Физиология Скачать
презентацию
<<  Биоритмы человека Режим дня школьника  >>
Пути обеспечения высокого уровня работоспособности человека
Пути обеспечения высокого уровня работоспособности человека
Биоритмы – это регулярные изменения характера и интенсивности
Биоритмы – это регулярные изменения характера и интенсивности
Наука о биологических ритмах – хронобиология
Наука о биологических ритмах – хронобиология
По мнению хронобиологов существует несколько биологических ритмов,
По мнению хронобиологов существует несколько биологических ритмов,
Месячный ритм – связан с 4-я фазами Луны: новолуние, восходящая Луна,
Месячный ритм – связан с 4-я фазами Луны: новолуние, восходящая Луна,
Признаки утомляемости:
Признаки утомляемости:
Биологические ритмы человека
Биологические ритмы человека
Развитие утомления во многом связано с организацией режима труда и
Развитие утомления во многом связано с организацией режима труда и
Помните
Помните
Профилактика
Профилактика
Активный отдых – это отдых, заполненный каким-либо видом деятельности,
Активный отдых – это отдых, заполненный каким-либо видом деятельности,
Правильная организация труда включает перерывы на отдых, использование
Правильная организация труда включает перерывы на отдых, использование
Слайды из презентации «Биологические ритмы человека» к уроку биологии на тему «Физиология»

Автор: Customer. Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Биологические ритмы человека.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 141 КБ.

Скачать презентацию

Биологические ритмы человека

содержание презентации «Биологические ритмы человека.ppt»
СлайдТекст
1 Пути обеспечения высокого уровня работоспособности человека

Пути обеспечения высокого уровня работоспособности человека

Цель: познакомить уч-ся с общими понятиями о биоритмах, их влияние на уровень деятельности человека, профилактикой переутомления.

2 Биоритмы – это регулярные изменения характера и интенсивности

Биоритмы – это регулярные изменения характера и интенсивности

биологических процессов. Биоритмы – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов и явлений в живых организмах.

3 Наука о биологических ритмах – хронобиология

Наука о биологических ритмах – хронобиология

Учёные установили, что работоспособность человека в течении суток меняется в соответствии с суточными биологическими ритмами и имеет два подъёма: с 10 до 12 ч. и с 16 до 18 ч. Ночью работоспособность понижается, особенно с 1 до 5 ч. ночи. Утром мышечная сила меньше, чем вечером. Значит, самое удобное время для д/з с 16 до 18 ч. Это же время наиболее эффективно для тренировок при занятии спортом.

4 По мнению хронобиологов существует несколько биологических ритмов,

По мнению хронобиологов существует несколько биологических ритмов,

которые определяют жизненную активность человека: первый значимый ритм – трёхчасовой ритм управителей часов данного дня недели, так называемые космобиологические циклы; суточный ритм – это 24-часовой ритм. Он связан с вращением Земли вокруг своей оси и со сменой дня и ночи. Он даёт периоды спада и подъёма активности (физической, психической). Что происходит в течении суток, от чего зависят эти перемены? В основном от темперамента человека. «Жаворонки» и «Совы» связаны с суточным ритмом – с подъёмам и спадом активности.

5 Месячный ритм – связан с 4-я фазами Луны: новолуние, восходящая Луна,

Месячный ритм – связан с 4-я фазами Луны: новолуние, восходящая Луна,

полнолуние, убывающая Луна. Годовой ритм – связан со сменой времён года, с движением Земли вокруг Солнца – активность ч. меняется со сменой сезона. Многие люди менее активны зимой, весной же активность повышается. Февраль и декабрь – месяцы наименьшей активности почти для всех. Биологический год – это год жизни ч. от дня рождения до дня рождения. В эти биологические годы есть периоды спада и активности.

6 Признаки утомляемости:

Признаки утомляемости:

- Потеря аппетита, - плаксивость, - замедление процессов передачи информации, - раздражительность, - нарушение сна, - снижается острота зрения, - замедляется реакция (заторможенность).

7
8 Развитие утомления во многом связано с организацией режима труда и

Развитие утомления во многом связано с организацией режима труда и

отдыха. Если очередная учебная или физическая нагрузка наступает в период неполного восстановления сил, то утомление быстро нарастает. Если отдых после утомления недостаточен, то работоспособность не восстанавливается и постепенно развивается переутомление.

9 Помните

Помните

Появившееся утомление можно преодолеть волевым стимулом (завершить работу во что бы то ни стало) или приёмов стимуляторов (чай, кофе). Это позволит продолжить работу, но может произойти полное исчерпание функциональных резервов, что в итоге не исключает возникновения в организме патологических сдвигов – стресс, истощение.

10 Профилактика

Профилактика

Рациональная организация труда и отдыха. Отдых – состояние относительного покоя или такого вида деятельности, которое снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. И.М. Сеченов установил, что деятельность одних мышечных групп или конечностей способствует устранению утомления, возникающего при работе, в др.мышечных группах. Это явление получило название активного отдыха.

11 Активный отдых – это отдых, заполненный каким-либо видом деятельности,

Активный отдых – это отдых, заполненный каким-либо видом деятельности,

отличным от выполняемого труда. Активный отдых используется при умственном труде. Смена напряжённой интеллектуальной деятельности лёгким физ.трудом приводит к быстрому снятию утомления, исчезновению ощущения усталости.

12 Правильная организация труда включает перерывы на отдых, использование

Правильная организация труда включает перерывы на отдых, использование

функциональной музыки. Сменность работы в различное время суток нежелательна, поскольку развивается сбой биоритмов, а это препятствует нормальному функционированию организма. Д/З П. 4.2. стр. 157-165.

«Биологические ритмы человека»
http://900igr.net/prezentatsii/biologija/Biologicheskie-ritmy-cheloveka/Biologicheskie-ritmy-cheloveka.html
cсылка на страницу
Урок

Биология

134 темы
Слайды
Презентация: Биологические ритмы человека.ppt | Тема: Физиология | Урок: Биология | Вид: Слайды
900igr.net > Презентации по биологии > Физиология > Биологические ритмы человека.ppt