№ | Слайд | Текст |
1 |
 |
В движении - жизнь |
2 |
 |
Значение двигательной активности для организма человекаПовышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды: стрессовым ситуациям; перепадам температуры; радиации; травмам; болезнетворным микроорганизмам. |
3 |
 |
Скелетные мышцы человеказапрограммированы на тяжелую физическую работу. Поэтому для сохранения здоровья человеку необходима двигательная активность. |
4 |
 |
Минимальная величина суточных энергозатрат В зависимости от пола, возраста, массы тела минимальная величина суточных энергозатрат составляет 2880 – 3840 кКалорий. В этом случае организм нормально функционирует, защищается и укрепляется здоровье человека. |
5 |
 |
Проблема нашей цивилизации – гиподинамия |
6 |
 |
Мы «сидячая цивилизация» или «цивилизация двойных подбородков»Механизация на производстве создает дефицит энергозатрат около 500 – 750 кКал. в сутки скелетные мышцы не реализуют генетическую программу гиподинамический синдром. |
7 |
 |
Гиподинамический синдромПроявляется : - в постепенном снижении тонуса мускулатуры; в недостаточном количестве сигналов поступающих в центральную нервную систему. нарушение работы нервных центров и внутренних органов. |
8 |
 |
Последствия гиподинамии |
9 |
 |
Благотворное влияние физических нагрузок на организм человекаЛев Толстой Прожил 82 года. В 65 лет научился кататься на велосипеде. В 75 лет бегал на коньках. В 80 лет ежедневно проезжал на коне около 20 километров. |
10 |
 |
В античное время существовал культ физической красоты человекаМикеланджело. Давид. Афродита Милосская. |
11 |
 |
Человек будущего по некоторым прогнозам |
12 |
 |
Человек не реализует множество своих биологических возможностейв том числе и физических. Эти резервы можно задействовать: - в спорте применили забытые человеком, но использующиеся животными способы передвижения (низкий старт, бег на кончиках пальцев, использование гибкости позвоночника); |
13 |
 |
Психологическая подготовкаХищники : кошачьи, крокодилы – спокойны, расслаблены, вялы, но в момент охоты делают молниеносные броски. Психологическая устойчивость - залог психологического здоровья. |
14 |
 |
Двигательная активность– одна из важнейших биологических потребностей человека, особенно в детском и юношеском возрасте. Она способствует: лучшему развитию нервной системы; росту и укреплению костной и мышечной ткани; повышает выносливость организма; повышает устойчивость к заболеваниям. |
15 |
 |
|
16 |
 |
Физические упражнения– - способ коррекции нарушений физического развития. |
17 |
 |
ОсанкаЭто привычное (правильное или неправильное) положение тела человека в покое и движении. Она является непостоянной, но трудно поддается изменению. |
18 |
 |
Правильная осанкаПри правильной осанке: позвоночник обладает наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения при беге, прыжках, ходьбе; - улучшается настроение и самочувствие. |
19 |
 |
Как проверить осанку- Подойдите к стене встаньте к ней вплотную спиной в привычной для вас позе; если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка. |
20 |
 |
Неправильная осанкаЕсли же вы касаетесь не всеми названными точками, то осанка неправильная. При неправильной осанке: движения человека становятся неловкими; нарушается работа внутренних органов; возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице. |
21 |
 |
Для выработки правильной осанки необходимо- Сохраняйте правильную рабочую позу на уроках. - При поднимании рук вверх или вперед не отклоняйте туловище назад. - При поднимании рук в стороны или вверх не «проваливайте» голову назад. - Контролируйте положение своего тела перед зеркалом. |
22 |
 |
ПлоскостопиеЭто уплощение сводов стопы. Возникает в следствие ослабления, переутомления или перегрузки мышц стопы и голени. При деформации стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге. Появляются боли, быстро наступает утомляемость. |
23 |
 |
Чтобы не было плоскостопияХодите на носках и пятках. Ходите на внутренней и внешней стороне стопы. |
24 |
 |
Сидя, катайте мяч или палочку серединой стопыПереносите предмет с одного места на другое, захватив его пальцами ног. |
25 |
 |
Расстелите на полу полотенцезахватив его пальцами ног двигайтесь вперед. Ходите по палочке или веревочке. |
26 |
 |
Ходите зажав мяч стопамиСидя перетягивайте скакалку или шнур, зажав ее пальцами, вправо и влево |
27 |
 |
Захватывание пальцами ног гимнастической палки- захватите конец палки пальцами правой ноги; - поднимите ее; - возьмите в руки; - затем захватите пальцами левой ноги и отпусти те на пол; - то же в обратном порядке. |
28 |
 |
ОжирениеЭто следствие нарушения обмена веществ с образованием избыточной массы тела за счет накопления жира. |
29 |
 |
Ожирение является одним из факторов риска Кроме всего прочего ожирение является одним из факторов риска получения травм по причинам: Нарушения тонкой координации движений; не развитой ловкости, гибкости, пластичности; слабых и дряблых мышц, непрочных связок. |
30 |
 |
Профилактика ожирениядостаточная двигательная активность и рациональное питание. |
31 |
 |
Вопросы для закрепленияВ чем заключается значение двигательной активности для здоровья человека? Сколько примерно калорий должен затрачивать человек в течении суток? Как влияет гиподинамия на здоровье организма человека? Приведите примеры физических упражнений для профилактики: - нарушения осанки; - плоскостопия; - ожирения. |
32 |
 |
Домашнее заданиеУчебник ОБЖ стр. 40 – 45. Записи в тетради. |
«Двигательная активность» |
http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/Dvigatelnaja-aktivnost/Dvigatelnaja-aktivnost.html