Питание школьников Скачать
презентацию
<<  Питание школьников Здоровье школьника и питание  >>
Пищевая ценность
Пищевая ценность
Забота о здоровье
Забота о здоровье
Проблема здоровья
Проблема здоровья
Принципы здорового питания школьников
Принципы здорового питания школьников
Соблюдение основ здорового питания
Соблюдение основ здорового питания
Белки
Белки
Молочный белок
Молочный белок
Жиры
Жиры
Углеводы
Углеводы
Минеральные вещества
Минеральные вещества
Витамины
Витамины
Минералы
Минералы
Продукты
Продукты
Распределение суточного рациона
Распределение суточного рациона
Здоровое питание
Здоровое питание
Завтрак в школе
Завтрак в школе
Причины нарушения веса
Причины нарушения веса
Уровень образования
Уровень образования
Нагрузка
Нагрузка
Совет родителям
Совет родителям
Рацион питания школьника
Рацион питания школьника
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Слайды из презентации «Рацион питания школьника» к уроку физкультуры на тему «Питание школьников»

Автор: Bill Geic. Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Рацион питания школьника.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 696 КБ.

Скачать презентацию

Рацион питания школьника

содержание презентации «Рацион питания школьника.ppt»
СлайдТекст
1 Пищевая ценность

Пищевая ценность

рационов питания.

2 Забота о здоровье

Забота о здоровье

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы» В.А.Сухомлинский.

3 Проблема здоровья

Проблема здоровья

– проблема питания?

Здоровое и рациональное питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека.

4 Принципы здорового питания школьников

Принципы здорового питания школьников

Основные принципы здорового питания школьников.

Питание школьника должно быть оптимальным. Питание школьника должно быть сбалансированным .

5 Соблюдение основ здорового питания

Соблюдение основ здорового питания

Не соблюдение основ здорового питания школьников приводит ...

Недостаточность питательных веществ

Потеря внимания

Слабость и переутомляемость

Ухудшение памяти и работы мозга

Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям

6 Белки

Белки

Основными элементами здорового питания школьников являются: белки, жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы.

7 Молочный белок

Молочный белок

Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения. Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения. В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки ; творог ; сыр ; рыба ; мясные продукты ; яйца.

8 Жиры

Жиры

Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона. Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло ; растительное масло ; сметану.

9 Углеводы

Углеводы

Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна. Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб ; крупы ; картофель ; мед ; сухофрукты ; сахар.

10 Минеральные вещества

Минеральные вещества

входят в состав всех клеток и тканей и обеспечивают:

Правильный рост; развитие костного скелета, зубов, мышечной, нервной ткани; принимают активное участие в процессах кроветворения, выработке различных ферментов и гормонов.

11 Витамины

Витамины

и минералы Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма. Продукты, богатые витамином А: морковь ; сладкий перец; зеленый лук; щавель; шпинат; зелень ; плоды черноплодной рябины , шиповника и облепихи.

12 Минералы

Минералы

Витамины и минералы Продукты-источники витамина С: зелень петрушки и укропа ; помидоры ; черная и красная смородина ; красный болгарский перец; цитрусовые; картофель Витамин Е содержится в следующих продуктах: печень ; яйца ; пророщенные зерна пшеницы; овсяная и гречневая крупы.

13 Продукты

Продукты

Витамины и минералы Продукты, богатые витаминами группы В: хлеб грубого помола ; молоко ; творог ; печень ; сыр ; яйца ; капуста; яблоки; миндаль ; помидоры ; бобовые.

14 Распределение суточного рациона

Распределение суточного рациона

Завтрак-25% - 9.15 часов Обед-35-40% -12.15 часов Полдник-10-15% -15.15 часов

15 Здоровое питание

Здоровое питание

– условие хорошей успеваемости!

16 Завтрак в школе

Завтрак в школе

обязателен!

Хорошее самочувствие вашего ребенка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный школьный завтрак!

17 Причины нарушения веса

Причины нарушения веса

у детей.

Качество продуктов питания. Культура питания. Режим питания. Несбалансированная физическая активность детей.

18 Уровень образования

Уровень образования

Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка, является уровень образования его матери!

19 Нагрузка

Нагрузка

Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…

Нагрузка

Недостаточное потребление витаминов, белка, микроэлементов

Снижение иммунетета Предболезнь или болезнь

20 Совет родителям

Совет родителям

Попытайтесь наглядно продемонстрировать ребенку преимущества здорового питания. Мальчиков можно «воодушевить» с помощью объяснения, что здоровые продукты – путь к физической силе, высокому росту. На девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи. Проиллюстрируйте им возможные последствия переедания сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение волос, угревая сыпь.

21
22 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

«Рацион питания школьника»
http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/Ratsion-pitanija-shkolnika/Ratsion-pitanija-shkolnika.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Слайды
Презентация: Рацион питания школьника.ppt | Тема: Питание школьников | Урок: Физкультура | Вид: Слайды