен.

42 IV

IV

Варикозное расширение вен

Зачастую может стать причиной и профессиональной деятельности. Многие люди, а в основном девушки, женщины страдают этим заболеванием только потому, что ведут сидячий образ жизни. Когда мы проводим наибольшее количество времени, в положении сидя, наш таз передает наибольшее количество крови в ноги, за счет чего вскоре ноги отекают и опухают. Если вены уже виднеются снаружи капилляров ног, то следует обязательно обращаться к специалисту.

43 При выборе обуви…

При выборе обуви…

Прежде всего, желательно отдавать предпочтение обуви удобной, из мягкой кожи, чтобы нигде не сдавливало и не натирало ногу. Считается, что высота каблука 3-5 см самая комфортная на каждый день; Если есть проблемы со стопами (плоскостопие, косточка, деформация пальцев), очень облегчает жизнь обувь с супинатором, так называемая, ортопедическая; Очень полезно давать ногам подышать без обуви и без носков. Самое простое - походить по дому босиком хотя бы час в день; Нередко мы сидим, закинув ногу на ногу. Зря! Это блокирует сосуды и затрудняет кровообращение в ногах и в нижней части таза.

44 Уход за ногами состоит из нескольких этапов:

Уход за ногами состоит из нескольких этапов:

Очищение; смягчение и увлажнение; массаж; гимнастика; педикюр.

45 Очищение – основа ухода за ногами

Очищение – основа ухода за ногами

Можно ноги просто вымыть с мылом. Но можно и побаловать их ванночкой, особенно после продолжительной нагрузки на них (работа на ногах или продолжительный пеший вояж). Очищающие ванночки приятной температуры очищают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, усиливают кровообращение. Продолжительность процедуры 15-20 минут. На 3 литра воды добавить горсть соли (лучше морской, но можно и поваренной) и 1 ст. ложку питьевой соды. Эта ванночка не только очищает, но и оказывает тонизирующее действие.

46 Смягчение и увлажнение

Смягчение и увлажнение

После любой ванны ноги насухо вытирают и смазывают кремом. Таким образом, ноги получают дополнительную влагу, становятся мягкими и готовы к новым нагрузкам. Причем, крем наносят, как на ступни ног, так и на голень, которая не может похвастаться большим количеством сальных желез. И поэтому часто страдает от сухости. Крем для ног втирают массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими.

47 Массаж

Массаж

Массаж делает кожу ног упругой и гладкой. Начинают со стопы и постепенно поднимаются вверх к коленному суставу. Проходят эту дорожку 3-4 раза. Затем массируют каждый палец от кончика к основанию; разминают всю стопу и завершают массаж поглаживанием. Также 3-4 раза. Это нежный, ласковый массаж.

48 Гимнастика

Гимнастика

Гимнастика для ступней для усиления кровообращения. Конечно, у нас всегда не хватает времени для гимнастики. Поэтому несколько упражнений выполним, лежа в постели: Проснувшись утром и потянувшись в постели, сделать несколько движений, сгибая и распрямляя ступни. Не поднимая ног, вращать ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот. Захватить пальцами ног простыню и потянуть ее вверх. (Вечером, сидя перед телевизором, можно босой ногой поднимать носовой платок.) В течение дня, когда приходится стоять на остановке в ожидании автобуса, или в очереди, можно несколько раз подняться на цыпочки и опуститься. Делать это упражнение можно каждый раз, как вспомнишь о нем.

49 Педикюр

Педикюр

Педикюр (фр. p?dicure, от лат. pes — нога и curo — забочусь), специальный уход за пальцами ног (например, удаление мозолей, полировка ногтей). По сути он представляет собой аналог маникюра для ног.

50 Заключение

Заключение

Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к соблюдению гигиены, как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни – дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

51 Будьте здоровы

Будьте здоровы

«Здоровые ноги»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/zdorovye-nogi-249321.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды