Закаливание Скачать
презентацию
<<  Закаливание и здоровье Методы закаливания  >>
Закаливание
Закаливание
Система профилактических мероприятий
Система профилактических мероприятий
Помощь организму
Помощь организму
Одежда сообразно погоде
Одежда сообразно погоде
Виды закаливания
Виды закаливания
Аэротерапия
Аэротерапия
Гелиотерапия
Гелиотерапия
Закаливание водой
Закаливание водой
Обтирание
Обтирание
Обливание
Обливание
Умывание
Умывание
Полоскание горла
Полоскание горла
Обливание стоп
Обливание стоп
Душ
Душ
Лечебное купание и моржевание
Лечебное купание и моржевание
Правила закаливания
Правила закаливания
Закаливающие процедуры
Закаливающие процедуры
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями
Индивидуальные особенности человека
Индивидуальные особенности человека
Организация закаливания
Организация закаливания
Закаливающие процедуры бытового плана
Закаливающие процедуры бытового плана
Закаливающее полоскание рта
Закаливающее полоскание рта
Дневной сон
Дневной сон
Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности
Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности
Специальные водные закаливающие процедуры
Специальные водные закаливающие процедуры
Обливание ног
Обливание ног
Обливание всего тела
Обливание всего тела
Слайды из презентации «Виды закаливания» к уроку физкультуры на тему «Закаливание»

Автор: . Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Виды закаливания.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 57 КБ.

Скачать презентацию

Виды закаливания

содержание презентации «Виды закаливания.ppt»
СлайдТекст
1 Закаливание

Закаливание

2 Система профилактических мероприятий

Система профилактических мероприятий

Закаливание.

Воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям. Это система профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

3 Помощь организму

Помощь организму

Цель оздоровительного закаливания.

Помощь организму повысить адаптацию к условиям внешней среды; повышает выносливость организма; укрепляет нервную систему; повышает иммунитет и сопротивляемость болезням.

4 Одежда сообразно погоде

Одежда сообразно погоде

Одевать ребёнка с учётом погодных условий.

5 Виды закаливания

Виды закаливания

Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание водой: обтирание, обливание, душ, купание, моржевание.

6 Аэротерапия

Аэротерапия

– закаливание воздухом.

Данный вид закаливания включает: воздушные ванны дома (Открываем форточку на 10 – 15 минут, ребёнок в лёгкой одежде или трусиках и активно играем с ним в проветривающейся комнате); Долгие прогулки на свежем воздухе.

7 Гелиотерапия

Гелиотерапия

– закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.

8 Закаливание водой

Закаливание водой

– это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:

9 Обтирание

Обтирание

Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Начиная с 1 минуты через 10 дней 2-3 минуты доведя до 4-5 минут. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде температурой 34-35 градусов, каждые 2 – 3 дня снижая температуру на 1 градус, доведя до 18 – 20 градусов. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

10 Обливание

Обливание

Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

11 Умывание

Умывание

Дети с 2-х, 3-х лет моют лицо, руки до локтей, начальная температура 34 градуса, конечная 20 градусов. Каждые 3-4 дня снижать на 1 градус.

12 Полоскание горла

Полоскание горла

Приучать с 2-3 лет. К 4 – 5 годам дети должны уметь полоскать горло. Утром после сна, в обед перед сном. Осенью, весной с целью профилактики с травами: шалфей, ромашка, соль и йодом (по 2 – 3 недели). Если ребёнок заболел, прекращать не надо, нужно только повысить температуру воды на 1 градус

13 Обливание стоп

Обливание стоп

1-й способ: ноги опускают в таз и льют на них воду (ниже колена) температурой 27 – 28 градусов. Затем ноги тщательно растирают грубым полотенцем. Каждые 2-4 дня снижают температуру воды на 1 градус, доведя до 14 – 15 градусов. 2-й способ: ноги в тазу. Чередование обливанием водой температурой 36 – 40 (тёплой) градусов и 27-30 градусов (прохладной). Каждые 2-4 дня снижайте температуру прохладной воды на 1 градус, доведя до 14-15 градусов.

14 Душ

Душ

Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ (1,5 минуты поливаем тёплой водой (34-36 градусов) и 20 – 30 секунд – холодной (20 – 22 градуса). Заканчиваем процедуру тёплой водой после чего растираем ребёнка полотенцем. Слишком возбудимых детей лучше поливать с утра, а не перед сном.

15 Лечебное купание и моржевание

Лечебное купание и моржевание

Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Закаливание водой. Закаливание

16 Правила закаливания

Правила закаливания

Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом. . Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.

17 Закаливающие процедуры

Закаливающие процедуры

Правила закаливания.

важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.

18 Сочетайте закаливания с физическими упражнениями

Сочетайте закаливания с физическими упражнениями

Правила закаливания.

Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм. Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.

19 Индивидуальные особенности человека

Индивидуальные особенности человека

Правила закаливания.

При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее. . Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма. . Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни. Закаляйтесь с удовольствием и будьте здоровы!

20 Организация закаливания

Организация закаливания

Закаливающие процедуры бытового плана. Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности. Специальные водные закаливающие процедуры.

21 Закаливающие процедуры бытового плана

Закаливающие процедуры бытового плана

Умывание – это не только гигиеническая, но и при определённой организации хорошая закаливающая процедура. Умываться водой комнатной температуры (18 – 200) и даже тёплой водой при каждом удобном случае (до и после дневного и ночного сна и при каждом гигиеническом мытье рук). Закаливающее обмывание включает в себя омовение лица, шеи и рук до локтя, после мытья кожа слегка вытирается (снять капли), а затем подлежит естественному обсыханию. Процесс испарения оставшейся влаги приводит к охлаждению испаряющейся поверхности, превращая его в закаливающее, холодовое воздействие.

22 Закаливающее полоскание рта

Закаливающее полоскание рта

Закаливающие процедуры бытового плана.

Закаливающее полоскание рта водой пониженной температуры проводится после каждого приёма пищи. Для полосканияч дети набирают 2/3 стакана холодной водопроводной воды, в течение 10 – 15 с., 2-3 раза меняя воду, хорошо полощут рот, а затем 2-3 раза по 5-7 минут производят полоскание горла. Процедуру заканчивают точечным массажем миндалин, наложив большой и указательный пальцы на область проекции миндалин и проведя 5-6 круговых массирующих движений. Это обеспечивает активный приток крови к миндалинам и является хорошим средством профилактики ангины.

23 Дневной сон

Дневной сон

Закаливающие процедуры бытового плана.

Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой в хорошо проветренном помещении при температуре +15-170. Прогулка необходима 2 раза в день при температуре до -150 продолжительностью 2-3 часа до обеда и 1-1,5 часа – после обеда, а в летнее время солнечные ванны от 5-6 до 8–10 минут 2-3 раза в день (пребывание в тени не ограничивается

24 Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности

Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности

Использование преимуществ двигательной активности (усиленная теплопродукция, усиление вентиляции лёгких, положительный эмоциональный фон во время игры и др.).

25 Специальные водные закаливающие процедуры

Специальные водные закаливающие процедуры

включают обычные ножные ванны, местное обливание стоп, контрастное обливание стоп, влажное обтирание тела, обливание всего тела. Обычные ножные ванны несут санитарную и оздоровительную функции. Можно выбрать вариант снижение температуры воды каждые 5-7 дней на 1 градус или при относительно постоянной температуре воды (14-160)варьировать время от 15-20 секунд повышая время контакта каждую неделю на 7-10 секунд, доведя время ножной ванны до 2-3 минут. После ноги растереть и провести точечный массаж стоп, одеть шерстяные носки на 20-30 мин.

26 Обливание ног

Обливание ног

Специальные водные закаливающие процедуры.

Местное обливание ног проводится из ковша емкостью 0,5 л при температуре воздуха в помещении не ниже 200. Во время процедуры смачивают нижнюю половину голени и стопу. На каждое обливание используется 2-3 л. Прохладной воды (14-160). Интенсивность закаливающего воздействия нормируется временем проведения процедуры (от 5-7 с, с последующим прибавлением через каждые 5 дней на 1-2 с и доведением собственно обливания до 15-20 с). После обливания ноги ребёнка вытирают насухо и утепляют шерстяными носками на 20-30 мин (или растирают до лёгкого порозовения).

Специальные водные закаливающие процедуры

27 Обливание всего тела

Обливание всего тела

Специальные водные закаливающие процедуры.

Обливание всего тела производится при температуре воздуха в помещении не ниже 23-24град . Температура душевой воды – 22-24 град . Длительность процедуры постепенно (на 1-2 сек через каждые 3-4 процедуры) увеличивается с 15 до 40 с). Воду льют на плечи, грудь, спину. После процедуры тело вытирают насухо и растирают полотенцем до покраснения кожи. Общие процедуры (обтирание, обливание, купание) проводятся не ранее 30-40 мин после приёма пищи, поэтому проводить их перед дневным сном после обеда не рекомендуется.

«Виды закаливания»
http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/Vidy-zakalivanija/Vidy-zakalivanija.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Слайды
Презентация: Виды закаливания.ppt | Тема: Закаливание | Урок: Физкультура | Вид: Слайды