МОУ Анненская СОШ

МОУ Анненская СОШ

Разговор о правильном питании (для учащихся 1 – 2 классов) Составила: учитель начальных классов Т.Т.Луговская 2007 год

В царстве Королевы Питания

Разговор о правильном питании.

Цели и задачи

Сформировать представление о том, какие продукты наиболее полезны и необходимы человеку каждый день; Систематизировать и расширить знания об овощах и фруктах, их разнообразии; Раскрыть значение витаминов для здоровья человека; Привить сознательное отношение к своему здоровью в целом. Научить соблюдать режим рационального питания.

Почему нужно есть много овощей и фруктов

Фрукты -сладкие -растут в саду

Овощи -несладкие -растут в огороде

Существуют некоторые признаки фруктов и овощей

Овощи и фрукты – лучшие продукты

Витаминами полны на здоровье ешь их ты!

Доктор Витаминкин

За ботву, как за веревку, Можно вытащить … Уродилась я на славу, Голова бела, кудрява. Все, кто любит щи,- Меня ищи.

В длинном домике зелёном Много кругленьких ребят

Меж собой они знакомы И все рядышком сидят. У меня есть тонкие перья, Но не птица и не зверь я, Я вам самый лучший друг, Я простой зелёный …

Жёлтый бок, Круглый бок, Сидит на грядке колобок

Прирос к земле он крепко. Что это? Щёчки розовые, нос белый В темноте сижу день целый. А рубашка зелена, Вся на солнышке она. Хоть и сахарной зовусь, Но от дождей я не размокла. Крепка, кругла, Сладка на вкус. Узнали вы? Я сахарная …

Фруктовый сад

Красна, сладка, душиста, Растёт низко,к земле близко.

Что за плод ! – Шкатулочка с секретом! Семена –стекляшечки на вид – Все прозрачные , все розового цвета. Потрясешь – как странно- не звенит.

Я-сладкий, рос на юге, Как солнышко, в листве, Оранжевый и круглый, Я

нравлюсь детворе. Круглое, румяное, Я расту на ветке, Любят меня взрослые И маленькие детки.

Польза витаминов

Источниками витамина В6 являются многие овощи и фрукты, в частности шпинат, картофель, цветная капуста, морковь, авокадо и бананы, грецкие орехи и фундук, а также некоторые мясные продукты, яйца и печень. Кроме того, этот витамин может частично образовываться в кишечнике человека в результате деятельности микроорганизмов.

Апельсиновый и грейпфрутовый соки укрепляют кости Регулярное

употребление апельсинового и грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза.

Это полезно и вкусно

Кедровые орехи богаты жирорасщепляющими витаминами Е, F и йодом. Орешки повышают защитные силы организма, укрепляют иммунную систему. Спиртовым раствором из кедровых орехов сибирские лекари лечили заболевания суставов

Арахис (земляной орех) содержит до 50% жира и 30% белка и много витамина А. Арахис помогает больным диабетом, арахисовое масло сокращает кровоточения

Чипсам – нет

Витаминам – да!!!

За последние 20 лет почти в два раза увеличились количество детей,болеющих гастритами, язвами желудка, другими патологиями органов пищеварения,

тест «Правильное питание – основа здорового образа жизни»

1.Для чего мы едим? - чтобы не быть голодным - еда нужна организму для жизни - не знаю

2.Принимать пищу надо… - в одно и тоже время - по мере возможности

3.Сколько раз в день нужно питаться? - 3 раза - 4-5 раз - 7 раз

4.Нужно ли в школе завтракать

- нет - да - не знаю

5.Каким должно быть питание? - разнообразным - кушать только то, что люблю - не знаю

6.Сколько жидкости в день нужно выпивать? - 4 литра - 2 литра - 1 литр

7.Какие продукты входят в ежедневный рацион

- молоко, мясо, овсяные хлопья, рыба, хлеб, соки. - макароны, орехи, сосиски, сахар. - пончики, газированная вода, пирожные, конфеты.

8.Выбери ответ, чем не нужно делиться - салфетки, яблоко, шоколад. - вилка, ложка, чупа-чупс

Литература:

WWW.YANDEX.RU. Здоровый образ жизни. Витамины.