Зрение Скачать
презентацию
<<  Гигиена зрения Упражнения для глаз  >>
Делай упражнения
Делай упражнения
15-минут перерыв через каждый час работы
15-минут перерыв через каждый час работы
Чудодейственное средство - орошение лица
Чудодейственное средство - орошение лица
1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз
1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз
1. Положите предплечья на под- локотники
1. Положите предплечья на под- локотники
1. Положите руки на подлокотники, запястья должны быть вытянуты
1. Положите руки на подлокотники, запястья должны быть вытянуты
Реклама
1. В положении стоя положите руки на бедра
1. В положении стоя положите руки на бедра
1. Вытяните левую руку пе-ред собой, как будто вы ука-зываете на
1. Вытяните левую руку пе-ред собой, как будто вы ука-зываете на
Стоя на четвереньках, надо опускать голову, одновременно округляя
Стоя на четвереньках, надо опускать голову, одновременно округляя
Зажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом
Зажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом
Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и
Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и
10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне
10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне
Закройте глаза и заслоните веки кистями рук так, чтобы основание
Закройте глаза и заслоните веки кистями рук так, чтобы основание
* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой,
* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой,
Необходимо каждый час менять руку, давая сухожилиям время на отдых
Необходимо каждый час менять руку, давая сухожилиям время на отдых
Неправильное положение рук за компьютером
Неправильное положение рук за компьютером
Уверена, что выполнение этих упражнений поможет вам сохранить
Уверена, что выполнение этих упражнений поможет вам сохранить
Слайды из презентации «Зарядка для глаз» к уроку биологии на тему «Зрение»

Автор: . Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Зарядка для глаз.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 297 КБ.

Скачать презентацию

Зарядка для глаз

содержание презентации «Зарядка для глаз.ppt»
СлайдТекст
1 Делай упражнения

Делай упражнения

2 15-минут перерыв через каждый час работы

15-минут перерыв через каждый час работы

Встаньте с кресла

Походите

Сделайте комплекс упражнений

Посмотрите вдаль

3 Чудодейственное средство - орошение лица

Чудодейственное средство - орошение лица

5-минутные перерывы через час работы. У открытого окна сделайте 7 глубоких вдохов, столько же раз надуйте и расслабьте щеки, выпейте воды с лимонным или грейпфрутовым соком.

Способы защиты

Преждевременные морщины и дряблость кожи - "компьютерная атака" на внешность

4 1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз

1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз

2. Надавите указательным пальцем на подбородок. 3. Сделайте движение шеей назад.

"Египтянин"

Совершая это движение, продолжайте смотреть прямо перед собой, не смотрите вверх или вниз. Для этого представьте, что кто-то, стоящий позади вас, тянет за нить, проходящую через ваш подбородок. Оставайтесь в этом положении в течение 5 секунд.

Повторять 10 раз.

Поза: сидя или стоя.

Для улучшения осанки и предотвращения болей в области шеи.

5 1. Положите предплечья на под- локотники

1. Положите предплечья на под- локотники

2. Положите кисти под крышку стола ладонями вверх. 3. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Не при-поднимайте стол на самом деле, просто напрягите мышцы пред-плечья.

Не давите слишком сильно. Надо активизировать мышцы с целью их укрепления. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите 5 раз.

Приподнимание крышки стола

6 1. Положите руки на подлокотники, запястья должны быть вытянуты

1. Положите руки на подлокотники, запястья должны быть вытянуты

ладонями вниз.

2. Абра: медленно сожмите ладони в кулак. 3. Кадабра: медленно разожмите кулаки.

Повторите 10 раз. Поза: сидя.

"Абра-кадабра".

7 1. В положении стоя положите руки на бедра

1. В положении стоя положите руки на бедра

2. Медленно отклоняйтесь назад, глядя на небо или в потолок. 3. Вернитесь в исходное положение.

Отдых спины.

"Глядя в небо"

Повторять 10 раз

8 1. Вытяните левую руку пе-ред собой, как будто вы ука-зываете на

1. Вытяните левую руку пе-ред собой, как будто вы ука-зываете на

что-то,

Находящееся

На уровне плеч.

2.Отогните левую кисть назад так, чтобы пальцы были направлены в потолок 3.Правой рукой осторожно потяните назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. Оставайтесь в этом положении 10 секунд. Повторите 5 раз.

"Разговор с ладонью".

Поза: сидя или стоя.

9 Стоя на четвереньках, надо опускать голову, одновременно округляя

Стоя на четвереньках, надо опускать голову, одновременно округляя

спину, оставаясь так в течение 5-10 секунд. Затем медленно поднимать голову и осторожно прогибать спину. Повторять, пока не надоест, но не менее 5-6 раз.

Отдых спины.

Упражнение "кошка сердится":

10 Зажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом

Зажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом

вверх-вниз.

Зарядка для глаз

11 Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и

Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и

снова сосчитайте до 10. Повторить 2–3 раза.

Зарядка для глаз

12 10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне

10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне

глаз, примерно в 30 см от лица. Затем переведите взгляд на окно и посмотрите вдаль. Повторить 2-3 раза.

Зарядка для глаз

13 Закройте глаза и заслоните веки кистями рук так, чтобы основание

Закройте глаза и заслоните веки кистями рук так, чтобы основание

ладоней легко касалось глазных яблок. Помассируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями ладоней в течение нескольких секунд.

Зарядка для глаз

14 * Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой,

* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой,

сначала вправо, затем влево.

Зарядка для глаз

15 Необходимо каждый час менять руку, давая сухожилиям время на отдых

Необходимо каждый час менять руку, давая сухожилиям время на отдых

Отек и болезненность в области сухожилия большого пальца кисти

16 Неправильное положение рук за компьютером

Неправильное положение рук за компьютером

Неправильная последовательность движений руки, особенно локтя.

Боль в предплечье. Предплечье ноет

Теннисный локоть

Причины

17 Уверена, что выполнение этих упражнений поможет вам сохранить

Уверена, что выполнение этих упражнений поможет вам сохранить

физическое и психизическое здоровье.

«Зарядка для глаз»
http://900igr.net/prezentatsii/biologija/Zarjadka-dlja-glaz/Zarjadka-dlja-glaz.html
cсылка на страницу
Урок

Биология

134 темы
Слайды
Презентация: Зарядка для глаз.ppt | Тема: Зрение | Урок: Биология | Вид: Слайды
900igr.net > Презентации по биологии > Зрение > Зарядка для глаз.ppt