Основы здоровой жизни

Тема: "Основы здорового образа жизни"

Основы здорового образа жизни

Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья называют здоровым образом жизни. Индивидуальное здоровье человека на 50 % зависит от его образа жизни.

Среди основных составляющих здорового образа жизни выделяют:

Умеренное рациональное питание; Режим дня; Оптимальная двигательная активность; Чередование труда и отдыха;

Среди основных составляющих здорового образа жизни выделяют:

«Чистота – залог здоровья»

Следование правилам личной гигиены; Закаливание;

Среди основных составляющих здорового образа жизни выделяют:

Психогигиена и умение управлять своими эмоциями;

Отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков);

Не все люди понимают свою ответственность за сохранение здоровья…

Более 2/3 населения страны не занимаются спортом; До 30 % населения имеют избыточный вес; Около 70 млн. человек в нашей стране курят; В России около 6 млн. наркопотребителей.

Вредные привычки

Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Курение

Курение - самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней. Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения. До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.

Доля курящих среди учащихся 5-11 классов общеобразовательной школы, %

В последние годы в России наблюдается интенсивное приобщение детей и молодежи, в особенности девушек, к курению. Среди детей и молодежи курят 49,5%, то есть почти 16 миллионов человек.

Курят среди юношей 58,3%, среди девушек – 40,5%. На долю девушек приходится 40% общего объема выкуриваемых подростками и молодежью сигарет.

Пьянство

Пьянство ведет к алкоголизму. Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.

Наркомания

Наркомания – это зависимость организма на физиологическом уровне от успокаивающих, одурманивающих, погружающих в видения веществ. Употребление наркотиков приводит к наркотической зависимости.

Выбор за Вами

Постарайтесь сделать правильный выбор!

Здоровый мир - путь к успеху