Стрессы в нашей жизни

Стрессы в нашей жизни

ГБОУ школа №1468 Бахвалкина Татьяна и Меркулова Анастасия Преподаватель: учитель биологии Денисенко Л. А.

Тема: школьные стрессы

Цель: исследовать стрессы, которые испытывают учащиеся, и понять какое влияние они оказывают на их организм. Гипотеза: стрессы оказывают пагубное влияние на организм человека. Задачи: предложить рекомендации по снижению отрицательного воздействия стрессов на организм человека. Методы: изучение научной литературы, анкетирование, обработка информации, наблюдение.

Фазы стресса

1. Реакция тревоги. 2. Фаза сопротивления. 3. Фаза истощения.

Классификация стрессов

Физиологические и психологические (информационные и эмоциональные). Эмоционально положительные и эмоционально отрицательные. Кратковременные и долгосрочные.

Виды стрессоров

Стрессоры, которые нам неподвластны – налоги, цены, погода, правительство, привычки и характеры других людей и т.д.

Виды стрессоров

Стрессоры, на которые мы можем и должны непосредственно повлиять – наши действия, неспособность управлять своим временем, неумение определять приоритеты, трудности в межличностном взаимодействии.

Виды стрессоров

События и явления, которые мы сами превращаем в проблемы – беспокойство за будущее, переживание по поводу прошлых событий; на оценку событий влияют больше установки личности, чем реальные факты.

Наши исследования Как часто вы нервничаете

Опрос прошли 127 человек

Наши исследования Где вы чаще всего нервничаете

Опрос прошли 2278 человек

Опросы в социальных сетях

8 фактов о депрессии

1. Депрессия может быть связана с дефицитом йода. Йодированная соль и морепродукты могут восполнить этот дефицит; 2. Для профилактики депрессии человеку нужен селен, витамины В9 и D, магний и фолиевая кислота; 3. Депрессию могут вызывать гормональные нарушения и нарушения функции щитовидной железы; 4. По данным здравоохранения, депрессией в России страдает около 15 млн человек; 5.С возрастом частота депрессий увеличивается; 6. Женщины в 2 раза чаще заболевают депрессией, чем мужчины, и переживают ее тяжелее; 7. Самыми эффективными способами борьбы с депрессией считаются занятия спортом, прогулки, путешествие, ведение дневника и чтение; 8. Если человек подавлен и грустит, но не забывает включить любимый сериал или поужинать — это, скорее всего, НЕ ДЕПРЕССИЯ.

Как воздействует стресс на организм человека

Симптомы

Приступы головокружения или потеря сознания; кровотечение из прямой кишки (может указывать на язву); очень частый пульс, который не унимается; потные ладони; хроническая боль в спине и шее; хроническая или острая головная боль; непреодолимое беспокойство; сонливость; дрожь; сыпь.

Рекомендации

Пища; Вода; Физическая форма; Общение с природой; Сон; Личные приятные отношения, приятные ощущения; Юмор; Заняться любимым делом; Нарисовать свое настроение, послушать музыку; Включиться в работу.

Заключение

Стресс — неотъемлемая часть жизни людей; Стресс может быть положительным и отрицательным; Необходимо изменить наше отношение к событиям или людям, чтобы уменьшить воздействие стрессоров (особенно отрицательных) на свой организм, и тем самым сберечь своё здоровье.