Эмоции
<<  Эмоции… Их влияние на нашу жизнь ТЕМА: ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА, их виды  >>
Эмоции, их виды
Эмоции, их виды
Термин «Эмоции» (от латинского emovere – потрясаю, волную) означает
Термин «Эмоции» (от латинского emovere – потрясаю, волную) означает
Настроение
Настроение
Аффекты
Аффекты
Чувства
Чувства
Страсть
Страсть
Стресс
Стресс
Стенические эмоции-(положительные эмоции) радость, счастье,
Стенические эмоции-(положительные эмоции) радость, счастье,
Астенические эмоции- (отрицательные эмоции) горе, тоска, уныние, страх
Астенические эмоции- (отрицательные эмоции) горе, тоска, уныние, страх
Мимические проявления эмоций
Мимические проявления эмоций
Особой эмоциональной выразительностью отличаются губы человека, читать
Особой эмоциональной выразительностью отличаются губы человека, читать
Деловой взгляд
Деловой взгляд
Социальный
Социальный
Интимный
Интимный
РАДОСТЬ (СЧАСТЬЕ) Легкие морщины у глаз, глаза спокойные, слегка
РАДОСТЬ (СЧАСТЬЕ) Легкие морщины у глаз, глаза спокойные, слегка
УДИВЛЕНИЕ Поднятые брови, широко открытые глаза, опущенные вниз
УДИВЛЕНИЕ Поднятые брови, широко открытые глаза, опущенные вниз
ИРОНИЯ Спокойный лоб, прищурен один глаз, нижняя губа прижата к
ИРОНИЯ Спокойный лоб, прищурен один глаз, нижняя губа прижата к
ПЕЧАЛЬ Брови сведены, глаза потухшие, часто уголки губ слегка опущены,
ПЕЧАЛЬ Брови сведены, глаза потухшие, часто уголки губ слегка опущены,
ДОСАДА (РАЗОЧАРОВАНИЕ) Спокойный лоб, сомкнутые или надутые губы,
ДОСАДА (РАЗОЧАРОВАНИЕ) Спокойный лоб, сомкнутые или надутые губы,
ОТВРАЩЕНИЕ Лоб сморщен, брови опущены, нос сморщен, ноздри расширены,
ОТВРАЩЕНИЕ Лоб сморщен, брови опущены, нос сморщен, ноздри расширены,
ЯРОСТЬ, ГНЕВ Тесно сжатые брови, горизонтальные складки на переносице,
ЯРОСТЬ, ГНЕВ Тесно сжатые брови, горизонтальные складки на переносице,
СТРАХ Приподнятые и сведенные над переносицей брови, широко открытые,
СТРАХ Приподнятые и сведенные над переносицей брови, широко открытые,
Стресс и как с ним бороться
Стресс и как с ним бороться
У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо
У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо
Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ
Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ
Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания
Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания
Когда всё не так…
Когда всё не так…
35 % людей отрываются на домашних, любимых…
35 % людей отрываются на домашних, любимых…
А знаете ли вы, что…
А знаете ли вы, что…
Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стрессу, платит жене
Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стрессу, платит жене
Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса
Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса
Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику
Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику
В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак
В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак
В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом
В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом
Лучшее лекарство - смех
Лучшее лекарство - смех
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так:
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так:
2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ванну: смешайте 5-6
2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ванну: смешайте 5-6
Побалуйте себя
Побалуйте себя
Каждый день:
Каждый день:
Ионизируйте над собой и над обстоятельствами
Ионизируйте над собой и над обстоятельствами
Режим дня
Режим дня
Восемь правил здорового питания
Восемь правил здорового питания
Употребляйте разнообразную пищу каждый день Поддерживайте здоровый вес
Употребляйте разнообразную пищу каждый день Поддерживайте здоровый вес
Восемь правил здорового питания
Восемь правил здорового питания
Восемь правил здорового питания
Восемь правил здорового питания
ИСТОРИЯ ВОПРОСА ( с чего все начиналось ) Стокгольм, 1937год
ИСТОРИЯ ВОПРОСА ( с чего все начиналось ) Стокгольм, 1937год
ГОД, ВОШЕДШИЙ В ИСТОРИЮ г. Колд-Спринг-Харбор (США), 1960 год
ГОД, ВОШЕДШИЙ В ИСТОРИЮ г. Колд-Спринг-Харбор (США), 1960 год
Биоритмы
Биоритмы
Ритмичность-это основное свойство живого организма, его неотъемлемое
Ритмичность-это основное свойство живого организма, его неотъемлемое
Биоритмы
Биоритмы
Циркадианные ритмы, являясь центральным звеном всей временной системы
Циркадианные ритмы, являясь центральным звеном всей временной системы
В реализации биоритмов организма особая роль принадлежит эндокринной
В реализации биоритмов организма особая роль принадлежит эндокринной
Биоритмы
Биоритмы
Нет ни одного заболевания, которое протекало бы на фоне нормального
Нет ни одного заболевания, которое протекало бы на фоне нормального
Биоритмы
Биоритмы
СОН – капитал, заимствованный у смерти и взыскиваемый в соответствии с
СОН – капитал, заимствованный у смерти и взыскиваемый в соответствии с
Сон
Сон
СОН Результат разлитого торможения коры больших полушарий, возникает
СОН Результат разлитого торможения коры больших полушарий, возникает
Сон
Сон
СОН Продолжительность сна…
СОН Продолжительность сна…
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
СОН Образ жизни горожанина (с гипокинезией и ростом стрессовых
СОН Образ жизни горожанина (с гипокинезией и ростом стрессовых
Сон
Сон
СОН Профиль сна, начиная с отхода ко сну, и до пробуждения членов
СОН Профиль сна, начиная с отхода ко сну, и до пробуждения членов
Сон
Сон
СОН «Наш социальный уклад- трагедия миллионов…» (Глыбин Л.Я.) Наша
СОН «Наш социальный уклад- трагедия миллионов…» (Глыбин Л.Я.) Наша
Сон
Сон
Сон
Сон
СОН С точки зрения хронобиологии важна не только оптимальная
СОН С точки зрения хронобиологии важна не только оптимальная
Сон
Сон
СОН • ……………………………………………………………… С позиции биоритмологии главным
СОН • ……………………………………………………………… С позиции биоритмологии главным
СОН «Тысячелетиями час сна до полуночи ценился вдвое дороже, чем после
СОН «Тысячелетиями час сна до полуночи ценился вдвое дороже, чем после
СОН Специфические изменения в ц.н.с. и эндокринной системе происходят,
СОН Специфические изменения в ц.н.с. и эндокринной системе происходят,
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
СОН «ТРАГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ» (от 1 до 3 часов ночи) Максимальное снижение
СОН «ТРАГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ» (от 1 до 3 часов ночи) Максимальное снижение
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Сон
Благодарю за внимание
Благодарю за внимание

Презентация: «Эмоции, их виды». Автор: Ромашов. Файл: «Эмоции, их виды.pptx». Размер zip-архива: 3885 КБ.

Эмоции, их виды

содержание презентации «Эмоции, их виды.pptx»
СлайдТекст
1 Эмоции, их виды

Эмоции, их виды

2 Термин «Эмоции» (от латинского emovere – потрясаю, волную) означает

Термин «Эмоции» (от латинского emovere – потрясаю, волную) означает

неравнодушное отношение к различным событиям и ситуациям в жизни.

Эмоциями называют такие состояния, как страх, гнев, тоска, радость, любовь, надежда, грусть, отвращение, гордость и т.п

3 Настроение

Настроение

Сравнительно слабо выраженное , долго время сохраняющееся эмоциональное состояние, связанное с общим физическим или психологическим самочуствием человека в данный период времени.

4 Аффекты

Аффекты

Кратковременное и достаточно сильное эмоциональное переживание, бурно протекающее, затрагивающее основные физиологические процессы в организме (радость, гнев, печаль, страх).

5 Чувства

Чувства

Сложное соединение разнообразных настроений и аффектов, связано у человека с существенными событиями в его жизни, с людьми, предметами, событиями, видами деятельности.

Смелость – страх…

Любовь – ненависть…

Горе – радость...

6 Страсть

Страсть

Сильное и всёподавляющее чувство, подчиняет себе все эмоции и желания, побуждает человека к определённым действиям по отношению к предмету страсти.

7 Стресс

Стресс

Эмоциональное состояние достигшее такой силы, что отрицательно сказывается на общем физическом состоянии, на психологических процессах и поведении

8 Стенические эмоции-(положительные эмоции) радость, счастье,

Стенические эмоции-(положительные эмоции) радость, счастье,

возбуждение, бодрость…

9 Астенические эмоции- (отрицательные эмоции) горе, тоска, уныние, страх

Астенические эмоции- (отрицательные эмоции) горе, тоска, уныние, страх

печаль…

10 Мимические проявления эмоций

Мимические проявления эмоций

11 Особой эмоциональной выразительностью отличаются губы человека, читать

Особой эмоциональной выразительностью отличаются губы человека, читать

которые совсем несложно

12 Деловой взгляд

Деловой взгляд

Глаза — зеркало человеческой души

13 Социальный

Социальный

14 Интимный

Интимный

15 РАДОСТЬ (СЧАСТЬЕ) Легкие морщины у глаз, глаза спокойные, слегка

РАДОСТЬ (СЧАСТЬЕ) Легкие морщины у глаз, глаза спокойные, слегка

сощурены, ноздри расширены, верхняя губа чуть приподнята, уголки губ приподняты и обычно отведены назад, нижняя челюсть расслаблена, рот может быть приоткрыт.

16 УДИВЛЕНИЕ Поднятые брови, широко открытые глаза, опущенные вниз

УДИВЛЕНИЕ Поднятые брови, широко открытые глаза, опущенные вниз

кончики губ, приоткрытый рот.

17 ИРОНИЯ Спокойный лоб, прищурен один глаз, нижняя губа прижата к

ИРОНИЯ Спокойный лоб, прищурен один глаз, нижняя губа прижата к

верхней, уголки рта опущены; или - мимика улыбки только в одну сторону.

18 ПЕЧАЛЬ Брови сведены, глаза потухшие, часто уголки губ слегка опущены,

ПЕЧАЛЬ Брови сведены, глаза потухшие, часто уголки губ слегка опущены,

расслабленно свисают.

19 ДОСАДА (РАЗОЧАРОВАНИЕ) Спокойный лоб, сомкнутые или надутые губы,

ДОСАДА (РАЗОЧАРОВАНИЕ) Спокойный лоб, сомкнутые или надутые губы,

уголки губ опущены. ПРЕЗРЕНИЕ Чуть прикрытые глаза, нос слегка сморщен, уголки рта резко опущены, горизонтальная складка под нижней губой.

20 ОТВРАЩЕНИЕ Лоб сморщен, брови опущены, нос сморщен, ноздри расширены,

ОТВРАЩЕНИЕ Лоб сморщен, брови опущены, нос сморщен, ноздри расширены,

верхняя губа чуть поднята, нижняя - выпячена или приподнята и сомкнута с верхней, уголки рта опущены.

21 ЯРОСТЬ, ГНЕВ Тесно сжатые брови, горизонтальные складки на переносице,

ЯРОСТЬ, ГНЕВ Тесно сжатые брови, горизонтальные складки на переносице,

нос раздут, зубы стиснуты, рот оскален, уголки губ резко и напряженно оттянуты вниз, шея судорожно стянута.

22 СТРАХ Приподнятые и сведенные над переносицей брови, широко открытые,

СТРАХ Приподнятые и сведенные над переносицей брови, широко открытые,

выпяченные глаза, губы растянуты в стороны, уголки губ опущены и несколько отведены назад, рот может быть открыт, шея втянута.

23 Стресс и как с ним бороться

Стресс и как с ним бороться

24 У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо

У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо

В чём дело, сразу не поймёшь.

Просто хочется: спрятаться, заплакать., снова появиться и на кого-нибудь наорать, совершить прочие противоправные действия.

Совсем не хочется: работать, общаться, быть добрым и отзывчивым.

25 Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ

Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ

«депрессия», огромное количество. И все они разные. Но выход один: бороться и не позволять себе раскисать.

26 Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания

Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания

общаться, у босса – поощрять, у любимого… вообще никакого желания. И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтверждают психологи всего мира. Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти! Да, но как?

27 Когда всё не так…

Когда всё не так…

5 % людей обращаются к психоаналитику…

28 35 % людей отрываются на домашних, любимых…

35 % людей отрываются на домашних, любимых…

29 А знаете ли вы, что…

А знаете ли вы, что…

Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами. В японских офисах выставляют чучело начальника… чтобы его бить.

30 Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стрессу, платит жене

Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стрессу, платит жене

за молчание.

31 Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса

Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса

очень популярен: студенты раздеваются догола и бегают на морозе.

32 Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику

Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику

В полицейских участках Анкары звучат произведения Моцарта, Шопена и Бетховена.

33 В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак

В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак

Сначала собаки расслабляются, затем специальный инструктор усаживает собак в традиционные для йоги позы.

34 В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом

В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом

сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.

35 Лучшее лекарство - смех

Лучшее лекарство - смех

Смех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую усталость. Помогает избавиться от неприятных мыслей. Способствует скорейшему выздоровлению при самых различных заболеваниях. Феерия хохота позволяет настроиться на волну бодрого состояния духа.

36 КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так:

Сразу после стрессовой ситуации: Встаньте, постарайтесь расслабить сжатые руки, стиснутые зубы, расстегните пуговицы у ворота, помассируйте напряжённую шею. Постойте так некоторое время. Почувствуйте, как сильно ваше тело, и топните ногой уверенно и твёрдо. Повторяйте про себя: «Я здесь стою, это моя территория!». Так вы восстановите ощущение твёрдой земли под ногами и сможете уверенней продолжать действовать.

37 2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ванну: смешайте 5-6

2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ванну: смешайте 5-6

капель эфирного масла лаванды или мелисы с пеной для ванны. Получившуюся смесь вылейте в воду комфортной для вас температуры. Полежите так минут 20.

38 Побалуйте себя

Побалуйте себя

3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шоколадку, купите букетик цветов, пойдёте к массажисту или почитаете детектив. Важно то, что в эти минуты, окунувшись в праздничное настроение, вы дадите себе возможность выдоха.

39 Каждый день:

Каждый день:

4. Чтобы не нервничать и хорошо высыпаться, рекомендуется: 1 ст.л. мёда и выжатый сок ? лимона растворить в стакане минеральной воды и выпить утром до завтрака. Принимать 1-2 недели.

40 Ионизируйте над собой и над обстоятельствами

Ионизируйте над собой и над обстоятельствами

Умение увидеть смешное, забавное в собственных трудностях – лучший способ изменить отношение к проблеме.

Смейтесь! Улыбайтесь!

41 Режим дня

Режим дня

Режим дня — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

42 Восемь правил здорового питания

Восемь правил здорового питания

С точки зрения НИИ питания РАМН

43 Употребляйте разнообразную пищу каждый день Поддерживайте здоровый вес

Употребляйте разнообразную пищу каждый день Поддерживайте здоровый вес

тела, изменяя количество потребляемой пищи и физическую активность

Восемь правил здорового питания

44 Восемь правил здорового питания

Восемь правил здорового питания

Ешьте пищу небольшими порциями регулярно без больших перерывов. Не отказывайтесь сразу от нежелательных для вас видов пищи, уменьшайте ее количество. Изменяйте свое питание постепенно. Употребляйте больше продуктов богатых клетчаткой ( овощи, фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы )

45 Восемь правил здорового питания

Восемь правил здорового питания

Ограничивайте потребление жира Ограничивайте потребление чистого сахара Ограничивайте потребление поваренной соли Избегайте потребления алкогольных напитков

46 ИСТОРИЯ ВОПРОСА ( с чего все начиналось ) Стокгольм, 1937год

ИСТОРИЯ ВОПРОСА ( с чего все начиналось ) Стокгольм, 1937год

5 врачей, 1 зоолог и 1 ботаник организовали первое международное общество по изучению биоритмов………

Биоритмы

47 ГОД, ВОШЕДШИЙ В ИСТОРИЮ г. Колд-Спринг-Харбор (США), 1960 год

ГОД, ВОШЕДШИЙ В ИСТОРИЮ г. Колд-Спринг-Харбор (США), 1960 год

На международном симпозиуме, посвященном исследованию ритмов в живых системах, хронобиология была принята как официальная наука.

Биоритмы

48 Биоритмы

Биоритмы

СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ Наука о биоритмах имеет столь большое практическое значение для сегодняшней медицины, что появились новые понятия: хрономедицина, хронодиагностика, хронопатология, хронотерапия, хронофармакология, хронопрофилактика………………………………………

49 Ритмичность-это основное свойство живого организма, его неотъемлемое

Ритмичность-это основное свойство живого организма, его неотъемлемое

качество. Основной дирижер этой системы – суточный ритм («циркадный», «циркадианный») «Человек - система, насквозь пронизанная ритмами…» Б.С. Алякринский

Биоритмы

50 Биоритмы

Биоритмы

Пример: ритм температуры тела человека. Ночью она низкая, к утру повышается и достигает своего максимума к 18 часам. Биоритмы- основа адаптации

51 Циркадианные ритмы, являясь центральным звеном всей временной системы

Циркадианные ритмы, являясь центральным звеном всей временной системы

организма, формируют общую картину его приспособления к окружающей среде

Биоритмы

52 В реализации биоритмов организма особая роль принадлежит эндокринной

В реализации биоритмов организма особая роль принадлежит эндокринной

системе Гипоталамус- гипофиз- железы внутренней секреции- «рабочие органы» Результат- высокий уровень функций организма днем и низкий

Ночью

Биоритмы

53 Биоритмы

Биоритмы

Для человека важны «социальные датчики времени» (социальные факторы жизни) Урбанизация нашей сегодняшней жизни приводит к десинхронизации биоритмов организма Результат- дезадаптация человека к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды

54 Нет ни одного заболевания, которое протекало бы на фоне нормального

Нет ни одного заболевания, которое протекало бы на фоне нормального

хода биологических ритмов организма Многие заболевания сами характеризуются определенной цикличностью………

Биоритмы

55 Биоритмы

Биоритмы

Основным суточным циклом, базой и фоном для протекания всех других ритмов является чередование сна и бодрствования Сон и бодрствование неразрывно связаны………

56 СОН – капитал, заимствованный у смерти и взыскиваемый в соответствии с

СОН – капитал, заимствованный у смерти и взыскиваемый в соответствии с

аккуратностью уплаты процентов и сроков их взноса А.Шопенгауэр

57 Сон

Сон

Жизненно необходимая потребность организма……… Естественный отдых для организма, поддерживающий нормальную жизнедеятельность……

• СОН- это…….(?)

58 СОН Результат разлитого торможения коры больших полушарий, возникает

СОН Результат разлитого торможения коры больших полушарий, возникает

по мере расходования нервными клетками энергии в течение дня и снижения их возбудимости ( с позиций физиологии )

59 Сон

Сон

Состоит из 2 фаз: медленного и

быстрого сна (фазы сновидений) Быстрый сон играет значительную роль в процессе обучения и запоминания различной информации………

60 СОН Продолжительность сна…

СОН Продолжительность сна…

??????? Индивидуальна Зависит от возраста, пола Зависит от типа нервной системы Зависит от образа жизни и пр.

61 Сон

Сон

У большинства продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки

Продолжительность сна долгожителей Кавказа составляет минимум 9 часов………

62 Сон

Сон

Потребность в сне неодинакова даже у новорожденных (от 11 до 23 часов в сутки)

С повзрослением снижается не только длительность сна, но и и уменьшается размах колебаний этого показателя К старости этот разброс снова увеличивается и достигает 8 часов (от 66 до 90 лет нормальная продолжительность сна для человека от 5 до 13 часов)

63 Сон

Сон

Критический минимум сна, по мнению физиологов, составляет 5,5 часов при обязательно непрерывной части 4 часа («анкерный сон») ночью

64 Сон

Сон

Систематическое недосыпание вызывает резкие изменения метаболизма и эндокринной функции, аналогичные эффекту старения………

65 Сон

Сон

«Эпидемия современной цивилизации»… почему ???

Расстройства сна-

66 СОН Образ жизни горожанина (с гипокинезией и ростом стрессовых

СОН Образ жизни горожанина (с гипокинезией и ростом стрессовых

нагрузок, информационной перегрузкой и нехваткой сна, исключением из природной среды) приводит к истощению компенсаторных возможностей организма и перенапряжению ц.н.с.

67 Сон

Сон

В стрессогенной обстановке наших городов нет должного соответствия многовековым принципам естественного света

( искусственное освещение, ночной образ жизни, ТV и пр. )

68 СОН Профиль сна, начиная с отхода ко сну, и до пробуждения членов

СОН Профиль сна, начиная с отхода ко сну, и до пробуждения членов

нашего урбанизированного общества из-за привычной спешки УСЕЧЕН жестким графиком работы с 9 до 17 часов

69 Сон

Сон

Режим труда и отдыха- это фактически принудительная регламентация прежде всего сна и бодрствования человека

70 СОН «Наш социальный уклад- трагедия миллионов…» (Глыбин Л.Я.) Наша

СОН «Наш социальный уклад- трагедия миллионов…» (Глыбин Л.Я.) Наша

жизнь протекает не оптимально, а вопреки естественным подъемам и спадам активности функционирования организма

71 Сон

Сон

Совмещение биоритмов организма с социальными позволяет сохранить здоровье человека…………………………………………………

72 Сон

Сон

В оздоровлении образа жизни горожан первичная профилактика ангиососудистой патологии невозможна без своевременного ночного сна !

73 СОН С точки зрения хронобиологии важна не только оптимальная

СОН С точки зрения хронобиологии важна не только оптимальная

продолжительность сна, но и время засыпания Существует понятие «биологической ночи» ( с 21 до 3 часов ночи )

74 Сон

Сон

СНА ДО ПОЛУНОЧИ стоит

трех после» Д. Герберт

«Час

75 СОН • ……………………………………………………………… С позиции биоритмологии главным

СОН • ……………………………………………………………… С позиции биоритмологии главным

становится час отбоя ( с 21 до 22 часов )

76 СОН «Тысячелетиями час сна до полуночи ценился вдвое дороже, чем после

СОН «Тысячелетиями час сна до полуночи ценился вдвое дороже, чем после

24 часов. А при недостаточности наиболее физиологического ночного (21-3) сна необходимо снижать вечернюю активность 20-часового подъема работоспособности…»(Гераскин Ю.Л.)

77 СОН Специфические изменения в ц.н.с. и эндокринной системе происходят,

СОН Специфические изменения в ц.н.с. и эндокринной системе происходят,

с точки зрения физиологов, от 0 до 5 часов утра и незаменимы для сна (С.В. Морозов, 2000) Бодрствование в это время НЕ КОМПЕНСИРУЕТСЯ сном в другие часы суток !

78 Сон

Сон

Ранний отход ко сну и раннее пробуждения (на пике гормональной активности) имеют видимые преимущества с позиций биоритмологии

79 Сон

Сон

ИССЛЕДОВАНИЯ ТИПОВ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ведутся более 100 лет………

80 Сон

Сон

2 аспекта работоспособности:

Работоспособность как личностный потенциал (постоянна во времени) Актуальная работоспособность (возможность индивида производить определенную работу в данное время)

81 Сон

Сон

Типы работоспособности:

«Утренний тип» «вечерний тип» «аритмики» (смешанный тип)

82 Сон

Сон

НАИБОЛЕЕ НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ, по мнению хронобиологов, ГРАФИКИ РАБОТЫ: 12-часовые смены Суточный график Ночные смены и пр.

83 СОН «ТРАГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ» (от 1 до 3 часов ночи) Максимальное снижение

СОН «ТРАГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ» (от 1 до 3 часов ночи) Максимальное снижение

работоспособности («монотония»)

84 Сон

Сон

Крупные аварии на атомных

станциях происходили ночью: В 4 часа утра 26 марта 1979 г. в Пенсильвании (США) В 1 час 35 мин. 26 апреля 1986 г. в Чернобыле (СССР)

85 Сон

Сон

Главное условие нормального сна - правильный образ жизни

«Сладок сон потрудившегося человека» Экклезиаст

86 Сон

Сон

Важно вставать и ложиться в одни и те же часы

Насыщенный трудовой день, разумное сочетание умственной и физической нагрузки, интересная работа, рациональный режим питания, пребывание на свежем воздухе, адекватная физическая активность - необходимые предпосылки хорошего сна

87 Благодарю за внимание

Благодарю за внимание

«Эмоции, их виды»
http://900igr.net/prezentacija/psikhologija/emotsii-ikh-vidy-222675.html
cсылка на страницу
Урок

Психология

42 темы
Слайды