Восточная Сибирь
<<  Исторические места Восточного Казахстана Сотрудничество Новосибирского госуниверситета и СО РАН: библиометрическое исследование на примере геолого-геофизического факультет  >>
Сибирский федеральный университет кафедра медицинской биологии
Сибирский федеральный университет кафедра медицинской биологии
Содержание
Содержание
Работоспособность
Работоспособность
Работоспособность
Работоспособность
Факторы, определяющие физическую работоспособность
Факторы, определяющие физическую работоспособность
Фазы работоспособности
Фазы работоспособности
Фазы работоспособности
Фазы работоспособности
Фаза мобилизации
Фаза мобилизации
Фаза врабатывания
Фаза врабатывания
Фаза гиперкомпенсации
Фаза гиперкомпенсации
Фаза оптимальной работоспособности
Фаза оптимальной работоспособности
Фаза субкомпенсации
Фаза субкомпенсации
Фаза декомпенсации
Фаза декомпенсации
Фаза срыва (утомления)
Фаза срыва (утомления)
PWC170
PWC170
PWC
PWC
PWC170
PWC170
Степ-тест Мощность нагрузки (N, кг/мин)
Степ-тест Мощность нагрузки (N, кг/мин)
Гарвардский степ-тест
Гарвардский степ-тест
Высота ступеньки и время восхождения в гарвардском степ-тесте
Высота ступеньки и время восхождения в гарвардском степ-тесте
Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ)
Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ)
Игст
Игст
Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста
Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста
Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и
Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и
Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и
Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и
Максимальное потребление кислорода (МПК) для высококвалифицированных
Максимальное потребление кислорода (МПК) для высококвалифицированных
Уровни физического здоровья человека в соответствии с величинами МПК
Уровни физического здоровья человека в соответствии с величинами МПК
Максимальное потребление кислорода у детей и подростков
Максимальное потребление кислорода у детей и подростков
Уровни физического здоровья человека в соответствии с ДМПК
Уровни физического здоровья человека в соответствии с ДМПК
Дмпк
Дмпк
%Дмпк
%Дмпк
Утомление
Утомление
Критерии утомления
Критерии утомления
Фазы утомления
Фазы утомления
Фазы утомления
Фазы утомления
Фазы утомления
Фазы утомления
Фазы утомления
Фазы утомления
Основные механизмы мышечного утомления
Основные механизмы мышечного утомления
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Переутомление
Перетренировка
Перетренировка
Перетренировка
Перетренировка
Фазы перетренировки
Фазы перетренировки
Проявление перетренированности и переутомления:
Проявление перетренированности и переутомления:
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление
Восстановление

Презентация: «Поздние отравления по английскому». Автор: user. Файл: «Поздние отравления по английскому.ppt». Размер zip-архива: 979 КБ.

Поздние отравления по английскому

содержание презентации «Поздние отравления по английскому.ppt»
СлайдТекст
1 Сибирский федеральный университет кафедра медицинской биологии

Сибирский федеральный университет кафедра медицинской биологии

Физическая работоспособность, физиологические основы утомления и восстановления

Красноярск 2012

1

2 Содержание

Содержание

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации Методы тестирования физической работоспособности Физиологические механизмы развития утомления Фазы утомления Особенности утомления при различных видах физических нагрузок Физиологическая характеристика восстановительных процессов. Физиологические мероприятия повышения скорости восстановительных процессов

2

3 Работоспособность

Работоспособность

Потенциальная способность человека на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможное количество работы.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

3

4 Работоспособность

Работоспособность

Способность человека совершать конкретную деятельность в рамках заданных параметров времени и эффективности труда. Способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

4

5 Факторы, определяющие физическую работоспособность

Факторы, определяющие физическую работоспособность

Максимальная величина энергообмена. Согласованность деятельности мышечного аппарата, нервной и эндокринной системы. Психологические составляющие: воля, мотивация.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

5

6 Фазы работоспособности

Фазы работоспособности

Закономерная последовательность изменений (динамика) работоспособности, отражающая динамику функционального состояния человека, в процессе деятельности.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

6

7 Фазы работоспособности

Фазы работоспособности

Мобилизация. Врабатывание. Гиперкомпенсация. Оптимальная работоспособность. Субкомпенсация. Декомпенсация (начальная фаза утомления). Срыв (утомление).

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

7

8 Фаза мобилизации

Фаза мобилизации

Исходное, предрабочее, "предстартовое" состояние. Суть - подготовка к выполнению конкретной задачи и мобилизация функциональных возможностей организма.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

8

9 Фаза врабатывания

Фаза врабатывания

Нарастание работоспособности; первичная реакция организма на испытываемую нагрузку, недостаточно высокая эффективность работы, поиск адекватного реагирования на предъявляемую нагрузку.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

9

10 Фаза гиперкомпенсации

Фаза гиперкомпенсации

Кратковременная чрезмерно высокая работоспособность за счет нерационального нарастания напряженности физиологических процессов, лежащих в основе деятельности.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

10

11 Фаза оптимальной работоспособности

Фаза оптимальной работоспособности

Высокий уровень работоспособности с полной компенсацией затрат организма.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

11

12 Фаза субкомпенсации

Фаза субкомпенсации

Сохранение высокого уровня работоспособности при неполной компенсации затрат организма, нарастание утомления, снижение эффективности работы.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

12

13 Фаза декомпенсации

Фаза декомпенсации

Начальная фаза утомления, продолжение фазы субкомпенсации. При продолжении работы эта фаза может внезапно перейти в фазу срыва.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

13

14 Фаза срыва (утомления)

Фаза срыва (утомления)

Значительное расстройство регуляторных механизмов организма. Может завершиться отказом от деятельности, нарушением внимания, восприятия, памяти, мышления.

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

14

15 PWC170

PWC170

Мощность физической работоспособности при частоте сердечных сокращений 170 ударов в минуту.

Методы тестирования физической работоспособности

15

16 PWC

PWC

Первые буквы английского термина «физическая работоспособность» - Physical Working Capacity

Методы тестирования физической работоспособности

16

17 PWC170

PWC170

W1 + (W2 – W1) ? (170-f1 / f2 – f1), где: W1 и W2 — мощность первой и второй нагрузки; f1 и f2 — ЧСС в конце первой и второй нагрузки.

Методы тестирования физической работоспособности

17

18 Степ-тест Мощность нагрузки (N, кг/мин)

Степ-тест Мощность нагрузки (N, кг/мин)

1,5 p ? h ? n, где: p - масса тела в килограммах, h - высота ступени в метрах, n - число подъёмов в минуту, 1,5 - поправочный коэффициент.

Методы тестирования физической работоспособности

18

19 Гарвардский степ-тест

Гарвардский степ-тест

Подъемы на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 40 см для женщин в течение 5 минут в темпе 30 подъемов в 1 мин (2 шага в 1 с).

Методы тестирования физической работоспособности

19

20 Высота ступеньки и время восхождения в гарвардском степ-тесте

Высота ступеньки и время восхождения в гарвардском степ-тесте

Обследуемые

Возраст, лет

Высота ступеньки, см

Время восхождения, мин

Примечание

Мужчины

Взрослые

50

5

Женщины

Взрослые

43

5

Юноши и подростки

12—18

50

4

Поверхность тела 1,85 м2

Девушки и подростки

12—18

40

4

Мальчики и девочки

8—11

35

3

Мальчики и девочки

До 8

35

2

20

21 Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ)

Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ)

Продолжительность работы (с)?100 / 5,5 ? Число ударов пульса (с-1)

Методы тестирования физической работоспособности

21

22 Игст

Игст

T ? 100 / (f1 + f2 + f3) ? 2 где: t — время восхождения на ступеньку (с); f1, f2, f3 — число пульсовых ударов за 30 со 2-й, 3-й и 4-й мин восстановления

Методы тестирования физической работоспособности

22

23 Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста

Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста

Игст

Оценка

До 55 56-64 65-79 80-89 90 и более

Слабая Ниже средней Средняя Хорошая Отличная

Методы тестирования физической работоспособности

23

24 Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и

Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и

спортсменов скоростно-силовых видов спорта

1,7 ? PWC170 + 1240 / вес (кг)

Методы тестирования физической работоспособности

24

25 Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и

Максимальное потребление кислорода (МПК) для нетренированных лиц и

спортсменов скоростно-силовых видов спорта

1,7 ? PWC170 + 1240 / вес (кг)

Методы тестирования физической работоспособности

25

26 Максимальное потребление кислорода (МПК) для высококвалифицированных

Максимальное потребление кислорода (МПК) для высококвалифицированных

спортсменов циклических видов спорта

2,2 ? PWC170 + 1070 / вес (кг)

Методы тестирования физической работоспособности

26

27 Уровни физического здоровья человека в соответствии с величинами МПК

Уровни физического здоровья человека в соответствии с величинами МПК

Методы тестирования физической работоспособности

Уровень физического здоровья человека

Уровень физического здоровья человека

Уровень физического здоровья человека

Величина МПК (мл/мин/кг)

Величина МПК (мл/мин/кг)

Величина МПК (мл/мин/кг)

Величина МПК (мл/мин/кг)

Величина МПК (мл/мин/кг)

Возраст (лет)

Возраст (лет)

Возраст (лет)

Возраст (лет)

Возраст (лет)

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

Низкий

32

30

27

23

20

Ниже среднего

32-37

30-35

27-31

23-28

20-26

Средний

38-44

36-42

32-39

29-36

27-32

Выше среднего

45-52

43-50

40-47

37-45

33-43

Высокий

>52

>50

>47

>45

>43

27

28 Максимальное потребление кислорода у детей и подростков

Максимальное потребление кислорода у детей и подростков

Возраст, лет

Возраст, лет

Мальчики

Мальчики

Девочки

Девочки

Л/мин

Мл/мин/кг

Л/мин

Мл/мин/кг

9

1,51

50

1,22

40

11

1,93

50

1,49

39

13

2,35

50

2,03

43

15

3,17

53

2,02

38

17

3,7

54

2,19

38

28

29 Уровни физического здоровья человека в соответствии с ДМПК

Уровни физического здоровья человека в соответствии с ДМПК

Уровень физического здоровья человека

% Дмпк

Низкий

50-60

Ниже среднего

61-74

Средний

75-90

Выше среднего

91-100

Высокий

101 и выше

Методы тестирования физической работоспособности

29

30 Дмпк

Дмпк

Для мужчин: 52 - (0,25 ? возраст), Для женщин: 44 - (0,20 ? возраст).

Методы тестирования физической работоспособности

30

31 %Дмпк

%Дмпк

Мпк / дмпк ? 100%

Методы тестирования физической работоспособности

31

32 Утомление

Утомление

Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под действием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

32

33 Критерии утомления

Критерии утомления

Изменение количественных и качественных показателей работы, а также физиологических функций во время работы или при выполнении специальных тестов.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

33

34 Фазы утомления

Фазы утомления

Начальное утомление (клинико-физиологические и психофизиологические показатели отличаются неустойчивостью разнонаправленным характером изменений, однако их колебания, как правило, не выходят за пределы физиологических нормативов). Компенсированное утомление (увеличивающееся утомление компенсируется повышенным напряжением функциональных систем, изменением биомеханической структуры движений). Декомпенсированное (вплоть до прекращения работы).

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

34

35 Фазы утомления

Фазы утомления

Острое утомление наступает при относительно кратковременной работе, если ее интенсивность не соответствует уровню физической подготовленности субъекта. Оно проявляется в резком падении сердечной производительности (сердечная недостаточность), расстройстве регуляторных влияний со стороны ЦНС и эндокринной системы, в увеличении потоотделения, нарушении водно-солевого баланса. Хроническое утомление является результатом недовосстановления после работы.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

35

36 Фазы утомления

Фазы утомления

Общее утомление - возникает при физической работе, в которую вовлечены обширные мышечные группы. Локальное утомление - чрезмерная нагрузка падает на отдельные мышечные группы.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

36

37 Фазы утомления

Фазы утомления

Cкрытая, компенсируемая фаза - сохраняется высокая работоспособность, поддерживаемая волевыми усилиями. Но экономичность работы при этом падает. Некомпенсируемое, явное утомление - снижение работоспособности при угнетении функций внутренних органов и двигательного аппарата.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

37

38 Основные механизмы мышечного утомления

Основные механизмы мышечного утомления

Истощение энергетических ресурсов. Отравление накапливающимися продуктами распада энергетических веществ. Задушение в результате недостаточного поступления кислорода.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

38

39 Переутомление

Переутомление

Совокупность стойких функциональных нарушений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, не исчезающих за время отдыха между суточными или недельными периодами отдыха (неблагоприятно для здоровья работающих).

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

39

40 Переутомление

Переутомление

Переутомление - это патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела.

40

41 Переутомление

Переутомление

С каждым разом выполнение упражнений, которые раньше получались без особых усилий, становится все более трудным. Постепенно начинает пропадать желание тренироваться. Появляются учащенное сердцебиение, одышка, усталость и боль в мышцах (суставах), большая потливость, значительное покраснение кожи, нарушение координации при выполнении упражнений и невнимательность. Восстановление дыхания и частоты сердечных сокращений после нагрузки происходит более медленно, а чувство усталости наступает быстрее. При переутомлении дыхание осуществляется поверхностно - через рот, появляются головные боли, иногда тошнота и рвота, настроение становится подавленным.

41

42 Переутомление

Переутомление

Может происходить развитие неврозоподобных состояний. Иногда отмечают болезненность и увеличение печени, нарушение белкового и углеводного обмена. Переутомление нарушает слаженность взаимодействия между корой головного мозга, нижележащими отделами нервной системы и внутренними органами. Главным объективным критерием переутомления является резкое снижение спортивных результатов и появление грубых ошибок при выполнении специальных физических упражнений.

42

43 Переутомление

Переутомление

Снижение показателей работоспособности до 15% по сравнению с исходными – утомление, снижение на 16-19% – хроническое утомление, снижение на 20% и более – переутомление.

43

44 Перетренировка

Перетренировка

Заболевание, возникающее в связи с перенапряжением ЦНС у тренированного физкультурника или спортсмена. Нарушается слаженная деятельность нервной системы (срыв вегетативной нервной системы, невроз), отмечается длительное снижение работоспособности и ухудшение спортивных результатов.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

44

44

45 Перетренировка

Перетренировка

Длительное использование интенсивных нагрузок при недостаточном интервале отдыха и восстановления, напряженные тренировки в сочетании с экзаменационной сессией, конфликтными ситуациями, сложными семейными взаимоотношениями.

45

46 Фазы перетренировки

Фазы перетренировки

1 - Прекращение роста спортивных результатов или их прекращение, жалобы на ухудшение самочувствия. 2 - Прогрессирующее снижение спортивных результатов, ухудшение восстановительных процессов после нагрузки. 2,3 - Расстройство систем регуляции, изменения в сердечной мышце.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

46

47 Проявление перетренированности и переутомления:

Проявление перетренированности и переутомления:

Нарушение сна, повышенная раздражительность или вялость, аппатия. Нарушение тончайших, затем более грубых двигательных координаций (ухудшается техника выполнения упражнений, снижается сила, выносливость, быстрота, спортивные результаты). Нарушение сердечной деятельности (тахикардия, реже - брадикардия; нарушение ритма сердцебиений; экстрасистолия). Ухудшение аппетита, падение веса тела, одышка, дыхательная аритмия.

Физиологические механизмы развития утомления. Фазы утомления

47

48 Восстановление

Восстановление

Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

Физиологическая характеристика восстановительных процессов. Физиологические мероприятия повышения скорости восстановительных процессов

48

49 Восстановление

Восстановление

Преобладают процессы ассимиляции, восстановление энергетических ресурсов происходит с превышением исходного уровня (сверхвосстановление, или суперкомпенсация).

49

50 Восстановление

Восстановление

Восполняются израсходованные во время тренировочной и соревновательной работы энергоресурсы, ликвидируется кислородный долг, удаляются продукты распада, нормализуются нейроэндокринные взаимоотношения, соматическая и вегетативная системы, стабилизируется гомеостаз.

50

51 Восстановление

Восстановление

-Ранняя фаза – от нескольких минут до нескольких часов; -поздняя фаза – до нескольких суток.

51

52 Восстановление

Восстановление

Восстановление происходит уже в процессе выполнения работы (текущее восстановление), но основные энергетические затраты восстанавливаются после окончания работы (отставленное восстановление). Текущее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние и основные гомеостатические константы в процессе выполнения мышечной работы. В это время происходит ресинтез АТФ, креатинфосфата, переход гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из продуктов ее распада – глюконеогенез).

52

53 Восстановление

Восстановление

Во время отдыха усиливаются анаболические процессы, за счет которых происходят восстановительные и пластические процессы в клеточных структурах тканей и органов.

53

54 Восстановление

Восстановление

Наиболее объективным показателем восстановления работоспособности служит максимальный объем повторной работы.

54

«Поздние отравления по английскому»
http://900igr.net/prezentacija/geografija/pozdnie-otravlenija-po-anglijskomu-223243.html
cсылка на страницу
Урок

География

196 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по географии > Восточная Сибирь > Поздние отравления по английскому