Правильное питание Скачать
презентацию
<<  Нормы питания Рациональное питание  >>
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Цели урока
Цели урока
Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление
Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление
Составляющие ЗОЖ
Составляющие ЗОЖ
Рекомендации по ЗОЖ
Рекомендации по ЗОЖ
Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя
Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя
В основе ЗОЖ лежит
В основе ЗОЖ лежит
Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)
Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)
Режим питания
Режим питания
Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения
Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения
Жиры – служат источ- ником энергии
Жиры – служат источ- ником энергии
Правила питания
Правила питания
Гигиена питания
Гигиена питания
Сон
Сон
Слайды из презентации «Режим питания» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: Customer. Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Режим питания.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 303 КБ.

Скачать презентацию

Режим питания

содержание презентации «Режим питания.ppt»
СлайдТекст
1 Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Понятие о режиме.

2 Цели урока

Цели урока

Познакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная заинтересованность в ЗОЖ», дать рекомендации по ЗОЖ. Дать понятие о режиме жизнедеятельности; познакомить с влиянием режима для здоровья человека.

3 Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление

Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление

здоровья, называют ЗОЖ.

4 Составляющие ЗОЖ

Составляющие ЗОЖ

Умеренное и сбалансированное питание; Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов; Достаточная двигательная активность; Закаливание; Личная гигиена; Грамотное экологическое поведение; Психогигиена и умение управлять своими эмоциями; Сексуальное воспитание; Отказ от вредных привычек; Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.

5 Рекомендации по ЗОЖ

Рекомендации по ЗОЖ

Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и правильно питайся. Играй с осторожностью. Заводи друзей разумно. Содержи свой мир в чистоте. Научись говорить «нет». Лекарства – не игрушка. Иммунизация (прививки) организма. Если ты чувствуешь себя больным, обратись к врачу, родителям.

6 Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя

Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя

труд, питание, отдых и сон.

7 В основе ЗОЖ лежит

В основе ЗОЖ лежит

Правильный режим жизнедеятельности:

Режим работы и отдыха

Разумный порядок чередований деятельности

Режим питания

Организация сна

8 Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)

Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)

Постепенное вхождение в работу. Продуманная и отработанная последовательность в труде. Правильное распределение нагрузки (дневной, недельной, месячной и годовой).

9
10 Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения

Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга Длительная умственная деятельность приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня: Недопустимость частых изменений; постепенность перехода к новому режиму; деятельность должна быть посильной, не превышать предела работоспособности клеток головного мозга.

11 Жиры – служат источ- ником энергии

Жиры – служат источ- ником энергии

Их много в сливках, сметане, в маслах.

Химический состав продуктов:

Углеводы – источник энергии, способствуют поддержанию энергии в организме. Участвуют в защитных реакциях организма (иммунитет),глюкоза, крахмал (картофель, виноград и др)

Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, молоке

12 Правила питания

Правила питания

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное использование в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения. Правильный режим питания Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного равновесия Половина желудка должна быть заполнена пищей, ? -водой или жидкостью и ? -оставаться пустой для контроля над дыханием. 99 больных страдают из-за неправильного питания. Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.

13 Гигиена питания

Гигиена питания

От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли

14 Сон

Сон

Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию.

Своевременный подъем, утренняя гимнастика обязательные компоненты режима -они способствуют хорошему настрою на весь день.

«Режим питания»
http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/Rezhim-pitanija/Rezhim-pitanija.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Слайды
Презентация: Режим питания.ppt | Тема: Правильное питание | Урок: Физкультура | Вид: Слайды