Физкультура Скачать
презентацию
<<  Спортивная физическая подготовка Физкультурно-спортивный комплекс  >>
Современные оздоровительные
Современные оздоровительные
Что понимается под системой физических упражнений
Что понимается под системой физических упражнений
Системы упражнений
Системы упражнений
Отличительные особенности системы
Отличительные особенности системы
Фитнес
Фитнес
Системы
Системы
Степ-аэробика
Степ-аэробика
Ритмическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Стэп-аэробика
Стэп-аэробика
Аквааэробика
Аквааэробика
Подходит почти всем
Подходит почти всем
Шейпинг
Шейпинг
Силовая аэробика
Силовая аэробика
Велоаэробика
Велоаэробика
Руки
Руки
Тайбо
Тайбо
Тренировка
Тренировка
Йога
Йога
Силовые стойки
Силовые стойки
Танцевальные фитнес-уроки
Танцевальные фитнес-уроки
Нагрузка
Нагрузка
Первые уроки пилатеса
Первые уроки пилатеса
Стретчинг
Стретчинг
Ограничений по здоровью нет
Ограничений по здоровью нет
Фитнес-уроки на баланс
Фитнес-уроки на баланс
Оценка здоровья
Оценка здоровья
Минусы
Минусы
Оценка "здоровья" оздоровительных систем
Оценка "здоровья" оздоровительных систем
Оздоровительные системы
Оздоровительные системы
Способ тренировок
Способ тренировок
Слайды из презентации «Современные оздоровительные системы» к уроку физкультуры на тему «Физкультура»

Автор: . Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Современные оздоровительные системы.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 2682 КБ.

Скачать презентацию

Современные оздоровительные системы

содержание презентации «Современные оздоровительные системы.ppt»
СлайдТекст
1 Современные оздоровительные

Современные оздоровительные

Системы

2 Что понимается под системой физических упражнений

Что понимается под системой физических упражнений

Под системой физических упражнений понимается совокупность специально отобранных упражнений и комплексов, имеющих общий характер воздействия на организм и ориентированных на достижение конкретной определённой цели.

3 Системы упражнений

Системы упражнений

Традиционные

Нетрадиционные

Оздоровительные

Осуществляют физическую и двигательную подготовку человека к определённой конкретной деятельности

Укрепляют здоровье осуществляют коррекцию телосложения, развивают физические качества и формируют двигательные навыки и умения

4 Отличительные особенности системы

Отличительные особенности системы

Физических упражнений от

Комплекса упражнений

В) в системе физических упражнений величина нагрузки строго дозируется, и её повышение осуществляют только после того, как организм начинает относительно легко с ней справляться, относительно легко её переносить.

Б) система физических упражнений требует сохранения относительного постоянства состава упражнений на достаточно длительный период занятий и их обязательное повторение на каждом занятии в строго заданной последовательности и дозировке;

А) система физических упражнений ориентируется на поэтапное достижение соответствующих результатов и характеризуется относительно строгим предписанием состава упражнений и последовательностью их выполнения в системе тренировочных занятий;

5 Фитнес

Фитнес

!!!

Фитнес???

Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма.

6 Системы

Системы

Современные оздоровительные.

Системы

Что бы разобраться в современных оздоровительных системах отправимся в «путешествие» по фитнес-клубам.

Используя возможности интернета, «посетим» 10 самых модных фитнес-уроков

7 Степ-аэробика

Степ-аэробика

Аквааэробика Велоаэробика Степ-аэробика Кикбоксинг Шейпинг Танцы Пилатес Стретчинг Баланс Йога.

8 Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика

Система физических упражнений, нацеленная на развитие двигательной подготовленности человека, развитие пластики, ритмики и координации движений. (разновидности: аэробика, аквааэробика, степ-, слайд-, велоаэробика)

9 Стэп-аэробика

Стэп-аэробика

Раз ступенька, два ступенька...

Оценка Здоровья

***

Плюсы

Минусы

Нагрузка на коленные суставы чересчур велика. Даже для здоровых людей 3-4 занятия по часу – предел. А тем у кого есть проблемы с коленями (артрозы) или с позвоночником, степ просто запрещён. Если есть лишний вес, также не стоит начинать фитнес-путь со степа – слишком велика нагрузка на суставы.

Весёлый урок под заводную музыку нравится всем, кто не чувствует себя вымотанным за рабочий день. Не надо ходить по всему залу, как на обычной аэробике: есть степ-платформа, и вся «тусовка» проходит вокруг неё. Тренирует сердце, сосуды, легкие, помогает похудеть и стать выносливее. Оценка Здоровья ***

10 Аквааэробика

Аквааэробика

Разнообразие нагрузки от низкой до высокой, богатство выбора среди бесчисленных видов, бесспорная польза от пребывания в воде.

11 Подходит почти всем

Подходит почти всем

Особенно тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, а также ожирение и варикоз. Прекрасная возможность повысить выносливость, поднять тонус мышц, укрепить сердце. И от весёлой музыки отказываться не придётся.

Аквааэробика

Тренировки в воде плохо переносят астматики и люди, у которых повреждена барабанная перепонка. Портит впечатление хлорированная вода бассейна

Оценка Здоровья

*****

Плюсы

Минусы

12 Шейпинг

Шейпинг

(Силовая аэробика)

Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.

13 Силовая аэробика

Силовая аэробика

(шейпинг).

Не подойдет сердечникам, людям с больным позвоночником, ожирением

Оценка Здоровья

****

Минусы

Плюсы

Тренировки с отягощениями – гантели, штанги, амортизаторы и т.д. Простые упражнения – приседания, выпады, наклоны надо делать в быстром темпе с небольшим весом. Подходит и мужчинам и женщинам. Первым не надо путаться в танцевальных движениях, вторым – мучиться с тренажерами. Позволяет сделать красивыми мышцы, сжечь лишний жир.

14 Велоаэробика

Велоаэробика

Известна также как сайклинг. Урок на велотренажерах, но в группе, где тренер задает темп езды и «рельеф» местности. Нагрузка от средней до высокой

15 Руки

Руки

Велоаэробика.

Как ни крути, но руки, грудь, спина и плечи задействованы мало, поэтому придется доработать их в тренажерном зале. Есть риск испортить колени, если сопротивление установленное на тренажёре слишком велико.

Оценка Здоровья

***

Минусы

Плюсы

Веселый, энергичный урок, типичная аэробная нагрузка.Подойдет довольно полным людям – благодаря велосипедному седлу, их коленям не придётся тащить на себе вес всего тела, а калории продолжают гореть, и мышцы укрепляются. Частое вращение педалей помогает улучшить состояние коленных суставов

16 Тайбо

Тайбо

Он же тайбо, кибо, фитбокс и прочие вариации на тему рукопашного боя.

Кикбоксинг

17 Тренировка

Тренировка

интенсивная, поэтому не подойдёт сердечникам, людям с лишним весом и физически неподготовленным.

Время махать кулаками!

Кикбоксинг

Такая же отличная тренировка сосудов и сердца, как степ. Но руки работают намного активнее, что очень полезно для шеи и плеч, которые сильно страдают от сидячей работы. Бой, даже с тенью – прекрасный способ выплеснуть агрессию и снять напряжение.

Оценка Здоровья

****

Минусы

Плюсы

18 Йога

Йога

ОКНО в АЗИЮ Не прошло и нескольких тысяч лет, как йога стала самым модным увлечением на Западе… Современного человека тянет к первоисточнику силы и красоты, к гармонии души и тела!

19 Силовые стойки

Силовые стойки

*****.

Йога

Оценка Здоровья

Минусы

Плюсы

Позволяет нагрузить тело и успокоить душу, заниматься в группе и при этом быть наедине с собой. Йога доступна всем, независимо от возраста, состояния здоровья и уровня дохода. И этого не отнять даже у «упрощенной» фитнес-йоги

Если вы ожидали от йоги лишь растяжки, вы ошиблись: придется делать и силовые стойки, иначе суставы «перерастянутся» и «разберутся на части». Начинающим придется попыхтеть даже над простыми позами стоя, чтобы с непривычки не упасть.

20 Танцевальные фитнес-уроки

Танцевальные фитнес-уроки

Если вы с детства путаете право и лево, а руки с ногами – не стоит мучить себя и инструктора.

Танцевальные фитнес-уроки

Те же, что у степа и кикбоксинга, но простор для самовыражения намного шире! Танцы формируют красивую осанку и сжигают лишний жир

Оценка Здоровья

*****

Плюсы

Минусы

21 Нагрузка

Нагрузка

гимнастика придуманная для лечения больной спины – помогает сегодня и похудеть, и убрать живот, и вылечить колени. Нагрузка зависит от занимающегося.

Пилатес

22 Первые уроки пилатеса

Первые уроки пилатеса

Темпераментному человеку кажется скучно.

Подходит всем, даже лежачим больным (первые уроки пилатеса проходили именно в госпиталях Первой мировой) Здоровым пилатес даст неожиданно сильную нагрузку, проработает мелкие мышцы, которые не «включаются» привычными упражнениями

Пилатес

Оценка Здоровья

*****

Минусы

Плюсы

23 Стретчинг

Стретчинг

Растяжка. Название говорит само за себя. Нагрузка зависит от занимающегося.Помогает расслабить уставшие мышцы. Обязательно нужно дополнять стретчингом любую аэробику или занятия в тренажерном зале.

24 Ограничений по здоровью нет

Ограничений по здоровью нет

Те же, что и у пилатеса.

Стретчинг

Ограничений по здоровью нет. А уж если больное сердце или много лишнего веса – это практически единственное, что доступно на суше!

Оценка Здоровья

****

Минусы

Плюсы

25 Фитнес-уроки на баланс

Фитнес-уроки на баланс

Баланс, координация, владение телом. Упражнения затрагивают каждый сустав, каждую мышцу, каждый позвонок. За счет использования нестабильных поверхностей (надувные платформы, мячи) в тренинг включено абсолютно всё.

26 Оценка здоровья

Оценка здоровья

Фитнес-уроки на баланс.

Оценка Здоровья

*****

Фитнес-уроки

27 Минусы

Минусы

Фитнес-уроки на баланс.

Оценка Здоровья

*****

Фитнес-уроки

Минусы

Плюсы

Поначалу есть реальный шанс упасть с качающейся или надувной платформы

Работают мышцы и суставы которые невозможно заставить работать на других тренировках.

28 Оценка "здоровья" оздоровительных систем

Оценка "здоровья" оздоровительных систем

Оценка "Здоровья"

Оздоровительных систем

29 Оздоровительные системы

Оздоровительные системы

Открыть для себя мир фитнеса - значит, сделать первый шаг к исследованию собственной личности, начать стремиться к единству души, разума, тела, к тому, что даёт ощущение позитивного отношения к миру. Начать позитивно, относиться к окружающему миру – значит, пройти пол дороги на пути к успеху, к достижению цели.

30 Способ тренировок

Способ тренировок

Оздоровительные системы.

При этом почти неважно, какой способ тренировок вы выберете себе. Растяжки или аэробику, танцы, греблю, плавание или каратэ — главное, чтобы вы ощущали успех и получали удовольствие. Только тогда у вас будет достаточная внутренняя мотивация для регулярных занятий, и вы осознанно сможете выбрать себе подходящий вид спорта.

«Современные оздоровительные системы»
http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/Sovremennye-ozdorovitelnye-sistemy/Sovremennye-ozdorovitelnye-sistemy.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Слайды
Презентация: Современные оздоровительные системы.ppt | Тема: Физкультура | Урок: Физкультура | Вид: Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Физкультура > Современные оздоровительные системы.ppt