Психические расстройства
<<  Стресс Работа со стрессом  >>
Стресс
Стресс
Основные причины стресса на работе:
Основные причины стресса на работе:
Отрицательные последствия стресса:
Отрицательные последствия стресса:
Отрицательные последствия стресса (продолжение) :
Отрицательные последствия стресса (продолжение) :
Нересурсный стресс -
Нересурсный стресс -
Синдром "А что если…"
Синдром "А что если…"
"Синдром "Я должен"
"Синдром "Я должен"
Стратегии, которые мы используем, чтобы "загнать" себя в состояние
Стратегии, которые мы используем, чтобы "загнать" себя в состояние
Управление стрессом имеет множество форм:
Управление стрессом имеет множество форм:
Управление стрессом имеет множество форм (продолжение):
Управление стрессом имеет множество форм (продолжение):
Благодарю за внимание
Благодарю за внимание

Презентация: «Стресс». Автор: . Файл: «Стресс.ppt». Размер zip-архива: 52 КБ.

Стресс

содержание презентации «Стресс.ppt»
СлайдТекст
1 Стресс

Стресс

Причины Последствия Управление стрессом

2 Основные причины стресса на работе:

Основные причины стресса на работе:

Организационные проблемы Низкий статус, недостаточные оплата или возможности продвижения Непонятные ритуалы и процедуры Неопределенность и неуверенность в будущем Нереалистично завышенные требования к себе (перфекционизм) Изоляция или отсутствие помощи от коллег Неумение общаться Конфликты с коллегами Откладывание и неспособность завершать задания

3 Отрицательные последствия стресса:

Отрицательные последствия стресса:

Снижение концентрации и сужение поля внимания снижение емкости кратковременной и долговременной памяти увеличение числа ошибок возрастание физического и психического напряжения усугубление существующих личностных проблем нарушения сна

4 Отрицательные последствия стресса (продолжение) :

Отрицательные последствия стресса (продолжение) :

Возникновение депрессии, злоупотребления курением, лекарствами, наркотиками падение уровня энергии уменьшение интереса к жизни и энтузиазма к работе игнорирование новой информации усиление стремления переложить ответственность на других

5 Нересурсный стресс -

Нересурсный стресс -

Это стресс, который нас разрушает физически, эмоционально и умственно.

6 Синдром "А что если…"

Синдром "А что если…"

Ущерб приносит не само событие, вызывающее стресс, а то, как наш мозг и наше тело реагируют на ожидание события или на нашу субъективную интерпретацию того, что может случиться.

7 "Синдром "Я должен"

"Синдром "Я должен"

не только отнимает много времени и сил, но иногда просто полностью парализует нас в попытке сделать что-либо. Говорим ли мы себе "я должен" или другие говорят нам "ты должен" - в результате мы часто обнаруживаем, что мы по уши завязли в этом "должен".

8 Стратегии, которые мы используем, чтобы "загнать" себя в состояние

Стратегии, которые мы используем, чтобы "загнать" себя в состояние

негативного стресса:

Запускающее событие, которое может возникнуть, а может и не возникнуть в будущем. Субъективная интерпретация или восприятие события. Оно субъективно фильтруется нашими органами чувств и интерпретируется нашими убеждениями. Реакция разума/тела (когнитивная, эмоциональная и физическая) на событие.

9 Управление стрессом имеет множество форм:

Управление стрессом имеет множество форм:

Научитесь использовать расслабляющее дыхание освойте медитацию и техники мышечного расслабления измените диету - меньше жира, больше свежих овощей, фруктов, клетчатки дайте себе разрешение испытывать свои эмоции, плакать, если хочется делайте физические упражнения

10 Управление стрессом имеет множество форм (продолжение):

Управление стрессом имеет множество форм (продолжение):

Стройте здоровые отношения, чтобы было с кем поговорить научитесь контролировать свои смещенные агрессивные реакции - когда вы, например, кричите на детей дома потому, что что-то случилось на работе сделайте переоценку своих жизненных приоритетов осознайте, что причины стресса лежат внутри, а не снаружи, дайте себе возможность радоваться жизни

11 Благодарю за внимание

Благодарю за внимание

«Стресс»
http://900igr.net/prezentacija/psikhologija/stress-83367.html
cсылка на страницу
Урок

Психология

42 темы
Слайды