Слайды
<<  Общие требования к оформлению слайдов ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ  >>
ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Информационно-методическое пособие для
ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Информационно-методическое пособие для
Формирование физической активности детей и подростков в семье
Формирование физической активности детей и подростков в семье
У активных родителей растут активные дети
У активных родителей растут активные дети
Миссия модуля
Миссия модуля
Задачи
Задачи
Как можно оценить физическую тренированность
Как можно оценить физическую тренированность
Как можно оценить физическую тренированность
Как можно оценить физическую тренированность
Что такое хорошая физическая форма
Что такое хорошая физическая форма
О чем нужно помнить, чтобы упражнения не принесли вреда
О чем нужно помнить, чтобы упражнения не принесли вреда
Распространенные формы физической активности
Распространенные формы физической активности
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
Требования
Требования
Воздушные ванны
Воздушные ванны
Солнечные ванны
Солнечные ванны
Закаливание водой
Закаливание водой
Хождение босиком
Хождение босиком
Ходьба
Ходьба
Ходьба
Ходьба
Время
Время
Повреждения скелетно-мышечной системы
Повреждения скелетно-мышечной системы
Физическая активность детей
Физическая активность детей
Физическая активность детей
Физическая активность детей
Одним из аспектов ЗОЖ является физическая активность, поэтому каждый
Одним из аспектов ЗОЖ является физическая активность, поэтому каждый
ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Информационно-методическое пособие для
ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Информационно-методическое пособие для

Презентация на тему: «Сколько слайдов должно быть в на 10 минут». Автор: User. Файл: «Сколько слайдов должно быть в на 10 минут.ppt». Размер zip-архива: 1345 КБ.

Сколько слайдов должно быть в на 10 минут

содержание презентации «Сколько слайдов должно быть в на 10 минут.ppt»
СлайдТекст
1 ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Информационно-методическое пособие для

ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Информационно-методическое пособие для

медицинских работников и педагогов Автор-составитель Л.Н. Трегубова Дизайн и оформление слайдов Т.А. Винтилова, Т.В. Кордумова Редакция Е.Ю.Агафонова, И.В. Иванова, О.С. Попова

Государственное учреждение здравоохранения «АРХАНГЕЛЬСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ»

Министерство здравоохранения и социального развития архангельской области

2 Формирование физической активности детей и подростков в семье

Формирование физической активности детей и подростков в семье

3 У активных родителей растут активные дети

У активных родителей растут активные дети

4 Миссия модуля

Миссия модуля

Объединение усилий школы и семьи в решении проблемы сохранения и укрепления здоровья школьников и формирование ценностного отношения к собственному здоровью

5 Задачи

Задачи

Показать родителям огромное значение занятий физкультурой и спортом, Сформировать у родителей потребности вовлечения детей в занятия физкультурой и спортом Передать полученные знания при обучении модуля детям Обучить методам повышения повседневной физической активности и контроля интенсивности физических нагрузок

6 Как можно оценить физическую тренированность

Как можно оценить физическую тренированность

Физическую тренированность человека чаще всего рассматривают как тренированность его сердечно- сосудистой и дыхательной системы, способность выдерживать продолжительную физическую нагрузку (бег, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и.т.д.). Уровень тренированности сердечно – сосудистой системы можно определить следующим образом. Предварительно измерить пульс в обычном спокойном состоянии. Затем сделать 20 приседаний за 30 секунд. Через 3 минуты повторно измерить пульс и сосчитать разницу пульса:

7 Как можно оценить физическую тренированность

Как можно оценить физическую тренированность

Хорошая тренированность – не более 5 ударов; удовлетворительная – 5 – 10 ударов; низкая – более 10 ударов

8 Что такое хорошая физическая форма

Что такое хорошая физическая форма

Зона низкой интенсивности (20-30%). Зона умеренной интенсивности (50% от максимальной нагрузки). Зона большой интенсивности (70%). Зона субмаксимальной или высокой интенсивности (80%). Зона максимальной интенсивности (100%).

9 О чем нужно помнить, чтобы упражнения не принесли вреда

О чем нужно помнить, чтобы упражнения не принесли вреда

Положение 1. Начинайте заниматься, постепенно переходя от более простых упражнений к более сложным Положение 2. Разогревайтесь перед каждым новым упражнением Положение 3. Делайте стретчинг (от англ. Stretch – растяжение, растягивание). Положение 4. Руководствуйтесь чувством меры

10 Распространенные формы физической активности

Распространенные формы физической активности

Утренняя зарядка Воздушные ванны Солнечные ванны Закаливание водой Хождение босиком Ходьба

11 Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Все упражнения, входящие в комплекс утренней зарядки: – упражнения на потягивание; – дыхательные упражнения; – общеразвивающие упражнения (ходьба, наклоны, повороты, приседания, вращения в суставах и др.); – танцевальные движения; – упражнения на растягивание.

12 Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Комплекс упражнений утренней гимнастики должен быть построен таким образом, чтобы начиналось и заканчивалось занятие малоинтенсивными упражнениями, а пик физической нагрузки приходился на середину. Зарядка может состоять из упражнений на все основные группы мышц, а может иметь профилактических характер и особое внимание уделить какой-либо определённого группе мышц, например, поясничному отделу позвоночника, талии, бёдрам и т.д.

13 Требования

Требования

Требования, предъявляемые к физическим упражнениям, входящим в комплекс утренней зарядки. Требования, предъявляемые к одежде и обуви. Требования, предъявляемые к помещению и свету для занятий. Требования, предъявляемые к музыке.

14 Воздушные ванны

Воздушные ванны

Это самый распространенный вид закаливания. Принимать воздушные ванны следует обнаженными до пояса, можно сочетать с гимнастикой, бегом трусцой или другими физическими упражнениями при температуре воздуха 15 градусов по длительности 25 – 30 минут. Затем ее можно доводить до 2 часов, прибавляя в день по 10 – 15 минут.

15 Солнечные ванны

Солнечные ванны

Имеют важный закаливающий эффект. Во избежание ожогов длительность солнечной ванны в первый день не должна превышать 10 минут, затем ежедневно можно прибавлять по 10 – 15 минут.

16 Закаливание водой

Закаливание водой

Обычно начинается с обтирания и обмывания сначала части, а потом и всего тела сначала теплой, затем холодной водой (комнатной температуры – 20 градусов, доводят до 10 градусов). Конечная продолжительность обливания – 2 минуты. Растирание снегом могут позволить себе только здоровые люди.

17 Хождение босиком

Хождение босиком

Ходьба босиком по комнате утром и вечером от 15 до 30 минут. Каждый день время удлиняется на 10 минут и доводиться до 1 часа. Через месяц после начала выполнения данной процедуры можно переходить на земляничный грунт во дворе, в саду, на улице. После каждой прогулки босиком ступни следует энергично растирать, а икроножные мышцы массировать.

18 Ходьба

Ходьба

Ходьба в медленном темпе (3- 4 км/ч) по 30 – 50 минут в день. Она должна включать подготовительную, основную и заключительную часть. Разминка нужна для стимуляции кровообращения, плавного увеличения пульса и предотвращения травмы мышц. После основной тренировки обязательно должна быть разминка. Нельзя прекращать движения резко, необходимо постепенно снижать скорость в течение 3 – 5 минут и закончить тренировку упражнениями на расслабление мышц тела и ног.

19 Ходьба

Ходьба

При отсутствии противопоказаний лучший оздоровительный эффект дает быстрая ходьба – по 30 минут в день 3 – 5 раз в неделю при частоте сердечных сокращений 90 – 108 уд/мин. К нагрузкам такой интенсивности следует переходить постепенно и поэтапно. Очень полезна ходьба с замедлением и ускорением или медленный бег. Если масса тела человека превышает норму на 20 % и более , то бег может быть противопоказан из-за возможных травм суставов ног, в этом случае лучше заняться ходьбой или плаванием

20 Время

Время

Цель - 20-60 минут на одно занятие Для начинающих 5-10 минут на одно занятие Для снижения веса - занятия низкой интенсивности не менее 30 минут

21 Повреждения скелетно-мышечной системы

Повреждения скелетно-мышечной системы

Ф.а. не является причиной возникновения артритов или угрозой для повреждения суставов Умеренная ф.а. не связана с избыточным уровнем повреждений

22 Физическая активность детей

Физическая активность детей

Длительные периоды физической неактивности несвойственны детям и вредны для их здоровья Дети школьного возраста должны ежедневно заниматься ФА от 60 минут (суммируя все время занятий в течение дня) и более

23 Физическая активность детей

Физическая активность детей

Каждый день при занятиях ФА у детей должны быть периоды физических нагрузок от умеренной до интенсивной, длящиеся не менее 10-15 минут

24 Одним из аспектов ЗОЖ является физическая активность, поэтому каждый

Одним из аспектов ЗОЖ является физическая активность, поэтому каждый

человек обязан около 2 часов времени ежедневно отводить физической культуре и занятиям спортом.

25 ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Информационно-методическое пособие для
«Сколько слайдов должно быть в на 10 минут»
http://900igr.net/prezentacija/informatika/skolko-slajdov-dolzhno-byt-v-na-10-minut-261654.html
cсылка на страницу

Слайды

15 презентаций о слайдах
Урок

Информатика

130 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по информатике > Слайды > Сколько слайдов должно быть в на 10 минут