Сердечно-сосудистые заболевания
<<  ПМП при острой сердечной недостаточности и инсульте Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний  >>
Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
«Если ручка двери часто движется - она не ржавеет
«Если ручка двери часто движется - она не ржавеет
Одним из существенных факторов риска развития заболеваний
Одним из существенных факторов риска развития заболеваний
Это интересно
Это интересно
Симптомы гиподинамии
Симптомы гиподинамии
Физическая активность и сердце
Физическая активность и сердце
Влияние гиподинамии на здоровье человека
Влияние гиподинамии на здоровье человека
Последствиями гиподинамии:
Последствиями гиподинамии:
Стыдно за Россию
Стыдно за Россию
Профилактика гиподинамии
Профилактика гиподинамии
Как выбрать нагрузку
Как выбрать нагрузку
Защитный эффект физических упражнений
Защитный эффект физических упражнений
Стихотворение неизвестного автора
Стихотворение неизвестного автора
Их всех связала гиподинамия
Их всех связала гиподинамия
Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

Презентация на тему: «Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний». Автор: . Файл: «Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.ppt». Размер zip-архива: 1958 КБ.

Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

содержание презентации «Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.ppt»
СлайдТекст
1 Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

Низкая физическая активность - гиподинамия

2 «Если ручка двери часто движется - она не ржавеет

«Если ручка двери часто движется - она не ржавеет

Так и человек, если он много двигается - он не болеет» Хуа То

3 Одним из существенных факторов риска развития заболеваний

Одним из существенных факторов риска развития заболеваний

сердечно-сосудистой системы является гиподинамия. Гиподинамия-это поведенческий фактор риска, который полнотью зависит только от нас самих.

4 Это интересно

Это интересно

Жизненная необходимость движений доказана в экспериментах на животных. Так, если крыс (одно из самых жизнеспособных животных) содержать в условиях полной неподвижности в течение 1 месяца, то 40 % животных погибает. В условиях минимальных физических движений погибает 20 % животных. Цыплята, выращенные в условиях обездвиживания в тесных клетках и выпущенные затем на волю, погибают после малейшей пробежки по двору.

5 Симптомы гиподинамии

Симптомы гиподинамии

Слабость. Учащенность сердцебиения и пульса. Повышение артериального давления. Быстрая утомляемость, даже при небольших нагрузках. Эмоциональная нестабильность, нервозность.

6 Физическая активность и сердце

Физическая активность и сердце

для лиц с высокой физической активностью вероятность получить инфаркт миокарда в 2 раза меньше в 2—3 меньше вероятность умереть от него по сравнению с физически неактивными людьми. Научные исследования показали, что 15-20% риска развития ишемической болезни сердца, II типа сахарного диабета, рака толстого кишечника и молочной железы, а также переломов шейки бедра у пожилых людей связаны с низкой ФА.

7 Влияние гиподинамии на здоровье человека

Влияние гиподинамии на здоровье человека

8 Последствиями гиподинамии:

Последствиями гиподинамии:

Слабеют мышцы сердца; ослабляется деятельность сердца, оно детренируется; нарушение обмена веществ; дистрофия мышечной ткани; истончаются кости, а содержащийся в них кальций поступает в кровь, который оседает на стенках сосудов, из-за чего сосуды становятся ломкими, теряют эластичность и легко повреждаются; нарушение осанки избыточная масса тела.

9 Стыдно за Россию

Стыдно за Россию

По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), на 2003 год число активно и регулярно занимающихся физическими упражнениями в развитых странах (таких как США, Франция, Германия, Швеция, Канада) составляло порядка 60 %, в Финляндии - 70 %, в России - только 6 %

10 Профилактика гиподинамии

Профилактика гиподинамии

Утренняя гимнастика. Пройти пешком до места работы и обратно. Не пользоваться лифтом. Приучайся с молодых лет к ходьбе. И ходить не просто много, а ритмично! Сочетай ходьбу с дыхательной гимнастикой (выдох 4 шага, задержка дыхания 4 шага,вдох на 4 шага) Заниматься бегом, велосипедом, плаванием.

11 Как выбрать нагрузку

Как выбрать нагрузку

В настоящее время принимают во внимание 4 основных момента: Во-первых – частота занятий, не реже 5 раз в неделю (лучше каждый день) Во-вторых – продолжительность от 30 минут до часа, включая 3 фазы: разминка 5-10 минут, нагрузка 15-40 минут, расслабление 5-10 минут. Чем менее тренирован человек, тем важнее разминка. В-третьих – интенсивность. Оптимальная для практически здоровых взрослых, хорошо тренированных и регулярно занимающихся пульс 190 минус возраст, для малотренированных -180 минус возраст. В-четвертых – типы физических упражнений в зависимости от целей, которые ставит перед собой человек (оздоровления, снижения веса, формирования красивой фигуры и т.д.)

12 Защитный эффект физических упражнений

Защитный эффект физических упражнений

Они могут: - снизить риск ишемической болезни сердца и до некоторой степени снизить риск инсульта у мужчин, которые регулярно занимаются (в некоторых исследованиях это доказано и у женщин); - понизить уровень артериального давления; - улучшить профиль липопротеидов, за счет повышения липопротеидов высокой плотности и тем самым препятствовать возникновению атеросклероза; - улучшить сбалансированность потребления и расхода энергии, снизить риск ожирения; - снизить уровень глюкозы в крови (профилактика сахарного диабета 2 типа); - снизить потерю костной массы (защита от остеопороза); - улучшить психологическую тренированность, что поможет справиться со стрессом и усталостью.

13 Стихотворение неизвестного автора

Стихотворение неизвестного автора

Мы за компьютером сидим, уткнувшись в монитор. Мы пленены буквально им, и пишем всякий вздор. Нет, чтобы встать из-за стола. Размяться! Так ведь лень! Вот как уж сильно в плен взяла компьютерная тень. А мышцы шеи и спины дряхлеют и болят, Они ведь так напряжены который год подряд. Вот для ленивых и больных, желая им помочь, Я написала этот стих, чтоб боль прогнать их прочь. И если вам размяться лень, а боль скрутила вас – Его читайте каждый день не менее трех раз!

14 Их всех связала гиподинамия

Их всех связала гиподинамия

15 Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
16 Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
«Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний»
http://900igr.net/prezentacija/meditsina/gipodinamija-kak-faktor-riska-serdechno-sosudistykh-zabolevanij-129112.html
cсылка на страницу

Сердечно-сосудистые заболевания

23 презентации о сердечно-сосудистых заболеваниях
Урок

Медицина

32 темы
Слайды
900igr.net > Презентации по медицине > Сердечно-сосудистые заболевания > Гиподинамия как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний