Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества

Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления

здоровья человека и общества

Здоровый образ жизни

Сохранение здоровья требует от каждого человека целенаправленного и постоянного труда. Никто, кроме вас самих, в полной мере о сохранении вашего здоровья не позаботится.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций.

Здоровый образ жизни

Для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создаёт свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, духовного и социального благополучия

Здоровый образ жизни

Образ жизни – это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения, знании законов жизнедеятельности и мотивов самореализации

Здоровый образ жизни

Система личного поведения, характеризующая общую культуру организации вашего:

Труда и отдыха;

Рационального сочетания физической и умственной нагрузки;

Рационального питания

Активного отдыха и полноценного сна

Безопасного поведения в различных ситуациях

Здоровый образ жизни

Индивидуальность и неповторимость каждого человека заключается в его:

Наследственных качествах

Возможностях

Стремлениях

Здоровый образ жизни

Закаливание

Факторы, положительно влияющие на здоровье

Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми

Соблюдение личной гигиены

Соблюдение режима дня

Занятия ФК и С

Здоровый образ жизни

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье

Вредные привычки

Не соблюдение личной гигиены

Неблагополучная экологическая обстановка

Недостаточная двигательная активность

Эмоциональная, психическая перенапряженность

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Жизненные ориентиры для создания Индивидуальной системы здоровья

– Чётко сформулированную цель жизни и обладание психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;

Знание форм своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;

Стремление быть хозяином своей жизни, верить в то, что правильный образ жизни даст положительные результаты;

Выработать у себя правильное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости;

Здоровый образ жизни

Жизненные ориентиры для создания Индивидуальной системы здоровья

Развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живёте, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;

Постоянно соблюдать режим двигательной активности

Соблюдать гигиену и правила питания

Быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья

Ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе не достижимая вещь

Соблюдать режим труда и отдыха

Здоровый образ жизни